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小懒猫的运动日记5月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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米咪甜3月前
超强直角肩跟练day1｜这套不仅能美化肩颈线条还能凸显锁骨 每天两遍抓紧练起来！！#直角肩 #锁骨 #瘦手臂 #直角肩真是绝了 #跟练
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大程子要努力3月前
消除厚斜方肌，直角肩天鹅颈（跟练版） #斜方肌 #天鹅颈 #直角肩 #居家锻炼
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土土虎2月前
只需3步速成直角肩！天鹅颈！居家逆袭～ #直角肩 #提升气质 #挺拔身姿 #居家锻炼 #体态
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可爱的佟三金5年前
最近超火的#美丽芭蕾天鹅臂 和#周六野斜方肌 ，一些细节分享给大家，10天练出完美锁骨直角肩！
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努力中的熊哥哥2周前
想要直角肩+背变薄，看这里（6分钟跟练版） 所有觉得自己背厚、斜方肌大、气质不挺拔的姐妹 这篇就是为你量身定制！ 我以前的体态也是虎背熊腰、侧面看起来又厚又驼 非常没气质 在亲测无数动作后，终于筛选出这4个王炸动作 每次练完都能非常明显的看到变化 坚持一段时间后体态已经明显变挺拔 今天分享给大家，希望也能帮助到被同样问题困扰的宝宝 祝小仙女们都能越来越美，早日收获理想身材～ #直角肩 #背部训练 #变美 #气质 #身材管理
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严万奇4年前
三个动作练出直角肩 亲测有效#直角肩
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小小要减肥5天前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#体态
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好大一条鱼5月前
我宣布欧阳春晓@欧阳春晓Aurora 的这套跟练真的很绝！瘦肩膀瘦拜拜肉瘦锁骨，亲测一周见效果！打工人学生党狂喜，一起变瘦变美吧，一定要码住！#瘦肩膀 #减肥 #运动跟练 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓瘦手臂
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EnaSun伊娜（早7点直播）7月前
🔥绝了❗️4个动作，拯救斜方肌，打造漂亮直角肩～ #练肩 #居家运动 #直角肩 #瘦肩 #肩部训练
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小小要减肥1周前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#减肥
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佳伦教练3年前
直角肩速成秘诀，赶快收好#健身 #减肥
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自律肥可3月前
就2步！直接告别斜方又厚又高，还能平直肩部（巨简单、巨有用！）#开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼 #直角肩 #少女背
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依宁肩背5月前
手臂维度从33~25厘米！亲测有效的手臂训练！ 4分钟瘦手臂训练！紧致手臂！快速甩掉拜拜肉！开肩美背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#瘦手臂 #拜拜肉 #消除副乳 #瘦胳膊 #开肩美背
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小小要减肥1周前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划 #抖音玩法合伙人计划
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小小要减肥2周前
欧阳春晓挑战亲测#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划 #抖音玩法合伙人计划
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是娜娜7月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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叶子练了没（FF🔥）4月前
肩膀外抛更直 跟练这期！更显直角肩 叶子小课堂开课啦！后面会陆续分享更多训练干货～记得关注哦！#健身干货 #肩部训练 #肩训 #夏日减脂大作战 #练肩
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631小姐4年前
每天坚持10分钟，七天轻松get锁骨直角肩少女背，亲测超级有效啊！#直角肩 #少女背 #锁骨 @DOU+小助手
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妙泡泡3周前
改善溜肩，练出直角肩，亲测有效，每天15分钟，大家一起练起来#直角肩#居家健身 #新手健身 #欧阳春晓少女背 #体态纠正
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熊爸打天下2年前
孩子有个直角肩，当家长的肯定很骄傲！#关注我每天分享育儿知识 #父母必看系列 #家庭教育 #美到非凡有福气 #体态纠正
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杨出众☀️1月前
每天睡前压一压，斜方肌真的变小了 亲测一周见效！直角肩不是梦～ 视频已按难度分类，点击主页关注不迷路！🦢 #直角肩 #天鹅颈 #斜方肌消除 #懒人运动 #体态
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小喵轻运动1月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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佳豪（体态研究员）3年前
#直角肩 拥有直角肩对于女生来说气质绝对是加分项」但是千万 别练错了错误的训练方式反而会让你的斜方肌越来越大 今天分享的三个动作亲测非常有效！ @DOU+小助手
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美腿林七七5月前
瘦手臂拜拜肉-从29➡️20cm（懒人版） 韩小四瘦手臂真的牛！ #瘦手臂 #瘦背 #少女背 #直角肩 #逆袭
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一只花生壳6月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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小李不梨（健身版）3周前
欧阳春晓直角肩跟练版本来啦！亲测有效！#瘦背 #一字肩 #欧阳春晓直角肩 #变美变瘦变好看 #塑形
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
亲测有效！30天瘦背美肩计划！ 好体态=瘦背+直角肩，2个运动练出好体态! #减肥 #瘦背 #减肥经验分享
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小小要减肥2周前
欧阳春晓练背完整版挑战亲测#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划 #抖音玩法合伙人计划
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来宾迷尚模特-陈希5月前
一招教你告别圆肩驼背，孩子成人都可以，亲测有效，不信你试试#圆肩驼背 #体态纠正 #来宾
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猪好圆（已瘦32斤）3月前
姐妹们，这4个简单的动作让你轻松拥有直角肩！亲测有效！一定要试一试，短期内就能看到效果！#直角肩 #改善含胸驼背 #薄背 #简单易学 #居家运动
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小小要减肥2周前
欧阳春晓练背完整版挑战亲测#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#减脂大神支个招
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Rika_花花4年前
从锻炼到作弊，我的3个直角肩速成大法！#直角肩 #体态纠正
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小冷普拉提塑形1周前
亲测有效！一周消除拜拜肉、雕刻直角肩，就靠这2个弹力带动作。#消除拜拜肉 #开肩美背 #居家锻炼 #普拉提 #直角肩
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胡小雅4月前
亲测有效✅4 个动作，坚持15天，练出直角肩 #体态管理 #夏日减脂大作战 #胡小雅
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阿泽管长吃不胖2月前
30天从拜拜肉到直角肩普通人亲测有效的居家计划#创作灵感
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小小要减肥1月前
欧阳春晓挑战亲测#瘦背 #直角肩#一字肩#少女背#斜方肌
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蜡笔小安-11月前
亲测有效！紧致手臂快来练！#开肩美背 #肩背训练 #居家锻炼 #居家健身有新招 #居家健身
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榴莲千层（减肥中🏋️）1月前
Day37｜天鹅颈➕直角肩，真的可以练出来哒，亲测有效哦，姐妹们快点赞收藏跟我练，可以给个关注嘛🫣#瘦背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #健身 #青年创作者计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李壮士的减肥日记7月前
手臂围度从33→25厘米！亲测有效的瘦手臂训练！巨虐手臂！ 10分钟哑铃瘦手臂训练，快速甩掉拜拜肉！开肩薄背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#瘦手臂 #瘦胳膊 #拜拜肉 #肩部训练 #开肩美背
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彬彬不太冰2周前
以前总被说虎背熊腰，现在终于get直角肩穿啥都好看！ 这套我跟练了很久的上肢训练，改善体态亲测有效～ 具体跟练教程在视频里，记得收藏慢慢跟练哦～ 训练要点： ✅ 全程注意发力感，重量不重要，做对才重要！ ✅ 跟不上的可以减慢速度，累了就休息 ✅ 练完一定要拉伸，线条会更舒展#改善体态 #圆肩驼背 #九阳豆浆 #九阳自律豆浆 #自律搭子
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阿星带你调体态🔅5月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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胡一件同学1月前
抬手操练起来，纤薄后背，练出直角肩，告别斜方肌，超级燃脂#瘦全身 #直角肩 #少女背 #瘦手臂 #暴汗燃脂
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奶酪依依1周前
一秒无痛拥有直角肩 #肩贴 #直角肩 #亲测好物
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维维安7月前
直角肩怎么打啊#直角肩 #直角肩真是绝了 #直角肩教程 #审美 #变美变瘦变好看
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黑羊5月前
带女友健身练出薄肌直角肩 #情侣 #健身 #vlog #男朋友 #直角肩
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棉花糖跟练4月前
练肩的三大黄金动作｜亲测2周，窄肩变“直角肩”，溜肩彻底“消失”#开肩美背 #体态纠正 #驼背 #圆肩纠正 #居家锻炼
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小小要减肥2周前
欧阳春晓挑战亲测#少女背 #瘦背 #直角肩 #斜方肌#抖音生活观察计划
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淼淼在减肥4月前
欧阳春晓 14 天挑战亲测#瘦背 #直角肩 #一字肩 #少女背 #斜方肌
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体态模特导师-大斌1周前
模特老师教你5个动作轻松get直角肩+少女背#气质提升 #直角肩 #少女背
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曹小马_体态调整5月前
吊带儿自由，原来搞定斜方肌，靠呼吸就够了！#体态改善 #体态纠正 #斜方肌 #直角肩 #溜肩
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小小要减肥1月前
欧阳春晓挑战亲测#瘦背#直角肩#一字肩#少女背#斜方肌
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杨诗一Roslyn7月前
睡前5分钟，消除斜方肌🔥拯救圆肩驼背‼️亲测有效👍 #斜方肌 #圆肩驼背 #肩内扣 #直角肩 #体态改善
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陈靓靓的YU77月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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陈绎宇7月前
来吧小帅小美们无痛直角肩教学来咯#垫肩 #帅哥#美女
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田口口3周前
不用健身，不用P图，就能拥有直角肩是什么感觉#幸棉 #幸棉美型垫肩内衣 #亲测分享
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棠棠运动塑型5月前
明星都在练的直角肩秘籍！简单有效！#直角肩#张子枫直角肩#居家锻炼#变瘦变美变好看
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应文杰MK5月前
直角肩速成，四招轻松拥有天鹅颈🦢 羡慕直角肩天鹅颈？亲测有效的4个训练动作，针对性改善富贵包，提升肩颈线条，气质飙升！💃 #自律 #健身干货 #减肥 #知识分享 #内容过于真实
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小小要减肥1周前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#圆肩驼背
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黑羊5月前
在家练出jennie同款身材 #jennie #女生健身 #blackpink #直角肩
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兔凸自律6月前
快速改善体态问题，亲测有效，肩内扣，斜方肌，高低肩的赶紧一起跟练吧#居家锻炼 #练出好身材 #斜方肌 #肩内扣 #体态纠正
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