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中医尚德阳教授3年前
经常夜跑，到底好不好#医学科普 #中医养生 #中医养生知识
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体冲-道家养生4月前
晚上千万不要出大汗！ #体冲道长 #道家思想 #道家文化 #
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养生功夫李9月前
只有晚上有空跑步？怎么跑才健康 #夜跑 #健康科普 #养生
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神经内科石瑜4月前
自律健身跑步，为何还会猝死！ #运动猝死 #心源性猝死 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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@宁说无妨3月前
晚上12:00以后千万不要去跑步#夜跑 #跑步 #故事 #鬼故事
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湖南上门体育（专业教练团队）9月前
现在你知道哪三个时间段不能跑步了吗？ #体育生 #中考体育 #体育中考 #跑步
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Nashiiiii（开学版）6月前
晨跑好还是夜跑好？米米小课堂为你讲解😉#健身 #跑步 #大学生 #自律 #减肥
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跑步小明哥1年前
为什么不建议晚上8点后跑步？#自律 #跑步 #运动 #马拉松 #传递奔跑的力量
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久一先生5月前
晚上到底能不能锻炼？ 一句话你就明白了！#传统文化 #国学文化 #健康 #养生 #运动
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养生界叛徒2月前
夜跑不是自律，是慢性自杀#跑步#锻炼#健康#养生#万万没有想到
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稳叔快跑4月前
当然不同时间段也都有各自缺点： 晨跑：肌肉黏性大、关节僵硬，受伤风险更高；没吃早餐空腹跑，低血糖风险要小心，强度不能太大。 夜跑：太晚运动，可能导致神经兴奋，影响入睡；晚上空气污染、能见度问题，安全性要考虑。 这些都是老生常谈的问题，但对大多数人来说无伤大雅，而且都是可以很大程度规避的，如果你在这一步都被劝退，那可能跑步不太适合你，别跑了，没必要。 #跑步 #中长跑 #马拉松 #健身 #减肥
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道远方2月前
探访终南山游学 夜晚跑步竟然错了?速看 #道家文化 #终南山 #修行 #夜跑 #养生
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吕老师谈健康6月前
为什么说早晚不能练 #运动#晨练#健康管理#中年#万万没想到
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通辽马拉松小哥9月前
#上热门 千万不要去夜跑，你是怎么看呢？#跑步 #运动 #传递奔跑的力量 #跑步知识 @DOU+小助手
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兰老师教内运养生功5天前
晚上为什么不适宜做剧烈运动#夜跑#晚上运动#剧烈运动#养生运动#冥想
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许某某1年前
为什么不建议晚上8点以后跑步运动： 如果你喜欢夜跑，不建议晚上8点以后再开始跑步运动。#跑步 #跑步知识 #创作灵感 #马拉松 #运动
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中医耳鼻喉科李洵5年前
不建议大家去夜跑，损耗阳气！#李洵医生 #dou出新知 #健康 #中医 @桔杏医生
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股权律师袁啸1年前
为什么不能半夜三点跑步 #观点分享 #深度解析 #透过现象看本质 #独立观察与分析 #现象与本质
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段亚玲3月前
晚上到底要不要跑步呢？#中医 #养生 #夜跑
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医道三叔1月前
中医讲“凡事有度”，晚上饭后可以慢走一会，温和促循环还不耗阳～#医道三叔 #汪节 #跑步 #阴阳平衡
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杰叔爱跑步1年前
#跑起来生活才起劲 为什么不建议晚上8点之后去跑步#跑步知识 #运动 #经验分享 #怎么能错过运动的夏天 @起劲旗舰店
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娅姐爱跑步1年前
为什么不建议晚上8:00以后跑步。 ….#爱跑步爱生活 #因为热爱所以坚持 #每天坚持会有不一样的收获 #今天你跑步了吗
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
为什么跑步后反而失眠了 #医学科普 #失眠 #安眠药
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欣燃爱跑步1年前
为什么不建议晚上8点以后还跑步#跑步 #运动 #夜跑 #努力成为更好的自己 #传递奔跑的力量
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源坤道兄4月前
晚上不建议运动#健身 #跑步 #传统文化#养生
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IAM盖盖4年前
并不要晚上出去跑步 #跑步 #运动 #搞笑
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严Sir运动说5天前
跑步是早上跑还是晚上跑？ #跑步 #运动 #严料坊 #健康
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老徐的智慧养生11月前
为什么不建议晚上八点以后跑步 #跑步 #健康科普 #养生就是养健康
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靠谱超慢跑1年前
中医教授谈跑步 千万不要夜跑 今天你夜跑了吗？#超慢跑 #无伤跑 #科学运动 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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跑步天地·小明1年前
为什么不建议晚上8点之后跑步？ #跑步 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量
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奔跑的风筝3月前
晨跑的好处更多呦#夜跑 #记录跑步足迹 #坚持跑步🏃 #跑步知识 #女性跑步的好处 @DOU+小助手
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tommy老师3年前
不要夜跑了，因为晨跑价值黄金万两#跑步 #dou是跑马人
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3333336天前
#身体和灵魂总有一个在路上 冬天怎么跑听听专家怎么说 #晨跑#夜跑#跑步知识 #跑步治愈一切
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香掌柜爱说大实话4月前
晚上跑步，越跑越没劲？脸色越来越黄？我要不要告诉他？#中医#中医养生 #创作灵感 #养生#女性智慧 @DOU+小助手 @抖音健康 @我要上热门
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何卫俊站桩1年前
为什么晚上不要跑步 #何卫俊站桩
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爱跑步的小魏4月前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #跑步治愈一切 #夜跑冷知识
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张博士的健康锦囊1月前
喜欢夜跑的朋友到底对身体好不好，其实是有讲究的，看完你就明白了#夜跑 #张志辰 #健康生活 #心脑血管 #焦虑症治愈系
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黃4天前
跑步不要熬夜，睡眠不足跑的很累，很容易就坚持不下去
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阿呆︍︍5年前
我奉劝大家，晚上千万不要出来锻炼#搞笑 #减肥
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美娜娜1年前
为什么不要夜跑选择晨跑 千万不要去夜跑 不能大晚上运动 #晨跑#夜跑 #晨跑好还是夜跑好 #跑步治愈一切
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成都八一骨科医院刘凌2月前
跑步你们喜欢早上跑还是晚上跑？ #成都八一骨科医院 #八一骨科医院刘凌 #科学跑步
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@怀山大哥3天前
你们平时会空腹运动吗？#夜跑 #燃脂运动#戒烟 #正能量传递 #努力成为更好的自己
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拐到财神庙8月前
不能夜跑！？#娱乐评论大赏 #搞笑 #夜跑 #减肥
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丽江石榴哥5年前
奉劝大家这段时间千万不要晚上出来跑步减肥！！😂😂
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古道1年前
为什么不建议晚上8点以后跑步？你一般什么时候跑步？#跑步 #运动 #晨跑 #
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刘朝说健康4月前
新手跑者注意事项 新手跑者注意事项：1、不要夜跑；2、跑前热身、跑后拉伸；3、跑休结合。#跑步 #新手跑者注意事项
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硕哥爱跑步5月前
什么时候是运动最佳时间？ 最佳运动时间既不是“天刚亮”，更不是“临睡前”，过早运动会增加心脏负荷，升高血压，而过晚运动睡眠质量会下降,运动的最佳时间应该是这个时段！#运动时间 #运动 #跑步#科学运动 #每一次运动都值得记录
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彭帅来也8月前
千万不要晚上跑步#当体重管理成为一种生活方式 #坚持运动 #越运动越自由 #搞笑
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从头到脚¹⁸² ꫛ5月前
人在年轻的时候，可以逃避很多东西，但当开始承担责任时，你就没有资格再任性了#夜跑 #汗水不会辜负你
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跑步一哥1年前
为什么不建议晚上八点以后跑步，日出而作日落而息。#跑步 #跑步知识 #运动 #晨跑打卡 #夜跑打卡 @DOU+小助手
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安子健康跑1年前
#安子健康跑 安子，天气热了，白天跑步热得受不了，能不能晚上跑步呢？#跑步 #天热 #晚上跑步
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身心灵研究所2年前
为什么不要夜跑？#中医养生知识 #养生之道 #调理身体 #老祖宗的智慧 #中医文化
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我不吃花生6月前
运动和独处是我丢掉自卑的开始#跑步 #中长跑 #夜跑 #正能量#皮质醇
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胡纳泰爱中国🇩🇪🇨🇳1年前
在中国晚上千万不能跑步！#外国人 #外国人在中国 #中国美食 #美食 #歪果仁
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嗨皮老表8月前
兄弟姐妹些夏天千万不要晚上跑步呀，这受不了#减不掉肥的真实原因
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跑者野鹿2月前
晚上跑步，饭前还是饭后？#跑步知识 #科学运动 #传递奔跑的力量 @抖音小助手
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哇塞大力啊5月前
早上跑 vs 晚上跑，哪个减肥更快？晨跑燃脂效果更好，适合减重，可以让你一天效率更高。夜跑可以释放压力，缓解焦虑的情绪，调整睡眠，缓解身体疲劳。但大基数千万不要跑步。 晨跑可激活新陈代谢，建议在早餐前进行，配速控制在6~7分钟/公里，运动时间30~50分钟，注意提前少量补水，避免空腹低血糖。夜跑适合释放压力，建议饭后1小时开始，避免饱腹跑步，选择明亮路段，注意降温放松。无论晨跑或夜跑，都应结合自身身体状况调整训练强度，搭配力量锻炼和饮食管理，逐步提升减脂效率，改善体重与体态，为马拉松等目标积累基础，实现健康好身体。#中长跑 #精神氮泵 #跑步 #跑步治愈一切 #SJCAM速影运动相机
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阿明？臭宝爱跑步？只会傻跑不忘初心3天前
跑步选择清晨还是晚上跑者们
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美荣爱跑步5天前
是昨天跑强度，还是熬夜导致的今天心率这么高呢？ 是熬夜的影响？还是昨天跑强度了呢？心率特别高，继续跑还是不跑呢？稍微快一点点，心率就飙升，心肺也难受。#跑强度 #跑步 #熬夜对跑步的影响 #越野跑 #马拉松
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SWS1周前
#健康科普 #运动减脂#跑步知识分享 #关注健康
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俄罗斯丽雅1年前
中国晚上真的太“危险”了，晚上绝对不能跑步 #一定要看到最后系列 #外国人在中国 #夜市里的烟火气 #中国是世界上最安全的国家
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跑步教练聂子4周前
晨跑VS夜跑｜身体规律、燃脂全解析！ 今天我们来聊一个几乎每个跑者都纠结过的问题：到底是早上跑步好，还是晚上跑步好？今天我们咱们就来从最实在的身体规律出发，把它彻底讲明白。 晨跑和夜跑，没有绝对的好坏，只有适合与不适合，了解这些科学差异，是为了让你更聪明地安排训练，获得更好的效果，但无论是晨跑还是夜跑，动起来，永远比不动强。 #先跑再说 #跑步大神支个招 #跑步结算 #晨跑 #夜跑
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景元明医生8月前
跑步？你跑对了吗? 朋友们！你们是喜欢早上跑还是晚上跑好！#户外 #晨跑打卡 #医疗科普 #抖音花式讲书大赛
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老子不懂自己4天前
#减脂期间晚上是否可以跑步
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