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铸基玄铭6月前
一招搞定腰膝酸软，坚持练习稳定核心提升阳气！#小动作大作用 #强身健体 #古法锻炼 #养生操 #道家养生
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跑的最远的康复教练安娜3月前
经常感觉自己腰膝酸软怎么办 经常感觉自己腰膝酸软怎么办？ 试一下这个动作吧 膝盖不舒服 腰酸 僵硬 #腰肌劳损 #膝盖疼痛 #腰膝酸软 #运动康复 #腰
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冬梅轻徒手-杏元体育5月前
腰背酸软无力学会三招轻松解决 #运动 #健康 #养生
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一帆说肾1年前
经常觉得累，腰膝酸软，头晕晕的朋友，可以经常练练这个动作，补补肾气#还阳卧 #肾气不足 #腰膝酸软 #小动作大作用 #中医
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中医康复李主任4月前
腰膝酸软，下肢无力，中医教你怎么办。 #中医养生 #中医康复 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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方大锤本草5月前
肾是先天之本，如何一个月把肾气调回来，8种方法分享给你们！#肾虚 #肾气不足 #中医 #中医养生 #养生
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国家队孙教练5月前
腰腿酸软无力 居家简单练习#锻炼 #双腿 #腰腿 #沙袋
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中老年宅家运动吧（9:20）1年前
腰膝酸软无力，三个动作来帮你！每天三分钟在家练，腰腿有力##腰膝酸软 #拉伸 #居家锻炼 #养生
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叶晖医生1月前
久坐腰酸、膝无力，3分钟教你缓解 #骨质疏松 #骨生物胶水 #腰膝酸软 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损
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苏百亿4周前
腰膝酸软看过来，护膝又提臀 #每日分享 #一分钟干货教学 #腰膝酸软#去加锻炼 #感谢抖音平台抖音小助手
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潘敬辉-专注健身康复6月前
如果你膝盖，腰酸软无力，老是疼，这个视频告诉你到底是为什么，并且该如何解决#腰部锻炼 #膝盖 #中老年锻炼 #抗阻力训练 #锻炼
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郑老头健身操（已瘦20斤）5月前
#养肾操 #居家锻炼 别等到腰膝酸软才来养肾，三个动作轻松补肾，补元气#养肾就是养命 #古法养生保健
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大攀运动健康笔记6月前
每天3个动作🔥缓解久坐腰酸膝盖疼✅ 经常久坐腰酸膝盖疼痛？3个动作每天做一做，针对性改善问题。 #久坐腰疼  #膝盖疼痛  #腰腿酸痛 #腿部拉伸 #夏日减脂大作战
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运动养生阿德老师3月前
如果你腰酸背痛，腰膝酸软，腿疼脚麻可以试试，这个动作非常有效，在家就能完成#一起来锻炼 #体态矫正 #腰突#狭窄
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中医朱吕群3周前
腰膝酸软夜尿多？一个穴位居家刮痧，补肾气通经络 #医学科普 #朱吕群 #固肾气 #腰膝酸软 #男性养生
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中西医结合 张秦胜2周前
腰膝酸软别硬扛，三个穴位来帮忙#腰膝酸软 #健康科普 #穴位按摩 #张秦胜 #抖出健康知识宝藏
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中道导引·站桩施元之1月前
延缓肾气消耗，这个动作要多练！ #养肾#中老年养身#腰膝酸软#居家锻炼#中式养肾
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武医张鹏运动康复2年前
肾气不足，腰膝酸软，练拍小腹#武医张鹏 #居家锻炼 #运动健身
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体育系扫地僧5月前
晚上最应该练的三个养生动作，缓解压力通经络#养生操 #腰膝酸软 #补气血 #心肺训练 #居家健身有新招
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木芯爱运动2月前
秋冬多踮脚，容颜不易老！ 适合秋冬的古法养生运动！气血不足，收敛冰凉，腰膝酸软一起来练吧！ #古法健身操 ＃居家锻炼 #小动作大作用＃养腿就是养命 ＃改善形体提升气质 ＃养生先养脚 ＃坚持锻炼就会收获健康 ＃手脚冰凉 #气血不足
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福福医生讲中医2周前
腰膝酸软别瞎折腾，教你一招，你会回来感谢我。 #腰酸 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #调理身体 #我的年度健康盘点
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中医朱吕群3天前
腰骶总是冰凉酸软？教你一个居家调理小妙招 #腰膝酸软 #刮痧 #八髎 #朱吕群 #抖出健康知识宝藏
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卢卢健身2年前
#小动作大作用 #腰膝酸软怎么办 #居家锻炼 #分享健康知识 #传承中医文化 @抖音小助手
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中道导引·站桩施元之1月前
教你简单一招，膝盖能多用十年！ #腰膝酸痛#膝盖#膝盖疼痛#居家锻炼#中老年养生
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国家队孙教练3月前
腰腿无力酸软 四个动作分享#锻炼#健身#运动#双腿
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练气通周天-养生4月前
肾气弱？10 分钟提肛呼吸法，一周找回腰力和好眠#道家文化 #道家养生 #练气 #修身养性 #养生
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紫蔓居家锻炼7月前
一个动作全身舒服，腰膝酸痛，浑身无力的一定要练#一起来锻炼 #居家锻炼#小动作作用大#全身锻炼#晨起运动
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左手教练-Kai ⚾6月前
打棒腰膝酸软腿无力！快练起来！ #科学锻炼 #棒球 #体育生 #日常训练
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魏姐的朋友圈1月前
腰部僵硬，酸软无力，魏姐今天分享几个动作#运动康复#锻炼#坚持就是胜利#分享正能量
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药师冰冰4天前
腰膝酸软 浑身没劲怎么办#医学科普 #每日科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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王老师腰腿轻运动1月前
中老年腰膝腿锻炼运动，坚持就会有收获 #居家锻炼 #腰腿锻炼 #运动打卡
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忆如·古法筋膜生活6天前
腰膝酸软放松小妙招#正能量 #古法健身 #筋膜 #小动作大作用 #日常分享
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温情西仓2月前
#八段锦 今天带领大家学习八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，长期练习有助于缓解因肾虚导致的腰膝酸软、乏力、耳鸣等问题，尤其适合久坐族及中老年人群。 ###
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南溪杏林阳医生5月前
腰膝酸软，走路发力不足？ #中医养生 #中医 #医学科普 #调理身体
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国家队孙教练5月前
腰腿酸软无力 简单锻炼动作#锻炼 #运动 #中老年锻炼 #居家锻炼
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一朴6月前
最近是面色发白，腰膝酸软。大家多锻炼锻炼，然后爱护爱护腰，补充一些维生素跟营养 天天开心啊各位。#百日之约 #vlog十亿流量扶持计划 #戒色 #腰疼 #晨勃
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河南省名中医杨小平1月前
下焦不通，腰膝酸软，身体沉，最快方式早已说明！
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国家队孙教练6月前
双膝酸软，金刚蹲锻炼#金钢蹲 #膝盖 #锻炼 #双腿
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王永超4月前
腰膝酸软，肾气不足？试试这两个穴位！ #健康养生 #肾气不足 #抖出健康知识宝藏 #穴位
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中医肾病科李琳主任1月前
脾肾阳虚，乏力、腰膝酸软，帮你有效改善！ #乏力 #腰膝酸软 #脾肾阳虚 #肾虚
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老李爱说糖1月前
小糖人腰膝不舒服，试试这三个穴位 #糖尿病 #糖尿病科普 #健康 #中医养生 #康复运动
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别叫老师❤️叫可心6月前
蹦迪蹦好了，也能好不少。我真没跟你开玩笑。#运动康复 #腰膝酸软 #胸椎曲度变直 #肩颈不适 #足底痛
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王老师腰腿轻运动1月前
中老年腰膝腿锻炼 #科学健身 #腰膝腿锻炼#中老年锻炼
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健美健身孙瑞芬教练本人1月前
教你一组动作锻炼腰膝腿#居家锻炼#居家运动#腿部训练 #膝盖保养 #腰部锻炼
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小颜不严4月前
每天站桩，大有收获#健身干货 #腰膝酸软#站桩#温岭私教
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王老师腰腿轻运动1月前
腰膝腿轻运动 #腰腿锻炼 #腰腿运动
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施元之·中道站桩1月前
膝盖保养，每天跟练五分钟 #膝盖#腰膝酸痛#膝盖疼痛#居家锻炼#养生运动
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骨科医生马俊2月前
暴走膝盖酸又软，三招救急保平安#膝关节痛 #暴走 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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阿苏超慢跑7月前
越来越发现，即便超慢跑这样大众都可以轻松做的运动，对于一些腰膝不佳的宝宝来说，还是有很大困难，主要因为核心力量和腰膝韧劲不足。今天教给大家几个动作，提升腰腹核心力量和膝腰踝韧劲的动作，学会并每天做起来。老规矩：点赞收藏转发备用#超慢跑 #居家锻炼 #科学运动 #自律 #腰腹核心
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肿瘤科杨昌卫医生2周前
腰膝酸软别瞎折腾，记好这一招，你会回来感谢我！ #中医 #腰膝酸软 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #教你一招
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赵赵来运动4天前
人到中年最怕肩颈僵、腰酸痛、膝盖软，试试盘棍太对症！ 每天就练10分钟，不用大汗淋漓，轻松拿捏 棍绕肩颈，盘活气血，告别僵硬酸胀，抬头挺胸更精神 棍转腰腹，强腰固肾，腰肌有力不劳损，腰杆倍儿直 棍带膝转，稳固关节，走路有劲不发软，腿脚更灵便 一根棍子，盘活全身关键处，中老年养生就练盘棍 简单好坚持，越练越舒服，健康才是硬道理！ #盘棍养生运动 #中老年健身 #肩颈腰膝养护 #居家锻炼
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中医小哥冯果2天前
腰膝酸软牙齿松？老祖宗的叩齿补肾法，每天 5 分钟养肾气！ #肾气不足 #牙齿松动 #叩齿 #中医 #养生
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小孙小隋康复记2周前
3个动作解决臀中肌无力、腰膝踝不适！ #臀中肌无力 #臀中肌训练 #腰部不适 #膝盖保护 #脚踝力量训练
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运动康复秦老师1周前
腰突膝盖疼王炸训练动作，躺着就能做 #腰突 #腰突康复训练 #腰痛 #膝盖疼 #膝盖疼的恢复方法
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郝一波太极八段锦1周前
颈/肩/腰/膝不舒服⚡️这样练八段锦✅安全锻炼❗️ 八段锦精细教程#八段锦#养生#居家锻炼
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杨文军7月前
每天一练，酸痛再见 #中老年锻炼 #腰膝酸软 #金刚蹲 #石家庄私教 #腰膝康复
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天行健运动康复-发哥1月前
加强整体力量，强健腰膝#居家健身有新招
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龙道子练功养生2月前
腿脚越好，人越有活力，这个动作不挑场地，早点开练，到老不求人 #腿脚无力 #腰膝酸软怎么办 #养生功法 #古法健身 #锻炼身体增强体质
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