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手撕鸡布丁4月前
Vlog.手臂训练 谁说长肌肉容易的 我怎么练前看起来还是细狗一枚 #撸铁女孩 #健身日常 #毫无训练痕迹 #反差 #手臂训练
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骛也5月前
女生宽肩窄腰真的超帅 #肌肉女生 #宽肩窄腰 #健身干货 #健身小白必看经验 #练肩动作
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汪汪（减脂版1月前
女生胸部训练体态提升 #健身 #体态矫正 #逆袭 #胸部训练
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Robin 爱健身9月前
女生练臀丨超详细讲解！虐到站不稳系列！ 毫不夸张的说，练完这组我的腿一直抖抖抖！心率直逼170！ 春天了就要狠狠练起来啦！ 夏天做最辣的妹！ #努力成为更好的自己 #臀腿训练 #翘臀不粗腿 #健身小白必看经验 #执炼FitterGear
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米乐乐乐乐爱健身1周前
如果我在健身前知道这些就好了 如果我在健身前知道这些就好了，真的好走几年弯路，以前没接触健身的时候，比较抵触觉得练的太壮了不好看，实则女生长肌肉真的很难，有几个像我以前一样怕练成大肌肉的哈哈哈哈#健身小白必看经验 #新手健身 #减肥逆袭成功 #女生健身 #健身干货
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蟹霸堡🍔4月前
谁说女生不练腿🏋️‍♀️#健身 #力量训练
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白猹猹茶5月前
每日一看#宽肩窄腰 #肌肉女生 #女性力量 #俯卧撑 #居家锻炼
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漂亮的小姨妈1周前
练久是我的问题… 谁说68斤不能有薄肌 #健身 #薄肌 #运动女孩 #健身日常 #撸铁女孩
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瑜伽行者Vicky1周前
谁说女生有肌肉不好看？👀 女生练肌肉会显壮？” 那是你没练对！ 瑜伽给的力量，是修长、是紧致、是柔韧里藏着力量感✨ 📍国外瑜伽馆团课实录｜瑜伽行者Vicky #瑜伽行者Vicky #国外瑜伽馆#流瑜伽#瑜伽女孩#巴厘岛旅居
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西安教练大飞（线上线下指导）4月前
女生练了力量也不会成“金刚芭比”，男生梳了背头也不是“周润发”，所以好好练力量 #女生健身 #力量训练 #塑形瘦身 #健身知识 #代谢
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偶不偶买噶5月前
去健身房练臀，跟着这套动作练【翘臀不粗腿女生版】#夏日减脂大作战 #健身干货 #健身干货 #女性健身 #翘臀不粗腿
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健身温妮4月前
163 52 又瘦又有肌肉是女生喜欢的感觉嘛 #健身穿搭 #马甲线 #处女座 #背肌 #健身打卡组队一起练
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158琴宝5月前
运动的快乐没有门槛肌肉紧致、内心松弛#健身 #女生练背 #我的运动日常 #健身穿搭
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kaka🫶🏻4月前
谁说女生不练🐻的？都给我去练！#健身 #练胸 #健身日常 #力量训练
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黑较瘦2周前
真传一句话，假传万卷书。 #减脂塑形#薄肌女孩 #女生健身计划 #女生力量训练
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托着灵魂漫步1周前
谁说女生的力量只在温柔里？姐的底气全靠肌肉撑。#健身健身健身 #居家锻炼 #居家健身有新招 #日常训练 #腰腹训练
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一碗吃饱了5月前
奔四小女生锻炼vlog！今天又是长肌肉的一天！#精神状态belike#健身#闺蜜#日常vlog#搞笑
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蛤蟆公主👸5月前
新手女生健身房刷脂攻略❗️手把手教！新手入门级别～我体脂从28%到16%用的就是这套训练方法❗️❗️适合快速刷脂追求薄肌的女生！干货｜1.练臀腿！练臀腿会比练肩背、腰腹消耗更多，瘦的效率更高。2.爬坡！爬坡超级燃脂，促进代谢、提高专注力并收获好心情。3.练完吃碳水！推荐大白馒头或米饭，降低皮质醇，帮助肌肉修复。4.平时多吃肉，牛肉鸡胸肉鸡蛋虾，尽量少油少盐，身体不容易储水。#健身 #减脂 #新手健身房教程 #健身房训练 #女生健身
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冒菜菜de塑形宝典1月前
90天！紧致度⬆️⬆️⬆️#薄肌怎么练 #女生薄肌怎么练 #怎么练薄肌 #女生薄肌 #女生健身会不会长肌肉
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刘基志3天前
女生一周三练真的够了 #健身 #健身小白必看经验 #撸铁女孩 #女生健身 #瘦子增肌
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黑皮小白10月前
健身担心变成肌肉人？#增肌 #健身女孩 #肌肉萝莉 #紧致 #完美身材
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子弹哥（女生减脂研究员9）4月前
40岁以上女生练薄肌的正确思路 40岁以上女生练薄肌的正确思路#100天运动打卡挑战
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远方（手机摄影）11964016285天前
这肌肉线条，女生练成这样真·开眼界了！💪 #开眼界了 #街头健身
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爱吃碳水的乐(贪吃鬼）5天前
谁说肌肉女不可以当甜妹？#微胖女生 #减脂 #肌肉 #健身 #精神氮泵
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呼呼哟～5月前
很多姐妹问我是日常是怎么训练的，我是胸肩背腿手臂所有肌群都有训练，因为教练说我们的身体是整体的比例，不能忽视任何一个部位，也不用害怕手臂会练粗，我们女人长肌肉真没那么容易的，只会让你的线条更好看，私教课分享，姐妹可以跟练起来💪🏻#减肥塑形 #逆袭之路 #健身女孩的日常 #日常训练
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菊菊大王4月前
女生开始练是冲着塑型来的 后来肌肉控制大脑了就只想练大 （ootd：#yeoreo #健身女孩穿搭 #撸铁少女 #健身 #反差
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狗蛋儿说健身6月前
女生练臀如果不做深蹲，那你一定难以到达完 美形态#健身#臀部训练#力量训练#塑形#身材
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动感张博博2月前
女生很容易练出来像男生一样的肌肉嘛？男女的激素水平差异已经决定女生很难练出像男生一样的肌肉！#女生增肌#女生力量训练#女生会练出大肌肉吗
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BEAR GYM 大熊健身2年前
谁说女生练不出超强腹肌？#健身运动 #健身小姐姐 #打造好身材 #燃脂塑型 #腹肌马甲线
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倾心1周前
女生，也可以有肌肉 #引体向上#练背 #负重引体
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爱撸铁的青青3天前
谁说女生练力量不好看？练背的快乐谁懂啊！#健身 #撸铁日常 #氮泵女孩 #练背日 #抖加小助手
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以杨.1周前
#健身 #撸铁女生 #女性健身 #健身日常 #肌肉训练
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Rabbit-L1月前
谁说“肥崽”练不出背？！ 今天练背直接把苹果肌都“展”出来了🤣 你们练背最爱哪个动作？评论区晒出你们的“背肌战绩”！让我康康谁是练背卷王~ #练背 #女生健身 #毫无训练痕迹 #倒三角 #坚持的意义
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白猹猹茶2月前
每日一腹#宽肩窄腰 #肌肉女生 #女性力量 #腹肌 #居家锻炼
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陈佳滢5月前
谁说女孩不能一身肌肉💪化妆品给不了我想要的“美”！#陈佳滢 #肌肉 #健身
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以杨.3天前
#健身健身健身 #女生健身 #健身运动 #肌肉锻炼 #健身美女
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菲仕特游泳健身官方号|11年老店2周前
女生长肌肉真的难啊😭 很多女生担心的一个问题：做力量训练，不会变壮‼️不会！不会！女生长肌肉很难！#达州健身 #达州游泳 #女性力量 #达州网红健身房
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童较瘦6月前
女生想要改善胸型 ，让胸部练的饱满挺拔需要多久？就做这四个在家就能练的动作就可以了！#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #健身 #家庭健身
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Damon线上塑形减脂1月前
女生健美式训练练不出薄肌辣妹身材#力量训练#科学减脂#健身小白必看经验 #减肥塑形#减肥
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是小张同学呀3月前
以前最讨厌做力量训练，最近好像get到了力量的魅力啊，啦啦啦❗❗❗ 练完肩背练腰腹，最后酷酷甩壶铃…… 今天也是努力锻炼的一天🥰🥰🥰 #居家锻炼 #自律即自由 #运动女孩的日常 #运动女孩 #在家健身系列
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赤面伽算1周前
增肌速度 女生做大增肌速度 #增肌#增肌速度 #长肌肉 #长肌肉太难了 #女生增肌
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桔子健身（力量塑形）2周前
谁说女子不如男#居家健身#核心力量#台上一分钟台下十年功
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super童童1年前
到底是谁说我不练上肢，只练臀腿！#撸铁女孩 #短发 #背部训练 #健身穿搭 #练背治垮脸
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小飞～5月前
谁说拉力绳练不出肌肉？实测17天，肩宽直接+5cm！无广纯干货教程，手慢无！#健身 #居家锻炼 #增肌 #日常锻炼 #手臂力量
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辣不加香菜6月前
女生想符合大众审美，每个部位该怎么练？ #撸铁女孩 #自律 #女性力量 #健身干货 #健身能紧致松弛的皮肤吗
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林青云2天前
出门前如何快速且有效练腹肌呢？#真实生活分享计划 #腹肌 #女性力量 #自律女孩 #肌肉女生
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小李不吃🐷5月前
普通女性坚持力量训练，是不可能练成肌肉女的，顶多脂包肌或薄肌 #减肥知识 #科学减肥 #減肥 #瘦身 #健身
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偶不偶买噶5月前
女生一周两练健身计划【照搬就行】居家哑铃胸肩背训练#夏日减脂大作战 #塑型瘦身 #居家健身 #女生练胸 #练背
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小猪今天多少岁1月前
vlog ｜谁说女子不如难，女大深蹲突破50kg咯#撸铁女孩 #健身 #臀腿训练 #减脂 #见人不如健身
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健超哥3年前
女性为什么很难练出肌肉 为什么呢？
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小西3天前
谁说俯卧撑是男生的事？女生练起来香到爆！#俯卧撑打卡 #减脂 #自律#健身 #一个赞5个俯卧撑
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木多减脂塑形3天前
周练04：50分钟全身力量训练❤️ #居家锻炼 #增强肌肉力量 #宅家运动打卡季 #女生力量 #力量训练
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💯小学弟MH6天前
女性精瘦薄肌身材，完美训练计划#减脂 #减脂期 #健身 #力量训练 #健身女孩
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爪爪子（健身版）6月前
女生第一次去健身房，私教级上肢器械训练教程 核心原则：轻重量学习动作 → 感受肌肉发力 → 安全第一！ ✅ 别紧张！所有人都有第一次 ✅ 别比较！专注自己的身体感受 ✅ 别贪重！空杆/最轻重量起步 建议点赞收藏或保存至手机，到健身房对照使用 训练完一定要拉伸，第二天休息恢复，给肌肉生长时间！ #健身 #女性力量训练 #练背 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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喵了个咪~6年前
谁说女生练不出肌肉的 出来 👿#健身 #抖音小助手
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潘火火会飞3月前
副乳杀手！四个动作打造完美胸型（附详细讲解）#减脂 #塑形 #健身干货#南京热门 #练胸
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我是辣辣1周前
想练大屁股的女生看过来#健身 #健康 #运动 #坚持的意义 #健身干货
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赵伊蓉6天前
我行！我们女性永远都是最行的！没有不可以！除非我不想#健身减肥 #帅就完事了 #力量训练 #感觉至上
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Keep_Fitness1月前
谁说女孩不能练上肢？力量感才是高级性感 姐妹们，别再只盯着臀腿啦！💪 一个紧致有型的上半身，才是气质的绝杀技！ 穿衣服更有型，体态更挺拔，整个人都自信放光芒#爱健身的小姐姐 #坚持的意义 #体态改善 #细腰翘臀 #上肢训练
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跃哥6月前
女生从脂包肌到精瘦薄肌，听劝照做只需要3个月 #减脂 #薄肌女孩 #女子塑形 #跃哥线下课
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嘿！亦菲健身了2月前
女生想要背臀腿好看，硬拉一定要去练。没那么复杂#硬拉 #女生力量训练 #硬拉教学 #健身干货 #健身教学
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举个栗子2天前
女生练背不求人，自己也能练好背部肌肉！ #塑形 #背部训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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k卡卡卡7月前
健身干货拍照篇（背） 小宝们在健身房库库练完不会拍？ 姿势对了，少练几年功🤨 赶紧去健身房拍起来#女性力量 #仅女生可见 #背部训练 #肌肉线条展示 #拍照技巧
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