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木木要做辣妈2月前
呼啦圈转对了也能全身塑形！4分钟呼啦圈全身燃脂来咯！每天循环4组，瘦腰瘦手臂瘦全身！#有氧运动 #健身干货 #快乐运动 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来
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野子居家运动3周前
一个视频教会你同样的30分钟、怎么可以更高效的利用#居家健身#转呼啦圈 #瘦腰腹 #瘦手臂 #练肩颈
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一块小甜饼（呼啦圈版）6天前
呼啦圈30分钟#呼啦圈跟练 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦出小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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退了吧，在见！5天前
呼啦圈转起来 ，暴汗燃脂瘦全身
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操4天前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动瘦全身 #居家锻炼 ！一个方向转熟练了后面达到另一个方向左右转左右技能、塑身下来马甲线更清晰！健康塑身效果也更好！
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一块小甜饼（呼啦圈版）5天前
呼啦圈30分钟#呼啦圈跟练 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦出小蛮腰
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丽丽爱健身（橱窗带货）5天前
#dou上热门 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #一起减肥打卡 #一起健身 @DOU+小助手
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萍姐爱运动🌹(首播18号，每晚8:303天前
#呼啦圈转起来 ，#暴汗燃脂瘦全身 ，，#居家健身有新招 ，带你摇出小蛮腰
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一块小甜饼（呼啦圈版）3天前
呼啦圈30分钟#居家运动 #呼啦圈跟练 #呼啦圈打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦出小蛮腰
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娜宝🔥（运动版）4天前
#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #一起健身
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星光璀璨人生禄2周前
卡点 45分钟呼啦圈跟练,轻松瘦全身 每分钟120转，全程匀速无间歇，搭配动感音乐，好坚持。 抬起手臂，有助于提高心率，增加卡路里的消耗。 一遍320~350千卡左右。 一起来打卡吧！ 评论区晒出你消耗的卡路里吧。#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #居家运动 #不跑不跳轻松瘦 #跟着音乐一起动起来 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音健康
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迪迪（运动塑形中~已甩38个)5天前
呼啦圈甩起来，年龄不可控，身材可控，动起来把多余赘肉甩走，做最美的自己#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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✨程筱筱517❤️1月前
姐妹们❗❗跟着我一起打卡30分钟呼啦圈⭕，跟着DJ律动起来。就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！简单高效，每天狂甩30分钟，会有意想不到的变化！一起来打卡 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈 #全身燃脂 #瘦肚子 呼啦圈跟练版 小蛮腰马甲线
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星光璀璨人生禄1周前
45分钟呼啦圈跟练,10组手臂动作 轻松瘦全身 120bp 120BPM 全程匀速无间歇，搭配动感音乐，好坚持。 配合十组手臂动作，每组动作1分钟， 有助于提高心率，增加卡路里的消耗。 一遍350~400千卡左右。 一起来打卡吧！ 来评论区晒出你消耗的卡路里吧！ #呼啦圈转起来 #在家运动 #有氧运动 #呼啦圈 #运动打卡
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金喜（13：45）1周前
呼啦圈30分钟跟练版 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动
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爱吃奶黄包🥐5天前
呼啦圈20分钟跟练版打卡，戴上耳机dj助你瘦身！每天20分钟呼啦圈。暴汗全身，收紧核心，肚子小了，腿细了，臂也翘了，整个人都有气质了！#瘦下来遇见更好的自己#健身 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看
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一块小甜饼（呼啦圈版）4天前
呼啦圈30分钟#居家锻炼 #呼拉圈打卡 #呼啦圈跟练 #瘦出小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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@薯条妈妈。（彬彬同学）1周前
#呼啦圈转起来 #抖音生活观察计划 #真实生活分享计划 #生命在于运动一起锻炼吧 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+上热门 @DOU+小助手 呼啦圈半小时，肚子赘肉退！全身燃脂超对味！
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一揽芳华 【拒私聊】3天前
行动，唯有行动才能解除所有不安。#一起减肥打卡 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #摇出小蛮腰
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❤️玲玲爱运动1周前
#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #臂力棒 #练出马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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野十八4天前
软呼啦圈30分钟跟练版来啦！女团Kpop疯版~别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟 实现穿衣自由！#一周减脂计划belike #宿舍减肥#大学生日常#瘦腰瘦肚子瘦全身#不瘦下来永远不知道你有多美
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自由的天空1周前
#跟音乐动起来锻炼身体 #呼啦圈转起来 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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犯困蛋黄酥3天前
软呼啦圈15分钟跟练版Kpop杀疯版来啦 一起练起来！#软呼啦圈 #变美变瘦变好看 #瘦 #自律 #瘦腰
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燕子姐《橱窗好物分享》4天前
#在家也能健身 #呼啦圈瘦身#每天坚持锻炼#有氧运动瘦全身 一呼一吸间，呼啦圈轻盈旋转，减脂塑形就这么简单自然！呼吸操练起来~🧘‍♀️
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✨程筱筱517❤️1周前
姐妹们❗❗有没有和我一样的？转呼啦圈时根本停不下来，在转的每一圈都是赚的 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #全身燃脂 #瘦肚子 呼啦圈跟练版 小蛮腰马甲线 在家也要运动
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✨程筱筱517❤️1月前
姐妹们❗❗跟着我一起打卡30分钟呼啦圈⭕，跟着DJ律动起来。就这一个动作不跑不跳，锻炼全身！简单高效，每天狂甩30分钟，会有意想不到的变化！一起来打卡#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 呼啦圈跟练视频 呼啦圈音乐节奏感 小蛮腰马甲线
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娟子运动笔记4天前
三胎宝妈呼啦圈1个月从120-98，每天运动都会戴上这#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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芬姐爱运动（晚上7点50首播）3天前
家人们晚上好！，来转圈圈锻炼身体啦！每晚八点我在直播间等你们哦！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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一块小甜饼（呼啦圈版）1周前
呼啦圈40分钟#呼啦圈跟练 #居家运动 #瘦出小蛮腰 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身
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糖糖🍬体重管理5天前
#居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #呼啦圈#呼啦圈打卡 朋友们💪，记得点赞收藏来一起打卡以下这套动作哦！
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小李居家运动6天前
体重大 不能做跑跳运动的朋友，在家里锻炼准备一个软呼啦圈就可以了，不用跑不用跳，每天30分钟，升级软呼啦圈新手简单易学好上手#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #自律 #呼啦圈转起来 #逆袭
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一揽芳华 【拒私聊】1周前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #一起减肥打卡 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动使我快乐
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姚姚自律版🌈6天前
开始很重要，坚持更重要！不要让锻炼的热情，随着天气一起变冷，不用羡慕别人的好身材，你流的每一滴汗，都会在你的身体上留下属于自己的勋章。#居家锻炼 #马甲线 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己
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壹白-是柚柚吖2周前
呼啦圈15分钟跟练版打卡，戴上耳机dj助你瘦身！ 每天15分钟呼啦圈。暴汗全身，收紧核心，肚子小了，腿细了，臂也翘了，整个人都有气质了！#瘦下来遇见更好的自己 #健身 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看
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崽崽妈1周前
从现在开始呼啦圈打卡转起来，每天坚持10到20分钟，不仅可以全身紧致，还可以促进肠胃蠕动，坚持下去你会感谢自律的自己#居家锻炼呼啦圈燃脂
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一块小甜饼（呼啦圈版）1周前
更新啦，30分钟跟练版#呼啦圈转起来 #呼啦圈跟练 #居家运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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莹莹逆袭1周前
65岁婆婆从145瘦到100！她的法子让我开了窍！锻炼不是非要凑够时间、备齐装备才叫练，这款改良呼啦圈新手也能上手，每天下班窝沙发转30分钟，家常菜简单少油少糖就好。我39岁、老公40岁跟着打卡，没几周全家都身子轻快，老公肚腩小了，我穿衣服也更宽松了。改变不用等“准备好”，一家三代居家随手练，低成本就能找回好状态#居家运动 #懒人呼啦圈转起来 #在家运动锻炼身体
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小时爱运动4天前
姐妹们，可别小瞧这个动作，其实很燃脂的，呼啦圈有氧运动，每天坚持30分钟#居家锻炼 #呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美自己 @DOU+小助手 @巨量千川
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娟子的逆袭5天前
三胎宝妈呼啦圈1个月，每天运动都会戴上这#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小李居家运动3天前
每天自律摇呼啦圈，145-106，如果成功有捷径，那条路一定是坚持#居家锻炼 #好身材练起来 #呼啦圈转起来 #坚持自律 #瘦下来遇见更好的自己
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饭饭爱运动4天前
#创作灵感 不用跑不用跳 就这一个简单的动作真的很燃脂 每天坚持摇30分钟一个月后你会谢谢现在自律的自己#呼啦圈 #居家锻炼身体 #在家健身 #在家运动 @DOU+小助手 @巨量千川
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莹莹逆袭4天前
39岁二胎妈妈踩遍健身坑，总算被改良呼啦圈治好了！不用出门、不用买一堆器材，每天在家转30分钟，家常菜稍微控控糖和油，没几周整个人状态直接开挂~65岁婆婆和40岁老公都跟着练，全家低成本健身太香了，真心安利！#居家锻炼 #懒人呼啦圈 #家庭健身
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是小喜吖1周前
38岁二胎宝妈亲测安利！拉着58岁老妈、40岁老公练软呼啦圈，全家轻松逆袭不费力！无需苦练技巧，无需购置高价健身器材，宅家追剧、唠嗑发呆的碎片时间，随手拎起转几圈就完事～老妈起初担心扭不动、跟不上节奏，谁知道软呼啦圈新手超适配，上手就会超省心！日常三餐少油少盐少糖，家常便饭吃得香，短短几周，我甩掉产后松垮感，老妈身姿挺拔有气质，老公啤酒肚肉眼可见变平！原来变好从不用等“准备好”，低成本居家转一转，全家一起变美又健康，这才是生活最踏实的小幸福～ #居家健身逆袭 #居家锻炼 #宝妈健身分享 #呼啦圈瘦身
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三个孩子的妈妈2周前
同样的事情，只要你肯坚持做，重复做，反复做，终将你会成功💪只要你肯坚持一两一两的肉长上去，也让它一两一两的肉掉下去。你的坚持终将美好呼啦圈⭕转起来，高效燃脂瘦全身#变美变瘦变好看 @DOU+上热门 🔥 @抖音小助手
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83 年的猪想要马甲线（已减28斤 ）4天前
没有什么天赋，那就日复一日的重复，把身材练好，把身体练好就够了，因为身体的零件都不便宜#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #生命在于运动💪💪 #大肚腩变小蛮腰 #一起减肥打卡
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小李居家运动4天前
每天自律摇呼啦圈，145-106，成功没有捷径，如果有，那条路一定是坚持，升级软呼啦圈适合新手在家锻炼，新手简单好学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #自律#好身材练起来
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小李居家运动1周前
每天自律摇呼啦圈，145-106，成功没有捷径，如果有，那条路一定是坚持，把我的训练计划分享给大家，升级软呼啦圈新手也能轻松上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #自律
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爱吃奶黄包🥐1周前
软呼啦圈15分钟跟练版来啦！ 小基数减肥就甩软呼啦圈！！听劝姐妹们，减肥黄金期来了！不跑不跳不挨饿，每天甩20分钟软呼啦圈，轻轻松松甩掉水桶腰！#小基数减肥经验分享 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #呼啦圈跟练 #健身打卡
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娟子的逆袭3天前
三胎宝妈呼啦圈1个月，每天运动都会戴上这#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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酸奶不吃鱼5天前
爱美的女生听劝，再大的肚子都不怕！别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧 呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#瘦下来做最美的自己#燃脂瘦身 #呼啦圈转起来#变美变瘦变好看 #夏天该有的样子
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莹莹逆袭5天前
作为39岁二胎妈妈，试过不少健身方法，直到遇到改良呼啦圈才发现找对了！不用出门、不用备器材，每天在家转30分钟，搭配日常家常菜控糖控油，几周下来整个人状态超棒～连65岁婆婆和40岁老公都跟着一起练，全家一起低成本健身，身形和精神头都好了，真心推荐！#居家锻炼 #懒人呼啦圈 #家庭健身
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妙子&喜舞健身日常5天前
健身房？没必要！不跑不跳，每天在家半小时，呼啦圈转一转，腰腹赘肉拜拜，小蛮腰你值得拥有！#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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陈晓逆袭1周前
40+二胎宝妈坚持呼啦圈也收获了好身材！用我的经验告诉大家，它简直就是大肚子的克星！如果你也和我之前一样，腰粗肚子大，全身肉肉多，都可以一起练起来！#居家锻炼身体 #呼啦圈转起来 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
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一揽芳华 【拒私聊】1周前
一步一个脚印，脚踏实地，终能抵达想去的远方。#一起减肥打卡 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #摇出小蛮腰
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每天自律摇呼啦圈，145-106，成功没有捷径，如果有，那条路一定是坚持，把我的训练计划分享给大家，升级软呼啦圈新手简单易学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己
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宝妈健身自用分享4天前
姐妹们，再大的肚子也不怕！别小瞧这一个简单的动作它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了整个人体态都好了很多 #居家健身有新招 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #虐腹马甲线
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素素要自律3天前
为了身材拼了#居家锻炼 #居家运动 #呼啦圈 #瘦全身
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莹莹逆袭1周前
39岁二胎妈妈踩遍健身坑！总算被改良呼啦圈治好了！不用出门、不用买一堆器材，每天在家转30分钟，家常菜稍微控控糖和油，没几周整个人状态直接开挂~65岁婆婆和40岁老公都跟着练，全家低成本健身太香了，真心安利！#居家锻炼 #懒人呼啦圈#家庭健身减肥
00:00 / 03:15
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57岁妈妈逆袭6天前
60岁妈妈从130瘦到93！她的法子让我开了窍！锻炼不是非要凑够时间、备齐装备才叫练，这款改良呼啦圈新手也能上手，每天下班窝沙发转30分钟，家常菜简单少油少糖就好。 我36岁、没几周都身子轻快，肚腩小了，我穿衣服也更宽松了。改变不用等“准备好”，一家三代居家随手练，低成本就能找回好状态～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音
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娟子的逆袭4天前
三胎宝妈呼啦圈1个月，每天运动都会戴上这#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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天冷了在家锻炼不用跑不用跳，准备一个软呼啦圈就可以了，每天30分钟，升级软呼啦圈新手简单易学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #逆袭 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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缘起金牌🥇老师6天前
#呼啦圈#有氧运动#每天转30分钟瘦全身 #内容启发搜索
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酸奶不吃鱼3天前
爱美的女生听劝，再大的肚子都不怕！别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧 呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#瘦下来做最美的自己#燃脂瘦身 #呼啦圈转起来#变美变瘦变好看 #夏天该有的样子
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芯芯的逆袭3天前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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