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摸鱼及时报1周前
时代峰峻在诡异系爱豆这块还真是有点说法！ #王橹杰 #宋亚轩 #时代峰峻 #抽象
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re困橹´͈ ᵕ `͈1周前
MV拍摄花絮 #王橹杰 #最新 #物料
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影视通缉令1周前
小杰是老人来的 #王橹杰 #搞笑 #跑步 #tf家族四代
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.叽里咕噜.5天前
嗯对 橹橹也是非常的可爱啊哈哈哈 跑起来非常有养生之感#王橹杰 #橹丝 #物料 #帅哥 #唯
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周六的六1周前
原来真的有人类跑步是这个样子◑▂◑#王橹杰
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suki逸6天前
王橹杰原来你会跑步啊#橹穆 #新音 #厂一夫 #跑步教程
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霖霖橹穆(*╹▽╹*)4天前
#橹穆 #271199 #王橹杰#王橹杰跑步 原来你跑步也可以不是人机
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꙳Lu的唇下痣🎻1周前
宝子这个……#王橹杰 #tf四代 #vivos50长焦live神器 #fm419
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小鱼爱叭叭1周前
我将提前期待这个全员加速中#王橹杰 #时代峰峻 #搞笑 #全员加速中 #跑步
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娱小猫1周前
一想到王橹杰出道以后参加全员加速中我就想笑#王橹杰 #抽象
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橹个十九1周前
小杰是王大爷…#王橹杰#王橹杰精神状态 #TF家族四代
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讨厌巧克力1周前
你们要的接力赛橹穆对比视频来喽 #王橹杰 #穆祉丞 #tf家族夏季运动会 #暧昧
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宛风栀秋6天前
橹橹 是恩恩教你跑步了吗 #橹穆 #王橹杰跑步
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咕噜肉（见过王橹杰版）1周前
我的妈呀我快要笑死了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈#长腿欧巴 #TF家族四代 #适合不适合 #跑步姿势 #王橹杰
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_Y6天前
表弟原来你知道人怎么跑步，我再也不说你跑步丑了，你早说啊 我就不笑你了 好宝宝 #橹穆 #271199 #王橹杰
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喵^^2周前
小四四们见过人跑步吗 没有一个不好笑的哈哈哈哈哈哈哈#tf四代 #王橹杰 #桂瑞 #杨博文 #陈浚铭
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讨厌巧克力2周前
表哥你到底在笑什么啊 #王橹杰 #穆祉丞 #tf家族夏日运动会 #暧昧
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苹果🍎1周前
橹橹就这样锐评自己 #王橹杰 #帅哥 #拍摄花絮 #TF四代
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乔治的信箱呢1周前
王老吉跑步姿势像腿脚不利索的老头，像极了“南村群童欺我老无力”的感觉”#王橹杰#跑步姿势#搞笑#tf家族四代
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满分LULU1周前
来欣赏一下王橹杰宝宝的老年人慢跑哈哈哈哈哈#TF家族#王橹杰
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fanse1周前
退一万步来说，这就不能是我的小孩吗#王橹杰 #王橹杰精神状态
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仙宫5天前
#all橹#橹嬷#王橹杰#美人受#一颗好星星 橹嬷频道之好星星14（第四期）
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冷布丁梆梆就两拳🍮1周前
王橹杰什么雷霆跑姿 《王橹杰老奶抢鸡蛋》 #王橹杰 #橹穆 #抽象 #机器人跑步 #雷霆跑姿
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圈内领袖1周前
#王橹杰 怎么做到小小年纪就一把年纪的#TF家族四代 #TF四代
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来点娱子酱1周前
AI盛行的时代老一辈艺术家还在坚持手搓#tf家族四代 #王橹杰 #张函瑞 #左奇函
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吱吱墩1周前
快让王橹杰这段笑死了#王橹杰#物料#TF家族
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Lulu爱分享1周前
军大衣王橹杰#王橹杰
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指南真1周前
跑步动作很大那俩男的#橹穆 #王橹杰 #穆祉丞 #抽象
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互联网动物猎人1周前
豚有豚的节奏，跑步不是豚的风格#户外运动 #王橹杰 #一颗好星星 #橹穆 #TF家族
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Azzo1周前
王橹杰跑步像老奶#王橹杰四代唯一门面主唱 #王橹杰
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娱小猫1周前
王橹杰就这样逗我笑 #王橹杰 #搞笑 #抽象
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海岸线1周前
🩵🩷橹橹老年版纯享 仿佛看到了橹80岁哈哈哈哈哈哈哈哈#tf四代 #王橹杰 #户外 #适合不适合 #拍摄花絮
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加点辣2天前
我真的求你了王橹杰#橹穆 #杰丞 #QQ爱 #跑步 #反差 @DOU+小助手 @抖音小助手
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别太困橹4天前
没有技巧，就是硬帅#王橹杰 #新音舞台 原视频来自@🌕.
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星空棒棒糖1周前
#王橹杰精神状态
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咕噜噜.1周前
嗯，对，老年健身操慢跑 #王橹杰 #搞笑 #热爱加1计划
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噜呀噜薯条1年前
180的大帅哥为什么跑起来这样🤦‍♀️#王橹杰
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冰糖葫Lu🩵1周前
王橹杰你看你又跑#王橹杰 #养成系 #张函瑞 #左奇函 #感谢以上练习生出场 跑步姿势总是乱七八糟的
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杰然不同•橹5月前
王橹杰运动会跑步珍贵视频，有！一起来看看这个憨憨吧 #王橹杰 #TF家族2026夏日运动会 #当神爱上了饭撒 #王橹杰骨相 感谢素材：噜呀噜薯条🍟
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pterosaur3天前
#跑步🏃🏻 跑步基础注意
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噜呀噜薯条1年前
爱上跑步#王橹杰 #猎奇 #神庙逃亡
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羽博教练冲体考1周前
体育生冲刺必备 多看几遍点赞收藏 3个技巧让你100米短跑提速1秒，成为赛道“飞毛腿#体育生 #田径 #100米 #羽博教练冲体考
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朱建华6月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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虎妈跑步4天前
用最简单的话拆解跑姿问题 从头到脚，用最接地气的话，再拆解一下跑姿，这是最难用语言表达的，也是很难体会和改正的，我主页有各种不同角度和理解的跑姿实战体验分享，希望对大家有帮助。关注虎妈，我们一起健康跑～#跑姿 #轻松跑步不受伤 #先跑再说#跑步
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^情话关源4月前
这个画质我真的尽力了#养成系 #张桂源 #王橹杰#陈浚铭 #16ing
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王哥漫跑2周前
#大迫杰 教#跑步 这是一段2019年老视频，对新手仍有启发，跑步高手请划走，主要内容有： 本视频讲述了大迫选手的跑步技巧和姿势训练，包括拉伸、伸展、节奏和重心控制等方面的动作细节。强调了姿势和技巧的重要性，以及通过反复练习和控制来提高跑步效率和效果。建议从走路开始逐渐练习，注意脚的位置和姿态。 📝总结 1. 大坂选手强调在热身时不应做静态拉伸，而应注重动态拉伸，特别是针对腿筋和髋关节的灵活性。 2. 跑步时的良好姿势是头、肩、膝和脚跟保持在一条直线上，重心稍微前倾，以便更有效地移动。 3. 手臂摆动时，应保持肩膀放松，肘部向下，避免肩部紧张，以确保手臂摆动更有效。 4. 跑步时，应注重将能量传递到地面，并利用地面的反作用力，而不是单纯地用力蹬地。 5. 足部落地点应在身体正下方，以最大化利用地面力量，避免过度关注前脚掌着地。 6. 动态训练如“momohagi”（大腿抬高和降低）应注重节奏和姿势，通过反复练习形成良好的肌肉记忆。 7. 在家可进行的训练如“登山者”姿势，有助于锻炼腹肌和保持良好姿势，并强调姿势的正确性。 #跑步技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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RunnerLoc3天前
邪修：前箱根选手分享3个提速技巧 这支视频中，前箱根驿传选手 新田颯（にった はやて） 分享了他在高中～大学 12 年竞技生涯中，每次高质量训练与比赛前必做的 3 个习惯。 他强调： 这 3 件事简单、可复制，却能显著提升身体状态、减少疲劳、提高比赛表现。 三大关键习惯是： 摄取氨基酸（アミノ酸） 摄取咖啡因（カフェイン） 活动脊柱（背骨を動かす） 他表示，正是坚持这三点，让他大学四年级几乎“训练不崩、比赛不崩”，并持续刷新 PB。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：新田颯的yt频道 #跑步 #氨基酸 #咖啡因 #脊柱活动
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河海之春5月前
十公里跑进40分钟不是梦#跑步 #十公里 #跑步技巧 #天津海河之春俱乐部
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步 #跑步技巧 认准会飞的王教练
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橘子爱运动4天前
五个跑步常见的错误跑姿，正确的发力技巧会让你跑的更轻松还不容易受伤~#跑步#跑步训练#体测#体考#跑步技巧
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
#跑步 #送髋 #公安体测 #1000米 #1000米跑步技巧 会飞的王教练 专接疑难问题学生，短期快速提升
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3天前
跑步提拉折叠和抬腿有啥区别。 #跑步技巧 #跑步大神支个招 #暖冬运动场 #先跑再说 #跑步坦白局
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
体测800/1000米 满分秘籍 #800米 #1000米#跑步#1000米跑步技巧 #公安体测 北京会飞的王教练
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梁柏城9月前
五个小技巧帮你塑造完美跑姿！ 新手跑者必看的一课！赶紧推荐给你喜欢跑步的朋友们#田径 #跑步 #马拉松 #长跑 #体育生
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
公安体测4❌10折返跑新标准#4✖️10折返跑#折返跑 #折返跑训练 #折返跑技巧
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@横州大叔 🏃‍♀️🏃1周前
#跑步🏃 让你越跑越顺的跑步技巧，你学会了吗？#跑步技巧
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爱跑步的李老师1年前
世界冠军教你5个技巧让你跑得更远更轻松，赶紧收藏跑起来！#跑步 #马拉松 #飞飚ET #竞训口粮鞋
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清华田径人-侯少卿5月前
大家偶尔的时候要去多体会每个人的动作，技术和习惯都不一样，其实如何你能做到联动远比送髋重要的多，不用太在意一点一滴的得失，抓关键点最重要#体育生#短跑 #清华田径人
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）8月前
短期800/1000米的方法。先发现问题。 #创作灵感 #抖音开跑计划 #800米技巧 #1000米 #如何备战体育中考
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二圣爱跑步6月前
为什么有的人一跑步就气喘吁吁、累死累活的还跑不快？分享三个跑步小技巧，让你越跑越轻松，跑多远都不累！ 1. 跑姿优化 前脚掌先着地，落点在重心下方 小步高频：步频180-190步/分钟 身体微前倾，避免后仰刹车效应 2. 节奏与呼吸 鼻吸口呼，深缓呼吸（3步1吸或2步1呼） 匀速优先：避免忽快忽慢、浪费体力 3. 力量强化 核心收紧（想象肚脐贴脊柱），减少上下晃动 练臀腿后侧：深蹲、臀桥提升推进力 #跑步技巧 #马拉松训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步速度无法坚持太久？试试这个技巧 #创作灵感 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #跑姿教学
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）4月前
省力跑姿 省力跑姿四大技巧##老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #干货分享#跑步#省力跑技巧
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）8月前
正确跑姿五大要素 记住这五个关键，让你跑的又快又轻松 #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧 #飞飚 @京东运动
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喷嚏老师的跑步秘籍7月前
骨盆一点点转，送髋跑！ 启动骨盆的灵动， 让你轻松送髋跑… #跑步训练 #跑步知识技巧教学 #跑步 #马拉松 #跑步知识
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家晖7月前
半马跑进1小时20分钟难吗？ 家晖今天分享完整的半马破120训练计划，希望可以帮到你#抖音送你去跑马 #马拉松 #跑步 #半马训练 #家晖陪你跑
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