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糜弘_短跑训练2年前
跑动没有位移？省队教练手把手教你体会位移感！ #体育生 #冬训 #日常训练 #短跑 #教练
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北体翟艺涛（招生ing）1年前
没有位移怎么办？你就这么练？ #体育生 #田径 #短跑
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飓风体育（定制计划 训练器械）2月前
途中跑感受不到“位移” 感受不到“惯性”带动的能力这个动作可以试试#体育精神 #体考生 #田径训练 #短跑 #百米短跑
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凤凰田径杜教练（常年招生）2年前
起跑没有位移没有幅度，因为顶膝不积极充分，顶膝积极充分腾空略微加大了一些，那么这个时候，我们要想办法加快脚的触地，顺势作回踩，来降低腾空，其次减小脚的运行轨迹，降低折叠直接提拉来节约时间#体育生#日常训练#田径#短跑#百米#起跑#起跑技术
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张培萌1年前
腿抬得高，却没有位移？最近给大家分享一些我交流课上的小知识 ，希望能帮到大家#百米短跑 #日常训练 #体育生
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江亨南（海南短跑队教练）1月前
跑步不会位移怎么办？三个动作教会你！#体育生 #弹射者
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梅正辉-诺辉田径1月前
两分钟，给你彻底讲明白什么是送髋#体育生#短跑#田径#送髋
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李响🏅️🐮（全年长期招生）9月前
很多人途中跑只有抬腿 没有向前性 导致没有位移和送髋 接下来分享两个动作 内容有点多 准备好水上车了#蜕变过程 #教学视频
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火龙小骑士7月前
途中跑没位移是折叠角度不够？折叠+前摆都要练！ #百米短跑 #体育生 #田径 #田径运动 #百米
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北向体育（招生中）3月前
这个就是专业#体育生 #途中跑 #日常训练
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梅正辉-诺辉田径1周前
为什么跑起来步幅总是打不开，位移很小？关于百米位移的所有，一个视频讲明白#体育生#田径#短跑 #步幅
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Fang HY（冲刺版）7月前
途中跑位移的本质就是摆动腿充分利用支撑腿给予地面反馈力积极前摆复位而产生的位移，那么接下来的动作你一定要好好去练！！！#途中跑 #百米短跑
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火龙小骑士6月前
起跑跑起来没位移？【腿一直打圈不走道】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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劲越田径10月前
如果你的起跑缺乏位移感，尝试建立蹬伸带摆动的感觉#短跑#劲越田径
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全网自练达健将no.1☝🏻5月前
400米位移效率大于频率 #田径训练 #短跑 #400米 有些人看似快，实则慢，这就是不放松，因为没有位移效率！
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哈尔滨会展田径中考部张教练2周前
#体育#途中跑
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大鸟（凝象体育招生🀄️）5月前
一个动作解决摆动腿发不上力，跑步跳远没有位移#跳远#短跑 #位移 #教学#凝象体育
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阿龙努力ing3周前
髋、膝、踝触地瞬间“锁死”不晃不塌才能更好的转化成水平力，否则向前的水平力会分散很多，每一步都有负面影响×你百米的步数＝巨大负面影响。#短跑#田径
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精准田径辛教（长期招生中）9月前
跪着跑问题一直存在于大部分基层体育生当中，他们非常苦恼与此类问题，这也是根本上影响他们途中跑位移小，步幅小的原因之一.这往往都是专项技术上，总是犯下同一个错误所累积的一个结果，我们要从根本上解决，就要先从我们的一个转向技术上功夫.今天这一条视频就是让你了解什么是对的，什么是错的！ #体育生 #田径 #百米
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黑马田径8月前
百米途中跑没有位移？国家一级运动员欧教练解析“送髋”的真相！其实在跑动过程中摆动腿前摆和支撑腿后蹬协同配合，积极有力的向前摆动带动高重心的支撑后蹬产生向前的位移，自然而然就有“送髋”。#体育生 #体考 #广东体考 #100米 #26届
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劲贤老师9月前
为什么你的途中跑缺少位移？到底什么是送髋？#体育生#短跑#劲越田径
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火龙小骑士7月前
省略后蹬后造成的【位移短小】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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山东奕悦田径训练基地 张翼飞🇨🇳3月前
途中跑没有位移和技术关系很大！别再一味的练身体的刚性了，有了刚性你不一样跑的很软嘛！张教给你改变短跑意识让你快速提升！你的短跑认知能决定你的上限！#干货
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火龙小骑士9月前
跑起来特别沉闷，途中跑没位移？ #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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精准田径辛教（长期招生中）6月前
千万别知道以下的一些小技巧！不然让你小子学会了！#体育生 #田径 #百米
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李论短跨3月前
前摆跟位移到底有什么关系#短跑 #田径 #宁波霹雳袋鼠田径
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飓风体育（定制计划 训练器械）6月前
起跑感受不到位移感，可以试试这个动作#田径 #短跑 #运动表现 #运动训练
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星元体育升学中心1年前
跑动没有位移？那你是否知道位移的必要条件是什么呢#体育生 #田径 #百米短跑 #干货分享
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吉林省精准田径（寒假招生中）2月前
短跑技术中，多数人仅关注支撑与前摆，却常忽略：掌握二者后最易出现的问题，是像跳远运动员那样“向上跑”，导致腾空时间过长、水平速度流失。若能按视频方法，在稳定支撑的同时强化水平位移，成绩提升便指日可待——务必将最后两个关键动作反复打磨训练！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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.zZ1年前
起跑没有蹬伸感，动作幅度小没有位移的解决方法来了#体育生 #田径 #日常训练 #起跑 #干货分享
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朱晚成（诺辉）3月前
分不清水平力和垂直力？起跑还是没位移 只有起跑没有途中跑？只有途中跑没有起跑 ？两个视频帮你解决#起跑#途中跑#水平力#垂直力#田径 #起跑
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L-G2月前
三位一体的核心是为了最大化发力效率和维持身体平衡稳定，让全身力量集中作用于向前推进，避免能量分散，让合力更一致向前#途中跑 #位移#对地作用力 #牛顿第三定律
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李 碩 源💫（冲一级）训练私聊5月前
关于对步长以及前摆的理解(部分内容是个人的理解)#前侧力学#短跨力学#体育生部分素材取自于@左边的螃蟹🦀
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健之将体育 苏教8月前
作为田径教练员，我认为起跑阶段冲不出去、找不到位移感，主要源于技术、力量与心理三个层面的失衡。从技术角度看，运动员可能未掌握“蹬摆协同”的发力节奏——后蹬时髋、膝、踝关节伸展不充分，或是手臂摆动与下肢动作脱节，导致力量无法有效转化为向前的位移；也可能存在起跑器调节不当、预备姿势重心偏移等问题，削弱了初始爆发力。在力量储备方面，若下肢肌群尤其是臀大肌、股四头肌的瞬间收缩能力不足，或核心稳定性差，就难以承受起跑时的高强度负荷，出现“有劲使不出”的情况。此外，心理因素不容忽视：过度紧张会导致肌肉僵硬、动作变形，而缺乏对起跑信号的预判训练，则容易错失发力时机。解决这一问题，需要通过针对性的起跑分解训练、爆发性力量强化以及模拟实战的心理脱敏练习，帮助运动员建立正确的肌肉记忆，最终实现起跑瞬间的高效位移。#田径 #短跑
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精准田径辛教（长期招生中）2月前
挑战一百天分析粉丝跑动问题. #田径训练 #田径短跑 #体育生
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郭雨晗2月前
会飞的起跑技术，快来学🥇#热门 #田径 #起跑 #点个关注吧#训练
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）2月前
我们途中跑的位移是“蹬”出来的还是“摆”出来的？#体育生 #音速猫#凝象体育#途中跑
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江西省突破田径（长期招生中）1月前
#突破田径 起跑位移小、不向前、原地走、导小步...整体来说是比较吃亏的。一般我们要求前面10米尽量在八步以内完成，最好是在七步半，步幅型选手可以在七步左右完成。在减少后撩，流畅的基础上，能够做到这一点前程一般就不太会吃亏。训练方法:我们一般采用的是标志盘进行定点，尽量让我们每一步都能够踩到目标的位置，这样能尽量保证位移情况。一般前10米的位移步数和速度的话，尽量做在七步半和2秒左右(体考生推荐)。注:这种方法不适用于所有选手，只是作为一个参考，还要根据运动员自身身体结构和跑动技术习惯来具体实践。 其他训练法推荐:阻力加速跑和阻力后蹬跑，以及一些抗阻蹬摆练习，都能够比较好的提高起跑的位移能力。 #田径训练 #训练 #起跑
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贵州清澈体育2年前
途中跑没有位移，向前性不够的体育生过来看看#体育生 #一百米短跑训练方法
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翔翔.1周前
为什么我的起跑没有位移，为什么髋就是打不开……每次起跑都被拉开，只能靠后程追，还追不上……#操场 #运动爱好者 #跑步 #短跑 #起跑
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广东体考咨询号2年前
百米短跑有频率却找不到位移，坐着跑重心跟又不上去，118秒帮你找到答案#体育生 #体考 #百米短跑 #力鼎体育 #力鼎田径 #力鼎田径训练 #广东体育术科考试 #体育生上岸秘籍
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Chen.（免费分析动作）6月前
很多同学问过我的这个问题，说自己的重心跟不上去。先来分析原因 1:以为位移是靠小腿“前伸”来获得的 导致落脚点太偏前。 2:跑动中上体太过于直立类似于“高抬腿”跑 没有向前性跟效率 3:对“重心”认识的不够全面 对100m技术与自己的问题不了解 解决方法1:学会正确“压”的轨迹，改掉原想法“位移是靠小腿伸出来的” 树立正确的技术观念 2:适当的“前倾”上体角度 体会“臀部”支撑的感觉与“向前性” 优化支撑“肌群”。 #田径 #短跑 #体育生
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火龙小骑士6天前
【摆臂高度】没练好！起跑没位移 #百米短跑 #体育生 #田径 #冬训
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）6月前
跑步感受不到髋发力的 感受不到髋给你来位移感的看过，清华教练手把手教你#田径训练 #体育单招#途中跑#凝象体育 #丹阳
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华大体育-彭大将军（招生中）9月前
步幅小没位移都来了！#百米#步幅#摆臂#短跑#莱尔斯
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火龙小骑士1年前
起跑没位移怎么练？#体育生 #体考 #百米短跑 #日常训练 #田径训练
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劲贤老师1年前
途中跑步幅小，缺乏位移？那你一定要进行这两个简单有效的练习#体育生#短跑#劲越田径
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漳州篮德文体中心（体考训练号）7月前
集训完了给大家分享一些训练上的错误，大家可以学习一下 #田径#体育生 #体育生培训
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马教练 短跑技术详解9月前
#短跑#创作者中心 #创作灵感 #途中跑 #前侧技术 前侧力学原理与前侧发力在跑动中的应用。
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两年半的🏀5天前
起跑回踩是否会减小位移？应该怎么改善呢#田径 #百米短跑 #体育生 #短跑
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聊城答案体育10月前
百米如何提高步幅 百米没有位移如何去提高？今天给大家分享几个专项动作练习#体育生 #田径 #中考体育 #体考 #短跑 @DOU+小助手 @抖音小助手 @
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黝黑的白教练(招生)2年前
没有蹬伸就没有好的位移，摒弃伸蹬或者弱化的技术只会让你坐着跑或者位移差，几个加强动作做起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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威海核心力量田径训练-田校长（体育升学）5月前
跑动没有位移？你还不会圈腿？那你就这么练#威海经区 #体育中考训练 #田径教学 #短跑训练 #体育特长升学
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田径小杰（训练营）1年前
起跑没有位移？三个针对起跑的动作练习帮你解决！快收藏学习吧！#体育生 #起跑 #田径 #体考
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一尾鱼直达1周前
这一刻意识战胜了本能#体育生 #比赛现场 #坚持 #每日分享
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左边的螃蟹🦀7月前
#东洋大学田径科研组 #速晓体育 螃蟹🦀的知识小课堂，带你深入了解影响步长/步幅的因素到底有哪些。了解自己的不足点，并针对性进行强化改进。
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杀生鱼龙10.8362（磨砺中）战斗🐉6天前
慢动作下暴露了很多问题，靠后蹬产生位移，没有支撑住，重心很低。#田径
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心态决定状态（线上训练招生）1天前
透过现象看本质，不要为了抬腿而去练抬腿，最终目的是为了位移！而不是单纯的抬腿！#冬训 #体育生 #途中跑 #运动员 #田径 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加上热门 @生活服务热点中心
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