您是不是在找：

刘元5月前
15分钟居家全身消耗、抗阻力量&有氧消耗 全身消耗、提升力量增加基础代谢、提升心肺有氧能力 #居家健身 #见人不如健身 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 16:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞704
李曉 ❤️5月前
分享一套最近一直在练的体能燃脂训练，超级强化心肺+后侧链肌肉群！💪🏻💪🏻💪🏻 收紧核心，上身挺直锁紧，腿足保持稳定，均匀呼吸，臀腿发力顶起上身，间歇时深呼吸调整。 节奏跟好，6-8组，心跳到怀疑人生，但绝对爽的一批。 我的壶铃是8kg，女生锻炼建议6-8kg，太轻没效果，太重手臂容易借力。 加油，每一个努力的“灵魂”！🥰🥰🥰 #居家健身 #减脂训练 #壶铃燃脂 #体能训练 #居家燃脂
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
卡尔爱健身6月前
不跑不跳#瘦肚子 核心燃脂法跟练版来啦！#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #健身 #健身跟练
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
洛一运动日记中心3周前
腹式呼吸好处多多，一起来跟练吧～ 1.改善增强心肺功能 2.缓解压力、减轻焦虑 3.增强核心肌群力量 4.瘦腰腹、练出马甲线#核心力量 #瘦肚子 #马甲线 #腹式呼吸 #核心腰腹
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1月前
40分钟高强度HIIT徒手健身-燃烧脂肪｜增强力量，突破极限 #运动 #减脂 #hiit燃脂 #核心力量 #心肺训练
00:00 / 39:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
河南大学赛艇队1月前
4分钟tabata体能训练跟练版，0基础，简单高效，新手也可以跟上，八个动作，强化下肢，增强心肺，锻炼核心，高效燃脂！大家快练起来！#tabata #体能训练 #燃脂爆汗 #下肢力量 #心肺训练 1️⃣开合跳 2️⃣触地深蹲 3️⃣弓步跳 4️⃣滑雪跳 5️⃣击掌高抬腿 6️⃣转髋深蹲跳 7️⃣提膝踢腿 8️⃣波比跳
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3164
甜甜带你练5月前
如果你也有大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多，你一定要练这个核心燃脂法#瘦肚子#大肚子变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Sport一起瘦3天前
45分钟有氧无氧高强度Hiit燃脂训练，站立➕垫子动作，提高心肺，增强耐力同时增肌，燃脂塑形紧致线条，好身材练起来，每天坚持每天瘦，新手可以适当减小动作幅度，有运动基础的最好全程收紧核心，效果翻倍，选择适合自己的运动，同时搭配合理健康的饮食也很重要哦，大约消耗200～500卡路里，因人而异，本数据仅供参考#燃脂塑型 #运动打卡将瘦身进行到底 #健身瘦身 #全身燃脂
00:00 / 43:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
三石健身日记4月前
6个自重训练动作，高效燃脂，提升心肺功能。每个动作30秒，间歇10秒，做3-4组。#徒手健身 #体能训练 #HIIT #居家锻炼 #自重训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞956
Gin是我2月前
功能性训练 综合体能 提升心肺 增强核心 - 综合体能训练，高效提升你的心肺功能 全身的爆发力，灵活性，协调性以及身体耐力 全程训练核心都有参与，更深层强化你的核心力量 #功能性训练 #减脂塑形 #核心力量 #撸铁女孩 #健身穿搭
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
小方哥爱健身8月前
居家核心燃脂训练跟练版教程来啦，大胖子小胖子都可以一起练#好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
国家队教练孙瑞芬5天前
十倍核心燃脂法，跟着孙老师练起来#运动 #锻炼 #减肥 #居家锻炼 #燃脂
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
加浓美式（训练版）3月前
一套徒手减脂的动作，五个动作循环为一大组，增强核心的同时调动心肺塑形让身材更好（组间歇2min）
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
旋风小红5月前
【50分钟沉浸式超慢跑】全身燃脂+心肺提升 | 零损伤完整跟练 (纯干货无废话) 📕温馨提示：备好水，穿舒适鞋子，根据自身感受随时调整速度，安全第一！ 超慢跑的精髓在于“轻松可持续”，不需要咬牙坚持！ #超慢跑 #宅家运动 #运动女孩 #燃脂 #燃脂瘦身
00:00 / 54:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6504
饱饱@1周前
试试这个“不稳定”训练法！调动全身肌肉维持平衡，加强新肺，燃脂效率翻倍#波速球 #燃脂的一百种方式 #核心力量 #女性力量#运动
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
运动康养安老师4天前
核心燃脂 真的太有用了#居家锻炼 #锻炼身体增强体质 #锻炼#一起来锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
小坏蛋4月前
波比跳是全球公认燃脂效果最好的训练动作之一，心肺核心体能减脂一套动作全搞定。#波比跳 #全身燃脂 #户外锻炼
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
阿正爱运动4月前
核心燃脂法，如果你是新手，也不知道怎么开始，那就跟练这套，可以直接上手！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#居家健身有新招
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3297
大汉堡🍔1月前
不知道练什么？来啦，提高心肺功能，增强核心稳定和力量，组间休息60秒#功能性训练#核心训练#减脂#全民健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小陈教痩4月前
不跑不跳瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #腹部训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2132
自律的路飞｜自律版6月前
核心训练可以提高身体运动表现 无论什么运动核心都会参与 所以核心很重要 #核心训练#燃脂#健身干货
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
徐徐自律版7月前
腰围➖11cm，核心燃脂法，不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#居家锻炼 #腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩変小蛮腰
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿正爱运动5月前
世界公认燃脂最快的运动，赶紧动起来吧#居家锻炼 #运动健身 #瘦全身 #暴汗燃脂
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2524
爱健康成老师5月前
核心燃脂法跟练版 不跑不跳不伤关节，如果你体重大，也不知道怎么开始，那就跟练这套，新手也能直接上手！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1123
加浓美式（训练版）5月前
一套徒手减脂的动作，让你的心肺在30min中一直处于140-160；无论你是在减重的瓶颈期，还是力量训练者，日常心肺与核心训练必不可少，可以五个动作依次做为一大组，每个动作为一小组（小组间歇60s，大组间歇90s）#功能性训练 #减脂 #减脂塑形 #核心力量 #心肺训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
宫城🌏 顶级运动思维6月前
练一次顶三次超燃脂功能性训练#功能性训练 #见人不如健身 #居家锻炼 #健身 #健身干货
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2670
罗森文3月前
综合HIIT训练 核心训练·提升心肺体能·增强肌耐力·高效燃脂#健身 #训练打卡 #hiit训练 #日常运动
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
太叔元气计划8月前
#核心燃脂训练教学 #创作者中心 #创作灵感 《火花》完整版燃脂瘦身操 每天练一练 练出好身材#教程来了 #居家锻炼
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
五氧健身一市民健身驿站（洋泾店）1月前
第2集|徒手核心HIT训练 增强核心力量，提升心肺体能。 #健身干货 #核心力量训练#体能训练 #减脂#功能性训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
加浓美式（训练版）1月前
分享一套功能性徒手训练，增强核心锻炼心肺减脂的同时让你能从容面对各项运动（组间歇90s）完整训练计划在视频结尾#功能性训练 #徒手健身 #核心力量 #减脂 #运动表现
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
健身爱吃馒头的小张6天前
核心体能训练 增强心肺功能，提升核心力量，组间休息60-90秒，新手可以适当延长休息时间。 #健身干货 #功能性训练 #减脂 #核心力量 #健身爱吃馒头的小张
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
爱健身的熊猫3月前
5分钟中低强度Hiit燃脂训练 有效锻炼提高身体的 耐力 核心 心肺功能 爆发力 从而达到燃脂塑型的目的 适合小基数有一定训练基础人群 快来一起跟练吧！#燃脂塑型 #燃脂的一百种方式 #hiit #居家锻炼 #燃脂暴汗
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
顾老师的健身课2月前
综合体能训练，提高心肺耐力，增强核心力量，减脂塑形#减脂塑形 #健身教学 #高效燃脂 #体能训练 #减肥瘦身
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
阿一5天前
核心体能训练 组间休息90秒，增强核心力量，提升心肺体能。 #健身干货 #核心力量 #体能训练 #功能性训练 #减脂
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
阳哥陪你自律8月前
核心燃脂法，带你快速瘦肚子。#健身 #自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1551
阿毅居家运动5月前
核心燃脂法3分钟跟练来了，容易上手，再大的肚子也能练#居家锻练 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1679
HlC🏀2月前
“核心体能训练，增强心肺功能”#运动表现 #功能训练 #腰腹核心力量
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2519
硕士阿聪科学健身5月前
核心燃脂法，不跑不跳，在家轻松瘦全身。 #减肥 #瘦身 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
娜娜要努力吖3周前
tabata高效燃脂塑形训练🔥 提高心肺提高耐力,养成易瘦体质，不跑跳堪比跑步一小时，徒手练出薄肌身材#体能训练 #tabata #暴汗燃脂瘦全身 #核心燃脂 #好身材练起来
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
谷雨5月前
综合性核心体能训练，提高核心稳定性，提高心肺功能，减脂必备，练起来，组间休息60秒！ #功能性训练 #健身 #腹肌 #减脂 #运动表现
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
刘队长FM7月前
爆发力 核心力量 心肺功能训练 跟练版。 #创作灵感 功能性训练核心力量 爆发力 心肺功能 协调稳定性全面提升#功能性训练 #腰腹核心训练 #核心力量训练#爆发力训练
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞917
加浓美式（训练版）1周前
分享一套徒手全身减脂训练，调心心肺增强核心能力（组间歇90s）完整训练计划在视频结尾
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
加浓美式（训练版）3周前
分享一套徒手的功能性核心训练动作，保持心率的提高同时有更好的身材（小组组间歇60s 大组组间歇90s）完整训练计划在结尾#功能性训练 #核心力量 #心肺训练 #徒手健身 #减脂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
顾老师的健身课2月前
综合体能训练，提高心肺、肌耐力、核心和协调能力，6个动作为一个循环每个动作按次完成小组间休息20-30秒，完成5个循环，每个循序间休息2分钟，可以极速减脂塑形哦#健身 #体能训练 #健身教学 #减肥减脂 #健身小白必看经验
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
强壮的大白3月前
流动核心串联，涵盖了核心稳定性、心肺和下肢耐力 力训前也可以用于热身#徒手健身 #动物流#高效燃脂 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
橘橘猫-爱吃醋1月前
Tess & Yoann30分钟暴汗燃脂HIIT训练 这套训练无器械/无重复动作，同时燃脂 + 增强力量，通过高强度间歇训练，全方位激活核心、手臂、腿部与心肺耐力，感受暴汗的快乐，一起来打卡吧！#hiit燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #高强度训练 #增强力量 #有氧
00:00 / 33:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
成娃儿爱生活2周前
徒手核心训练，5个动作为一组，每个动作间休息20秒#居家锻炼 #核心力量 #减脂 #增强心肺功能
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
薄肌小陶5月前
不跑也不跳，在家就能练的核心燃脂法，趁着三伏天，赶紧练起来 #居家锻炼#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#自律#打卡
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1486
体能-老何3月前
高效核心燃脂#提升心肺功能#提升运动表现#高效燃脂#功能性训练#体能训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
扬扬燃脂健身操4月前
瘦肚子的核心燃脂法，秋天练出马甲线，赶紧行动起来吧#减肥逆袭 #瘦肚子
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
顾老师的健身课1月前
综合体能，提高心肺耐力、减脂塑形核心稳定性、制动性，壶铃进阶跟练版本，五个循环，每个循环休息60-90秒。#健身 #健身教学 #体能训练 #核心力量 #减脂塑形
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
普洱健身张老师3周前
功能性训练提高心肺能力 增强核心稳定能力 提升身体协调能帮助更好燃脂 塑形 提高运动表现 #功能性训练 #减脂 #健身小白必看经验 #户外
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Danny 大能6月前
核心体能训练日。增强心肺体能，提高核心力量。#健身干货 #功能性训练 #核心力量 #腹肌 #减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
成长期6天前
徒手核心训练 组间休息60秒，增强心肺体能 #腹肌 #减脂
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
Dylan爱健身1月前
容易忽视的零基础健身动作✅燃脂增力全搞定 男生想要增加上肢力量、练腹增强核心一定要试试农夫行走！并且还能矫正体态、身姿挺拔、增强心肺功能、促进燃脂❗️简单易做无需训练基础、一个动作全搞定👍 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #农夫行走 #功能性训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
国家队健美孙教练4天前
瘦肚子超快运动核心燃脂法 #瘦肚子 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #核心燃脂
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
健身王教瘦4月前
不跑不跳#瘦肚子 核心燃脂法跟练版来啦！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #健身#健身跟练
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
橘橘猫-爱吃醋3周前
德式训练 30分钟全身综合训练 这套训练把力量、心肺、有氧、核心一次练遍，节奏紧凑，超级暴汗又燃脂，效果直接拉满了，全身肌力/心肺提升，紧致又塑形了，有热身加拉伸，快来一起暴汗打卡！#健身训练 #全身训练 #力量训练 #哑铃训练 #居家锻炼
00:00 / 38:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
加浓美式（训练版）4月前
一套徒手的功能性训练，不但加强核心与心肺，而且还能高效的达到减脂的目的（组间歇2min）#功能性训练 #徒手健身 #减脂 #核心力量 #心肺训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
林教练｜力量塑形1周前
这组动作同学们真的可以试试，核心手臂心肺都能练到，持续更新，点赞收藏练起来吧，横屏观看#核心力量 #坚持的意义 #高效燃脂
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
加浓美式（训练版）5月前
一套徒手就可以练习的动作，强化上身的力量并且加强心肺与核心，锻炼腹肌；如果女生练的话俯卧撑可以改成跪姿俯卧撑（组间歇2min）#全身燃脂 #功能性训练 #减肚子 #上肢力量 #核心力量
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
健康控糖小江6月前
每天坚持十分钟，饭后控糖很轻松，全网爆火的核心燃脂法，跟练版来啦！#运动 #控糖操#居家锻炼#因为热爱所以坚持
00:00 / 07:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1732

简介:

您在查找“核心燃脂法可以增强心肺功能”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-27 05:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: