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疏疏离_2月前
哑铃【肩+手臂】30min跟练视频来咯 宝们第一次拍跟练 拍不好请见谅😭 #见人不如健身 #健身氮泵 #健身教程 #麒麟臂 #直角肩
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小喵轻运动1月前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
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黑羊5月前
带女友健身练出薄肌直角肩 #情侣 #健身 #vlog #男朋友 #直角肩
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艺术家是不能吃很多的5月前
5秒get马甲线直角肩！小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
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生椰辣妮5月前
健身房一周4练｜挺拔胸部+直角肩✨女生必练‼️ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #胸肩训练 #健身干货
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嘿！亦菲健身了1月前
女生练肩想练出直角肩的不要推太多，而是多做单关节飞的动作#肩部训练 #直角肩 #练肩 #健身干货 #女生力量训练
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EnaSun伊娜（早7点直播）7月前
🔥绝了❗️4个动作，拯救斜方肌，打造漂亮直角肩～ #练肩 #居家运动 #直角肩 #瘦肩 #肩部训练
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刘教练健身教学3月前
女生练肩这三个动作就够了#女生练肩 #一字肩 #健身教学 #直角肩真是绝了
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53岁黄姐要腹肌4周前
一个动作把肌肉焊身上，这是我抗衰的秘诀#哑铃#直角肩 #居家锻炼 #7080
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lucky 小念（变美版）5月前
有病但有用‼️学女明星练出直角肩、马甲线 #体态纠正 #女明星 #明星同款 #瘦身 #减肥
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妮瘦了馍3月前
居家练肩｜姐妹们要的直角肩跟练版来啦～ 6️⃣个动作打造直肩肩！想要一字肩，直角肩 的宝子，快来跟上！ 新手哑铃建议1~2kg#练肩 #直角肩 #居家锻炼 #健身 #塑形
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撸铁女孩👧5月前
居家直角肩跟练终于来啦‼️#健身 #逆袭 #好身材练起来 #直角肩 #居家健身
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龙77.fitness💡7月前
女生练肩全流程！超详细✅看这一篇就够了 #因为热爱所以坚持 #新手健身 #练肩 #女生练肩 #改善圆肩
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叶子练了没（FF🔥）4月前
肩膀外抛更直 跟练这期！更显直角肩 叶子小课堂开课啦！后面会陆续分享更多训练干货～记得关注哦！#健身干货 #肩部训练 #肩训 #夏日减脂大作战 #练肩
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爱薇宝1月前
女生正确肩部训练✅完整练肩流程 打造直角肩 改善体态 #肩部训练 #改善体态 #圆肩驼背 #创作者扶持计划 #健身
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一只花生壳6月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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嘿！亦菲健身了8月前
直角肩必练动作杠铃提拉，感觉嘎嘎猛亦菲#女生塑形 #健身 #直角肩教程 #肩中束
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小小要减肥3月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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是米小米4月前
男友教练带我练出直角肩！ #新手健身 #男朋友 #情侣健身 #直角肩 #练肩日
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我是Tia2天前
肩都虐红了，45分钟高能虐肩，前中后束都练到 #肩部训练 #练肩 #直角肩打卡 #训练计划
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张小多（健身版）1月前
女生练这五个肩部动作 动作选择很重要‼️不仅能get好看的立体肩线，还能告别溜肩圆肩，手把手教你打造立体肩线，体态一正，穿啥都好看！ 还不赶紧练起来💗 #新手练肩技巧 #健身干货 #直角肩 #开肩美背 #夏日减脂大作战
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棠棠运动塑型5月前
明星都在练的直角肩秘籍！简单有效！#直角肩#张子枫直角肩#居家锻炼#变瘦变美变好看
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爱薇宝1月前
改善圆肩体态｜女生正确练肩顺序✅详细讲解 新手攻略 打造直角肩 改善圆肩驼背体态. 肩宽显腰细！去到健身房直接打开跟练！ #肩部训练 #圆肩驼背 #直角肩 #练出好身材 #体态纠正
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生椰辣妮4月前
哑铃练肩｜6个动作打造直角肩✅改善圆肩溜肩 #创作灵感 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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黑羊3月前
上肢日Day5｜男友教练帮我消除拜拜肉 #直角肩 #健身情侣 #女生健身 #薄肌 #带女友健身
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小迪尔Dear要塑型2天前
宅家练出直角肩～做好这几个动作就够了～～ #撸铁女生 #健身 #力量训练 #练背不垮脸 #肩背训练
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杰教练的191视角4天前
告别圆肩溜肩！30~40岁练直角肩的正确方式，私教手把手教你 #女生练肩#宝妈#30+#郑州健身
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是娜娜7月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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Jerry.Y5天前
女性瘦背直角肩怎么练？跟我这么练，跟斜方肌说拜拜👋🏻#健身 #练背 #女性力量 #直角肩 #深圳自由教练
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粥粥子跟练日记2天前
所有女生都来给我练体态！少女背➕直角肩讲解跟练版！#欧阳春晓少女背 #体态 #练背 #体态矫正
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蜜思羊🐑3月前
健身教程｜直角肩跟练 #爱健身的小姐姐 #塑造完美身材 #好身材好气质 #女生练肩
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小阳的运动日记4月前
#健身 #居家训练 #直角肩 #少女背 坚持两周，背薄如少女
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米乐乐乐乐爱健身5月前
姐妹们要的腰腹部训练教程来了，我一周做一次核心力量，不仅要练吃上也要注意，干净饮食多喝水，效果会更好。周五练肩宝宝们，打造直角肩可以蹲一下#腰腹训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #女生健身 #新手健身 #核心力量
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鱼仔向前冲💪🏻1月前
女生健身房练肩计划，一起get直角肩💪🏻#健身 #撸铁少女 #好身材练起来 #健身女孩的日常 #健身vlog
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Gin是我2月前
练肩日 3个超级组 炸出直角肩 - 很多宝子问小重量怎么练肩甚至练完没感觉 想要高效且有效的把肩部练到位 就得做好适合自己的训练计划 - #健身穿搭 #撸铁女孩 #直角肩 #健身日常 #肩部训练
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我是Tia1月前
肩就这样练，想不抛都难！进阶肩训。生理期练个肩 #肩部训练 #练肩 #直角肩计划 #宽肩窄腰
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UP 向尚健身4月前
三秒钟让你练出直角肩 #健身干货 #健身 #运动 #健身女孩 #UP向尚健身
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带亦菲去健身4天前
好看的直角角，重点不在推，而是肩后束上，快试试这三个动作。 #健身 #健身教学 #健身干货 #肩部训练 #塑形
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胖姐小Q8月前
想要直角肩，就要直角推。#肩部训练 #健身干货 #健身 #好身材练起来 #沙漏型身材
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我是花梓啊3天前
实在忍不住想把这套后束动作分享给你们 姐妹如果一直后束起不来，可以拿下这一套去试试 超级炸 #后束三部曲 #肩后束训练 #直角肩真是绝了
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闪光婧灵✨5月前
新手健身教程|三个动作练出外抛肩膀&直角肩 想要肩膀外抛和直角肩，最重要的是练好肩中東，练好基础的推肩和飞鸟，你的肩膀很快就能看到效果！#健身 #上热门的话题5000亿流量 #练肩 #直角肩 #肩膀外抛
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小喵轻运动1月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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武汉女私教牛教练2月前
改善体态紧致腰腹赘肉的一节课，想要挺拔肩背的姐妹，这份私教级训练计划直接抄作业练起！#健身计划 #美背训练 #直角肩训练 #女子塑形 #武汉女子塑形
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辣妈努力逆袭中1周前
 肩背一薄，年轻十岁！专注肩臂雕刻，练出清晰肌肉线条，直角肩+紧致手臂，穿T恤都有型，气质碾压同龄人！#塑形燃脂#瘦肩美背 #瘦胳膊拜拜肉 #dou+上热门 #dou+小助手
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普拉提教练-小鱼5月前
解决溜肩才能拥有直角肩#溜肩 #直角肩
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段大宝⭐️1月前
练胸肩怕壮？这套「直角肩+事业线」训练拯救你！#健身小白必看经验 #女子塑形 #好身材练起来
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Decy戴4天前
想要穿衣服好看有型，女生可以多练练这几个动作，直角肩轻松拿捏#健身干货 #居家健身有新招 #健身女孩穿搭 #健身教学 #直角肩
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一贝拿铁5天前
健身房一周4练计划｜背＋手臂训练｜薄背瘦背｜紧致手臂线条 告别含胸驼背 秒get直角肩天鹅颈，后背变薄视觉显瘦10斤 还能缓解打工腰酸背痛 这期训练计划不仅达到了瘦背的效果 还让你手臂线条跟好看 赶紧码住 你健身遇到的烦恼，可以在评论区一起讨论哦。#抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #减脂大神支个招 #背部训练 #紧致手臂
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撸铁女孩👧4月前
跟练版来啦！ #女性健身 #好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #直角肩 #健身
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小喵轻运动1月前
女大宿舍党5min救体态！✨不吵室友！睡前/追剧都可做！ #女大学生体态改善 #宿舍健身#改善体态 #直角肩 #脆皮大学生
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大锟的健身干货7月前
女生直角肩训练的正确顺序！练完肩巨酸！#练肩 #肩部训练 #直角肩 #健身干货 #大锟教健身
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C小小的健身笔记1月前
居家哑铃训练跟练版，练出直角肩马甲线少女背告别拜拜肉妈妈臀，练背治夸脸。每天做4组#居家锻炼 #肩背训练 #开肩美背 #塑形 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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一贝拿铁1天前
健身房一周4练计划｜胸肩训练｜挺拔胸型｜直角肩 是不是总羡慕别人穿吊带背心时挺拔的直角肩？ 还有紧身T下若隐若现的胸线？👙 👚 今天本健身小白鼠用血泪经验告诉你们 女生练胸肩真的能视觉缩腰2cm！#抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #减脂大神支个招 #挺拔胸型 #直角肩
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丹子的塑形计划6天前
直角肩 少女背 只需每天10分钟！ 首次跟练宝宝可以从合集1练起哦#真实生活分享计划 #开肩美背 #体态改善 #新手健身 #欧阳春晓直角肩
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小年运动塑形2天前
集美们，哑铃手肩背跟练完整版来了，想要直角肩、薄背、手臂塑型的赶紧收藏练起啦吧#开肩美背 #瘦手臂 #肩背训练 #力量训练 #哑铃练肩
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爱薇宝5天前
圆肩肱骨前移｜女生正确练肩顺序✅ #开肩美背 #直角肩 #肩部训练 #圆肩驼背 #健身干货
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瘦猴1周前
从溜肩到直角肩这一个动作基本每次豆练！ #健身 #健身小白必看经验 #健身训练
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丹子的塑形计划5天前
欧阳春晓直角肩第14天～ 不跑不跳瘦背！ 新手跟练宝宝建议从合集1按顺序开始哦#真实生活分享计划 #开肩美背 #欧阳春晓直角肩 #跟练版 #新手健身
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丹子的塑形计划3天前
2周逆袭直角肩+少女背 时长原因会分成上下集，跟练宝宝可以按合集顺序入哦#真实生活分享计划 #体态纠正 #开肩美背 #新手健身 #欧阳春晓直角肩
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三华～时间美学1天前
三个动作打造你的“直角肩”，让你告别圆肩驼背，穿衣更好看！#健身 #直角肩 #女生健身 #体态纠正
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你怎么介么蔡3周前
20多万人看过的超详细版新手练肩教程！！帮助新手小白打造直角肩～看着一篇就够了#练肩 #健身小白必看经验 #健身干货 #撸铁女孩
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野兔的小蛮腰1周前
费教练57min肩腹训练 打造直角肩精致腹肌 改善含胸驼背 溜肩体态 精致腹部赘肉 减少腰两侧肥肉 强化整个核心###青年创作者成长计划 #dou来运动吧 #费教练肩部训练 #全身燃脂 #力量训练
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霍山麦克体育健身2周前
上班族女生要练出好身材的看过来！#减肥 #塑形 #锻炼 #直角肩 #瘦背
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许怼怼（卸货版）3天前
只要训练容量够大，没什么练不大的#健身运动 #直角肩 #撸铁 #健身穿搭 #健身女孩穿搭
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