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羊肉汤不能和什么一起吃
肉馅比肉难消化吗
连着晚上不睡觉会怎样
午觉是哪五觉
胡萝卜银耳汤功效和作用
俏佳人xxx
7月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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唯我独尊
1周前
越想早睡早起越熬夜,所以,先把夜给熬明白,教你如何正确享受熬夜#内容极度真实 #早睡早起 #熬夜
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前进的破忒头
5天前
如何用五天的时间戒掉熬夜#熬夜 #早睡早起 #健康 #女生补气血
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苏大雅
1周前
#养生 #健康 #熬夜 #戒手机 #早睡早起
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一洛书屋
1月前
《我们为什么要睡觉》:睡眠革命 为什么你越熬夜越累?《我们为什么要睡觉》揭秘:睡眠不足是在透支生命!掌握黄金90分钟睡眠法+5个入睡技巧,改善记忆、延缓衰老。带你用科学睡眠提升生命质量!#读书 #精读好书 #我们为什么要睡觉 #睡觉 #一洛书屋
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映红书屋
3周前
为什么熬夜补觉仍疲惫,长期缺觉竟悄悄透支健康?《我们为什么要睡觉》重磅揭示:睡眠从不是 “浪费时间”,而是身体修复、大脑清废的核心机制!这本书拆解睡眠科学原理,破除 “熬夜无害” 等迷思,教你用优质睡眠赋能健康与效率。如何让睡眠成为最好的养生投资?看懂的人,已经先行动了!#我们为什么要睡觉 #读书#认知提升#好习惯养成@DOU+小助手
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坚韧书屋
2周前
为什么睡够时长仍觉疲惫,长期熬夜竟悄悄透支健康根基?《我们为什么要睡觉》重磅揭秘:睡眠从不是 “浪费时间”,而是大脑清废、免疫修复、记忆巩固的核心环节!它戳破 “熬夜补觉无害” 的误区,教你用科学方法解锁优质睡眠。如何让睡眠成为健康与效率的隐形助力?看懂的人,已经先行动了!#我们为什么要睡觉 #读书#认知提升#好习惯改变生活
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幸运金钱鼠
2月前
虽然熬夜是一个很不好的习惯,但我觉得只有每天晚上寂静无声的时候才是真正属于自己的时间。所以我总是不想那么早就睡觉,总感觉睡着了就好浪费呀,我的好朋友们也是如此。 于是慢慢的,我们就发现了很多除了宵夜店,深夜也都在营业的地方~现在我准备把这些慢慢分享给大家,希望每个爱熬夜的人都能吃到自己想吃的美味❤️#夜宵吃什么
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沐沐的养生日常
7月前
请别再熬夜了 明明困得睁不开眼 还要硬撑刷短视频、追剧、打游戏 总说”明天一定早睡“ 结果天天熬夜到两三点 可日子不是寒号茑的巢穴, 不会在拖延中自我修复。 长期熬夜就像一场慢性透支, 黑眼圈、溃疡、精神恍惚成了常客,疲惫如影随形。 身体亮起红灯时,情绪也跟着溃堤,焦躁、低落轮番上阵,连最寻常的事都变得举步维艰。 在这个快节奏的时代,能按时入睡,竟成了最奢侈的自律。 要知道,睡眠债从不会一笔勾销,日积月累的亏欠,终将酿成大病,到那时再后悔,往往为时已晚。 别让虚假的忙碌填满夜晚, 十点半,试着放下手机,结束工作。 当我们学会和夜晚和解,生活便会悄然改变: 晨起时的神清气爽,遇事时的从容不迫,情绪不再大起大落,因为健康的体魄,早已为我们撑起面对生活的底气。 早睡早起,是对生命最温柔的告白,也是给未来最好的礼勿。 从今晚开始, 让我们放下手机,拥抱睡眠, 在规律作息中,找回元气满满的自己。 我是青沐 一个身心灵健康践行者 一个喜悦自在积极向上的灵魂摆渡者 希望大家都可以活出健康喜悦自在的神性生命✅#希望你在越来越好的路上 #早起#素食养生
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杨小柳
2月前
你有没有想过为什么人生1/3的时间都要浪费在睡觉上?如果我告诉你,睡眠不是浪费,而是你大脑每晚进行的一场精密的排毒手术,你会不会重新审视今晚的熬夜计划?#健康 #我们为什么要睡觉#睡眠#快速睡眠的有效方法 #高效睡眠的方法@DOU+小助手
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三三讲长寿之道
1周前
熬夜不是在拼命,是在慢慢耗命 #睡觉#情绪#失眠#养生#东方哲学#三三
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健康之初小药葫
1月前
太早睡早起还不如熬夜!这种作息方式可不要轻易尝试! #作息时间 #震惊 #早睡早起真的好吗 #熬夜 #学生党
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木希之碎碎念
4天前
早睡早起 一个小小的改变是在为健康的身体续航#创作者扶持计划 #上热门 #熬夜 #新人 #碎碎
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24K纯美
5天前
#日常vlog #甜妹#御姐#女大学生#内容过于真实
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向氏养生道
2月前
晚上不睡觉,早上不起来 #熬夜#晚睡#早起#睡懒觉#早睡早起
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桐梦书涵
1周前
被严重低估的竞争力:睡眠 很多人把熬夜当成努力,把睡觉当成浪费时间。 但大量科学研究正在证明: 真正决定一个人长期竞争力的,不是多拼,而是睡得好不好。 睡眠影响的不是精力,而是你的大脑效率、决策质量和情绪稳定性。 #认知提升 #自我管理 #高效人生 #读书分享 #优秀创作者扶持计划
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耿直小哦姐
1月前
有事没事别熬夜,早睡早起,熬夜影响精力,太耽误事啦#睡眠 #别熬夜了 #健康睡眠 #早睡早起 #养身
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失眠医生张建平
7月前
为什么早睡比晚睡更疲惫,熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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彼彼己
1周前
报复性熬夜,其实是你在替白天的自己“赎身”#熬夜 #心理学
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农夫(强化看主页)
1周前
时间不会亏待早起早睡的人,你的状态,就是你睡眠质量的忠实账单#熬夜 #稳赔不赚 #买卖 #睡眠 #养生
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鸟窝一下
2月前
一直以为自己是低能量人群 但发现每次不想干什么的时候原来都是熬夜了…熬夜真的会让人浪费时间 而且做事情没什么动力 深知这一点后我再也不想熬夜了 #干货分享 #熬夜 #内容过于真实 #自律 #大学生
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美食家王导
6天前
只有熬到深夜,才觉得时间属于自己?别傻了,你那是在透支生命! #熬夜 #自律 #早睡早起 #健康养生 #生活方式
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黄菊花爱生活
1周前
熬夜党精力涣散?5个微习惯14天唤醒晨间活力 下午三点就犯困,晚上却睡不着?早上闹钟响八遍也起不来?其实,你的身体就像一块电池,晚睡和赖床就是过度放电和充电不足。今天教你三个微行动,快速修复你的睡眠能量。第一,睡前一小时,远离手机,执行数字戒断。第二,设定固定起床时间,哪怕只早五分钟,用听段播客当作早起诱饵。第三,白天插入五分钟碎片恢复,闭眼深呼吸或者起身走走。早餐记得加个鸡蛋,补充蛋白质,能让你上午更有劲。试试换个支撑好的枕头,也能显著提升睡眠质量。每天告诉自己,我能搞定,把疲惫当成信号,而不是失败。#睡眠质量 #健康生活 #精力管理 #改善睡眠 #熬夜
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李乐意Lee
6天前
如何戒掉熬夜#早起#运动#戒掉熬夜 #自律改变自己
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听我说血糖
1月前
让熬夜更伤身的三重暴击 #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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懒大王爱睡觉
6天前
睡眠挑战第二期(大学生熬夜日记)#睡眠科普#公益#挑战 电子屏与游戏易致熬夜,可针对性改善;青少年需保证充足睡眠时长,单纯补觉无法弥补熬夜造成的健康损耗。
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齐女早睡日记
1月前
“报复性熬夜”的背后,其实是一种“自我耗竭”的对抗 #vlog十亿流量扶持计划 #熬夜 #早睡早起 #睡眠
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心血管医生陆林祥
1月前
心内科医生教你省钱小妙招,拒绝熬夜,早睡早起#熬夜 #早睡早起 #省钱小妙招 #医疗科普 #心内科医生
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松弛的鑫崽
1月前
早上是神,晚上是鬼!别在晚上做决定,别在早上浪费意志力!这条视频,帮你找到最佳状态!#反常识 #人生智慧 #精力管理 #拒绝内耗 #干货分享
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槿湲的浪漫时光🌹
1周前
拖延睡觉族?现实应该区分法,5分钟夺回行动力! 清晨醒来,明明知道该起床处理重要事务,却还是赖在床上?这种拖延习惯让你陷入自责和浪费时间的恶性循环,对吗?别担心,这不是你的错。拖延症晚期源于混淆了应该与现实,应该代表责任和成长目标,比如早起学习;现实却是逃避的舒适区,比如继续睡觉,这冲突加剧焦虑和低效。今天我教你现实与应该区分法:优先做正确的事,不等待完美反馈。如何应用?早晨花5分钟:写下三件应该做的事如锻炼,一件现实拖延事如多睡,对比后问自己哪个真正推动前进?立即行动,起床后直接完成一件应该任务,从微小行动开始培养新习惯,夺回行动力。#行动力管理 #早起挑战 #心理成长 #自我提升 #拖延症
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顾不上啊
1周前
其实熬夜更多时间是在报复性的补偿被剥夺的自由,但是熬夜补偿的都是空虚的,时间只有早起补偿的才是自己,这半个小时的时间补的不是觉,而是那一份属于自己的时间,能由自己掌控的时间。#时间管理 #当代年轻人 #成长#情感共鸣#情绪价值
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古方本草日记
1月前
熬夜,是这个时代最体面的自残方式!#熬夜 #健康科普 #养生健康 #知识分享
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财商智慧文化传承
1月前
白天拼命生活, 晚上还在透支生命。 你以为是在放松, 其实是在慢性自毁。 道看不见,却从不放过任何一个违背它的人。 #熬夜 #养生健康 #作息规律 #早睡早起 #身体健康
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育儿故事
3天前
《熬夜的小熊》儿童安全教育动画故事,让孩子知道早睡早起身体好!!!#真实生活分享计划 #热门 #育儿 #原创动画 #家庭
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玲哥说家庭
4月前
有早上睡懒觉的习惯,这个家庭直接废掉 #家庭心理学#性格心理学#家庭关系#家庭教育#亲子教育#亲子关系
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小田儿-段氏脏腑按摩传承人(收徒)
1月前
熬夜是在耗命,你知道吗? #热点 #熬夜 #健康 #中医 #dou上热门
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阿秋吖
1周前
熬夜的自由跟早起的自由是一样的,只是时间段不同而已。#熬夜成瘾 #掉发 #早起 #健身
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橙子同学🍊
1周前
刷视频,打游戏,追剧各种熬夜的理由,身体已经透支了,听话咱不熬了行吗#温馨提示 #熬夜危害 #经历 #你有同感吗 #抖音助手
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祥细说说·体育
8月前
颠覆认知!早起可能比熬夜更伤身?科学揭秘“正确运动时间”
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浏阳日报
3月前
睡得少和睡得晚,哪个伤害更大?#健康 #熬夜
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新余高新
1年前
“早起”可能比熬夜更可怕?起床太早也会伤身!睡眠剥夺到底是什么概念?#科普 #老百姓关心的话题
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思维拆解局
4天前
熬夜补救八招急救,告别废人模式 熬了夜第二天像废人一样?别硬扛!我把自己当小白鼠,试出一套超管用的急救法。8个简单步骤,从早起一杯水到晚上提前上床,不跟你讲大道理,只给你能立刻上手的方法。让你在不得不熬夜的时候,至少能体面地扛过第二天,少欠点“睡眠债”。#熬夜补救 #健康生活 #效率提升 #睡眠自救 #职场养生
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幸运:赵姐
4天前
熬夜皮肤差减脂难?早睡早起30天改善代谢! 晚上熬夜后,照镜子气色暗沉、皮肤粗糙?别担心,这会影响减脂效果。核心解决方案是调整睡眠时间,坚持晚上11点前入睡,早上6点起床。确保7到8小时优质睡眠,能有效降低身体炎症,恢复瘦素水平。瘦素控制食欲和代谢,恢复正常后新陈代谢加速,皮肤改善。晚上11点到凌晨3点是身体修复黄金期,睡眠能降低皮质醇,提升生长激素,促进脂肪分解。早睡早起不仅助力减脂,还提升整体健康和精力。无论上班族还是学生,坚持这个习惯,拥抱更健康自信的自己。#皮肤护理 #早睡早起 #熬夜拯救 #健康生活 #减脂
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查尔斯
1月前
早起比熬夜更可怕:放弃熬夜,做清晨的霸主 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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紫龙来啦
1周前
熬夜,正在偷走你的精气神和好运! 能不熬的,咱就尽量别熬!老祖宗早就说了:精足则气旺,气旺则神聚。这精气神,就是你顶好的风水! 当然,迫不得已熬夜的宝妈们啥的,咱得心疼❤️ 为啥熬夜会败运势?因为你熬的不是时间,是自己的精气!相由心生,运由相转,精气足的人,自带福寿相,走到哪儿都受欢迎;精气耗光了,气色憔悴显颓态,好运自然绕着走。更扎心的是,熬夜还在耗你的“灵魂守护神”,精气一亏,病气浊气全找上门,身体垮了,干啥都没劲儿,还谈啥运势? 别仗着年轻硬扛了!能早睡一晚,养足精气神,比啥护身符都管用!#熬夜 #精气神不能丢 #修身养性 #生活感悟 #该睡觉了
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窗外是树
6天前
希望对大家有帮助
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晶晶的变美日记🦋
4天前
当我不再熬夜内耗,早起两小时自律能做哪些事 #真实生活分享计划 #自律遇见更好的自己 #宝妈逆袭#变美变瘦变好看 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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良木
4周前
早起比熬夜更可怕:放弃熬夜,做清晨的霸主 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小莉帮忙
6天前
12月23日河南郸城,“我基本不会熬夜学习,晚上10点半左右睡觉”女孩就读于郸城县光明高中,成绩稳定在670分“熬完夜第二天会很困,没办法集中注意力”,女孩:熬夜学习本身效率并不高,反而影响休息时间,浪费了第二天高效率学习的机会,得不偿失!
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汐汐jesmine
7月前
一个思维改变包你无痛早睡规律作息,听起来奇葩但真有用!#规律作息 #早睡早起 #熬夜 #失眠 #戒掉熬夜
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半吨小墩👀
4天前
熬夜真的会失去很多东西,也丧失自己的主体性,真的要做出改变!! #普通人的变美思路 #戒熬夜#早睡早起#养生经验分享#girlstalk
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纪亮本尊
8月前
📮到底是早睡早起,还是晚睡晚起?两种不同的作息,两种完全不同的人生,你如何选?#自律#早睡早起#八段锦#跑步#典范学院
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董大大
6月前
熬夜的真相:你在用生命换自由? #睡眠 #早睡早起 #中医养生 #石家庄 #同城
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柒点哥认知圈
4天前
长期晚睡对大脑的伤害 #睡眠 #早睡早起 #认知
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健康小兰
2周前
熬夜透支的健康,早晚会成为后半生的病根子 #早睡 #早睡早起 #重启人生 #睡觉的重要性 #改变自己
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逆糖师 林征
4月前
轻松干掉熬夜的习惯,早睡早起精神好!#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
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读者风华
1月前
别再浪费生命!睡觉不是奢侈,是生命给你的隐藏开挂密码!#科学睡眠 #熬夜党自救 #养生干货 #逆袭必备 #抗抑郁
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Miriam喵喵鱼
1月前
牛马觉醒:晚睡是成长路上的巨大阻碍! “被窝是青春的坟墓” 这句古早毒鸡汤,让我深恶痛绝多年。 因为做不到早起,人生也并不会完蛋。 作为高敏感INFP,多虑多思的习惯让我从青春时期就开始有失眠的迹象——晚睡晚起,是固守多年的日常。 然而,打工几年之后,逐渐意识到晚睡晚起吞噬了我绝大部分的高质量时间,变得空洞、丧失魅力——生活除了工作,只剩玩手机。经常深夜躺在床上,思考人生到底有什么意义?为什么我总觉得自己像个“空心人”? 三年被裁员两次之后,终于痛到清醒过来: 一定要成长、变得有价值。这份价值不是为了被公司利用,而是为我所用。 晚睡晚起,人生并不会完蛋,但是会阻碍我们快速成长。 现在暂时做不到,没关系。但这条快速成长的康庄大道,迟早要坚定地走下去。 - 第一篇口播,剪了两天....... 已经没法好好看短视频了,创作剪辑每一步都好不容易,向每一个口播博主致敬! #早睡早起 #自我提升 #打工人 # #学习博主 #自媒体
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刘倩
1月前
不要再让孩子浪费时间无用功了 #家庭教育 #亲子教育 #育儿科普 #干货分享 #学习方法分享
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最新发布时间:2025-12-26 06:56
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