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治未病科黎焕杰4月前
枕头高VS枕头低 哪个对颈椎的危害大？ #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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胡旭民医生那儿7月前
如果你也喜欢在梦里“投降”，那可要注意胸廓呼吸的问题了哦 #腹式呼吸 #睡姿 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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兔先生知识4月前
斜视、失眠、颈椎病…躺着玩手机的3大报应，中的赶紧改！#低头玩手机的危害 #颈椎 #科普知识
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国际健美健身孙教练4月前
低头侧睡导致圆肩驼背，根孙老师记住这几点#锻炼#运动健身
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中医正骨王鹏医生2月前
宝妈产后睡觉腰部悬空酸痛 骨盆前倾，颈椎长期低头、产生不适感 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #腰部悬空 #骨盆前倾
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王振辉胸外科科室4周前
爱含胸睡和低头族的人注意啦！这处疼痛要警惕#胸外科 #胸外科王振辉 #含胸睡 #低头族
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正骨推拿许医生5月前
睡觉不用枕头，颈椎活动受限。 #颈椎 #肩颈 #睡觉 #中医 #许学良
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中医正骨夏厚纲4月前
第2集：经常头晕失眠？夏主任揪出“颈椎元凶”#低头族 #短剧 #医生日常 #科普一下 #抖音健康使用计划
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王平1月前
#头晕 #医学科普 #中医
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巧爸来了1周前
白天累了一天的颈椎，晚上你还不让它休息？ #侧睡 #侧睡的危害 #侧睡枕 #法令纹 #颈椎
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任丘市人民医院2周前
护理系列科普｜您的颈椎还好吗？#颈椎#护理#科普#任丘
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巧巧的养生和瘦身日记4月前
侧睡真的会变丑！！！！ 爱侧睡的姐妹，过低或过 高的枕头是导致头前伸，圆肩驼背的元凶，经常低头和侧睡一定要把你过低或者过高的枕头换掉!养出好体态#体态纠正#头前伸#圆肩驼背 #侧睡的危害#拜尔体态教练枕
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上海九院疼痛科袁宏杰1周前
长期低头的危害，你知道么？#低头族 #头疼头晕 #颈椎病 #疼痛科 #低头族玩手机
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Very骨德陈友滨2月前
警惕！低头、翘二郎腿、“葛优躺”的危害比你想的还要大，骨科医生教你正确坐姿！#骨科医生 #揭阳浩泽医院 #汕头大学医学院第一附属医院 #护脊小知识 #骨骼健康科普
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）6天前
颈椎病好了别大意！不良习惯易致复发 #医学科普 #颈椎病 #医疗健康创作训练营
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朝戈体态解构6月前
避雷！这4种睡姿正在摧毁你的体态！！ 每天睡 8 小时却越睡越 “歪”、体态越来越差？4 种高危睡姿快自查～长期可能会导致或加重腰突、侧弯、驼背等不良体态！ ✅科学睡姿应该这样睡👇 仰睡时：腰不适可膝盖下垫枕头，保持脊柱自然 S 型曲线，搭配胸腹式呼吸训练，告别 “投降式” 睡姿； 侧睡时：双腿间夹抱枕，防止脊柱侧屈和骨盆旋转， 推荐使用获人体工学认证的乐瓜睡觉抱枕，科学的分区管理➕三重弹力高回弹技术，贴合身形不塌陷，大大减少翻身频率！#不良睡姿 #睡姿不对 #睡姿改善 #乐瓜睡觉抱枕 #睡姿大赏
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疼痛科董医生1月前
低头对颈椎的影响是最大的！#颈椎病 #低头的危害
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哈工天愈（大同店）小李3周前
低头的危害有哪些呢？ #健康 #养生 #健康科普 #哈工天愈
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健康中国重庆行·重庆健康科普1周前
#健康科普 低头对颈椎的危害？
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安童故事屋2周前
《为什么不能蒙头睡觉》蒙头睡觉虽然很暖和又安全，但它藏着很多危害哦！我们的身体无时无刻需要氧气，它虽无形无味，却给了身体最需要的能量。可被窝空间有限，新鲜氧气会越来越少，废气越来越多。大脑缺氧会很危险哦！！ 儿童故事，3-6岁儿童睡前故事，儿童科普知识，科普百科，儿童安全意识，寓言故事，情绪管理，3-6岁睡前故事，儿童睡前故事，益智早教，3到6岁儿童益智早教动画，3-6岁儿童动画视频，3-6岁儿童益智早教，3-6岁儿童启蒙早教益智，绘本书推荐，6到12岁有声版文字版，有趣的幼稚的故事，儿童早教益智动画，7-12岁原创儿童益智早教故事动画，4-6岁幼少儿童有趣的晚安绘本，小故事读物，小故事大道理，绘本故事，童话故事，亲子阅读，为什么不能，性格培养，语言表达能力，家庭教育，孩子教育，育儿，儿童故事大全，少儿科普常识，家长必读，孩子读物，小故事大道理 #创作灵感 #睡觉姿势 #安全教育 #生活小常识 #生活习惯 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @生活服务热点中心
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静静慧呼吸工作室6月前
枕头高VS枕头低，哪个对颈椎危害大？#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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颈椎医生杨建坤5天前
低头看手机伤颈椎？躺着看危害翻倍！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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妙手罗老师流年1周前
低头低的时间太长有什么危害你知道吗？#临沂老罗传统文化 #妙手罗老师
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芳香疗愈师@语桐3天前
#肩颈通脑轻松 #低头族对颈部的危害
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乐道修行-体质诊断5月前
长期低头的危害 #中医养生 #养生 #健康#中医文化 #颈椎
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科普知识频道6月前
长期坐着的危害#科普一下 #知识科普 #益智动画
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)1周前
让颈椎病越来越严重的四个坏习惯： 1、喜欢睡高枕头； 2、让颈部受凉； 3、喜欢趴着睡； 4、喜欢长时间低头玩手机。看你有没有中招？#颈椎 #保护颈椎 #注重健康@抖音创作小助手
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煌灵医生(7年专研慢阻肺)5月前
错误姿势危害大 其实大部分的病呢，是从一些小习惯日积月累养成的。如果你正在长时间使用这些错误姿势比如坐姿、卧姿、侧卧、低头、托腮等等，那就注意起来吧！#抖出健康知识宝藏#变丑习惯 #医疗健康创作训练营#坐姿#脊柱侧弯
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嘿，我的美小护们1周前
#护士懂护士 别再低头“虐待”你的颈椎了
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中医儿科章淑萍5月前
孩子晚睡的危害有多大家长一定要知道 #晚睡 #性早熟 #中医章淑萍
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巧爸来了1周前
睡够八小时，颈椎没得到放松，睡了就像没睡 #侧睡 #颈椎枕 #侧睡枕 #抗老 #侧睡的危害 危害
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姜讲讲2月前
我现在才知道爱侧睡低头的真的在不经意影响颜值啊…#看到最后 #提拉面罩 #小v脸 #v脸提拉面罩 #亲测分享
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骨科医生 夏辉9月前
看完这个视频，你还敢低头玩手机吗？#低头玩手机的危害 #颈椎 #永城 #健康科普
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星光科普说3月前
戴耳机睡觉危害有多大？男子睡觉戴蓝牙耳机，结果直接吞下了一只 #科普 #涨知识 #科普一下
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赤峰市第二中医蒙医医院2周前
葛优躺对人的危害真的很大。 #赤峰市第二中医蒙医医院
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哈工天愈（大同店）小李2周前
预防低头的危害 #健康 #养生 #哈工天愈
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巧爸来了6天前
买过10几个枕头，这一次，身体说，留下它！ #侧睡 #侧睡枕 #侧睡的危害 #侧睡不压脸 #颈椎枕
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（颈椎自救）醒木2天前
你是不是家里枕头一大堆，却没有一个合适的，枕头这件事不容小视，这可能是颈椎出问题的关键原因，一定要重视#颈椎枕 #颈椎不舒服 #颈椎枕头 #颈椎枕头睡觉专用 #颈椎曲度变直
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广州CBS-凯哥美容养发设备咨询1周前
#养生之道 长期低头族必看！头部经络不通的危害。#分享生活小技巧 #上热搜
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最威海1周前
睡前手机究竟该放多远呢？ #手机辐射到底有多大 #危害健康 #手机族低头族 #睡眠不好 #手机辐射多远是安全距离
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家庭医生报3天前
睡觉习惯把手举过头顶？ 提醒：4大危害不可忽视
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科普小助理（互赞互关）1周前
基于《中国儿童青少年脊柱健康蓝皮书（2023）》及儿科骨科临床研究，孩子长期低头玩手机会直接影响脊柱，间接干扰身高发育，具体影响及依据如下： 一、对脊柱的直接危害（不可逆风险突出） 1. 颈椎生理曲度异常：正常颈椎呈“C”形生理曲度，长期低头（手机屏幕低于视线）会使颈椎持续前倾，导致曲度变直甚至反向弯曲（“颈椎反弓”），3-10岁儿童发生率达32%（蓝皮书数据），成年后颈椎病风险增加8倍。 2. 脊柱侧弯与肌肉劳损：单侧持机易导致脊柱两侧肌肉受力不均，诱发特发性脊柱侧弯（女孩多见）；低头时颈部肌肉拉力达正常3-5倍，长期可引发僵硬、疼痛，影响脊柱灵活性。 3. 体态畸形：长期含胸、低头会形成“驼背”“圆肩”体态，不仅影响外观，还会压迫胸腔脏器，影响心肺功能发育。 二、对身高的间接干扰（关键生长因素受影响） 1. 体态导致“视觉矮化”：驼背、含胸会使身高视觉上缩短3-5cm，且长期不良体态可能固化骨骼形态，影响脊柱纵向生长空间。 2. 挤压生长激素分泌：长期低头导致睡眠质量下降（蓝光抑制褪黑素），而夜间10点-凌晨2点是生长激素分泌高峰，睡眠不足会直接减少分泌量；同时，缺乏户外活动（低头玩手机替代运动）会降低生长激素脉冲式分泌效率，年生长速率可能减少1-2cm。 3. 影响钙吸收与骨骼发育：户外活动减少导致日照不足，维生素D合成缺乏，钙吸收效率下降30%，骨骼矿化不足，影响脊柱、下肢骨的生长潜力。 三、核心建议（科学规避风险） 1. 控制时长：6岁以下每日≤1小时，6岁以上≤2小时，单次连续使用不超过20分钟（遵循“20-20-20”原则：每20分钟看20英尺外物体20秒）。 2. 正确姿势：手机屏幕与视线平齐，坐姿时腰背挺直、双脚平放，避免躺着或低头弯腰持机。 3. 代偿干预：每日做10分钟颈椎康复操（如仰头拉伸、靠墙站立），搭配30分钟纵向运动（跳绳、摸高）
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郑博士聊疼痛7月前
年轻≠健康，长期低头族自救指南 每天低头刷手机、伏案工作10小时 直到脖子僵硬、肩膀疼到失眠 警惕「颈椎反弓+轻度脊柱侧弯」 #疼痛科郑拥军 #脊柱侧弯 #颈椎反弓 #颈椎反曲 #低头族
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武汉市第五医院杨博士2周前
#上热门 #熬夜 #熬夜的危害 #健康 #科普
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养生沸羊羊1周前
睡姿不正会有大危害！！看看什么睡姿能让你的体形变好吧#健康睡眠 #亚朵星球枕pro #护必佳可水洗护颈枕 #睡姿
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长卿智慧思维3天前
#别低头👑会掉 和爱的人睡觉是大补
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心脏护卫者廖清池2周前
低头的危害 从手机看疾病谱的变迁#颈椎病#肢体麻木 #焦虑 #心脏护卫者廖清池
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义笙有你10月前
你身边有这样的低头族吗？#低头族的危害
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骨科医生赵毅Dr.Joy2周前
这个习惯改不掉颈椎可能永远都不好 #医学科普 #骨科医生赵毅 #颈椎
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佛山新闻2周前
小心！经常这样睡觉的人千万要改，加速衰老、患病风险升高、免疫力下降！（实习编辑：罗晓琳；责编：唐欣瑜；素材来源：CCTV生活圈）#生物钟 #失眠 #健康 #危害
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云朵百科1周前
学习一下#学习涨知识
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河南省医学科普学会4天前
睡眠障碍都有哪些症状与危害？ #豫健新医聊#关于睡觉#睡眠障碍@郑州市第二人民医院
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头头是道李医生5月前
后脑勺疼？睡觉姿势不正确可能导致枕神经痛~#李鹏的日常坐诊
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博老师讲康复1周前
经常低头玩手机，久坐办公室看电脑，日常睡觉的时候总是会有这种情况的朋友们，养成这个好习惯，每天舒舒服服的枕上10分钟，你会回来感谢我的！#居家锻炼 #肩颈 #肩颈疏通 #颈椎 #颈椎按摩
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老王念金3天前
#动物世界 #穷人 #富人思维 #提升认知
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青城掌门-刘绥滨4天前
每日五分钟，颈椎无忧愁 #道家文化#养生#传统文化#国学文化#健康
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杺杺百货4月前
整天低头喜欢侧睡导致#脖子前倾#肩膀内扣 的真的可以试试！边按摩顶到xue位上边牵引脖子巨舒服！#颈椎牵引枕 #颈椎枕
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九哥说头像5月前
哪些头像会影响睡眠？ #星空 #低头头像 #晚霞 #头像设计 #山水头像
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小石潭记4天前
警示那些低头族的危害#警示教育 #低头族 #失误瞬间
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肌友健身2天前
长期低头筋膜链连锁反应！#含胸驼背 #筋膜链 #肌肉解剖 #健身知识 #科普知识
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糖糖的读书日记3天前
孩子晚睡的5大危害#家长必看 #育儿 #早睡早起身体好
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老八3天前
别再纠结睡得多还是睡得早了！今天这条视频，直接给你扒透两种作息的致命危害！#涨知识 #熬夜
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简介:

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