您是不是在找：

年年有鱼2天前
状态不对及时自救，别让内耗拖垮你#自我救赎 #反内耗 #心态调整 #人生感悟 #女性成长
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
闪光阿雅6月前
这三点让你摆脱内耗焦虑，开启快乐人生 每当内耗焦虑，是这三个信条让我重新调整心态，重获人生的主体性。 今天就全部分享给大家~希望姐妹们都能快乐自在，做自己、爱自己！ #girlstalk #女性成长 #认知提升 #顶级思维 #dou上热门 @DOU+上热门
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6434
余青汀4月前
工作严重内耗如何自救？离职心态上班真的可行吗？#职场 #个人成长 #编程 #自媒体
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
启知向导~妙观姐1周前
让你停止内耗的4招 不用逼自己立刻戒掉内耗，也不用因为偶尔陷进去就自责。停止内耗的 4 招，你的心会慢慢变轻盈。#人生感悟 #情绪稳定 #温柔治愈
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
心理导师王愚3月前
停止内耗，做个好梦 #情感 #情感咨询一对一 #心理疗愈 #内耗 #焦虑
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2221
芷灵·生命成长3月前
告别内耗，重建信念 如果你容易胡思乱想或者总是自我否定，这个三分钟的心灵之旅，将带你在潜意识中去找到内耗的真相，并且自我疗愈。#原创视频 #女性成长 #冥想 #疗愈 #心灵
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
卓越灵润心理咨询专用号2月前
破解内耗的三大法宝：挑战思维、接纳自己、活在当下！ #内耗 #和自己和解 #活在当下 #爱自己 #心理健康
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
百家讲坛1月前
当你觉察到自身状态不对时，一定要想尽一切办法把自己从困境中挖出来，尽快调整，果断改变#人生感悟 #人生哲学 #王立群 #国学智慧 #思维
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
青瓜女人1周前
内核不稳定，精神内耗严重，请读烂这6本书！#内耗焦虑 #精神内耗 #自我调节内耗情绪 #精神内耗的调整方法 #读书点亮人生
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
橘子面包🍞6天前
打破 “焦虑→回避→内耗→自我否定” 的恶性循环，只需要调整心态。核心不是 “消除焦虑”，而是能让我们在焦虑的时候，依然能行动起来，只要动起来，循环就破了！#拒绝焦虑 #停止内耗 #自我认知 #女性成长 #女性力量
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
互联网老卷王3周前
停止职场内耗/3步处理焦虑，解决真实问题 #职场那些事 #职场心理 #反内耗指南 #工作压力 #自我调节
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
九悦2天前
帮我走出焦虑内耗的一套书#内耗 #养生 #觉醒
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
远叔9月前
越容易内耗的人 内在潜力越大 #亲密关系 #情感经营 #自我提升 #拒绝内耗
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
完美的叶子4天前
懂得自渡，停止自我内耗，不把时间和情绪浪费在不值得的人和事上，拒绝委屈自己，避免自我消耗#正能量激励语录 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
深度认知库3周前
如何彻底重塑你的生活？ 30 分钟人生重置法：记录每日事与感受，重组优先级、剔除内耗，制定周计划并试错调整，以清晰系统对齐更高自我。#个人成长 #创业思维逻辑 #财富 #努力工作 #生活方式
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
锐奕文化6天前
职场不内耗的顶级心态，工作痛苦的根源，心态决定一切。职场内耗解决方法。#职场那些事 #内耗 #打工人如何调整心态 #焦虑
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
是小麦哇2月前
长期摆烂内耗的必看🔥学会这三招，让命运有个转动的机会👏🏻#自律 #女性力量 #女性成长 #正能量 #涨知识
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
向阳说7月前
不需要改变或者更好，我们只需要做一些小小的调整#心理学 #知识分享 #身心健康 #内耗
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6513
脑子不好怎么上班6月前
突然状态不好没有行动力？怎么快速调整？告别内耗! #内耗型人格 #恢复能量 #焦虑情绪 #高能量 #内容太过真实
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
黄骐老师心智领域3周前
停止内耗！核心心态：别人的反应，与你无关#拒绝内耗 #自我成长 #心态调整 #情绪管理 #接纳自己
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
多宝爸1周前
《当你觉得“内耗”时，哲学在教你怎么“放过自己”》：结合斯多葛学派“控制二分法”，拆解日常焦虑的根源，给出可落地的心态调整方法。
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
蓝小悠的哲语世界7月前
💡60%年轻人都在经历的情绪内耗，3个自救方法让你重掌生活 #停止内耗 #能量提升 #治愈焦虑 #情绪管理 #心态调整
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
「J 先生」心理学5天前
告别内耗走向自洽：关键在于接纳与行动 #心理学 #内耗 #告别内耗
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
完美的叶子4天前
懂得自渡，停止自我内耗，不把时间和情绪浪费在不值得的人和事上，拒绝委屈自己，避免自我消耗#拒绝内耗拒绝焦虑 #正能量 #流量扶持计划
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
爱生活的雁子1周前
完美主义内耗困扰？足够好心法快速转向积极 你有没有过完成一项任务后，眼睛总盯着微小的失误，却忽略了自己已经做得不错？这种完美主义内耗让我们在自我批评中耗尽精力。请明白，这种只看到消极面的感受很正常，绝不是你的错。完美主义源于对高标准的执着，但过度关注缺点只会带来焦虑。现在我分享‘足够好心法’，核心是接受‘足够好就是完美’。这不是降低标准，而是理性评估。例如写完一份报告，先列出三个优点，再轻微调整不足。当内耗袭来，立即深呼吸三次，默念‘我已经尽力，这足够好’。长期来看，通过阅读或观影拓展视野，看到人生多样可能，减轻对完美的执念。#个人发展 #自我成长 #心理健康 #内耗 #完美主义
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
东叔练不大3月前
我是经常内耗和痛苦的，并且之前持续的时间都很长！最近看价值心法给了我多启发和感悟，事实上接纳自己的不美好，然后找到问题不断的去解决它，不断的思考学习再加上强有力的执行力，原来是真的可以减少内耗和痛苦的❗️#接受不完美的自己 #知识分享 #人生感悟 #自我提升 #减肥
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
汪小姐_3月前
国企月薪 2900 内耗？自我提升攒底气！ 国企月薪2900内耗？别慌！找准主线用空闲学技能：考证书，攒技能底牌！法考性价比直接拉满，工作生活都能用上，直接冲吧！ #国企 #职场 #职场生存 #个人成长 #技能改变生活
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞988
破局者3天前
戒掉内耗，你会越来越顺#创业#思维#原创#拒绝内耗 #人性 #励志
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
石头重新出发（触底版）3月前
看书真的可以解决内耗，自我提升#内容过于真实 #只有经历过的人才会懂 #了凡四训 #提升自己 #逆风翻盘
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
老陈无压销售1周前
换个角度不再内耗 我不做课程只做辅导，就是因为辅导可以找到适合你自己的方法。#销售 #心流成交 #内耗
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
胡蝶爸爸1月前
走出内耗，不要再原地转圈了，状态不对时，一定要学会自救，及时止损，及时调整。 #内耗#走出低谷 #改变自己 #自我提升 #认知觉醒
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
海霞心灵疗愈1月前
怎样走出精神内耗的漩涡？#精神内耗 #调整心态 #疗愈自己 #心理健康 #心灵成长
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
就是马丽4天前
别被焦虑裹挟，别因胡思乱想内耗自己，慢慢来，所有困难都会过去，一切终会向好。#焦虑 #情绪内耗 #治愈自己 #人间清醒 #心态调整
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
诗意生活w1周前
容易自我责怪？5分钟心法告别内耗成长 你是不是经常在犯错后陷入自我责备的循环？比如工作失误时反复回想，影响睡眠和信心。我深有体会，曾经一次演讲失败让我否定自己一整周。其实自我责怪是大脑的保护机制，但过度了会内耗，这不是你的错。今天分享平静接纳心法，一个简单的日记练习：每天花5分钟写下事件、你的情绪和重新看待的角度。例如迟到事件，记录焦虑羞愧情绪，重新框架为偶然可调整。配合即时深呼吸技巧，吸气4秒屏息4秒呼气6秒，重复几次快速平复情绪。长期培养感恩习惯，每天列出三件小事如健康或阳光，将焦点从缺陷转向拥有。情绪来了又走，你永远有选择接纳的权利。#平静接纳 #自我责怪 #情绪管理 #心理健康 #个人成长
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
壹心理小鲸鱼1周前
职场内耗到崩溃？反内耗指南收好 🌿 职场内耗太磨人？ 熬夜改方案被批、 被同事甩锅的委屈， 其实都能靠心态调整化解。 把工作看得轻一点， 把自己放在第一位， 才能告别疲惫。 愿我们都能在职场里少点纠结、 多点轻松，从容做好自己的事～
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大象哥不懂事2月前
怎么治愈过度精神内耗？一口气给你讲完！ #创作灵感 #独立思考 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #人最可怕的就是过度自我消耗
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
浠雅沐清风（🍠同名）3天前
学会后减少你99%的内耗 #创作灵感 #日常分享 #自我成长 #自我提升
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
匡.1月前
DAY19 | 心静！顺应改变、快速专注、告别内耗！ 信息爆炸的时代，越想静越浮躁？其实专注不用硬熬！先慢下来，拆小目标，从5分钟开始，用反馈倒逼专注力，循序渐进搞定目标～ #专注技巧#内耗#高效做事#心态调整#思考
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
清姐 晚上9.103天前
#人间清醒 #减少内耗 #情绪自救 #断舍离负能 #爱自己
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
一念之转1周前
坚持吐气法重塑身心状态～#焦虑自我疗愈#吐气法#失眠自救#惊恐发作
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
心理科王亚娜5月前
发现自己状态不对时一定要尽快调整 #心理 #精神内耗 #医学科普
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1053
花儿加油3天前
内耗很伤身，尤其是全职妈妈的内耗更伤身，所以一定要调整好心态，生活可以一地鸡毛，但是身体一定要健健康康。#口播 #口播视频 #我要上热门 #抖音推广 #助手抖音
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
@徐梅梅1周前
“我不要了”心态让你瞬间解脱#拒绝内耗 #心态调整 #个人成长 #摆脱纠结 #生活智慧
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
炎黄出海1月前
#创作灵感 #自我救赎 #治愈自己#精神内耗 #心态调整 状态不对时，想办法救自己！
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
普陀山自在4天前
把自己重养一次，修出平静自洽，修出内外富足，不内耗，不依赖#禅悟人生 #修心修行
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4341
群芳斋主——周群芳2月前
内耗的终极解法！ #内耗 #认知 #个人成长 #人生感悟 #干货分享
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
南皮身材管理塑形梅超凤2天前
解决内耗#上热搜 #我现在已经没有精力讨好谁 #你的短发女孩已上线 #余生很贵请别浪费好好爱自己
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
土豆煎饼1周前
相信自己，加油#创作灵感 #心态调整 #内耗
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
茜茜酱1周前
把难处当考验，你会成为生活的掌控者。#心态调整 #停止内耗 #自我成长 #人生感悟 #治愈系心态
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
罗宁弟-商业思维8月前
如何摆脱内耗，进入高能量状态？ #高能量状态 #内耗 #自我提升 #心态调整 #罗宁弟
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
天哥灭焦虑10月前
你很健康不要再自己吓自己了 #创作灵感 #怀疑自己有病是什么心理 #缓解焦虑 #精神内耗的调整方法 #疗愈情绪的方法
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雷总说9月前
怎么样减少内耗，消除内耗，这两个方法做到，与自己和解自洽 #内耗 #内耗焦虑 #内耗的人 #内耗焦虑 #人生价值
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
道三爷1周前
内耗最小的方式#道家智慧 #认知提升 #觉醒开悟 #不内耗 #人生智慧
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
僵硬的小杨4周前
#情绪 #内耗 #调整
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
女心理师李老师9月前
有什么可精神内耗的！ #焦虑 #精神内耗 #精神内耗的调整方法
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
女心理师李老师10月前
🚫别再内耗了！学会无条件接纳自己，才能活出真我💪！ #焦虑 #接纳自己 #精神内耗的调整方法
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
鸡球苗、蛋黄抗体创始人陈庆忠4天前
内耗是因为不够专注自己，该断则断，勇往直前 #开会日常 #专注 #人生百味自己体会 #老板思维
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
雨晓不焦虑1周前
一定要把心态调整好#焦虑#抑郁#心态#纠结#内耗
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
金夜好眠1月前
四点带你走出情绪内耗 #情绪 #焦虑 #抑郁 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞59

简介:

您在查找“内耗自己能自我调整好吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-30 14:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: