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川大岳教授4年前
总是陷在过去，走不出来，是怎么回事？#心理 #涨知识 #内容过于真实
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小童读书1年前
沉浸在回忆里走不出来怎么办呢#生活感悟 #悟人生之道 #修心修行
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一二学堂3年前
纠结过去走不出来？试试这招，亲测有用#每天一点传统智慧 #幸福的底层逻辑#纠结过去 #钻牛角尖 #翻旧账
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清爽芭乐1周前
#真实生活分享计划 分享三招停止焦虑内耗，亲测有效，干活满满！
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楠晞 ｜觉醒与疗愈2月前
瞬间解决情绪内耗、低落、焦虑的方法！ 只要你不去回应，不去和它纠缠在一起，它就开始对你失控了，做情绪的主人#觉醒 #情绪 #情绪管理 #智慧人生 #心灵成长
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祺祺的觉察之旅6月前
一条视频讲透空虚感为何产生 如何无痛接受空虚感 #成长 #心理 #深夜emo
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瑜情瑜理-----女心理咨询师8月前
心里有事晚上睡不着，三句话解决它#精神内耗 #每天跟我涨知识 #无所谓 #焦虑 #心理学
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有点盐人Kei5月前
焦虑本质是自恋！停止相信你的大脑 #焦虑 #治愈 #好运 #鲜花
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周师田走出强迫症指导2月前
强迫症总是泛化变化，今天担心这一个，过段时间担心下一个，没完没了，怎么抓住本质彻底治愈走出来#强迫症 #强迫思维 #治愈强迫症 #走出强迫症 #强迫思维怎么办
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吉祥·早悟兰因3月前
如何降伏自己的烦恼痛苦#修行修心 #烦恼 #圣贤智慧 #修行之路 #人生哲理
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小笼包3天前
#上热门 如何解决焦虑！#上热搜 #抖音推广
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今解5月前
只需4步，让你轻松进入“心流状态” #心流状态 #提升专注力 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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明宏智慧4月前
总是怀念沉浸在过去，走不出来，怎么办？#国学智慧#情绪管理#传统文化#修心修行
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方塘V3周前
当一个人完全沉浸于某件事情，感到时间仿佛停滞，自我意识消失，只与眼前的活动融为一体——这种状态，就是“心流体验”。 心流就像一股内在的洪流，自然而然地推动着你全神贯注。它不是紧张或压力下的被迫专注，而是一种自发、愉悦且高效的最佳状态。 无论是艺术家创作时的忘我、运动员比赛时的巅峰表现，还是程序员深夜敲代码时的沉浸，都是心流的真实写照。它不仅带来极高的效率与创造力，其过程本身就是一种深刻的奖赏与幸福。 心理学家米哈里·契克森米哈赖将心流视为“生命的最优体验”。它提醒我们：幸福并非偶然，而是可以通过专注投入、构筑有意义的生活挑战来主动创造。 试着寻找能让你沉浸其中的事，开启属于自己的心流时刻吧。 #生活服务热点中心 #心理学 #心理健康 #心理 #原创插画
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道🪷玄善🍃4月前
如何摆脱烦恼 如何摆脱烦恼，修出“空”性？#高维智慧玄善
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雪球心理3年前
【心理学】你是否总是陷入胡思乱想中走不出来，并因此感到焦虑不已？#心理学 #情绪 #压抑感
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大飞讲故事-卓越青创工作室3周前
你有没有过这样的时刻——沉浸在一件事里，忘记了时间，甚至忘了自己？想变得专业，秘诀从来不是某个宏大的开始，而是找到一个你愿意投入的方向，然后把它拆成一级级能踏上去的小台阶。只要开始行动，每一步都会给你带来微小的正反馈。时间久了，这些反馈会推着你往前，不知不觉，你就已经走得很远。如果暂时找不到方向，不妨回想一下：你做什么事最不费力、最不抗拒、最不需要逼自己？那很可能就是你的天赋所在，是你骨子里的热爱。踏入社会之后，人与人之间的差距，往往不是天赋决定的，而是在某件事上投入的时间与心力。所以不必看别人跑得多快，专注于自己的节奏。先确定一个方向，每天哪怕只前进1%。每个看似不起眼的1%，都在默默叠向你期待的那个远方。你最近在哪个方向默默前进？哪怕一点点。欢迎在评论区打卡你今天的“1%” 👇#卓越青创工作室 #人生感悟 #专注投入 #持续进步
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清水–精进的日常2月前
消极，焦虑，迷茫的黄金法则，一次性破破破！#焦虑 #迷茫 #成长
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小吕读书4天前
为什么你总是反复想一件事，大脑总是不断给你制造恐惧的画面 让你充满内耗。。。#反刍思维 #内耗 #恐惧 #自我保护 #被忽视
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老杨说婚姻3周前
妻子情绪反复，怎样才能帮她走出痛苦#女性智慧#婚姻家庭#海外生活#情感共鸣#内容过于真实
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享受风别焦虑3天前
学会用“最小代价”驱动自己向前走！ 这在心理学上叫滑梯效应 #个人成长 #励志 #焦虑
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尘洛心理学1月前
不着急走出来，是最快的释怀方式 #亲人离世 #丧亲之痛 #失去至亲至爱 #如何释怀 #多久释怀
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深夜茶馆（深夜加油站）5年前
怎么样才能走出焦虑 别活在过去与未来 就在当下 自然就出来了 #情绪 #焦虑
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心峰同行2周前
为什么我们有时候会沉浸在痛苦里不愿意出来？#心理创伤 #家庭教育 #亲子沟通 #心理 #个人价值
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大粒子5月前
转念，只需要轻轻转换一下我们的心态、思路、视角，原地变身，进入另一个不同的世界～一起试试？ #女性成长 #自我提升与成长 #提升自己 #认知 #认知觉醒
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汐姐说回避5月前
回避其实可以改变方法就是外耗他#回避型依恋#亲密关系#心理学
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颖风吹💨1月前
遇到解决不了的问题，一直向前走#安利 #陈婉芬老师 #女性成长 #创业 #认知提升
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钟文反内耗1月前
总是会提心吊胆 摆脱失控要内求 负面灾难化情绪会失控，怎么办？
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傻白呀4天前
所有让你焦虑的事儿，最终都会以千奇百怪的方式被解决 #我的2026宇宙启示 #抖音热点记忆2025 #焦虑 #2026祝福 #干货分享
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职场小刘1月前
三招反焦虑#焦虑
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归舟内在觉醒4月前
这个视频会让你从负面情绪里解脱出来 你需要知道一个真相，很多时候，你并不是在经历现实，而是在经历你的念头。 #情绪崩溃 #觉察 #内在觉醒 #个人成长 #更好的自己
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何婕随笔1周前
如何帮她走出痛苦#情感共鸣 #内容过于真实 #主理人#美业#投资
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兰州薛姐优选5天前
#放下焦虑 #活在当下 #心灵疗愈 #情绪管理 #自我关怀 我们大部分的焦虑，都来自对“还未发生之事”的想象。 你总在脑海里排演最坏的剧本，用思维的沙袋把自己压得喘不过气。
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陈陈1月前
所以，你知道你为什么会被困在坏情绪的循环里面走不出来了吗#女性成长 #婚姻关系 #自我成长 #正能量 #女性独立
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学渣守护者1周前
熬夜成瘾，如何自救？明知影响学习，为什么就是戒不掉熬夜？ （周六重头戏） 白天困成狗 晚上嗨成猴 每当我们白天被困意折磨 我们总是发誓晚上必须早睡 而等真到了晚上 我们却又将誓言忘的一干二净 为什么我们总是沉浸在熬夜中无法自拔？ 手机失控，真的是根本原因吗？ 本期视频 带你分析熬夜背后的四大心理原因 让你彻底搞懂为什么我们与熬夜的较量总是失败告终 教你90%的人都未曾意识到的解决方案 摆脱熬夜的恶性循环！ #高考 #中考 #学习#熬夜#自律
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文喜静坐4月前
平时总是很难专注做一件事，试试这个方法，您会有新的收获 #静心养性 #专注力培养 #觉察力训练
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丁小野10月前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
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青青心理6月前
战胜抑郁的三个黄金时机 #抑郁症患者 #硬核健康科普行动 #精神科医生 #医学科普 #焦虑抑郁
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【人生半熟时光】1周前
“总被委屈感困住？真正的强大，是戒掉委屈感，去强大自己。3个方法帮你丢掉情绪内耗，活出底气！ #个人成长 #情绪管理 #人生感悟#口播 #人生半熟时光 #人生感悟
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洛洛要增肥🍓🍍🥝🍌🍉🍒🥑3天前
#心流 #治愈 #幸福 #热门 #成长 用一场心流｜冶愈所有精神内耗 心流并非遥不可及的“天赋”，而是每个人都能通过训练获得的“超能力”。 如果你正面临困扰和麻烦，生活在压力之下；如果你时常感觉“迷茫、空虚、焦虑”，找不到人生目标，总是找不到“真正的快乐”，缺乏幸福感... 一定不要放过《心流》这本书，“答案”就在这里。 🌿🌿🌿 你最近一次进入心流，是什么时候？来分享你的故事，让我们一起见证专注的力量。
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文博谈珠宝1月前
沉浸专注一件事，能够消除精神假死#专注力 #精神假死 #躺平 #经验 #文博谈珠宝
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陈仔Jason3周前
慢慢走出阴影 #心理学 #情绪 #阴影 #情感心理
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精神科主任史天涛5月前
不是只有疯子才看精神科 #精神科 #精神疾病 #疯子 #医学科普 #情绪
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银色珍珠3周前
第四集｜总是为还没发生的事焦虑失眠？脑子里像跑马场停不下来。今晚这本书《心流》给出了一个反直觉的解法：不是停止焦虑，而是开始沉浸。 点开视频，获得让内心瞬间安静下来的力量。 #焦虑 #心流 #专注力 #内耗 #心理成长
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百万思维·老王说1月前
为何总困在 “知而不行” 的怪圈、迟迟做不成事？真相只有两个 #国学文化 #王阳明 #心学 #女性智慧 #胡说老王
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简快文化李中莹1周前
做决策时总是纠结，教你三招停止内耗 #智慧 #情绪 #内耗 #成长 #心理学
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宏大胆说实话2月前
不要逼自己“快点”走出来#人生感悟 #生活感悟情感共鸣 #哀伤疗愈
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太棒了刘3周前
空想症？3天自救指南来了。 一套让“显化”真实发生的核心练习。 你想用这3天，显化什么？ 评论区许愿，我为你赋能。 #显化#心想事成#个人成长#成长干货#疗愈
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自律大头2月前
怎么打破这个“越怕做不好，就越做不好”的怪圈 #独立思考 #创作者扶持计划 #脱口秀 #大v说 熟悉的崩溃循环 开局就心慌：做事时稍有不顺，心里立刻“咯噔”一下，大脑好像要空白。 陷入自我怀疑：开始不断问自己：“我是不是不行？是不是已经搞砸了？”这种怀疑会迅速消耗你的信心和精力。 越急越错，越错越急：害怕导致慌乱，慌乱引发更多错误，更多错误又加剧了恐惧，最终形成一个向下螺旋的崩溃循环。 💡这其实是典型的“瓦伦达效应”：你越是过度看重结果，越是担心失败，就越容易在过程中分散注意力，无法发挥出正常水平，最终可能导致失败。 ✅解决方案：三招帮你稳住自己，打破魔咒 喊停技巧：用身体中断焦虑 当感到紧张心慌时，可以尝试深呼吸：关注呼吸，控制呼吸频率，进行均匀的深呼吸，有助于缓解紧张。也可以尝试“高能量姿势”：比如双手叉腰，双腿分开站定，保持两分钟。这个简单的动作能帮你快速调整生理状态，找回掌控感。 转换焦点：从“怕失败”到“做动作” 把注意力从“千万不能出错”的结果焦虑，转移到“下一步具体该做什么”的程序思维上。就像运动员只想着下一个技术动作，而不是夺冠的场面。当你专注于过程本身，好的结果往往会自然来临。 心态重塑：接纳不完美，积累小成功 降低初始期望：告诉自己“先完成，再完美”，允许自己有一个不完美的开始。这能显著减轻心理负担。 记录微小成就：每天结束前，简单记录一两件“今天做得不错的事”，哪怕是很小一步。这种积极的反馈能有效增强自信，对抗自我怀疑。
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池林（金绮丽重生版）2月前
写作总是沉浸在自己世界里怎么办#写作 #写小说 #写小说挣稿费 #写作技巧
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催眠师马承宁1周前
心里想做事，但只是焦虑却不行动，是怎么回事？#拖延#焦虑#躺平#生活习性#心理健康
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理化星空班-王雁升2月前
命运总是施加一些我们现阶段难以接受的事情 希望学生早日走出来 #成长 #励志 #个人成长 #独立思考 #死亡
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瞄一眼知识7月前
学会爱自己，摆脱精神内耗，读反内耗心理学回归美好生活 #好书推荐 #反内耗心理学 #好书分享
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大脸萍萍3天前
#真实生活分享计划 #上热搜 你焦虑什么？你随时都可以停下来啊，躺平很容易的。 但真正的答案，或许在「坚持」里。 日复一日地做一件事，以年为单位—— 镜头前的表达，叙述的逻辑，沉静的心力， 都会在重复中悄悄生长。 这些能力，不属于某个平台、某份工作， 而是长在你身上的、谁也拿不走的资本。 无论你将来从事什么样的工作，这些本领依然可以照亮你前行的路。 而有一天回头看，你会发现：这段看似枯燥的日常， 正是你为自己积攒的、最好的年轻证明。#正能量 #创作者扶持计划 #口播
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花房姑娘常在心1年前
Pc男求助：妻子情绪反复，我该怎么帮她走出痛苦阴影？ #婚姻 #婚姻家庭
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意合心理2月前
告别内耗提升心理能量的有效途径，不断肯定自己，内心会越来越强大#提升自己 #认知 #专注个人成长 #实用心理学 #陪你从心出发
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琪若是个小晶灵3月前
如果你也感觉，每天什么事儿都没干就累了，只想躺着，看看这个方法#灵性觉醒 #个人提升 #累了 #国学文化 #调理身体
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正在进阶的黄嘻嘻1周前
用这六个问题，启动你的“自我探索”项目#自我成长#干货分享 #自我探索
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北泽闲聊4周前
#自我提升 #内耗 #北泽闲聊 #北泽项目思维 #人生感悟 @抖音精选小助手
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小侯活在当下4周前
认清情绪的真相，让焦虑内耗消失 #开悟觉醒 #明心见性 #焦虑 #精神内耗 #认知觉醒
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Kevin老师（陪跑➕指导）3周前
回避型总是逃避问题，你该怎么办？ #情感 #亲密关系 #回避型 #心理学
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