您是不是在找：

俏佳人xxx7月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
唯我独尊1周前
越想早睡早起越熬夜，所以，先把夜给熬明白，教你如何正确享受熬夜#内容极度真实 #早睡早起 #熬夜
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
前进的破忒头5天前
如何用五天的时间戒掉熬夜#熬夜 #早睡早起 #健康 #女生补气血
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6862
苏大雅1周前
#养生 #健康 #熬夜 #戒手机 #早睡早起
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
一洛书屋1月前
《我们为什么要睡觉》：睡眠革命 为什么你越熬夜越累？《我们为什么要睡觉》揭秘：睡眠不足是在透支生命！掌握黄金90分钟睡眠法+5个入睡技巧，改善记忆、延缓衰老。带你用科学睡眠提升生命质量！#读书 #精读好书 #我们为什么要睡觉 #睡觉 #一洛书屋
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
映红书屋3周前
为什么熬夜补觉仍疲惫，长期缺觉竟悄悄透支健康？《我们为什么要睡觉》重磅揭示：睡眠从不是 “浪费时间”，而是身体修复、大脑清废的核心机制！这本书拆解睡眠科学原理，破除 “熬夜无害” 等迷思，教你用优质睡眠赋能健康与效率。如何让睡眠成为最好的养生投资？看懂的人，已经先行动了！#我们为什么要睡觉 #读书#认知提升#好习惯养成@DOU+小助手
00:00 / 13:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
坚韧书屋2周前
为什么睡够时长仍觉疲惫，长期熬夜竟悄悄透支健康根基？《我们为什么要睡觉》重磅揭秘：睡眠从不是 “浪费时间”，而是大脑清废、免疫修复、记忆巩固的核心环节！它戳破 “熬夜补觉无害” 的误区，教你用科学方法解锁优质睡眠。如何让睡眠成为健康与效率的隐形助力？看懂的人，已经先行动了！#我们为什么要睡觉 #读书#认知提升#好习惯改变生活
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
幸运金钱鼠2月前
虽然熬夜是一个很不好的习惯，但我觉得只有每天晚上寂静无声的时候才是真正属于自己的时间。所以我总是不想那么早就睡觉，总感觉睡着了就好浪费呀，我的好朋友们也是如此。 于是慢慢的，我们就发现了很多除了宵夜店，深夜也都在营业的地方～现在我准备把这些慢慢分享给大家，希望每个爱熬夜的人都能吃到自己想吃的美味❤️#夜宵吃什么
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
沐沐的养生日常7月前
请别再熬夜了 明明困得睁不开眼 还要硬撑刷短视频、追剧、打游戏 总说”明天一定早睡“ 结果天天熬夜到两三点 可日子不是寒号茑的巢穴， 不会在拖延中自我修复。 长期熬夜就像一场慢性透支， 黑眼圈、溃疡、精神恍惚成了常客，疲惫如影随形。 身体亮起红灯时，情绪也跟着溃堤，焦躁、低落轮番上阵，连最寻常的事都变得举步维艰。 在这个快节奏的时代，能按时入睡，竟成了最奢侈的自律。 要知道，睡眠债从不会一笔勾销，日积月累的亏欠，终将酿成大病，到那时再后悔，往往为时已晚。 别让虚假的忙碌填满夜晚， 十点半，试着放下手机，结束工作。 当我们学会和夜晚和解，生活便会悄然改变： 晨起时的神清气爽，遇事时的从容不迫，情绪不再大起大落，因为健康的体魄，早已为我们撑起面对生活的底气。 早睡早起，是对生命最温柔的告白，也是给未来最好的礼勿。 从今晚开始， 让我们放下手机，拥抱睡眠， 在规律作息中，找回元气满满的自己。 我是青沐 一个身心灵健康践行者 一个喜悦自在积极向上的灵魂摆渡者 希望大家都可以活出健康喜悦自在的神性生命✅#希望你在越来越好的路上 #早起#素食养生
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
杨小柳2月前
你有没有想过为什么人生1/3的时间都要浪费在睡觉上？如果我告诉你，睡眠不是浪费，而是你大脑每晚进行的一场精密的排毒手术，你会不会重新审视今晚的熬夜计划？#健康 #我们为什么要睡觉#睡眠#快速睡眠的有效方法 #高效睡眠的方法@DOU+小助手
00:00 / 18:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2759
三三讲长寿之道1周前
熬夜不是在拼命，是在慢慢耗命 #睡觉#情绪#失眠#养生#东方哲学#三三
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
健康之初小药葫1月前
太早睡早起还不如熬夜！这种作息方式可不要轻易尝试！ #作息时间 #震惊 #早睡早起真的好吗 #熬夜 #学生党
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
木希之碎碎念4天前
早睡早起 一个小小的改变是在为健康的身体续航#创作者扶持计划 #上热门 #熬夜 #新人 #碎碎
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
24K纯美5天前
#日常vlog #甜妹#御姐#女大学生#内容过于真实
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
向氏养生道2月前
晚上不睡觉，早上不起来 #熬夜#晚睡#早起#睡懒觉#早睡早起
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1080
桐梦书涵1周前
被严重低估的竞争力：睡眠 很多人把熬夜当成努力，把睡觉当成浪费时间。 但大量科学研究正在证明： 真正决定一个人长期竞争力的，不是多拼，而是睡得好不好。 睡眠影响的不是精力，而是你的大脑效率、决策质量和情绪稳定性。 #认知提升 #自我管理 #高效人生 #读书分享 #优秀创作者扶持计划
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
耿直小哦姐1月前
有事没事别熬夜，早睡早起，熬夜影响精力，太耽误事啦#睡眠 #别熬夜了 #健康睡眠 #早睡早起 #养身
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
失眠医生张建平7月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
彼彼己1周前
报复性熬夜，其实是你在替白天的自己“赎身”#熬夜 #心理学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
农夫（强化看主页）1周前
时间不会亏待早起早睡的人，你的状态，就是你睡眠质量的忠实账单#熬夜 #稳赔不赚 #买卖 #睡眠 #养生
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
鸟窝一下2月前
一直以为自己是低能量人群 但发现每次不想干什么的时候原来都是熬夜了…熬夜真的会让人浪费时间 而且做事情没什么动力 深知这一点后我再也不想熬夜了 #干货分享 #熬夜 #内容过于真实 #自律 #大学生
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
美食家王导6天前
只有熬到深夜，才觉得时间属于自己？别傻了，你那是在透支生命！ #熬夜 #自律 #早睡早起 #健康养生 #生活方式
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
黄菊花爱生活1周前
熬夜党精力涣散？5个微习惯14天唤醒晨间活力 下午三点就犯困，晚上却睡不着？早上闹钟响八遍也起不来？其实，你的身体就像一块电池，晚睡和赖床就是过度放电和充电不足。今天教你三个微行动，快速修复你的睡眠能量。第一，睡前一小时，远离手机，执行数字戒断。第二，设定固定起床时间，哪怕只早五分钟，用听段播客当作早起诱饵。第三，白天插入五分钟碎片恢复，闭眼深呼吸或者起身走走。早餐记得加个鸡蛋，补充蛋白质，能让你上午更有劲。试试换个支撑好的枕头，也能显著提升睡眠质量。每天告诉自己，我能搞定，把疲惫当成信号，而不是失败。#睡眠质量 #健康生活 #精力管理 #改善睡眠 #熬夜
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
李乐意Lee6天前
如何戒掉熬夜#早起#运动#戒掉熬夜 #自律改变自己
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
听我说血糖1月前
让熬夜更伤身的三重暴击 #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2232
懒大王爱睡觉6天前
睡眠挑战第二期（大学生熬夜日记）#睡眠科普#公益#挑战 电子屏与游戏易致熬夜，可针对性改善；青少年需保证充足睡眠时长，单纯补觉无法弥补熬夜造成的健康损耗。
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
齐女早睡日记1月前
“报复性熬夜”的背后，其实是一种“自我耗竭”的对抗 #vlog十亿流量扶持计划 #熬夜 #早睡早起 #睡眠
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心血管医生陆林祥1月前
心内科医生教你省钱小妙招，拒绝熬夜，早睡早起#熬夜 #早睡早起 #省钱小妙招 #医疗科普 #心内科医生
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
松弛的鑫崽1月前
早上是神，晚上是鬼！别在晚上做决定，别在早上浪费意志力！这条视频，帮你找到最佳状态！#反常识 #人生智慧 #精力管理 #拒绝内耗 #干货分享
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
槿湲的浪漫时光🌹1周前
拖延睡觉族？现实应该区分法，5分钟夺回行动力！ 清晨醒来，明明知道该起床处理重要事务，却还是赖在床上？这种拖延习惯让你陷入自责和浪费时间的恶性循环，对吗？别担心，这不是你的错。拖延症晚期源于混淆了应该与现实，应该代表责任和成长目标，比如早起学习；现实却是逃避的舒适区，比如继续睡觉，这冲突加剧焦虑和低效。今天我教你现实与应该区分法：优先做正确的事，不等待完美反馈。如何应用？早晨花5分钟：写下三件应该做的事如锻炼，一件现实拖延事如多睡，对比后问自己哪个真正推动前进？立即行动，起床后直接完成一件应该任务，从微小行动开始培养新习惯，夺回行动力。#行动力管理 #早起挑战 #心理成长 #自我提升 #拖延症
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
顾不上啊1周前
其实熬夜更多时间是在报复性的补偿被剥夺的自由，但是熬夜补偿的都是空虚的，时间只有早起补偿的才是自己，这半个小时的时间补的不是觉，而是那一份属于自己的时间，能由自己掌控的时间。#时间管理 #当代年轻人 #成长#情感共鸣#情绪价值
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
古方本草日记1月前
熬夜，是这个时代最体面的自残方式！#熬夜 #健康科普 #养生健康 #知识分享
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1414
财商智慧文化传承1月前
白天拼命生活， 晚上还在透支生命。 你以为是在放松， 其实是在慢性自毁。 道看不见，却从不放过任何一个违背它的人。 #熬夜 #养生健康 #作息规律 #早睡早起 #身体健康
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
育儿故事3天前
《熬夜的小熊》儿童安全教育动画故事，让孩子知道早睡早起身体好！！！#真实生活分享计划 #热门 #育儿 #原创动画 #家庭
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
玲哥说家庭4月前
有早上睡懒觉的习惯，这个家庭直接废掉 #家庭心理学#性格心理学#家庭关系#家庭教育#亲子教育#亲子关系
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4664
小田儿-段氏脏腑按摩传承人(收徒)1月前
熬夜是在耗命，你知道吗？ #热点 #熬夜 #健康 #中医 #dou上热门
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
阿秋吖1周前
熬夜的自由跟早起的自由是一样的，只是时间段不同而已。#熬夜成瘾 #掉发 #早起 #健身
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
橙子同学🍊1周前
刷视频，打游戏，追剧各种熬夜的理由，身体已经透支了，听话咱不熬了行吗#温馨提示 #熬夜危害 #经历 #你有同感吗 #抖音助手
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
祥细说说·体育8月前
颠覆认知！早起可能比熬夜更伤身？科学揭秘“正确运动时间”
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
浏阳日报3月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害更大？#健康 #熬夜
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
新余高新1年前
“早起”可能比熬夜更可怕？起床太早也会伤身！睡眠剥夺到底是什么概念？#科普 #老百姓关心的话题
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1027
思维拆解局4天前
熬夜补救八招急救，告别废人模式 熬了夜第二天像废人一样？别硬扛！我把自己当小白鼠，试出一套超管用的急救法。8个简单步骤，从早起一杯水到晚上提前上床，不跟你讲大道理，只给你能立刻上手的方法。让你在不得不熬夜的时候，至少能体面地扛过第二天，少欠点“睡眠债”。#熬夜补救 #健康生活 #效率提升 #睡眠自救 #职场养生
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
幸运:赵姐4天前
熬夜皮肤差减脂难？早睡早起30天改善代谢！ 晚上熬夜后，照镜子气色暗沉、皮肤粗糙？别担心，这会影响减脂效果。核心解决方案是调整睡眠时间，坚持晚上11点前入睡，早上6点起床。确保7到8小时优质睡眠，能有效降低身体炎症，恢复瘦素水平。瘦素控制食欲和代谢，恢复正常后新陈代谢加速，皮肤改善。晚上11点到凌晨3点是身体修复黄金期，睡眠能降低皮质醇，提升生长激素，促进脂肪分解。早睡早起不仅助力减脂，还提升整体健康和精力。无论上班族还是学生，坚持这个习惯，拥抱更健康自信的自己。#皮肤护理 #早睡早起 #熬夜拯救 #健康生活 #减脂
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
查尔斯1月前
早起比熬夜更可怕：放弃熬夜，做清晨的霸主 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
紫龙来啦1周前
熬夜，正在偷走你的精气神和好运！ 能不熬的，咱就尽量别熬！老祖宗早就说了：精足则气旺，气旺则神聚。这精气神，就是你顶好的风水！ 当然，迫不得已熬夜的宝妈们啥的，咱得心疼❤️ 为啥熬夜会败运势？因为你熬的不是时间，是自己的精气！相由心生，运由相转，精气足的人，自带福寿相，走到哪儿都受欢迎；精气耗光了，气色憔悴显颓态，好运自然绕着走。更扎心的是，熬夜还在耗你的“灵魂守护神”，精气一亏，病气浊气全找上门，身体垮了，干啥都没劲儿，还谈啥运势？ 别仗着年轻硬扛了！能早睡一晚，养足精气神，比啥护身符都管用！#熬夜 #精气神不能丢 #修身养性 #生活感悟 #该睡觉了
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
窗外是树6天前
希望对大家有帮助
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
晶晶的变美日记🦋4天前
当我不再熬夜内耗，早起两小时自律能做哪些事 #真实生活分享计划 #自律遇见更好的自己 #宝妈逆袭#变美变瘦变好看 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
良木4周前
早起比熬夜更可怕：放弃熬夜，做清晨的霸主 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小莉帮忙6天前
12月23日河南郸城，“我基本不会熬夜学习，晚上10点半左右睡觉”女孩就读于郸城县光明高中，成绩稳定在670分“熬完夜第二天会很困，没办法集中注意力”，女孩：熬夜学习本身效率并不高，反而影响休息时间，浪费了第二天高效率学习的机会，得不偿失！
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
汐汐jesmine7月前
一个思维改变包你无痛早睡规律作息，听起来奇葩但真有用！#规律作息 #早睡早起 #熬夜 #失眠 #戒掉熬夜
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
半吨小墩👀4天前
熬夜真的会失去很多东西，也丧失自己的主体性，真的要做出改变！！ #普通人的变美思路 #戒熬夜#早睡早起#养生经验分享#girlstalk
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
纪亮本尊8月前
📮到底是早睡早起，还是晚睡晚起？两种不同的作息，两种完全不同的人生，你如何选？#自律#早睡早起#八段锦#跑步#典范学院
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
董大大6月前
熬夜的真相：你在用生命换自由？ #睡眠 #早睡早起 #中医养生 #石家庄 #同城
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
柒点哥认知圈4天前
长期晚睡对大脑的伤害 #睡眠 #早睡早起 #认知
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
健康小兰2周前
熬夜透支的健康，早晚会成为后半生的病根子 #早睡 #早睡早起 #重启人生 #睡觉的重要性 #改变自己
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
逆糖师 林征4月前
轻松干掉熬夜的习惯，早睡早起精神好！#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
读者风华1月前
别再浪费生命！睡觉不是奢侈，是生命给你的隐藏开挂密码！#科学睡眠 #熬夜党自救 #养生干货 #逆袭必备 #抗抑郁
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Miriam喵喵鱼1月前
牛马觉醒：晚睡是成长路上的巨大阻碍！ “被窝是青春的坟墓” 这句古早毒鸡汤，让我深恶痛绝多年。 因为做不到早起，人生也并不会完蛋。 作为高敏感INFP，多虑多思的习惯让我从青春时期就开始有失眠的迹象——晚睡晚起，是固守多年的日常。 然而，打工几年之后，逐渐意识到晚睡晚起吞噬了我绝大部分的高质量时间，变得空洞、丧失魅力——生活除了工作，只剩玩手机。经常深夜躺在床上，思考人生到底有什么意义？为什么我总觉得自己像个“空心人”？ 三年被裁员两次之后，终于痛到清醒过来： 一定要成长、变得有价值。这份价值不是为了被公司利用，而是为我所用。 晚睡晚起，人生并不会完蛋，但是会阻碍我们快速成长。 现在暂时做不到，没关系。但这条快速成长的康庄大道，迟早要坚定地走下去。 - 第一篇口播，剪了两天....... 已经没法好好看短视频了，创作剪辑每一步都好不容易，向每一个口播博主致敬！ #早睡早起 #自我提升 #打工人 # #学习博主 #自媒体
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
刘倩1月前
不要再让孩子浪费时间无用功了 #家庭教育 #亲子教育 #育儿科普 #干货分享 #学习方法分享
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“早起就熬夜，睡觉浪费时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-26 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: