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衣洋健康8月前
不想出去跑步就在家空手跳绳，每天10分钟，比慢跑好 #
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马家俊JJ1月前
协调性不好跳绳老卡绳 就多练这四个动作！ #跳绳运动 #跳绳卡绳 #马家俊 #今儿练了吗
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你的富贵爱跳绳4月前
下雨天☔️，不能出去户外， 那就在家跳绳吧#记录孩子的点点滴滴 #运动长高 #内容过于真实
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三娃奶爸的运动时光7月前
跳绳规范动作学起来 #跳绳 #亲子运动 #跳绳打卡
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西安悦动上门体育-燕教练1月前
在西安分享一期跳绳初练习，西安宝妈有福啦！ #西安同城 #跳绳 #西安宝妈 #上门体育
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济南橙子上门体育-主理人3月前
我统计一下还有不会跳绳的多吗？#跳绳训练方法 #户外运动 #家长必读 #跳绳 #济南
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乐媛子按13:00养生5天前
身体不好不方便跳绳的就跟着老师抖一抖#真实生活分享计划
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爱跑步的李老师2年前
最高效瘦身间歇跳绳法，@唐涛 腿叔 太冷不想出去跑步在家也能瘦，赶紧试试吧！#健身大白话#运动 #体育 #跑步 #跳绳
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超越体育—广州上门私教4周前
孩子只能跳一个，讨厌跳绳怎么办？ #运动 #跳绳 #vlog日常 #上门私教 #体测
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向上生长（追高中）4周前
不愿意跳绳的宝贝可以试试这个摸高器，简单高效#摸高跳跃器 #追高方法 #居家追高 #摸高 #一学就会
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口儿超旺的1天前
5岁幼崽9天如何学习跳绳！#90后带娃 #儿童跳绳 #注意力不集中
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花匠5203周前
紧张面前退缩还是上？#小学老师的日常
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送教上门~体能跳绳5月前
#跳绳运动 当跳绳的时候一个都不会跳怎么办，快来找辣椒教练学跳绳叭#跳绳零基础教学 #幼儿园小朋友#四岁萌娃
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一米七的小张教练2年前
#体育运动 #学习方法 #跳绳 #教学 #经验之谈
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清华任教练5月前
孩子还在双手分太开的跳绳？这是一个错误动作#北京任教练 #跳绳 #竞速跳绳
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南京新嘉乐跳绳-王教练2周前
孩子不自信？跳绳畏手畏脚！ 来新嘉乐，让孩子自信自强！#跳绳#跳绳姿势#儿童跳绳#跳绳运动#儿童体育锻炼
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信阳上门体育— 刘亮1周前
帮助信阳小朋友解决跳绳问题#信阳#宝妈#同城#跳绳
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小意妈妈在路上4月前
身边的女宝没怎么练习就可以跳绳了，男宝大多数都跳的很费劲，只能从绳子上下功夫了！#跳绳 #初学者跳绳 #提速跳绳 #不打结跳绳 #新手跳绳
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引力桥儿童发展中心2月前
不会还有孩子不会跳绳吧？赶紧码住这个视频 #星星的孩子 #感统训练 #跳绳
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跳绳世界冠军张籍5月前
挑战教会100个孩子学跳绳，跳绳必学5步法 #跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #0基础学跳绳 #跳绳教程
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是满意啊7月前
1分钟跳绳保底240以上❗且不断绳❗跳绳节奏很重要 想要跳的快且不管换什么绳子都能稳定发挥 解决断绳的问题是关键😎 调整方法可以参考视频，坚持一个星期绝对有效 #因为热爱所以坚持 #爱运动的小姑娘 #羽球小学生 #小学生跳绳 #跳绳的正确姿势
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跳绳世界冠军张籍5月前
挑战教会100个路人学跳绳 #跳绳 #鸡腿教练 #学跳绳 #跳绳提速
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可乐成长记9月前
初学者跳绳3步法，幼儿园老师教学版本！萌娃初学者只有不断的练习，才会跳的越来越好🥳只要打好基本功，不怕跳不好🤩#每日运动健身分享 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳教学 #儿童跳绳
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）5天前
学会这招，你家孩子跳绳也能轻松完成连续跳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #青岛跳绳教练 #青岛王教头
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播3月前
孩子跳绳一个也跳不过去，教程给大家分享了，抓紧点赞收藏以防下次找不到#跳绳教学 #绳艺花样跳绳俱乐部 @抖音小助手 #跳绳 @抖音创作小助手#种草计划 #种草激励计划
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米妮小公主5月前
一次性解答跳绳小白最关心的3个问题！好多薯宝问了很多关于跳绳的问题，主要关于怎么做到跳绳标准、跳绳怎么选、跳绳长度怎么调节，今天一次性讲清楚，满满的干货，还有其他的问题欢迎评论区留言，希望小朋友们跳绳都能越来越好！ #竞速跳绳#跳绳 #跳绳教程 #沙式跳绳 #儿童跳绳
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教体育的小刘老师4天前
感统不好？不会跳绳？我看看怎么个事#家长必读 #跳绳 #感统训练 #教体育的小刘老师
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飞扬训练营4天前
冬天太冷了怎么办，带手套练起来，猛猛干#石家庄 #花样跳绳#花样跳绳教学 #上门体育#冬天的体育
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合肥上门体育王教练(高中教资)2天前
协调性不好跳绳老卡绳，就多练这四个动物！点赞收藏起来。#跳绳 #跳绳卡绳怎么解决 #体育中考 #正能量 #宝妈推荐
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勤康师兄讲健身6天前
空腹爬楼效率比跑步跳绳都要高，家里没有楼梯或者不好意思出去爬楼梯，这台室内爬楼机它来了#居家锻炼 #空腹爬楼 #有氧运动
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恺兄弟5天前
冬天热身 冬天怎么热身？跳绳啊bro！ #火炬少年 #足球教学
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泉州上门体育—刘教练4月前
绳子甩起来，烦恼甩出去#上门体育#跳绳#vlog日常#户外运动
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跳绳世界冠军张籍7月前
挑战教会100个孩子学跳绳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #学跳绳
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唐河上门体育董教练1天前
中考体育不好怎么办？选择一分钟跳绳和坐位体前屈！！！#中考体育#南阳唐河#唐河#初三 #初三
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小艳百货6天前
孩子不爱运动，就差一把有趣的发光跳绳！炫酷发光，让孩子爱不释手！绳体轻盈，摇起来不打结不绕绳，锻炼身体协调能力和反应力，还能提高运动量，晚上出去散步锻炼氛围感拉满。#儿童学生健身跳绳#儿童健身发光绳@毛姐 @南宫欣 @小店随心推
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拳击大魏1周前
练拳击还得会跳绳？没错！跳绳是日常训练中必不可少的一项，今天分享花样跳绳的方法，大家可以跳起来咯！ #拳击教学 #嘉定拳馆 #拳击训练 #上海拳馆 #跳绳
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是满意啊7月前
2分钟耐力跳484个0失误❗❗坚持就对了✅ 家里小盆友跳绳1分钟跳不完，体能不好，老是断绳，或者是卡平台很久都突破不了的一定要加上耐力训练，提升耐力简单高效❗ ⚠️方法：根据孩子体能安排组数和时间，2-3分钟一组，体能好的跳3组，体能不好跳2组 ⚠️：不鼓励盲目卷速度❌重点在于培养运动习惯 过度要求速度反而容易破坏孩子的兴趣 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小学生跳绳 #爱运动的小姑娘 #1分钟跳绳 #跳绳打卡
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送教上门~体能跳绳2月前
跳绳总是卡绳跳不过去怎么办 你们家小朋友是不是也有这样的跳绳苦恼呢？ 跟着我们辣椒教练一起来看看如何学会跳绳#凯里跳绳 #如何学会跳绳 #跳绳技巧 #卡绳 #解决办法
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苹果李爱跳绳1周前
跳绳云搭子们每天早八点的聚会，李姐不停的叨叨就是为了每个姐们都不掉队，负重绳对于纠正手臂摇绳非常有帮助#跳绳 #跳绳打卡 #因为热爱所以坚持 #负重跳绳 #居家锻炼
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威海乐动花样跳绳运动馆官方号1周前
跳绳跳不好首先可能是摇绳不够规范！今天教大家一个简单有效的摇绳训练方法！能帮助孩子准确找到发力点！快来试试吧！#儿童跳绳#感统训练 #马龙获国家级教练资格 #竞技体育 #上热门
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大山爱健身2天前
空腹爬楼效率比跑步跳绳都要高，家里没有楼梯或者不好意思出去爬楼梯，这台室内爬楼机它来了#居家锻炼 #空腹爬楼 #有氧运动
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涿州龙承功夫会馆4天前
告别瞎跳模式，专业培训走起！每一次跳跃，都是在蓄力变强～#涿州跳绳 #涿州龙承功夫 #涿州搏击 #涿州龙承功夫 #涿州散打
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朱七七2天前
跳绳还跳的不好的，就用这个沙式跳绳，小孩子说这个好跳，考试专用的#跳绳 #儿童跳绳 #沙式跳绳 #体测专用跳绳 #学生跳绳
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跳绳打卡成长记（新人求关注）1月前
#我回不去的童年 小时候我喜欢跳绳，但皮夹克跳不好，怎么办？ 小学生跳绳打卡第七天#跳绳
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🌈小余儿🍭1天前
进步很慢，维持很难，不练就掉，昨晚手柄还飞出去两次，还跳哭了，越来越脆弱了#跳绳#运动#运动女孩 #一年级
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嗨皮婷❤️6天前
不是健身不好，瞎健身真的不好，健身记得找教练 一开始我在抖音科普健身知识，后来发起#1000次跳绳打卡 挑战，目的是让大家先开始运动，跳绳简单，重复，有效，没有太多技术难度，相对学习难度低，损伤风险小，满足我的要求，那是2018年，当时我也想给大家分享一些抗阻动作，那是更早的2017年，但是我尝试之后，我发现想在网上15秒内让大家学会一个动作，太难了(那个时候抖音还只能发15秒视频)！损伤的风险比学会概率还要高，所以我放弃了。 随着时间的推移，越来越多的人在网上分享健身的各种各样的视频，动作，姿势，教学，样本越来越多了，有一些人，因为有了经验，学习力也越来越强了，效果就越来越好了，当然损伤的也多了，我自己呢，也因为早期打比赛，瞎备赛，瞎练，留下一些腰伤和旧疾，开始关注康复方向。 而到了今天为什么关注中医，关注养生，这些之前我可能嗤之以鼻或者是忽略的东西，因为我有了小孩。 我自己再任性，可能照以往的思路也有效果，有时候不好用，但是不至于放弃，学了十几年我不愿意去推翻，不愿意去打破，但是有了小孩就不一样了，当你发现很多东西不好用的时候你就会急切的想要方向，想要出口，你愿意打破，愿意放弃，只要有效，都想去了解，去尝试，我也因此有了契机去重塑自己的知识体系。 未来的路还很长，我希望自己坚持的是好学之心，包容之心，勇敢之心，而不是学到的东西，永远不希望改变，我希望自己能改变，能拥抱时代，希望自己能够给大家带来的是更好的东西。#嗨皮婷
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宁妈5天前
最近天气很好。每天晚上都带孩子去户外运动。姐姐就喜欢跳绳。之前的跳绳总是打结，她自己不会解。今天很冷没出去。在家拿出兰教练的跳绳给她。她感觉实验班比之前的跳绳好用多了。跳的速度和数量都提高了。我们家长不但要抓孩子的学习，更要抓孩子的运动。而且运动后学习效率更高。#兰教练跳绳 #跳绳 #戶外
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广州上门体育-紫菜教练2月前
跳绳系列 第三期来啦 这期是我们整体动作的整合 我们三期内容就全部完成啦 谢谢大家支持与喜欢 后续会推出跟多的运动相关内容 欢迎家长们评论区讨论遇到的问题 #跳绳 #增高 #运动 #身高2米
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北京丰台体考体测训练基地1月前
整合了一套，零基础跳绳容易出现的问题和改正方法，想了解更多训练，可以来试一试。 #北京中考体育 #北京初中体测 #跳绳 #丰台体育中心 #体考资讯
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老曲会打拳1周前
跳绳讲解 #拳击 #拳击教学
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🌈嗨呗-CC1月前
孩子跳绳姿势丑、效率低？不是你教得不好，是方法没用对！ 90％的问题都出在：大臂张太开和腿抬太高！ 作为教练，我用两个零成本小游戏，帮你在家轻松搞定： 游戏一：腋下藏宝（解决大臂张开） 腋下夹毛巾（折叠起来，稍有一定的厚度），想掉都难！强迫他学会用手腕发力。 有条件可以准备一条弹力带，套在孩子的两侧大臂，如果是像视频里那样套单侧手臂，可以解决高低手。 游戏二：跳过彩虹绳（解决腿抬太高） 准备一条绳子（可以用自己的竹节绳），练习前后跳过绳子和左右跳过绳子。前脚掌发力，脚后跟尽量不落地。 视频里展示了详细过程，快带孩子玩起来！你会发现，纠正姿势也可以这么有趣。 下期想看什么？跑步姿势纠正？还是感统游戏？评论区告诉我！ ＃跳绳教学＃跳绳姿势＃亲子运动 ＃家庭教育＃少儿体能＃育儿干货＃平顶山宝妈
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little乐～花样跳绳1月前
小朋友还不会跳绳吗？看这里希望可以帮助你，跳绳没有那么难。学会跳绳才能进阶花样跳绳，锻炼灵活度。#花样跳绳 #日常分享 #跳绳 #不会跳绳的小朋友 #原创
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饺儿1月前
上大班的小哥哥，出了一期跳绳教学视频 没学会的小朋友可以跟练起来了。哈哈😃#跳绳学习 #幼儿园跳绳 #跳绳打卡 #比赛跳绳
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宣武中医 朱兰主任3月前
女生110到150斤，不要跑步跳绳，记好四个动作 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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北京顺义上门体育-单教练1月前
四年级到初三每次都要参加跳绳考试，今天出一期干货视频跳绳的小技巧，后面会有教程，奶爸奶妈们认真看完 有不懂的地方欢迎找我！#顺义区上门体育#顺义区上门体考
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新健康花样跳绳3月前
孩子如果跳绳一直练不好，每天跟着我练，坚持一段时间，肯定有意想不到的效果。 #跳绳 #运动教学 #育儿
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莹莹老师专注力语言融合康复✨1月前
孩子不会跳绳？协调性不好，感统失调？#感统失调 #跳绳 #亲子教育 #育儿 #发育迟缓
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军哥陪你运动塑形1月前
很多孩子平时不习惯或不喜欢跳绳，而且跳绳能力较差，家长们都担心这会影响孩子未来中考体育综合成绩。今天，军哥给出中肯建议，并协助大家列出小朋友们的跳绳成长计划，助力每位家长朋友。同时也希望更多的大朋友们适当进行跳绳运动。#跳绳运动 #中考跳绳 #让孩子喜欢跳绳 #孩子跳绳 #全民跳绳
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小丸子妈妈（带娃中）3周前
如果孩子现在不会跳，跳的不好，真的可以换上#兰教练跳绳 ，还搭配超知道教程，真的太合适了#跳绳 #儿童运动
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李教练教跳绳1月前
孩子不会摇绳不会跳协调性不好在家就用这一招#跳绳 #亲子互动 #长高
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石家庄上门体育-常教练4月前
跳绳跳不好？快来和常教练一起练起来叭～#户外 #在家也要运动
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李柯憬1月前
这么详细的教学 我不允许你不会#滑步跳绳
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聊城全纳儿童能力训练中心2周前
孩子不会跳绳的原因找到了 #跳绳 #感统训练 #前庭训练
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