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易克拉cara（带娃中）3年前
在家练出好体态｜3招快速改善脖子前倾圆肩驼背！#变美#体态#纠正驼背
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大头呢~2年前
分享给所有脖子前倾、驼背的小伙伴！#体态调整 #脖子前倾 #驼背
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雅珍老师教体态5月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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33要自律3年前
日本体态大师矫正脖子前倾✅低头党手机党练起来💗#脖子前倾 #体态矫正
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SarahTan3年前
⻓高!改善脖子前倾、富贵包!1500W人都在练......#健身 #改善体态 #富贵包 #富贵包消除 #体态纠正
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欧阳春晓Aurora4年前
（第一期）每天7个动作矫正脖颈前伸！2周改善消除富贵包/圆脖粗颈，练出天鹅#消除富贵包 #天鹅颈 #健身 #运动
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复旦博士宇光2年前
脖子前倾久了，不仅会被丑，还会变笨？！教你3个动作改善脖子前倾#体态调整#脖子前倾
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1米93的大毛5月前
脖子粗不是胖！淡化颈纹，上镜更自信了！ 很多人认为脖子短粗是天生的，但真相是多数人是后天造成的 比如长时间办公、学习，会不自然的头向前伸，造成颈前引和富贵包的不良体态，或者练腹的时候，脖子经常借力 这些都会让你颈前的肌肉更为发达，脖子更粗更短甚至没有脖子 本节课是 5 分钟的颈部放松课程，练完会非常舒服，坚持一周，脖子会有明显改变，坚持两周，你发现脖子细了长了，甚至还会长高 1cm #瘦脖子#脖子粗  #瘦脸#双下巴 #富贵包 #颈纹
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珊·shine2年前
家里宝贝有#脖子前倾 问题的家长，要注意了，一条视频交你如何在家就能改善！#珊珊舞蹈艺术中心 #中国舞 #学舞蹈的女孩 #形体矫正
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MuscleUp街头健身3年前
颈前引、富贵包这些颈部问题如何纠正？#居家锻炼 #体态纠正 #颈椎病 #今天你锻炼了吗 #日常锻炼记录 #强身健体正能量 #好身材练起来
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阿群形体管理2年前
脖子前伸怎么办？这个动作试一下——第三集#体态调整 #运动康复 #居家锻炼 #脖子前倾 #改善体态
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兔姐爱美丽3年前
矫正脖子前倾❗️4招get好气质✨ #变美 #学生党 #女生 #改善体态 #脖子前倾 #提升气质
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莫谋斌面部矫正6月前
脖子前倾 体态邪修只需注意一个细节 效果就翻倍🔥 #脖子前倾 #体态纠正 #体态邪修 #每天跟我涨知识 #脖子前倾的矫正方法
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闫帅奇2年前
改掉脖子前探/头前倾，只需2个动作，每天5分钟！#改善含胸驼背 #改善肩颈 #头前倾#抖音健身房
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电视机变形记（停更版）7月前
三个动作改善脖子前倾和头前伸 三个动作改善脖子前倾和头前伸，真实记录有效才发出哦。跟练视频小宝们需要也会发出哒🥰
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麒正·运康Master（深圳）8月前
头前移不要再练颈后肌肉了 #头前倾 #脖子前倾 #颈椎 #胸椎 #变美
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钳钳妈阿曼达呀7月前
头前伸/肩颈酸痛/下颌线模糊，一招呼吸解决 #体态纠正 #头前倾 #下颌线 #健身干货 #肩颈
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朝戈体态解构7月前
头前倾脖子前伸的根源不在脖子，而是呼吸！ 你是否也长期脖子前倾、含胸驼背，甚至睡觉时习惯于“伸脖子”？这不仅是姿势问题，根源其实在于呼吸！久坐和错误睡姿会长期压缩胸廓，迫使身体通过头前伸来“辅助呼吸”，因此单纯通过训练「缩下巴」治标不治本。 本期视频从呼吸功能重建+科学睡姿双管齐下，根源性改善头颈前伸！#头前倾 #脖子前伸 #改善体态 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
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芋头很好（自律）5月前
跟着央妈一起三个动作改善脖颈前倾，改善富贵包，久坐低头累了就这么拉伸，肩颈立马松快了，不信，试试看。低头族福音。#居家锻炼 #体态纠正 #脖子前倾 #健康 #小动作大作用
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捏脸大湿胡一手（巡🤏&培训）5月前
头前伸#头前伸 #头颈前伸 #体态纠正 #捏脸大师胡一手 #济南
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吴滔滔教练8月前
脖子前倾久了，不仅会变丑，还会变笨？！#体态调整 #脖子前倾 #矫正体态 #儿童运动 #变美
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少儿体态矫正（课程主页）7月前
孩子总低头探头 光缩脖子没用 全教程改善来啦 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #头前伸 #伸脖子 #孩子体态纠正
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大攀运动健康笔记8月前
2招复位颈椎曲度🔥改善颈椎痛头前引✅ 头前引、颈椎痛背后是颈部前侧肌肉紧张、深层肌肉无力。 2个动作重新平衡颈椎肌肉，改善问题。 #头前引 #乌龟脖 #颈椎疼痛 #颈椎曲度变直 #肩颈放松
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曼巴yelomamba7月前
90%的人都错了！3步改善脖子前倾肩颈酸痛 你们平时喜欢仰睡、侧睡、还是趴睡呢？#肩颈酸痛 #脖子前倾 #睡姿 #侧睡 #仰睡
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阿肯运动健身7月前
第5集｜你学会了吗？改善 头前引 脖子紧 他不教你我教你 #头前引 #头前倾 #颈部按摩 #健身小白必看经验 #你学不会算我输
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橘子爱运动1年前
孩子从侧面看像乌龟，正面没脖子？这是头前伸的不良体态！从根源出发改善头前伸，每天坚持60秒只需一个动作，彻底解决脖子前倾💪#头前倾 #不良体态#纠正体态 #运动育儿
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小李子5月前
千万别再错误改善脖子前倾了 不要在盲目的改善圆肩驼背、颈椎前倾了❗️ 如果你骨盆腰椎不在“中立位” 即使改善了圆肩驼背、脖子前倾，也只是暂时的。过段时间体态又会回去，脖子还是不舒服！ 🔥强烈建议去感受视频中骨盆前后倾带动脊椎变化的感受，找到自己骨盆腰椎的中立位 #体态纠正 #体态管理 #脖子前倾 #圆肩驼背 #健身大实话
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韩承浩4年前
0⃣️成本体态训练💪改善哈腰驼背🙌脖子前倾！#运动 #健康 #低头族 @韩承浩的理想生活
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张豆豆ZDD10月前
改善体态，一起变美。对圆肩驼背、脖子前倾Say No！🙅‍♀️#体态管理 #遇见更美的自己
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
虚领顶劲跟练版 虚领顶劲的跟练版视频来喽 #体态大师#虚领顶劲 #居家锻炼#脖子前倾#头前伸
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Rainie芮芮5月前
体态真的比长相重要❗3招改善圆肩驼背❗#体态纠正 #体态管理 #拥有好身材
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田主任健康说9月前
头前倾，富贵包有救了！看似简单其实巨有用！ #颈椎 #体态纠正 #富贵包 #头前伸 #抖出健康知识宝藏
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Arjun印度瑜伽1年前
一个动作，改善脖子前倾
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卫英体态矫正整合运动4月前
拯救脖子粗斜方肌肥厚的快速方法#斜方肌 #一字肩 #肩颈 #圆肩驼背 #头前倾
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欧阳春晓Aurora4年前
（第二期）每天7个动作矫正脖颈前伸！2周改善消除富贵包/圆脖粗颈，练出天鹅#消除富贵包 #天鹅颈 #健身 #运动
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文蔚-深圳运动康复6月前
一招教你改善头前伸 🔥含胸驼背头前伸，等于体态气质杀手，剖析头前伸背后的秘密㊙️#圆肩驼背头前伸 #内容仅供参考如有不适请及时就医 #深圳私教#运动康复#体态调整
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仪陇菲菲形体模特8月前
如何矫正头前倾？一个视频教会你们#改善头前倾 #形体矫正 #脖子前倾的矫正方法 #仪陇菲菲形体模特
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Ruga钱大佳6月前
运动康复师教我改善头前引 #头前引 #脖子前倾 #肩颈酸痛 #体态纠正
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）5月前
改善头前伸，要从胸廓求。 整体逻辑思考体态 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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只只知知Myra.9月前
🔥《头前引自救｜睡前5分钟「掰直」天鹅颈攻略》 #居家锻炼 #改善体态 #圆肩驼背脖子前倾 #杭州普拉提 #少女背
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Koxn4月前
不良体态，颈前伸，改善方法 #颈前伸#头前引#不良体态
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半月（练背版8月前
21天体态打卡，宿舍悄悄练~#体态#圆肩驼背#脖子前倾#肩膀内扣#宿舍运动
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远远的健身变美锦囊5月前
改善颈前伸跟练完整版！ 姐妹们全程18min跟练，一共三组每组4min，每组休息20s。如果你有脖子前倾、富贵包等困扰，就赶紧来练这肩颈操吧~一周见效！练完脖子特舒服、肩颈特灵活。特别适用于上班族、学习族、平时不爱动的宝子们，长期俯案看电脑、看机机、看书、在椅子上一坐就是一上午或一下午,或一天到晚都坐着容易导致颈部僵硬，富贵包等问题，平时就可以在间歇时间段来活动活动肩颈，有助于改善颈前伸，消除富贵包，改善体态，提升气质！视频跟练:B站 飞特那厮#天鹅颈#改善脖子前倾#改善颈前伸#矫正颈前伸#颈部训练
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大攀运动健康笔记4月前
2招消除富贵包头前伸🔥复位颈椎曲度✅ “乌龟脖”、“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。这时只做拉伸放松没什么效果。 2个强化动作改善问题，复位颈椎位置和曲度。 #头前伸 #富贵包   #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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曹小马_体态调整8月前
头前伸/脖子前倾，其实跟脖子没关系！ #体态纠正 #脖子前倾 #头前伸 #每天跟我涨知识 #体态矫正
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周才愉（运动康复）6月前
一招秒除头前伸和脖子紧张 久坐必备 做完立马改善@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #头前倾 #头前引 #头前伸 #体态
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酸性脾气cgw4年前
Y生亲传，一招改善脖子前倾
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俐俐Yoga5月前
靠墙练体态，改善头前倾简单到哭❗️ ✨详细讲解跟练版来了❗️❗️❗️ 注意： 1️⃣后脑勺推墙 2️⃣臀背部离墙，身体一条直线 3️⃣收下巴抬头重复练习 每天3分钟，坚持靠墙一个月，你会发现头前伸，肩颈不适，以及整个体态有很大改善哦。 #居家锻炼#富贵包#头前伸#脖子前引#体态调整
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运动养生王老师5月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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有一个姑凉6月前
脖子前倾救星！每天5分钟练出天鹅颈，走路自带清冷氛围感～#体态管理 #天鹅颈训练 #创作者中心 #创作灵感 #生活化锻炼
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赵老师的形体美学6月前
三步改善头前倾和含胸驼背#酒泉 #形体仪态 #形体训练 #形体仪态美学 #仪态美学
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粥粥瑜伽 yoga1年前
改善脖子前伸富贵包绝了✅#肩颈大作战低头族，学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，淡化颈纹改善脖子前倾富贵包，找回天鹅颈 3️⃣个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#瑜伽 #瑜伽体式 #每天坚持 #富贵包
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张富源徒手高颜院1年前
有脖子前倾问题的，可以试着用这个方法拉回脖子。#变美 #脖子前倾 #张富源#运动
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豌豆公主(康健版)5月前
改善脖子前倾的私教课动作👍 调整体态训练启动Day11✅这一个动作通过增强胸椎灵活度、核心稳定性帮助打开胸廓，纠正圆肩驼背和头前伸的不良体态！女生建议使用2kg负重球🎱#体态纠正 #健身 #居家锻炼 #塑形 #运动星计划
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运动员康复师谢思源1年前
脖子前伸|全网最快自测 #体态纠正 #头前倾 #乌龟颈 #运动康复 #驼背
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中道养元站桩施元之10月前
一个日常小动作，解决你的脖颈前倾问题 #富贵包 #脖子前傾 #体态改善 #这几个动作能缓解腰背疼痛
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形体模特导师 霖铃5月前
懒人体态调整法 懒人体态调整法🔥含胸驼背 脖子前伸 溜肩扣肩 通通说拜拜👋#体态矫正#含胸驼背#颈前倾#杭州ABC模特#形体模特培训
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我就是那个小玲子5月前
睡前7min体态急救 | 告别圆肩驼背 体态真的比长相更重要‼ ✨ 体态差=气质杀手！ 长期低头玩手机、久坐电脑前… 肩膀内扣、背部厚重、脖子前倾 👉🏻 再贵的衣服都穿不出高级感！ 🔥 每天睡前7分钟跟练这组动作 ✅ 零基础友好 | 无需器械 ✅ 坚持2周，肩背变薄，体态肉眼可见变挺拔！ #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #开肩美背 #夏日运动进行时
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阿秋很努力7月前
欧阳春晓的8招消除富贵包，可以改善圆肩驼背，脖颈前伸，平常看电脑多的、脖子不舒服的，快来练！#富贵包 #消除富贵包 #圆肩驼背 #脖颈前倾
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番茄酱🍅5月前
富贵包只要用对方法，也是可以慢慢消除的，坚持每天去锻炼，你会看到不一样的改善#居家健身 #健身 #富贵包 #脖子前倾 #运动
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