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易县健身敬教练3周前
练了3个月还没变化，你八成是踩了这些坑！ #健身#私教#科学训练#减脂塑形#体态纠正
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佐教练减脂塑形4月前
刚开始力量训练为啥体重没掉但看上去瘦了？恭喜你做到减脂增肌同步进行了！我们女生身材管理就是要保留住肌肉量减掉更多体脂肪！这样减下来不仅不松垮你还会很有型！直角肩蜜桃臀马甲线通通都是你的！#减脂 #身材管理 #健身教学 #健身小白必看经验 #力量训练
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发哥爱健身3月前
练了1个月体重一斤没掉？ 99%的女生都踩了这3个坑#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #避坑指南
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小李不吃🐷6月前
力量训练是减肥期掉秤最差的运动，没有之一，越练越重 #健身 #瘦身 #減肥 #健身饮食 #减重
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野喵女子健身（芸芸）6月前
整天泡在健身房，体重却没变化？#减脂塑形 #女子塑形 #三分吃七分练 #新都私教 #健身小白必看经验
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FARUK1月前
体重没变 体脂率明显感觉下降了#健身 #健身饮食 #减脂期 #vlog日常
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小李不吃🐷8月前
围度下降了很多，可是体重却一直不变，怎么才能让体重也一起掉？ #减脂 #健身 #热门 #减肥 #塑形
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林子爱搬砖（只讲真话）6月前
视觉瘦身术！体重围度没变，为什么你看起来瘦了？#健身 #健康 #运动 #减脂
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减脂教练天宙1月前
天天运动，体重却一动不动？这不是你的错，可能是方法需要微调！30秒告诉你关键所在，帮你打破平台期。你卡了多久了？评论区见！ #减肥平台期 #运动减肥 #减脂干货 #健身 #塑形
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佐教练减脂塑形6月前
女生刚开始力量训练体重不减反增是正常，别担心，坚持下去！你不仅减脂了你还能收获直角肩蜜桃臀马甲线！#减肥 #减脂 #力量训练 #健身 #好身材练起来
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Damon线上塑形减脂2月前
为什么降体脂率体重反而掉的少体型变化却很大#健身小白必看经验 #减脂逆袭 #健身 #减肥逆袭 #科学减脂
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晶晶健身运动(力量塑形)5月前
做力量训练之后为什么体重没变化？ #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
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SarahTan5月前
1⃣️个月体脂降2%❗️小基数怎么练❓怎么吃❓ #好身材练起来 #塑形 #运动 #健身 #运动女孩
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猛哥健身吧-适度健身1年前
#减肥 看起来瘦了体重没变咋回事
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晶晶健身运动(力量塑形)1年前
力量训练后为什么体重没有变化？ #晶晶力量 #居家锻炼 #力量训练 #臀部训练 #增肌
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）2月前
运动为什么不掉体重？？？ #卡平台 #减肥 #不掉称
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晶晶健身运动(力量塑形)10月前
体重不掉了怎么办？千万别放弃，你快成功了！#晶晶力量 #力量训练 #居家锻炼 #塑形 #增肌
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小李不吃🐷5月前
5个女生减脂塑形，减重一定要明白的逻辑，听完让你少走3年弯路 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥方法 #减肥减脂
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胖青罗1年前
体重没变，一两斤上下浮动，但是体型变化很大，再说没变化我真的生气了😭，整个运动流程奉上#少女背 #体态调整 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦腰
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自律馋师9月前
体重降了，维度没变？什么原因？ #大体重减肥 #大体重减脂 #大基数减肥
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闫泉健身运动（力量塑形）10月前
力量塑形，体重增加围度不变？ #力量塑形 #减脂 #泉好看 #闫泉力量塑形
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减重 胃肠疝外科夏国志5月前
体重暂时不变不等于减肥失败#医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #青年创作者成长计划
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老闫不闲6天前
3天空腹体重都没变，好事！90公斤到64.4公斤#健身饮食 #日常分享 #健身餐
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崔凯健身指南4周前
减肥遇到平台期？体重不动？不是你不够努力，是方法需要调整，从运动，饮食，水份三个维度帮你精准破局！ 对照视频，检查你踩了哪个坑？在评论区告诉我 #减肥平台期#科学健身#健身干货#减脂#体重管理
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爪爪子（健身版）2月前
新手瘦身效率低，体重不掉称，你肯定差这一步！ #健身干货 #左旋 #运动前喝倍燃 #运动饮料 #倍燃自律状态
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塑形时代健身 小飞1周前
你为什么体重不变了#健身小白必看经验 #健身 #康巴什健身
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益伽雪1周前
蜕变之路- 体重不变 围度大变 换了一个版本继续努力[得意][胜利]#普拉提 #瘦身塑形
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减重代谢王勇教授1年前
体重没变但看起来瘦了是怎么回事 #体重 #变瘦 #医学科普 #硬核健康科普行动
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Damon线上塑形减脂2天前
体重围度 长期卡住不变 千万别少吃碳水拼命训练 解决方法是什么#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥#减重
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闫泉健身运动（力量塑形）2月前
坚持运动体重不掉，才是真正的开始减肥了 #平台期突破 #闫泉力量塑形 @闫泉（泉好看）
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快乐清姐3天前
减肥体型不变？科学方法塑形不反弹！ 减肥时体重下降但体型不变？别急，这可能是方法不对。单纯减重容易流失肌肉，导致体型松垮。运动要坚持正确姿势，增强耐力紧实肌肉；饮食注意喝热水不喝冰水，三餐均衡搭配主食150-200克、蔬菜200-300克、肉类60-80克，提供蛋白质纤维。这样优化体脂比例，线条更清晰，还能提升健康，让减脂可持续持久。#塑形技巧 #科学减脂 #体型不变 #健康生活 #减肥
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飞鹊健身1周前
“家人们，谁懂啊！我每天跑5公里，练到腿软，结果体重居然一点没变！难道运动减肥是个骗局吗？”#知识科普 #减重 #健身减脂 #减脂 #增肌
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小玉谈健康3月前
体重不变，别慌，你的身体正在变好看 #身材管理#体重管理#减肥#减脂塑形#减脂
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小嵩大肚腩（已瘦40斤）5天前
吃对了，运动了，为什么体重还是卡着？ #身材苗条秘诀 #减肥长时间不掉秤怎么办 #减肥 #减脂小知识 #减脂小知识
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彬哥没睡醒3月前
运动过度却不掉秤#减肥 #身材管理 #自律 #减重 #平台期
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鄂尔多斯双姐6天前
撸铁体重不降？有氧加营养30天瘦下来！ 为什么你拼命撸铁，体重却不降反升？这是减脂者的常见困扰，今天分享科学组合，高效燃脂塑形。无氧运动如力量训练主要增加肌肉，可能导致体重上升，同时营养失衡会降低代谢效率。要打破僵局，你需要结合有氧和精准营养。首先，跟练30分钟全身燃脂有氧，直接针对脂肪储备，塑形效果显著。其次，实施精准营养，确保蛋白质、碳水与脂肪均衡摄入，避免过度训练，维持激素平衡。此外，运动前喝黑咖啡，咖啡因能短期提升新陈代谢，加速燃脂过程。这套方法不仅能避免体重反弹，还能提升整体燃脂效率，促进健康瘦身。掌握这些，意味着你科学调动身体潜能，实现可持续减脂与塑形，让每一次汗水都物超所值。#瘦身技巧 #健康饮食 #有氧运动 #健身误区 #减脂
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河南人在匈牙利学医3天前
减肥第八天 体重没变，我就不信了#我的减肥日记
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大大大大山啊！2周前
减脂一个月了体重竟然一点都没变，还是有效果的，说明我把我喝酒吃肉的热量都减下去了，一点都没胖，加油继续坚持#自己骗自己 #减脂 #健身日常 #vlog日常
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晶晶健身运动(力量塑形)1年前
几天不掉体重反而是非常成功的减脂！#晶晶力量 #力量训练 #居家锻炼 #塑形 #增肌
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李向春3天前
减重慢怎么办？晚餐调整+运动计划加速瘦身！ 你是否每天节食运动，体重却纹丝不动？别急，今天分享一个高效方案，帮你突破瓶颈。减重慢的常见原因是身体适应低摄入高消耗，导致代谢减缓。晚餐将碳水减半，采用半拳主食、一拳肉类、两拳蔬菜的组合，确保营养均衡减少晚间能量堆积。每天喝足2000毫升水，维持血流量促进脂肪燃烧。运动上，遵循少吃少动原则，每周运动3到5次，先10分钟热身，再20分钟无氧塑形如力量训练，接着30分钟有氧燃脂如跑步游泳，最后10分钟拉伸。这个方案基于科学原理，简单易行，能安全高效突破减重瓶颈。减脂不是短期冲刺，而是长期习惯的养成，坚持就能看到体重稳步下降身材更紧致。#平台期突破 #运动健身 #健康饮食 #减肥 #减脂
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抱狗撸铁的文艺莎姐2周前
给刚开始运动的提个醒：撸铁的核心是塑形、练线条，一开始根本不掉秤！要是你只盯着体重降，不如直接猛冲有氧。不掉体重的，别贩卖焦虑！#腹肌马甲线 #减脂减肥 #拒绝容貌焦虑 #你根本不懂
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汉中赵宁 健身冠军导师8月前
减脂就这一个绝活，看完你就成了一半#减脂 #健身 #减脂餐 #减肥前后对比图 #自律
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Coach炎龙7月前
减了一年，体重没变… 有时候真的不是不努力，而是没有找到适合的方法…
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中医急诊科刘福生7月前
运动后体重没变，得先解决这个问题 #中医减重 #中医减肥 #中医 #调理身体 #科学减肥
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长沙安逸好房2天前
女性减脂越减越肥？力量训练饮食科学瘦身 你是不是每天拼命做有氧、疯狂少吃，体重却纹丝不动甚至增加？别担心，一套方法帮你科学塑形不反弹。问题在于肌肉流失导致代谢下降，形成越减越肥循环。加入力量训练，如蝴蝶肌夹胸：调整器械握把至第三格，胸部水平，肘部微曲缓慢打开，感受收缩，每组12次完成4组。同时改变饮食，采用生活化减脂，吃适量想吃的，选择慢碳水如粗粮红薯，稳定血糖避免饥饿。这套方法从内部激活代谢，塑造紧致曲线，实现可持续减脂，让你告别无效努力，拥抱健康自信生活。#力量训练 #越减越肥 #健康生活 #健身 #减脂
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小梨形（有氧+力量）3周前
#彬彬有氧塑形运动 19天，体重秤纹丝不动，主打一个“脂肪和我死磕到底”。不过肌肉线条好像偷偷明显了，也算没白流汗！#减脂大神支个招 #运动 #居家健身 #种草计划
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领航游泳健身（青城店）官方号4天前
减脂平台期间不掉称#平台期不掉秤怎么打破 #长安区健身房推荐 #减脂塑形
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迪思健身（龙华店）7月前
健身后 越练越胖 真相在这里！ 明明每天健身体重却不降反升，别慌，这可能是好事，健身后肌肉量增加，而肌肉比脂肪重，所以体重会上升，但身体维度会变小，看镜子里的自己是不是腰更细了，手臂更紧实了，这才是健身的真正效果。 别被体重秤数字迷惑，关注身体线条变化，来我们健身房，我会教你用体脂率维度测量等方法精准判断健身成果。 #迪思健身#减脂塑形#体态矫正#普拉提小班
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热爱生活的亚兰3天前
减肥后体型没变？收腹呼吸加有氧轻松塑形 你减肥后体重掉了，可身材还是老样子？这种落差真让人沮丧！但别急，减脂不只是减重，更要塑形。为什么体重降了体型却没变化？可能是因为脂肪减少不均匀或肌肉流失。解决方法有两个：一是收腹呼吸，每天练习几分钟，吸气时腹部鼓起，呼气时收紧，激活核心肌群缩小腰围；二是有氧运动，如慢跑或跳绳，每周坚持几次，高效燃脂提升代谢。这些习惯简单易行，长期坚持不仅能改善体型，还能增强健康，收腹呼吸还能缓解压力避免暴食。减脂需要耐心，从小步开始，逐步收获改变。#瘦腰技巧 #健康生活 #有氧运动 #健身 #减肥
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飞洋超慢跑1周前
超慢跑一个月体重没变化，听听专家怎么说的#居家运动健身 #超慢跑的效果 #超慢跑#减肥
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林籽均-体重营养创业8月前
看着瘦了体重却没变这是好事吗#体重管理 #瘦吧
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阿帅的健身日记5月前
这个思路有且只有一条，但是很多人还是不知道，希望第一次刷到我 #减肥#减肥小知识#减脂小知识#力量训练#塑形
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3分钟健康局1周前
“有没有人跟我一样，体重没变，但所有人都说你瘦了？其实你的身体早就给了你7个提示！” #创作灵感 #减肥#减重 #抖音足迹报告 #基础代谢和摄入量的关系
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梦梦健身工作室官方号1周前
精准训练，塑形更高效！💪 在梦梦健身工作室，专业教练指导，让你的每滴汗水都值得！#健康你我 #健身打卡
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阿芮4周前
有效减脂，要清楚底层逻辑 做到心理有数，不同体质，不同情况都有不同，#减脂塑形 #健身 #内容太过真实
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CHTV百姓健康2周前
坚持两周体重没变？别放弃，你正处在“变瘦滞后区” 别急着追求立竿见影。身体的变化总有“滞后性”。当你把正确习惯融入日常，两三周后，轻盈感与紧致线条自会给你答案。这就是减肥的长期主义。#减肥 #健康 #科普 #饮食 #chtv百姓健康
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小强超慢跑1月前
超慢跑一个月体重没变，到底是为什么？还要继续吗#超慢跑#健身#运动#指压板
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阿黄在健身3天前
一样140斤你觉得那种身材好看，体重没变，体型却变了，这就是力量运动的巧妙之处，这是你做其他有氧运动或者节食后的身材都不能做到的，想要好身材就得做力量运动，#瘦子增肌 #健身训练 #健身 #肌肉 #阿黄在健身
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #一起减肥打卡 #健身 @DOU+小助手
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韩力🉑定制训练计划1月前
体重涨了维度没变好事 您是否也曾经历过：健身后体重不降反升，内心充满困惑与焦虑？其实这可能是身体在悄悄升级的积极信号！规律训练和营养补充会让身体储存更多能量糖原与水分，同时肌肉修复带来的暂时水肿，都是代谢提升的表现。视频将带您科学解读身体变化，摆脱体重数字的绑架，真正关注紧致体态与活力提升。点开了解，学会与身体对话，拥抱更健康的自己！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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李燃健身4月前
为什么撸铁体重降得慢？真相让90%的人意外！体重秤数字没变其实不等于没瘦！#减脂 #减肥 #增肌 #健身干货 #涨知识
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悠米的日常1月前
如果你在减肥的过程中，体重不变，维度变小，恭喜你就是在科学的减肥路上又迈进了一步#内容过于真实 #减肥#减脂
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跑步一哥4天前
慢跑半年实录，体重没变，身体发生惊人变化！#跑步运动 #传递奔跑的力量 #坚持的意义 #跑步🏃 #爱跑步爱生活 @DOU+小助手 @移动爱购 #用移动挣AI豆享爱购
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