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阿七日记4天前
朱进不忍了！直播怒怼撸铁大汉别得寸进尺 ，大姐夸朱进媳妇很直
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梦想成真2天前
和 @喜人虎儿 一起 #合拍
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小帅来了4周前
辛弃疾，众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。#历史#诗人#辛弃疾#醉里挑灯看剑。#南宋@DOU+上热门
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陈石（营养，挨揍，撸铁）4天前
这个维生素不能乱吃！ 这个维生素乱吃很危险！鸡胸肉里就有
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凡人繁星10月前
90后女生大学毕业回家“撸铁”，只为给洛阳铲正名 #百young非遗计划 #我们women为自己撑腰 #韩束红蛮腰
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1天前
2026健康饮食第一步！它必须被重视 2026健康饮食关键要素！
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澄澄的轻食零食1年前
肌肉猛男会写诗 #辛弃疾 #霍去病 #南宋 #历史人物 #热点 @DUO+小助手
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3周前
努力运动了，却依然减脂“瓶颈期” 努力运动却减不下去的“核心原因”
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运动康复朱老师5月前
拇指外翻矫正器和扁平足训练是全网最大的骗局#运动康复#扁平足#拇指外翻 #膝内扣
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金豆5月前
我和我老公同时减肥，都瘦了20多斤，一个节食减肥，一个锻炼减肥，两种方式差别真的很大#减肥 #垮脸 #健身
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妇产科牛诤医生6月前
糟蹋精子的三个行为 #医学科普 #涨知识
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耿同学讲故事1月前
基因编辑食品即将到来，但你对它知之甚少！ 本来是想给大家展示一下科学家这些年做的各种奇怪的基因编辑动物，让大家了解一下基因编辑技术的进步。可是做完以后，我觉得这个视频会让大家对基因基因编辑技术感到害怕，可能会造成和崔永元当年一样的影响。那是很不好的。所以这期视频我们讨论一下，我们抗拒转基因食品时，我们抗拒的到底是什么？#知识前沿派对 #猎奇 #科普 #基因编辑
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鸡腿哥……健身板2天前
舒刻和舒芯咖啡是两家店，舒芯咖啡主理人，只是一个健身爱好着，有喜欢健身的朋友，可以来舒刻健身，本人愿意把自己健身走过的弯路分享给大家，#原创视频 #麒麟臂 #古铜色 #撸铁男孩 #肌肉型男
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
🧑‍🦲和VD的故事！
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焕庭☯️2天前
过度撸铁是会肾虚的。 《黄帝内经》讲“因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏”若过度用力，会损伤肾气，进而导致腰部脊骨（高骨）受到损害。 肾主藏精，精能生髓，髓充于骨，对骨骼的生长、发育和坚固起着重要作用。肾气受损则髓海不足，骨骼失养，容易出现腰膝酸软、脊柱疼痛、骨质脆弱等问题。#养生就是养健康 #撸铁
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天雷无妄2月前
中式养生撸铁——肾虚篇#中医养生 #增肌
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天雷无妄2月前
古法养生怎样结合健身增肌（三），关于睡眠和舌#中医养生 #健身撸铁
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人间旅客4周前
女人都喜欢薄肌吗？？？#精彩片段 #万万没想到 #名场面 #鬼知道我看了多少遍
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小李不吃🐷6月前
普通人这点运动强度，就别担心运动过度了，这是最蠢的一句话 #健身 #健身 #减肚子 #居家健身 #健身减脂
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党智勇8月前
增肌减脂撸铁，你吃对了吗？ 从此后，有我在，撸铁不迷糊！#增肌减脂 #健身干货 #ifbbpro #健身小白必看经验 #后沙峪
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燕子爱撸铁1月前
彩礼越多，跑得越快 门当户对，也不是指双方的家庭条件和经济条件#彩礼 #结婚一年离婚彩礼退吗 #内容太过真实 #避坑 #人生百味自己体会
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抱狗撸铁的文艺莎姐7月前
对xsr say no！真的别双标，男女都一样！被骚扰的那一方真的很可怜的！@健美—王明 #健身 #素质 #正确价值观
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天雷无妄2月前
中医养生撸铁@ChinChin（增肌期） #养生健康 #医健结合 #撸铁增肌
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居家健身私教-小楠哥6月前
看完你就知道，为什么要做撸铁练肌肉做力量训练了！#力量训练 #哑铃健身 #身材管理
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大彪彪3周前
我是如何减脂增肌的 #减肥逆袭 #生活化减脂 #减脂经验分享 #增肌减脂 #健身小白必看经验
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马老师（西域巨兽）5月前
明星减肥背后的真相 不要无脑跟练了，先了解一下减肥减脂的底层逻辑吧…#健身 #减肥 #明星减肥秘诀 #因为热爱所以坚持
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安琪5月前
LULUFIT女性健身新店-关于三个疯批女人的创业故事 沈阳万科新店开业啦，欢迎各位姐妹来体验打卡 #沈阳 #沈阳探店 #沈阳同城 #沈阳健身房
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欧阳一抖聊养生2月前
养身人说健身，认知错了，还是饮食的问题#中医 #养生 #健身 #肌肉
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@李亚轮5月前
35岁以后力量训练很重要，随着年龄增长肌肉会加快流失，唯有力量训练不但可以减少流失速度反而还会逆生长！去撸铁吧 兄弟#健身 #撸铁女孩 #健身日常 #运动 #肌肉
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天雷无妄2月前
健身撸铁是会加速衰老，还是抗衰老？看看真实状态就知道了@ChinChin（增肌期） #中医养生 #健身撸铁
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仁济神外郭烈美医生7月前
你以为问题不大，但很严重的脑科问题 #小脑肿瘤 #垂体瘤 #抖出健康知识宝藏 #脑积水 #仁济神外郭烈美医生
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K哥爱撸铁「赛博教练」3天前
健身快十年八年不拉伸，科学证明我是对的，来自运动科学顶刊的《拉伸共识声明》#健身误区 #运动科学 #健身真相
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中医博导俞若熙（熙太医）10月前
为什么爱撸铁的人容易失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医疗健康创作训练营
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
有氧到底影不影响增肌和力量！ 撸完铁做不做有氧？分开更好？哪种有氧最影响增肌？
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深蓝还能再举点4月前
都是健身撸铁？区别可太大了！ 健美、力量举、大力士、举重、街健、crossfit、功能性训练和大众健身，你是哪种撸铁人？#健美 #力量举 #撸铁 #大力士 #街健 被限流打码重发
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陆遥教健身（1月2-4日北京站）2天前
健身的终点是损伤 降低重心是训练中非常重要的一个点！大家一定要记住！站的太直，可能会造成关节压力过大！#拒绝废话 #腰酸背痛 #健身干货
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小G知识局2天前
牛天天啃草不长胖反而长一身肌肉，人撸铁吃蛋白粉还总掉肌肉，凭什么啊？#牛 #抖出知识点 #肌肉
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
睡不好的又一个可能 注意⚠️补充它，和睡眠可能有关
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
“左旋肉碱”补剂全解析 左旋肉碱“功”与“过”#减脂 #补剂常识
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2天前
减脂一定会“掉肌肉”？ 减脂期“掉围度”，“掉肌肉”傻傻分不清….
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我是刘刘刘2天前
营养够了 有什么缺点#赵宜主#营养包#铁#维生素b#鱼油
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眉心有颗痣的老黄1天前
正氮平衡和力量训练的关系#力量训练#健身#健身小白必看经验
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
吃不够这个，老得很快！ 顶级期刊，告诉你，补不够这个，老很快哦！
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撸铁小可爱2天前
看懂这些误区，让你少走弯路 #热点#科普#自律#改变自己
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爱撸铁的韩律师7月前
#类固醇危害 #健身 #科技健身
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没肌肉的驴3天前
珍惜每一场训练，Keep Loving #练肩的最佳动作及顺序 #创作者中心 #撸铁男孩 #健身干货 #健身
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小石頭5月前
越练越显瘦‼️发腮双下巴快来学！ #一起变美 #变美 #面部提升 #变美逆袭
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我是刘刘刘2天前
为什么容易饿#赵宜主#营养包#铁#维生素b#鱼油
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文弱书生1天前
公元2025年，收官。 #每天坚持锻炼身体并没有什么卵用 #撸铁 #钢铁能和脂肪共存吗
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古人曰6月前
醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。 他是南宋最后的意难平 #辛弃疾 #南宋 #历史
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太空大萝卜2天前
健身忠告，血泪经验#健身小白必看经验 #健身 #运动 #撸铁女孩 #腹肌
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燕子爱撸铁1月前
爱情对我来说 是一种信仰的，而戒指正是见证两个人爱情的信物，我无法理解为什么在只注重钱的人眼里，它就仅仅只是一块黄金，一些钱而已…#彩礼 #结婚一年离婚彩礼退吗 #媒人介绍相亲 #信仰 #内容太过真实
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张琳琳5月前
我这芙蓉姐姐绝对是个牛人，一天撸铁7天，我们各自训练后一起吃大餐，主打一个白练#vlog日常 #记录真实生活 #撸铁女孩 #陈芙蓉 #闺蜜
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曾鸣戏言3天前
在这个健身房泡了六七年，比我年长的大爷一般在游泳池，撸铁的极少。今天见到一位貌似比我年长一点的洋大爷来撸铁，感觉很亲切。 广州天河智慧城是年轻人的世界，鬼佬也不少。这个健身房的人气也越来越旺。这一方面说明，人们越来越注重健身了，另一方面，是否也说明现在有劲儿没处使了呢。 玩笑归玩笑，说正经的，健身是一场持久战，挺枯燥，其实一点都不好玩。但对改善人的身体状况和精神面貌，的确很有效。所以它的快感和成就感，往往体现在与自己咬牙硬杠，和持之以恒后的生命自信上。 今天又续了一年的会员费，发现还涨价了。在物价普遍下滑的当下，略微增加对健康的投入，总比隔三差五跑医院和药房强。人生本来就是一场持久战，所谓活久见，就是为了见到新的希望。～曾鸣戏言～
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Iron Faith 健身铁馆-凯紫2周前
男人过了25岁就是52岁？ 今天有幸采访到亚洲健美冠军🏆向老师 来问问80后的健身大佬怎么看 #男人过了25 #长沙健身 #星沙健身 #星沙私教 #新人友好铁馆
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欧阳春晓Aurora5月前
如何赢在健身的起点 分享8个带我堂妹从220斤优化到190斤常做的功能性训练。功能性训练，指的是通过强化关节稳定性、灵活性与肌肉协调性，让关节和肌肉在生活与运动中充分发挥其功能，维持体态正位，加强身体整体运动表现从而避免训练低效、代偿损伤的训练，我愿称之为-健身基本功。 之前有崽崽问过我功能性训练和体态训练有什么区别，在这里简单回复一下：体态纠正属于功能训练的初阶，而功能性训练更覆盖生活/运动中的实际动作需求。功能性训练 vs 体态纠正训练的区别： 1. 体态纠正训练：专注静态姿势和呼吸调整，通过肌肉力量平衡、改善灵活度受限恢复中立位。 2. 功能性训练：强调动态动作模式优化（如蹲、推、旋转、重心转换、平衡与协调），提升身体协调能力、关节稳定性、动作效率和运动表现。 #功能性训练 #训练 #运动表现 #矫正 #健身
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