您是不是在找：

particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
八下里1月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
听个小知识7月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4355
认知进化论4天前
熬夜之后，第二天快速补救的6个方法！#认知 #思维 #人生感悟 #心理 #熬夜
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
尤优冷知识5月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞787
劲秋妈妈6天前
3招一不小心秒入睡，轻松深度睡眠！熬夜星人必看！ 3招秒入睡，睡的不好不一定变美，但睡不好一定变丑！！！戒掉熬夜，一起深度睡眠。 #睡眠 #在拍一种很新的年终回顾 #气血 #科普一下 #养生日常
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
段菲菲5月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
主持人张乾3月前
如果你经常熬夜，5个小方法教你补救回来！ #熬夜后怎么补救
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
MK小知识9月前
教你一招快速恢复生物钟！#科普 #每天跟我涨知识 #生物钟 #科普一下 #经验分享
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
迷之科学1年前
如果一个人每天都能够睡到8小时自然醒，身体会有哪些变化呢？看完此视频你将不再熬夜。 #睡眠 #保护身体
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
翔程xc5月前
第2集｜摆脱熬夜的困扰 #熬夜 #dou是知识 #自律#科普
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
萤火学堂-苹果老师3天前
不是熬夜到凌晨，高三最后160天极限自救（作息版）#高考 #高中 #学霸秘籍 #高中生 #干货分享
00:00 / 06:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
养生功夫李9月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
皮肤科王奔5月前
普通男生想要低成本逆袭清爽大帅哥？！记得备好这3个医用好物！#男生 #颜值 #美白 #痘印 #手粗糙
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷2月前
睡眠不好，晚上精神的，一定要试试这8个方法提升睡眠质量 #健康 #減肥 #减肥知识 #变瘦 #熬夜
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
多余和毛毛姐（请假中）2天前
改不了熬夜习惯的真的建议试试毛戈平鱼子酱面膜
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
田主任健康说5月前
疯狂熬大夜后，第二天怎么快速补救？ #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #熬夜必备
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
黄政贤1月前
戒不掉熬夜，小脸暗沉、松松垮垮又干得起皮，这套护肤流程你就学吧！#护肤 #vlog日常 #熬夜 #提亮
00:00 / 07:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9554
美学养生 巧老师1天前
有一些朋友们经常熬夜会问我，熬夜后的能量怎么补回来？#养生#早睡#养生就是养健康
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
皮肤科叶医生5月前
压力大会导致黑眼圈？医生教你内调+外用！#黑眼圈 #祛黑眼圈 #血管型黑眼圈 #变美 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1334
皮肤科于医生1月前
当你有一个天天熬夜，忙到飞起还发量爆棚的医生姐姐，原来养密发缝一点都不难#发量 #发量王者 #发量自救指南 #头发护理 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
马乐本乐7月前
如何改掉坏习惯？ #个人成长 #心理成长
00:00 / 06:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医李丽娜教授11月前
#心烦 #失眠 #中医 #健康 #科普一下
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4306
于慧1月前
促进面部血液循环、改善垮脸 、熬夜皮肤暗黄 #逆龄抗衰 #面部提升 #每日分享 #面部瑜伽 #明星
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
中医院张医生3月前
这几件小事，可以抵消熬夜带来的伤害 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普 #硬核健康科普行动 #健康
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
睡着的李修斯6月前
睡眠浅？肩颈酸 头前倾？只要一条毛巾 三个动作帮你改善#内容太过真实 #驼背 #睡眠 #早睡早起 #熬夜
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
程潇7月前
我的熬夜好搭子，分享给大家~
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
懒人元气补给站3天前
倪师教你“肾”价逆袭！5招补回亏空的肾气，一个月见证惊人变化 #补肾妙招 #中医养生 #养肾就是养命#懒人元气补给站 你是不是经常熬夜后腰酸背痛？这其实是肾脏发出的求救信号！别急，倪海厦老师留下的养生智慧，教你如何补回亏空的肾气💪 🌟 肾气补救5大法 1️⃣ 踮脚走路——简单有效，刺激脚底肾经，唤醒肾动力 2️⃣ 鸣天鼓——手掌捂耳，手指轻敲后脑，健脑聪耳补肾气 3️⃣ 双手搓热捂后腰——温煦肾俞穴，直接给肾脏“充电” 4️⃣ 艾灸三要穴（关元、肾俞、神阙）——每月坚持，驱寒湿、补元气 5️⃣ 戒掉熬夜——夜晚是肾脏修复的黄金时间，早睡就是最好的补肾药 倪海厦老师认为，肾为先天之本，其华在发，开窍于耳，长期熬夜、恐惧都会暗耗肾精，而以上方法能从根本上濡养肾气，尤其艾灸能温通经络，促进肾气升发。 ✅ 一个月后你会感觉： ☑️ 腰酸明显减轻 ☑️ 头发更有光泽 ☑️ 精力提升，不再疲惫 ☑️ 手脚冰凉改善 ✨悄悄告诉你：肾好的人，运气都不会太差！✨ 快收藏练习吧！记得点赞关注，每天分享一个中医养生秘诀~
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
男科方跃坤3月前
职场男性经常久坐、熬夜、加班，身体出现问题，如何才能保持充沛的体力？#中医养生 #医学科普 #科普 #中医 #抗衰老
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
失眠专家张永全3天前
失眠心慌入睡困难，每天熬夜至两三点，我来帮你对症调理。#失眠 #心慌 #入睡困难 #中医 #门诊日常
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
启明轻创健康营2天前
熬夜垮脸困扰？3招第二天容光焕发！ 熬夜后疲劳垮脸怎么办？三招让你第二天容光焕发！这是身体发出的警告信号，急需快速修复。首先，做背部和腿部按摩，重点疏通胆经穴位，促进气血流动，缓解肌肉僵硬。其次，写情绪日记，每天记录内心感受，释放积累的压力，提升睡眠质量。最后，制作三色黎麦糊，用黎麦、黑米、红米和红枣煮成，这是完全蛋白组合，能快速补充元气。坚持这些方法，身体轻松许多，皮肤逐渐恢复光泽，精神面貌焕然一新。日常紧张时同样适用，养成习惯，让健康自然成为日常。#情绪管理 #养生技巧 #减压方法 #熬夜修复 #健康养生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
哲的万年历8月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
重庆熊锅数学1466天前
5步数学闭环！告别熬夜刷题无效功 曾国藩说人生之败非傲即惰，勤能百病皆除？ 但学数学，勤只是入场券，方法才是提分加速器！ 你是不是也熬夜刷题、笔记写满，成绩却原地踏步？ 这就是典型的战术勤奋，掩盖战略懒惰！ 今天分享我只教学生的5步学习方法，从带刀预习到定期复盘，帮你打通数学任督二脉！ 不用死磕题海，三个月稳稳跨过及格线！#告别假努力 #学霸秘籍 #5步学好数学 #学习方法干货 #家长收藏孩子受益
00:00 / 09:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
金寨松鼠Ai_丹丹老师3天前
三个高效写作业方法，告别熬夜 #学习方法 #时间管理 #专注技巧 #作业效率 #学生指南
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
本草食养课3月前
熬夜不硬扛 一个穴位帮你忙 #健康 #中医养生 #经络穴位 #养生之道
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
魏文娟 中医8月前
面色暗黄憔悴#面容憔悴气色不好怎么办 #面色 #面色萎黄 #面色暗沉 #面色蜡黄
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
中医王移飞8月前
熬夜眼干口干，记好一个养肝小妙招 #健康科普 #养肝 #教你一招 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
南辞解说1年前
不要熬夜，不要过度劳累！ #纪录片
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琳姐谈减重2天前
熬夜越久越胖，阴虚火旺这样调！ #中医 #减肥 #减重 #健康科普
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
陕西省名中医王晓燕4月前
长期熬夜压力大，劳累过度元气不足！ #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕#抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
热爱生活的丁丁2天前
熬夜失眠食欲失控？三招调整睡眠恢复瘦素 熬夜后总想吃高热量食物？食欲失控让你减脂困难？别担心，三招调整睡眠，恢复瘦素，轻松控食欲。这是因为熬夜升高了压力激素皮质醇，同时降低了瘦素水平，瘦素是调节食欲的关键激素，下降后你会更渴望高糖高脂食物。解决方案很简单：首先，保持心情愉悦，通过放松活动减轻压力；其次，确保每天睡足8小时，建议晚上11点前入睡，早上6点起床，充足睡眠能降低炎症、缓解压力，并恢复瘦素敏感度；最后，减少夜宵奶茶零食的摄入，避免扰乱激素。睡眠是减脂的核心，它从内在调节身体，让你远离食欲困扰。重视睡眠质量，就是为健康瘦身打下坚实基础。#睡眠调整 #食欲控制 #熬夜失眠 #健康生活 #减脂
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
爱生活的小糖果2天前
减肥总失败脸色差？三招调作息瘦身又亮肤 是不是总熬夜、吃饭没点，体重悄悄长、脸色还越来越差？别灰心，其实调整好作息，瘦得快脸色也好。这背后是作息打乱了皮质醇等关键激素的平衡，让代谢变慢、脂肪堆积、皮肤暗沉。想改变很简单，第一，晚餐尽量在七点前吃完，拉长夜间空腹时间。第二，保证每天睡足七到八小时，早睡早起稳定生物钟。第三，每天喝够两升水，加速身体排毒。坚持下来，激素水平会逐渐回归平衡，新陈代谢被唤醒，你会发现不仅体重下降，整个人的气色和状态都会焕然一新。#易瘦体质 #皮质醇 #健康作息 #减肥 #熬夜
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
润色沂蒙特产铺4天前
经常加班，熬夜晚睡的大哥，记得每天来一杯 #人参桑葚枸杞桂圆茶#熬夜必备 #食材健康 #养生茶
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
治未病晏医生9月前
经常熬夜喝酒？三个动作，把月干慢慢缓解过来！#中医养生 #中医知识科普 #调理身体
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
火象鑫语阁5月前
火象暑假在家的生活现状… #火象星座 #白羊座 #狮子座 #射手座 #内容过于真实
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
满满正能量2天前
熬夜党女生自救，别让皮肤垮掉#知识分享 #知识分享给大家 #关注我每天涨知识
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
微辣辣2天前
熬夜的损伤很难补救回来 大家每天一定要早点睡#护士懂护士 #护士日常 #医院 #补肾
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
吕老师讲睡眠11月前
探索个性化睡眠需求：找到最适合你的睡眠时长 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
国信医药养生茶专营店2天前
熬夜党必备！九味养生茶，缓解胸闷烦躁轻松入睡 经常熬夜、久坐的人容易出现气短心慌的情况，喝它能改善！#补气血#养生茶#黄芪#熬夜必备#养出新年好状态
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
美哒兔小个子女装2天前
荟悉胶原水光次抛精华液提亮改善暗沉熬夜肌#次抛精华 #护肤分享 #改善暗沉 #强烈推荐
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
泽普融媒7月前
睡觉也有最佳“黄金时间”不是11点也不是12点，中医：这个时 间最适合入睡，你每天几点入睡？#熬夜 #睡眠 #睡觉 #健康生活#70年高质量发展看新疆泽普
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6475
蓉姐好物3天前
荟悉胶原水光次抛精华液提亮改善暗沉熬夜肌#胶原水光次抛精华液#熬夜肌必备精华液#提亮肤色精华液@DOU+小助手 @DOU+好生意
00:00 / 34:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
美哒兔小个子女装6天前
荟悉胶原水光次抛精华液提亮改善暗沉熬夜肌#次抛精华 #护肤分享 #必备好物 ##2025最后冲刺
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
蓉姐好物2天前
荟悉胶原水光次抛精华液提亮改善暗沉熬夜肌#胶原水光次抛精华液#提亮肤色精华液#熬夜肌必备精华液@DOU+小助手 @DOU+好生意
00:00 / 34:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
美哒兔小个子女装6天前
荟悉胶原水光次抛精华液提亮改善暗沉熬夜肌#次抛精华 #护肤分享 #必备好物 ##2025最后冲刺
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
国信医药养生茶专营店2天前
熬夜党必备！九味养生茶，喝出好气色！ 经常熬夜、久坐的人容易出现气虚血弱的情况，喝它能改善！#补气血#养生茶#熬夜必备#滋补养生#养出新年好状态
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小米麦穗2天前
金祥加班熬夜晚睡的姐妹记得每天拿一杯#黄芪党参枸杞红枣茶#党参枸杞茶#养生茶 #仙女都在喝什么
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
妇产科杨苏安6月前
女生想比同龄人年轻10岁，这条视频你一定要看完，美白淡斑祛斑#黄褐斑 #祛斑 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是珊珊吖2天前
经常熬夜，皮肤暗沉发黄没光泽，来试试#黄芪霜 #护肤 #好皮肤养出来 #提亮肤色改善暗沉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
EVi3月前
上班熬夜气色差？3️⃣个动作 帮你找回好气色 #大热体育生 #健将级运动员 #100天运动打卡挑战 #好气色 #见人不如健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
美妆噼啪6天前
熬夜暗沉肌？3个习惯28天焕亮肤色 熬夜后皮肤暗沉气色差，看起来总是疲惫不堪怎么办？别担心，三个科学习惯就能让你在28天内焕亮肌肤。第一，使用含透明维C的护肤品，它能稳定深入肌肤对抗自由基，减少色素沉积实现抗氧提亮。第二，每天热水泡脚15分钟，促进血液循环加速新陈代谢，从内改善暗沉。第三，多吃柠檬猕猴桃等富含维C的水果，增强皮肤屏障功能。维生素C作为天然抗氧化剂，已被研究证实能有效中和自由基延缓老化。皮肤代谢周期约28天，坚持这些习惯支持细胞更新，你会逐步看到肤色变得均匀透亮。这些调整易于融入生活，不仅能改善暗沉还能促进整体健康，耐心坚持让肌肤自然焕发活力。#霜钻 #皮肤管理 #熬夜肌#美容 #护肤
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大石四季2天前
熬夜必备神器，黑红枸杞桑葚茶来救急！ 经常熬夜、加班的朋友一定要试试这款养生好物！真的很好喝！#喝茶 #养生茶 #养生茶推荐 #花茶 #仙女都在喝什么
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“每天熬夜到四五点怎么改善”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-30 14:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: