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K衰森博士1月前
三个吃饭原则，让你吃出好状态 心情不好、记性变差？问题可能出在你的餐盘里。 #健康科普 #饮食健康 #情绪管理 #今天吃对了么 #森美
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养生老九5天前
你一定要重视这些因素 #健康养生#健康科普 #养生老九
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营养师谈韬1月前
身体发出“初老”信号？营养师教你从吃和睡开始应对 当身体出现精力、睡眠、消化方面的初老信号时，如何科学干预？来自仁济医院营养科的真实门诊对话，提供核心调整思路。 #初老症状 #衰老 #饮食调整 #保健品 #营养师谈韬
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吕主任说健康3月前
3个伤害大脑的习惯，加速衰老，你可能每天都在做！#抖出健康知识宝藏#情绪#肠易激退#饮食健康#健康科普不基础
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疲劳和衰老（长寿）医学周谨2月前
#健康科普破圈计划 #涨知识 #医学科普 #硬核健康科普行动 #负面情绪
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秀芳5天前
熬夜、情绪波动、饮食不规律…… 这些日常小习惯可能在悄悄消耗 你的气血！💔 气血不足不仅让人 疲惫无力，还会影响整体健康。 每天两支养血调经饮，让气血回 归！💪🌸
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悠然养生3天前
身体最大的寒，不是饮食和太冷导致的，而是经常发脾气，和压抑的情绪积累造成的#养身#健康#抑郁#养生就是养健康
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史庆国5天前
肽健康:智慧养生：生活不规律是导致富贵病的因素？
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superme1月前
脾胃差不是年龄问题，是长期“太累”脾胃不是吃坏了，而是被压力、熬夜、情绪拖累了。睡前三分钟，让身体重新找回节奏 #成年人的情绪 #脾胃虚弱 #养胃护胃 #胃胀
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牧香园5月前
情绪与饮食息息相关。老祖宗认为“怒时不食，喜时不贪”，心烦气躁时进食，易导致肝气郁结、脾胃失和。他们主张进食时保持平和心境，以正念感受食物滋养，这种“食养心”的智慧，将饮食与情志养生融为一体。
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糖爸进化论4月前
20年后，我们老年的生活质量，大部分取决于这两点，当然还有饮食习惯，把握住，基本就稳了#身心健康#运动#情绪#不生气
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妇产科郑丹4天前
女生想要老得慢一点，记住这四点！#涨知识 #抗衰老 #女性#科普 #健康
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琳琅不二1周前
#体重管理 #干货分享 #知识分享 #每天学习一点点 #減肥 年龄越来越大，身边的人陆续被疾病困扰，越来越多的中年人开始焦虑。其实，生活的压力没办法减少，但是我们应该都能找到一个生活调节的小技巧。一起成长。
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阿慢slowisfast3周前
健康四大支柱篇一：饮食 讲解饮食原理，怎么吃，饮食抗衰老，和常见的十大错误饮食观念。食物进入身体，既提供原料、能量，也是一套影响代谢、激素、情绪的“生化信号系统”。#健康四大支柱 #饮食抗衰老 #饮食误区#运动抗衰老 #蛋白质优先
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棠老师说养生9月前
人的饮食习惯啊，其实会影响到你的情绪状态的 #饮食习惯 #养生 #传统文化
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蕾蕾的逆龄之旅5月前
情绪稳定真的能吃出来吗？ #抗衰#抗衰老#大健康#女性#美业
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于一小书屋3天前
你是不是总感觉累、记性差、情绪低？可能不是因为你老了，而是你从未“清空”过自己。点击视频，了解被我们遗忘的“身体重启键”——空腹力。不是让你挨饿，是教你如何聪明地“吃”与“不吃”。关注我，带你用最低成本，重启人生状态。#知识分享 #涨知识 #空腹力 #健康饮食 #干货分享
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护肤健康指导小凤1周前
#知识分享 #养生#调气血
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开朗的豆豆3天前
减脂情绪差记性差？科学管理内分泌助健康瘦！ 减脂时，你是否因低碳水饮食而情绪低落、记忆力减退？别担心，今天科学解析这背后的内分泌失调，带你避开误区。长期低碳水会触发身体压力状态，皮质醇激素升高，这不仅促进肌肉分解，还影响大脑功能。要纠正，首先控制压力，通过冥想和睡眠管理皮质醇。饮食上，多吃十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜，它们富含化合物帮助分解多余激素。运动方面，减少高强度有氧，转向力量训练如深蹲、卧推，增加肌肉量能稳定内分泌。总结来说，减脂需避免极端饮食，科学管理内分泌是关键。均衡营养与适度运动结合，才能持久维护健康与塑形效果。#内分泌失调 #情绪管理 #减肥 #健康饮食 #减脂
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胃肠李医生2周前
三餐经常不规律会怎么样#三餐不规律 #三餐不规律的危害 #医学科普 #健康科普 #健康小知识
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健康管理师李晓岚1周前
🔥情绪稳定是可以吃出来的❗️压力过大会形成易胖体质 #情绪稳定 #肠胃健康 #科学减脂 #生活化减脂#易胖体质
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健效达 郭洪栋4天前
哪些人更长寿？情绪可能会影响健康。#健康生活#健效达#生活方式#长寿#情绪
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月涧十二时5月前
养不好情绪，很难养好脾胃#脾胃 #脾胃虚弱 #中医养生 #黄帝内经
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中医心脑吕强主任1周前
长期的情绪低落会影响身体健康#中医吕强 #心脑血管 #哈尔滨
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传统中医袁博士8月前
你以为是饮食问题，其实情绪才是百病之源！ #中医科普 #知识分享 #情绪 #上火了 #生闷气
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浮华影视4天前
#生活服务热点中心 #抖出健康知识科普
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青莲子传道笔记5天前
道家认为人生病与地理环境、作息规律、饮食习惯和情绪有关。南方多湿热病，北方多风湿；不良作息和饮食习惯会损害身体，不正确坐姿易导致腰间盘突出；情绪问题如生闷气和焦虑会影响健康。#传统文化 #道家文化 #道医 #青莲子 #终南山
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陈较瘦岁月成谜1周前
规律饮食才长寿 该吃该喝显年轻 👉[合十]点开我头像，查看主页介绍，“关注服务号”就能领取《食谱》《笔记》啊~ #抗衰 #逆龄 #中年少女 #女性健康
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中医科燕丽娜医生5天前
长期暴饮暴食、酗酒，当心胃粘膜损伤
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西蒙不会说1周前
#创作灵感 #老年病 #高血压 #压力 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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经纬陪你补硒1月前
这四个行为，比长寿基因更强大 #保健 #养生就是养健康 #健康 #调节情绪
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岐黄老夏1周前
胃与情绪 息息相关 #胃 #情绪 #中医 #夏克春
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马桥迎姐4天前
依赖咖啡减肥？3招科学控制食欲瘦身 你是不是经常饮食不规律，依赖咖啡抑制食欲？但咖啡因过后饥饿更猛，今天教你三招科学方法，自然控制食欲，轻松瘦身不反弹。首先，饮食不规律会让身体进入储能模式，更容易发胖，咖啡只是短期掩盖。解决方案：第一，按内脏体表投射区敲打，顺序先左后右，早中晚每侧5分钟，刺激消化系统调节食欲。第二，采用正常炒菜减肥，用健康油脂和食材烹饪，保证营养避免节食。第三，做30分钟站立沙漏腰训练，激活核心肌群提升代谢。这些方法从根源调理身体，让减脂健康可持续，记住瘦身是学会与身体和谐共处。#营养学 #食欲控制 #减脂技巧 #健康饮食 #减肥
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月亮姐姐聊健康1周前
你知道吗？为什么现在的人脑梗，心梗的人越来越多，更倾向于年轻化，这和我们平时的饮食习惯和情绪压力有关。 #健康养生中医 #健康科普 变美变好看#原创视频
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岁月静好⁵⁸⁸1周前
减脂总反弹？科学饮食30天瘦5公斤！ 你是不是因为饮食不规律，比如经常跳过晚餐，导致代谢紊乱、体重反弹？别急，今天作为减脂营养专家，我带你掌握科学饮食原则，避开误区，实现健康瘦身。饮食不规律会让身体饥饿激素失调，引发暴食或能量不足，反而阻碍减脂。科学方案是每顿七分饱，保持三餐能量比3:4:3。例如，早餐一根香蕉、一个鸡蛋和一杯黑咖啡；午餐一杯牛奶、两个鸡蛋；晚餐一杯温水、一根香蕉。这样全天能量供应稳定。细嚼慢咽能有效刺激饱腹感神经，促进消化酶分泌，提升代谢效率。坚持三餐定时定量，结合这个习惯，长期维护健康体重。有位用户曾因跳过晚餐而反弹，遵循此方案后减脂5公斤，还改善了睡眠和消化。#营养学 #饮食规律 #科学减肥 #健康饮食 #减脂
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金橘子@4天前
#健康 #退休养老 #涨知识 #有意思吧 ，调理身体需从饮食、作息、运动、情绪等多方面入手，通过长期规律的生活习惯调整，逐步增强体质。 每个人的身体状况不同，需结合自身情况选择适合的方式
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中医儿科医生吴栋3天前
女孩子不控制饮食，当心她早熟 #性早熟
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心血管贾钰华教授3月前
清淡饮食，经常锻炼了为什么还会长斑块呢?中医告诉你原因，情绪波动，精神压力大也是会长斑块的。#名老中医贾钰华 #中医 #中医科普 #高血压 #颈动脉斑块
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承德孙盛5天前
这胃，受到情绪和饮食的影响很大 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医脉诊孙盛
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脾胃教授林凯玲5月前
情绪对肠胃的影响也是很大的，所以要放松高一点 #气血 #林凯玲医生 #情绪 #胃胀 #中医
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中式健康主理人4周前
#知识科普 #身心健康 #抗衰老
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身心安和4周前
《焦虑、压力正在“偷走”你的寿命？请收下这份情绪长寿指南》#情绪管理 #焦虑#压力#健康养生小知识天天分享
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芹芹养生记1周前
身体很差，先不要想着吃补气血东西 应该先从不熬夜 好好吃饭 情绪这三方面调节！
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消化博士后张靖1周前
长期情绪不好会导致胃粘膜损伤等疾病#胃炎#萎缩肠化#胃癌前病变#饮食健康#抖出健康知识宝藏
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夕越2周前
情绪差=身体差！90%人不知道的养生真相！ 简介：大发脾气后姨妈消失？心寒真的会体虚！中医说“养生先养心”❤️‍🩹这条能救你#闭经 #卵巢早衰 #女性养生 #中医养生 #心灵疗愈
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热爱生活的梁姐3天前
饮食混乱总发胖？调整吃饭顺序轻松瘦！ 你是不是总因为忙，吃饭时间不规律，饿一顿撑一顿，还越来越胖？别焦虑，其实只要改变吃饭顺序，就能轻松改善。你知道吗？问题其实出在进食混乱，容易暴食。核心技巧是调整顺序：先吃大量蔬菜，再吃优质蛋白如鸡鱼，最后吃主食。蔬菜不限量，蛋白要吃够。这个顺序能优先保障纤维和蛋白摄入，增强饱腹感，自然减少高热量主食的摄入，从而控制总热量。同时记得多喝水，帮身体提高代谢。坚持这个简单方法，不仅能稳住血糖，减少脂肪堆积，你会发现管理体重变得前所未有的轻松。健康习惯是瘦下来的基石，从下一餐开始试试吧。#调整进餐顺序 #饮食不规律 #减肥 #健康饮食 #减脂
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脾胃专家许轶兰1周前
情绪问题、压力大，为什么也会导致萎缩性胃炎？ #萎缩性胃炎 #萎缩性胃炎伴肠化 #萎缩性胃炎逆转 #萎缩性胃炎饮食
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如歌2周前
别让你的情绪控制你
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柯姐新中式养生1月前
吃饭不规律，是心也忙乱了。#健康 #养生 #身心健康 #养生知识 #健康科普
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Kimi小调3天前
为什么有些人越自律，身体越容易出问题。 吃得干净、作息规律、运动坚持， 却换来胃不舒服、疲惫、情绪不稳、代谢变慢。 不是你不够努力， 而是掉进了“假自律”的坑—— 把身体逼得太紧了。 让身体有能量、有安全感、有恢复力。 才是真正的健康！ #假自律陷阱#越努力越累#真正的自律#Kimi讲营养
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牛哥讲创业4天前
饮食不规律体重涨？三招科学调理瘦身不反弹 你是不是总因为加班、应酬或懒散，饮食时间混乱，肚子上的肉越来越多？别焦虑，三招科学调理，助你瘦身不反弹。饮食不规律会打乱新陈代谢，让身体更容易储存脂肪。第一，每天10分钟拉伸或按摩，改善线条防止久坐走样；第二，睡足7到8小时早睡早起，避免皮质醇升高发胖；第三，设定明确目标如月瘦5斤，保持动力方向。这些方法协同作用，稳定体重提升活力。养成习惯，从规律生活开始，收获轻盈身体和自信状态。#减脂技巧 #饮食不规律 #瘦身 #健康生活 #减肥
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八方来财4天前
#上热门 #分享9个饮食规律
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开朗的华姐3天前
晚餐不规律体重反弹？科学调整2个月瘦6斤！ 你是否因为晚餐不吃或少吃，陷入饮食不规律的恶性循环，导致代谢减缓、体重反弹？别焦虑，今天教你科学调整晚餐，轻松终结这个问题。饮食不规律会扰乱胰岛素分泌和饥饿激素，让减脂效率大打折扣。晚餐应注重均衡，在午餐基础上将碳水减半，采用半拳主食、一拳瘦肉和两拳蔬菜的搭配。多吃菠菜、蘑菇等高钾蔬菜，能中和钠离子，缓解水肿。坚持这个结构，避免饥饿感积累，防止暴食。含钾食物如香蕉、土豆还能支持心脏健康，结合全天水分摄入，让减脂更安全高效。以一位白领为例，她执行此方案两个月，体重下降6斤，体脂率降低3%。#营养学 #晚餐不规律 #减肥 #健康饮食 #减脂
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卞保祥医生6月前
情绪不好真的会让肿瘤长得快吗？ #医生科普 #肿瘤内科卞保祥 #情绪问题 #肿瘤生长 #心理健康
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中医皮肤科主任·曹桂熙1周前
别让皮肤“小情绪”，影响你的“大心情” #中医#皮肤#医者仁心#科普#医学科普
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哈哈食养抗衰5天前
40+女性到了中年，可以老可以长皱纹，但是不能胖！#食疗 #抗衰老 #身材管理 #养生 #逆龄抗衰
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程达光1周前
饮食不规律总饿？三招规律进食稳代谢 你是不是常因忙碌饮食混乱，晚上饿到情绪崩溃？别担心，三招教你规律进食，轻松稳定情绪提升代谢。饮食不规律会让血糖频繁波动，引发强烈饥饿感，影响情绪稳定，长期还降低基础代谢率。首先，晚上一定要进食，不方便就喝杯牛奶缓解饥饿；其次，保持三餐正常，不加量避免暴饮暴食；最关键，每餐吃七分饱，感觉胃有空间但不饿时停止。坚持这些方法，你的饥饿感会减少，情绪更平稳，基础代谢能逐步恢复。规律饮食不仅能填饱肚子，更能稳定内在机能，提升整体健康水平，让你身心更轻盈有活力。#情绪管理 #代谢提升 #规律进食 #健康饮食 #减脂
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重庆精神科谭医生3周前
抑郁症会减少寿命吗？ #抑郁 #抑郁症患者 #抑郁症的危害 #精神心理疾病科普 #焦虑抑郁
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盛世繁花奇1周前
《情绪稳定是养生的至臻境界》|#人生感悟#生活感悟
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