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刘兆丰Phil1年前
揭秘大佬们的刷脂秘密 为什么大佬可以轻松减掉你几年都减不掉的几十斤赘肉？ #大佬刷脂 #碳循环 #刷脂
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刘兆丰Phil5月前
大佬为何总能轻松刷脂？ #大佬刷脂 #热量缺口
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陆鹿辛(极简自律)6天前
为什么跟练大卡却减不下来 #减脂 #刷脂 #健身 #新手健身小白
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撸铁的JoJo5月前
抖音把你判给我了 #健身房跟练 #刷脂 #肩部训练 #臀腿训练 #dou来运动吧
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撸铁的JoJo4月前
邀请你白嫖一节大佬私教课 #dou来运动吧 #刷脂 #薄肌 #新手就是爱记录 #比基尼备赛
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撸铁的JoJo9月前
Top健身私教-刷脂&增肌 收藏跟练o(≧v≦)o 今天的结尾有彩蛋哦🎉 视频发布的训练是备赛的第42天， 但现实中的我已经来到了比赛倒计时第6周， 身体和心理的快速变化带来了很多全新的体验， 但也确实感到了越来越多的挑战。 在这场“修行”里， 比身体上的忍耐和劳累更难的， 是心态的调节和对欲望的控制， 或许也只有经历过一些“崩溃”， 才能更懂得知足❤️ #健身跟练 #刷脂 #增肌 #延迟满足 #变身
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李教练说健身6天前
大佬刷脂的饮食核心技巧#减脂 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #健身干货 #新手健身
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超人洛斯3年前
俄罗斯街健大神如何刷脂？7个动作激活全身肌肉，高效燃脂！ #健身 #腹肌 #肌肉 #徒手健身
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撸铁的JoJo6月前
Top健身私教课-刷脂塑形 收藏跟练(≧∇≦) #薄肌 #健身房跟练 #刷脂期 #奥赛大佬 #菜就多练
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小毅5月前
正常减脂，刷脂操作会更极端，每天记录好饮食➕训练➕体重你的效果会更好，也知道怎么调整#健身小白必看经验 #内容过于真实 #健身干货 #健身知识 #知识分享
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撸铁的JoJo7月前
刷到就是赚到：Top健身私教-刷脂塑形 收藏跟练 #刷到就是赚到 #健身私教课 #健身房跟练 #比基尼备赛 #撸铁女孩的日常
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撸铁的JoJo10月前
Top健美运动员私教课-刷脂版 收藏跟练★彡 好消息！ 本期的跟练视频新手和老手基本都适用！ 对于刚开始学习抗阻训练的新手来说， 可以不急于上大重量， 尤其对于女生大部分情况下动作的发力感和质量是打好基础的关键。 对于训练老手们来说， 就要在安全的情况下尽量上强度啦！ ———————— 大家对于减脂吃什么怎么吃、健身服饰及用具的问题我都看到啦， 确实有很多想跟大家推荐的， 来自于我自己的体验、也来自于学生们的实操经验， 期待与大家分享🙋 ———————— 仍然欢迎大家跟练打卡， 有任何问题欢迎留言讨论， 粉丝宝子们的评论都会尽力答复❤️ #健身私教 #刷脂 #雕刻自己 #精神氮泵 #节后甩肉大作战
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撸铁的JoJo5月前
Top健身私教课-减脂塑形 跟练！ #dou来运动吧 #健身房跟练 #背部训练 #上肢训练计划#刷脂
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撸铁的JoJo10月前
Top健身私教课-刷脂塑形 收藏跟练(*≧ω≦) 照例在结尾给粉丝宝子们放了小花絮哦❤️ 上次的跟练得到了更多朋友的喜爱和支持， 看到越来越多的宝子跟练打卡， 即使一个视频要在晚上做5个小时左右也觉得心里很温暖！ 在此谢谢大家的支持～ 关于大家提问最多的一些问题我也一直记着， 有很多想说的话题、想推荐的东西、想传达的经验都会陆陆续续实现， 感谢大家的耐心🫂 如果对动作和训练有任何疑问，仍然欢迎留言❤️ #私人教练 #节后甩肉大作战 #精神氮泵 #雕刻自己 #刷脂期
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健身的木子李5月前
532是比较简单方便操作的减脂方法。第一次减脂肌肉量不够多还是不好刷干的，第一次到合适体脂就可以了继续增肌再反复刷脂会越来越干的#减脂 #健身 #夏日燃脂入门指南
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健身小曼2年前
大佬vs小白减脂
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撸铁的JoJo10月前
Top健身私教-刷脂塑形 收藏跟练(=ﾟωﾟ)ﾉ 看到之前发布的训练视频有越来越多的小伙伴跟练， 看到大家为了追求更好的自己而付出的努力， 做视频的动作更足啦💪 因此粉丝宝宝们的留言我也尽量多看多回， 哪怕有很多重复的疑问。 关于提问最多的饮食问题， 我在这个视频结尾放了一些想说的话， 而不仅仅是饮食， 除了视频里展现的备赛刷脂训练， 其实我的脑海里还有很多关于训练、饮食、拉伸、用具等等想分享的东西 因为现在有线下的私教课工作， 还有大量的备赛任务需要完成， 所以制作视频的速度赶不上全职博主， 再次感谢大家的理解支持和耐心❤️ 后面会继续真诚分享我的经验，关于健身/减脂/健康/变美的一切 #健身私教课 #刷脂 #撸铁女孩 #减脂塑形 #比基尼备赛
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体能大教主Bowie4年前
203斤肥宅逆袭血泪史！ 运动真的可以改变一个人，看完动起来！ #逆袭 #减脂 #goodcoach #逆袭之路
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撸铁的JoJo6月前
刷到就是赚到！ #刷脂期 #薄肌 #健身房跟练 #全身性训练 #刷到就是赚到
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撸铁的JoJo8月前
Top健身私教-刷脂塑形 收藏跟练 (｡･ω･｡)ﾉ 今天的结尾有花絮*2哦 —————————— 临近比赛，其实身心都越来越煎熬 因此更新的速度比预计的慢了一些 感谢粉丝宝子们的耐心等待 我不会放弃哒💪 #健身私教课 #健身跟练 #撸铁女孩 #刷脂塑形 #备赛
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李好健身（线上指导）1年前
大多数人的思维永远是把体重放在第一位，而不是想着先把自己“变强”，当你有了强大的运动水平，肌肉力量，代谢，好的饮食，减脂就是分分钟的事
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晴姨（塑她女子健身老板娘）6月前
第一集 成功刷脂经验#减脂 #小基数减脂 #经验分享
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🇨🇳唐小虎🐯6月前
减脂 没有腹肌不配做轩弟（暴脾气）的教练，这个夏天，大佬教练一定可以刷脂成功，重回巅峰！#大佬刷脂 #腹肌
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爱说实话的叶教4月前
为什么有的女生练三个月能抵别人练三年？#健身#撸铁女孩 #内容太过真实
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肖海南-IFBB PRO6月前
激素水平紊乱还是与备赛方式有很大差别的，特别后期的调整处理。 自然选手和科技选手的备赛方式还是有很大差别的，自然选手是要在尽可能保留肌肉量的情况下刷脂，而科技选手的计划和饮食方式放在自然选手身上断然不合适的，因为没有那么高激素水平去留住肌肉，像我去年备赛，我一直到离比赛还有十多天才开始加一次有氧，要不是因为要压体重，我都不需要额外加太多有氧，因为压体重之前状态就已经完全出来了。#运动 #健身 #健美比赛 #日常vlog #备赛 @DOU+小助手
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泰迪5月前
顶级数学家到底有多恐怖？ #数学家 #伽罗瓦
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磊子（大牌临期）4年前
彭于晏，一个可怕的男人，自律与颜值并存#健身 #健美 #健身知识 #健美科普 #励志 #涨知识
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丁童磊4年前
2021快定一个目标，然后超越自己#专业健身联盟 #我要上热门
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楠哥瘦了六十斤4年前
#减肥 坚持这5个习惯，正确开始你的减脂之路！#减脂#瘦身@DOU+小助手
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心悟股道3年前
游资大佬养家清华演讲全集（上集）#股民日常 #股民 #游资大佬 #短线 #情绪周期
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健身看点4年前
健身100天身材能有多大变化？大叔记录下了全过程！#健身 #减脂 #减肥 #减肥逆袭 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱喝茶的小牦牛11月前
泰森训练记录
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健身看点4年前
健身6个月，身材变化大吗？大叔进行了记录#健身 #减肥 #减脂 #健身逆袭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小豪1月前
我可以一直吃同样的饭 反复听同样的歌 我不喜欢新鲜感 我想要安稳的一切#健身vlog #自律 #精神氮泵
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灵魂的欲望是命运的先知6月前
#健身干货 #臀部训练 #新手健身 今天分享一下我喜欢的臀部训练，臀腿训练很适合减肥期间反复使用，因为消耗大，对女性健康尤其好，而且能塑造好看的体型，如果想要刷脂的话训练当天吃饭保证小热量缺口或者热量平衡就行啦～#撸铁快乐
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湖南-肉邦主（创始人）7月前
想要成功，没什么窍门，只有重复。简单的事情重复做，一遍又一遍反复做到极致，那他就不简单了。但最关键的是要坚持，摆正态度，不断努力，他这样做哪一行结果都不会差。#自律 #精神氮泵 #变强#逆袭
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冬日小菠萝1周前
1449区血泪史，高战大区为何成为联盟管理反面典型？大佬反复横跳伤害的却是种田玩家#无尽冬日 #无尽冬日传奇计划
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胡侃股市1月前
千亿大佬都在用的周线战法 不盯盘稳抓主升浪 #股票 #股票知识 #股民 #股民交流
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卢总说行业机会1年前
谁才是金融江湖里的传说级大佬？？ #卢总#卢总说#卢总说会员#金融
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落落的日记（刷脂中10月前
减脂期备餐，一周沙拉备菜，提前备好，吃起来超方便！刷脂人必备！#自律 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #日常vlog
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东八区赵光辉6月前
从零开始学会“资本做JU”
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铁骨嶙峋7月前
史上最坑的满级大佬！13次脑残操作，见证赤焰尘风的含金量！
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渣总5月前
搞定大佬，先看大佬是利他型还是掠夺性，遇到有良心的大佬，三招教你跟他建立情感链接#优质男 #女人向上社交 #恋爱技巧
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治愈果（kakki在说啥）6月前
今年必看访谈？3 小时播客浓缩成 11 个成长秘籍。真正的成长不是拼命赶路，而是用对法则后，世界主动为你让路？ #心理学 #纳瓦尔宝典 #个人成长 #内容太过真实
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妖股挖掘机3年前
#股票财经 #财经小知识 #干货分享
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三木向上破圈8月前
林珠的极致妩媚让政商大佬上头 #女性成长#女性智慧 #高嫁 #撩汉攻略 #向上社交
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舟哥 WL创始人1月前
#我要上热门话题🔥 #减肥小知识 #减脂小知识 #减脂 #减肥 逻辑对，方法对，减脂不挨饿！教你“大佬刷脂”的正确打开方式！
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墨嵩（小说版）4周前
有大佬给小说打赏过亿，是真的吗？#文荒推荐 #小说推荐
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乔教练（健身一对一私教）2年前
凡人之躯，却学大佬刷脂，认清现实吧#自然健身 #减脂
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木风可可1年前
四月挑战 首位世界八大佬突破一分钟大关！ #原神 #原神枫丹 #挑战 #游戏教学 #打脸
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撸铁的JoJo9月前
Top赛级私教课-刷脂塑形 跟练版(=ﾟωﾟ)ﾉ 今天的跟练对新手友好， 对老手训练到位充血感直接拉满！ #健身私教课 #备赛 #刷脂塑形 #健身跟练 #健身人的日常
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老秦炒谷7月前
#游资心得 #短线交易 #谷民交流 #92科比
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股友留步3周前
大胡子间朱雀哥劳动路大佬分享干货#股票 #投资 #交易心得 #
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Rena（小金刚）9月前
你不知道的“燃脂作弊小帮手” #健身干货 #减脂 #高效燃脂 #肌肉 #肌肉的重要性
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肌肉拉丝腹肌爆血管，如何做到。#减脂 #减脂小白必看经验 #新手健身 #健身干货
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峰哥财富智慧3天前
困住你的，从来不是现实，而是旧思维 #商业认知 #财富 #格局 #商业思维
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黑泡泡频道2周前
为什么Jay-Z在国内的存在感这么低？#说唱 #rap #青年创作者成长计划 #hiphop #欧美音乐
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知食分子1月前
｜第5集｜网文圈有两个公认的传奇，都收到了一个亿的打赏，是真的吗？ #网文 #小说
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玩的5月前
“苏超”扬州VS南京，还有3天！76岁足球前辈，指点迷津！ #苏超的热度和高温一样居高不下 #苏超 #宝应 #足球青训 #江苏十三太保
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简介:

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