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体育升学刘教练1周前
为什么你投铅球只能投个九米十米，因为你的发力点不对#铅球训练 #铅球教学 #铅球发力技巧 #体育四项 #体育升学
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超燃体育黄伟燃1年前
北体毕业多年，猜一猜铅球还能投多少米 #体育生 #铅球 #超燃体育 #猛男 @超燃体育田径俱乐部
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剪刀纪实5月前
铅球项目的离谱记录，可能也只有铅球之王克劳瑟，才会突破23米如此轻松#田径 #铅球 #世界纪录 #体育 #克劳瑟
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引星体育（寒假班招生中）2月前
黑山小伙，铅球零基础一个月7米-12米 #体育生 #铅球 #田径训练
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甘肃超巨体育（训练营招生中）6月前
新手铅球小白们来看看16米+教练如何讲解铅球的技巧、让你满分指日可待！练体育选超巨。 #铅球 #甘肃超巨体育
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超冠体育训练营（常年招生中）7月前
“初三体育生0基础铅球入营成绩最终测试9米期待一周后”#田径那点事儿 #体育生 #铅球训练 #铅球专项 #河北田径训练营
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上岸小淏3周前
亲身经历证明：不练卧推铅球也能满。做家务时居然领会到了铅球真谛#体育生 #铅球 #体考 #复读 #干货分享
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梦想永不设限4月前
铅球会拨指，绝对远两尺#夢想永不设限#体育训练#铅球技术教学
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景行体育-柳教（招生中）3天前
瓦房店小伙，铅球零俩个月7.6-12.2#景行体育#体育生 #铅球教学
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立姣训练基地（招生号）7月前
铅球想要投得远，今天教大家几个动作#铅球#立姣训练基地
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⚽️启航训练营~彭教（全年招生）1年前
据专家表示，5kg铅球成年男性正常可以投6到8米，所以能投10米已经很不正常了🤭#原地推铅球 #体考铅球 #体育生
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博越体育-田径俱乐部8月前
铅球还没突破10米?这个几个专项动作练起来，让你铅球出手像炮弹一样飞出去#体考体测 #北京体考四项 #铅球专项训练 #铅球
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NcAa3周前
推千球才能推铅球 不妨来看看我219天的磨炼 没天赋就用努力来打破质疑#铅球 #27届#福建体考
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北体翟艺涛（招生ing）6天前
东城高中保安挑战北体教练～ #铅球 #体育生 #爆发力 #北体 #铅球满分
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逐星者体育- 田浩8月前
7.8年没练了 是不是稍微恢复一下就能19米#福建体考 #投掷 #运动 #田径
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大山投掷张教练（长期招生）6月前
一年多没练差点被斩于马下@0021 #体育单招 #铅球 #训练记录 #铅球训练
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一百天一级教练5月前
铅球扔多少米才算远？ #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #铅球
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上岸1月前
铅球 #体育生 #铅球 #田径
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全网最温柔的孙教练5月前
认识10年PK10年；每天都在看比更厉害一点#立姣训练基地
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没意见3天前
花了一年时间把铅球从11米涨到11米，我完成的是5kg到7.26kg的跨越。#体考铅球 #浙江体考 #十项全能运动员
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不会飞的体育生《冲刺班湛江》5天前
9米10米的马牛认真看11米的牛马小看一下 #铅球 #铅球教学
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广州市健桥体育有限公司9月前
原地推铅球还不到11米的老老实实先练原地正面出球练习。#铅球 #体育生 #训练营
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不会飞的体育生《冲刺班湛江》2年前
一招教你9突破10，10突破11米#体育生 #铅球
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超级KKT😎（关注分析）5天前
距离体考还剩一个月7米的铅球，说不焦虑是假的，但我坚信自己这几年的积累，26年体考的钟声即将敲响，希望屏幕前的体考生们不要放弃，体考见真章#体育生
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汪仙凡《寒假班》1月前
距离体考还有49天、还有一段时间可以去改变成绩、需要朝着正确的方向前行#体考 #体育生 #铅球
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顺天博德体育3年前
快速提高铅球成绩技巧，让你铅球飞的更远#顺天博德体育 #田径 #体育精神 #全民健身 #体育生 #高考体育 #浙江体考 #温州体考 #温州体育高考 #为高考加油 #创作灵感 #高考铅球 @抖音小助手
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同袍体育（唐山中高考体育培训）8月前
现在好多高一高二的体育四项生还不会投铅球的，可以跟着我们这期视频多练习～ 多做铅球动作模仿～ 基础动作框架建立好了以后可以拿2KG实心球开始练习，找到感觉后逐步换成3KG铅球、4KG铅球，最后身体素质和力量各方面同步跟上以后，可以拿5KG铅球每天打磨技术，扔出好成绩～ 不要急于求成，什么动作都没有，上来就拿5KG球扔，错误动作形成肌肉记忆后是很难再改的！#铅球教学 #铅球教练 #铅球动作教学 #铅球技术模仿 #唐山铅球培训
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抚顺铅球哥4年前
有的人说体重越大扔的铅球越远，是这样吗？#体考铅球 #推铅球体考 #原地推铅球教学
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小小小鑫4月前
#铅球 #铅球训练 三个月没练，今天投了一下12米8😉
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程然5月前
你们是怎么扔到那么远的～ #67式木柄手榴弹
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河北体考训练营-招生中6月前
一周的小测试看看现在能投多少米，不达标的直接上变速 #铅球 #河北四项训练营 #体育生 #田径
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广茂体育（周五19:00直播教学）8月前
一个视频教你蹬转 跟着练 你也能15米#铅球 #体考 #田径
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鸡汤来咯~~6月前
铅球13米，不需要练卧推，也不需要有太大力量，不如把这个时间放到百米和三级跳上，如视频所示，体育就高一练了一年，就没练了，到现在停训整两年，力量掉到高翻80kg也翻不了一个，所以有的人力量虽然差，但是有支撑，传导能力强，铅球也是分分钟满分，有些人力量非常大，但是传导能力差，力量利用率低，铅球也会不远#运动表现 #铅球
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甘肃华耀体育特训中心4天前
铅球零基础的队员，通过一个月的训练，已经能理解发力顺序！四项体考生的身材往往不是很高大，怎么能让这些瘦小的学生通过技术的改变和铅球出手意识的增强来提高成绩，值得每个教练深度思考！#铅球
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西安市翱翔体育俱乐部2月前
力量美学天花板！看铅球运动员如何将“铁球”扔出超远射程 #铅球 #训练 #体育生 #翱翔体育
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真知体育胡教6月前
铅球初学者一定要注意持球姿势！掌根顶球而非手指顶球，铅球扔远的诀窍就在细节中，悟吧！#铅球 #铅球训练 #教学 #体育生 #体育老师
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可恶哈密瓜1月前
真是暴力且搞笑的一天啊#奋达共创 #运动会 @深圳市奋达职业技术学校 @Mi鱼.
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first体育（肇庆可线下）6月前
铅球还在9米到11左右的体育生们 不要盲目的瞎练了 赶紧跟视频的教学学起来 看完想想 想要进步快 就是多看多学多体会！#体考 #铅球 #体育生#沃兰迪火箭气垫跑鞋
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培仪体育4月前
培仪体育#统考体育@培仪体育马教练（招生中） #铅球什么角度可以扔远@培仪体育马教练（招生中）
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朗月体育（免费试课）1月前
哪怕你铅球现在8米9米的 抓紧来也能让你到满分 只要认真学 原地的铅球是非常简单的动作#铅球 #铅球训练 #铅球满分 #体考 #冬训
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北向体育（招生中）5月前
训练脚踏实地，循序渐进才会有所突破。又一个满分选手！谁说瘦子推不远，给大家证明一下！#铅球#体育生#进步#北向体育
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超会🦌体育（体考冲刺班 私教课）2周前
你是否还因为动作很好，铅球头不远而困惑 希望这期视频对你有用#铅球 #体考 #广东体考
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朗月体育（免费试课）9月前
挺胸做好 成绩提两米不难 你只要不投11米以上就是我们的问题#掷铅球的正确方法 #铅球 #体育生 #投掷 #体考
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博越体育-田径俱乐部9月前
铅球怎么越练越远的，这三个动作，每天两个小时 ，20天后看变化#体考体测 #北京体考四项 #铅球力量训练 #蹬转
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七星体育5天前
从8米到9米我用了三年，而从9米到12米在七星只用了两个星期
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阿杰(训练营招生）1周前
还有112天就体考了，说实话，铅球没有那么难，体考时候满分有很多….好多同学卧推100多斤，铅球投10米，肯定不会技术动作啊，接下来这个视频好好看，好好学，或许对于你有帮助#铅球 #体育生 #日常训练 #安徽体考
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北向体育（招生中）6月前
“铅球三个技术要点，角度，速度，高度。高度应在 37°-42°之间，在鼻子和眉毛的距离，把控好高度，才能收获最佳的远度”#体育生 #铅球 #北向体育
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甘肃超巨体育（训练营招生中）6月前
铅球的这些小细节你知道吗？不要让这些小细节影响了你的远度！练体育选超巨。 #体育生 #甘肃超巨体育
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白熊3周前
铅球没上10米的体考生一定要看完这条视频 转髋练习的三个动作！ #铅球专项力量训练 #铅球训练 #铅球教学#体考生 #dou来运动吧
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北京体考指南5月前
铅球想扔得远？抓住这3个关键动作 基础打牢才靠谱#体育生 #日常训练 #田径 #铅球 #实心球
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福体体育—刘教练5天前
挑战一个坐姿推铅球练习，会推多远？#铅球技术 #铅球辅助训练 #铅球训练 #福建体考
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二百斤的安教练5月前
铅球想推远发力意识很重要，不能只盯着技术方面。 天气炎热一定要注意防暑！！ #体育生 #铅球 #体考 #干货分享 #田径
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飞梦体育俱乐部6月前
你还在想铅球怎么抛得高怎么扔的远？一个视频几句话就能点醒你#铅球 #体考
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first体育（肇庆可线下）10月前
铅球投不远的同学 不知道铅球如何的发力体育生们 赶紧练这个动作 让你感受到发力和顶髋 这样子铅球就很容易投远！#铅球 #体考 #体育生#弹射者
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枫铃语2月前
扔铅球前的发疯时刻#运动会 #青春 掌镜@冰杨梅的爱
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武备科普3月前
手榴弹要扔出多少米才及格？我军的最远纪录，多年来从未被打破 #军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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普通的王教练3天前
来我们训练营的学生都可以来挑战#体育生#河南体考
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投掷老莫🏅️【冬训营私】1月前
铅球从六米提升到八米要多久 #铅球 #体育生 #投掷老莫 #体考 #河南体考
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体考💯研究所9月前
#体考急救包#体考 #体育生 #铅球 马上体考，铅球还在拼死练力量？错！这三个隐藏技巧，至关重要，发力顺序搞反了，扔100次也白费！出手角度差5度，直接少飞1米半！手腕不会拨球？铅球等于铁疙瘩！这份几分钟分钟急救计划，体考倒计时，现在练还来得及！”
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明昊教练（晨瑞体育）2周前
铅球怎么才能越推越远 #辽宁晨瑞体育 #体育生
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田径老匠3月前
快奔4的人了， 接受班级男生铅球挑战 195斤的体重，13年没练过铅球 梦回高中体育生 #体育生 有那个教练可以像我这样 恢复训练下也可以轻松12米
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重楼追剧1天前
超级教师第二季#热门短剧#精彩短剧
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小四项训练营3年前
铅球推不远怎么办？铅球训练小技巧 #铅球 #铅球教学 #铅球训练 #体育统招 #体考四项 #小四项
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first体育（肇庆可线下）5月前
铅球想要投的远 一定要多练基础！不要想一直拿个5kg的铅球一直扔 这样子没什么效果 建议大家可以拿实心球多磨技术 再上铅球！#体育生#体考#铅球#沃兰迪火箭气垫跑鞋
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您在查找“没练过铅球可以扔多远”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-31 06:10

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