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爱运动的蜗牛儿2月前
30分钟无跑跳燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂，一遍就会，高效燃脂🔥轻松月掉10斤👍#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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孙老头爱跳操3周前
20分钟跟练无跑跳，一起练出好身材！#健身操#燃脂#居家锻炼#自律健身#健身舞
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瘦身战士敏敏6月前
50分钟跳操合集+拉伸，动起来姐妹们！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦手臂 #好身材练起来
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杨老头爱跳操2月前
一首歌时间让你暴汗全身，三遍#暴汗燃脂瘦全身 。能够让你变美的最好方法就是迈开腿管住嘴#自律遇见更好的自己 #好身材练起来
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爱运动的蜗牛儿8月前
【投屏版】15分钟五首燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂瘦全身+拉伸！每天2～5遍，掉秤巨快！新手友好、大小基数都能跟！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #健身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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燃脂小太阳-赵赵1周前
四分钟无跳跃Tabata全身燃脂🔥 ✨生理期想要运动却不知道做什么 那跟着她跳就对了❗️生理期双倍瘦❗️ ✅全程不跑不跳 膝盖友好 腹部无压力 ✅动作简单 有提示 一遍上手 跟练：小岛大瑀#减肥 #运动锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #跳操
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Fairy跟练（已瘦20斤）2月前
一首歌瘦全身🔥简单高效💦巨暴汗‼️急性子冲🔥 𠃋越跳越嗨的燃脂操，超有动力！！急性子燃脂快冲！ 巨暴汗巨好瘦！！真不夸张这个是最近跳的暴汗程度最高的一个 跳完脸上狂滴汗 动作简单又高效🔥墙裂推荐 ☑️新手急性子、大小基数燃脂瘦全身☑️跟练：力克运动☑️音乐：小城夏天#居家锻练 #居家运动健身 #居家锻炼 #跳操 #燃脂操
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元气老头爱跳操.1月前
8分钟跟练完整版，平台期不掉秤就冲这个，就一遍巨暴汗，想不瘦都难❗️#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #燃脂操 #居家锻炼 #好身材练起来
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瘦身战士敏敏3月前
55分钟跳操合集+拉伸！每天一遍，瘦全身！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #正能量有氧健身操 #好身材练起来 #燃脂塑型
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健身塑形常教练8月前
那年 我们边笑边喘边跳操～不如我们约个明年今日吧！#高效燃脂 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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燃脂小太阳-赵赵1月前
无跑跳瘦腰腹《科目三》腰腹操🔥 ✨是不是卷腹太酸❓难坚持❓那就练它吧❗️ ✅动作简单 不复杂 新手易坚持 ✅全程不跑不跳 站立瘦侧腰 跟练：禅韵健身#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #练出好身材 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #跳操减肥
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）1年前
想要拥有健康好身材，就要动起来，跟我每天跳操20分钟，一个月拥有好身材。#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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慧慧子（自律记）4月前
#好身材练起来 简单又暴汗的燃脂操👉每天6-10遍，不瘦不可能，抓住燃脂黄金期减到理想的体重，就很开心😃加油 #健身减肥 #跳操 #身材塑形
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花花要瘦了4月前
打卡74天，跳操不只是为了瘦，是为了那份活力，那份掌控身体的感觉！别让懒惰偷走你的活力！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #逆袭 #减脂 #好身材练起来
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爱跳操的甜老头4天前
这首歌节奏感超强，一首暴汗，减掉大肚腩，练出迷人马甲！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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爱跳操的甜老头1周前
不出门居家练出好身材，适合所有人，零基础大基数都可以，每天五组，行动起来吧！#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身 #好身材练起来
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老刘健身操2月前
《爱囚》3分钟瘦大腿操 每天2遍，拥有健康好身材。跟着老刘一起跳操~#健身操 #古法健身操 #老头跳操 #减肥瘦身 #居家锻炼
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燃脂小太阳-赵赵4周前
动感瘦全身《黑桃A》完整版燃脂操🔥 ✨音乐动感十足❗️跳操有劲❗️ ✅动作简单 手脚不协调也能轻松跟练 ✅全程不跑不跳 大体重放心跟 跟练：健身塑形常教练#健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #运动健身
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爱运动的蜗牛儿1月前
15分钟5首燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂瘦全身❗️新手友好，居家燃脂就跳它👍轻松月掉10斤💦大小基数都能跟～#健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #居家锻炼 @DOU+小助手
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爱跳操的甜老头3周前
适合初学者的居家健身操，每天跟练三遍，和你的肉肉说再见，一起动起来来吧#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #减脂 #练出好身材
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花花要瘦了4月前
姐妹们久等了，30分钟跟练版来了！跳操的魔力，在于累积效应。今天的汗水，会在未来的某天，变成你自信的微笑！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #减脂
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燃脂小太阳-赵赵3周前
巨简单 无跑跳《此去半生》腰腹操🔥 ✨久坐党救星❗️不跑不跳的腰腹操太香啦❗️ ✅无深蹲 无跳跃 膝盖友好 ✅动作简单 新手轻松跟练 跟练：禅韵健身#居家锻练 #瘦腰腹赘肉 #减肥跳操 #好身材练起来 #自侓
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长安宁静健身操9月前
第101集｜大众健身操合集串烧30分钟#暴汗燃脂瘦全身 #运动#好身材练起来 情歌9首公益分享，喜欢点关注点赞欢迎评论，晚上7-8点直播跳操
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孙老头爱跳操2周前
完整版健身操来喽，一遍暴汗，三遍#瘦全身 每天3～5组练出好身材！##居家健身 #练出好身材#轻松甩掉大肚腩水桶腰#减肥
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运动小chao人1周前
跟着音乐瞎蹦跶，反正动就比不动强！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跳操治愈一切 #打卡#好身材练起来
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慢养人间4月前
四个动作教你快速瘦身，赶快开练 #好身材练起来 #运动 #健身日常 #跳操 #减肥
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雨朵儿跟练4月前
一首《月亮照山川》，跳完燃脂超高效！💦 腰腹爆汗潮操，线条立现！🔥专攻侧腰松垮 + 大臂拜拜肉！动作超简单！想要紧致小蛮腰？每天跟跳3-5遍！练完记得拉伸手臂~所有身材姐妹，冲就对了!! 跟练：禅韵健身居家锻炼 #运动 #运动女孩 #燃脂的一百种方式 #玩觅轻户外觅氧
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自贡千人健身团7月前
容颜容易老去，身材尚可挽留，气质终身难弃，往后余生，努力做最好的自己！跳操三年，留下的都是经典，喜欢的点赞收藏#日常健身打卡 #拉伸放松肌肉#有氧操
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大孟小孟爱运动5月前
三伏天要想瘦的快，这个操快跟练起来！ #好身材练起来 #运动 #健身 #居家健身 #跳操
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爱跳操的甜老头1周前
完整版#有氧健身操 来喽，一起动起来来吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #抖音健身房 #好身材练起来
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大敏子（爱运动）5月前
跳操有氧30分钟！想瘦肚子瘦手臂瘦腿的姐妹可以跟这一集，跳的时候收紧核心效果会加倍！相信坚持的力量！让自己变得很自信！#居家锻炼运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #高效燃脂#好身材练起来 #减肥逆袭
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花花要瘦了2月前
打卡137天，动作简单，一遍暴汗，连跳10遍，瘦腰瘦肚子。 汗不会白流，肉不会白掉，跳操的每一秒，都是在给未来的好身材“充值”。#居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡
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王爷爱跳操4周前
最适合妈妈的子宫操来啦!不跑不跳瘦全身!#古法健身 #产后 #宝妈 #养生操 #变美变瘦变好看
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娅婷有氧健身4月前
想要身材好看控制饮食第一，运动还是要跟上，一起练起来#女性练习#提升气质
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大孟小孟爱运动5月前
三伏天有明确瘦身需求的赶紧跟跳起来吧#好身材练起来 #居家锻炼 #健身穿搭 #运动 #跳操
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爱跳操的甜老头6天前
完整版有氧操#瘦肚子 #瘦腰 #瘦全身 ，每天5组，做完拉伸！坚持7天，整个人细一圈！#一起动起来吧💃💃 #好身材练起来
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茶茶变瘦啦4月前
生理期也能练的有氧燃脂🔥🔥不跑不跳 超好玩的有氧燃脂操《午夜恰恰》！一起练起来，轻松瘦腰瘦腿💦真的巨简单、零基础也能练💢每天坚持10遍 拥有好身材！！！ 练完记得拉伸哦～ 跟练：小佩奇是我 难度：⭐️⭐️ 暴汗：💦💦💦 #有氧运动 #跟练系列 #跳操减肥 #燃脂爆汗 #居家健身有新招
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淼淼要自律1年前
自律哥有氧运动健身操90分钟回放跟练版 好身材 要自律#跳操 #自律哥 不节食，打造易瘦体质# #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持每天瘦 #运动打卡将瘦身进行到底
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灿灿日常分享3周前
60分钟身燃脂跳操回放，新手友好无器械，轻松甩肉不费劲😁 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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爱跳操的甜老头1周前
#快速燃脂瘦全身 一首歌的时间挑战80到100大卡，夏天就跳这个瘦身操#好身材练起来 #居家锻炼 #减脂塑形 就做这个动作#阳阳形体运动
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诺诺妈妈2周前
#宝妈 #跳操减肥 #瘦身操 #产后减肥 #变美变瘦变好看
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伊娃5月前
跟跳玉米30分钟！一遍爆汗，坚持跳操打卡，你会发现身材在悄悄变紧致，动作简单易跟，姐妹们快行动起来吧‼️#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #高效燃脂 #运动塑形
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舞氧先锋队💃🏻5天前
有氧燃脂，跳出好身材～ #跟我一起做运动 #练体型的简单动作 #好身材伴侣们跳操dna动了
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小橘子爱运动4月前
《快乐崇拜》暴汗燃脂操！！跳他真的巨掉秤💪亲测有效姐妹们！！为了好身材，为了能穿漂亮衣服，快和我动起来吧👏👏跟练：力克体育#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #减肥
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大敏子（爱运动）2周前
坚持✊保持身材的秘诀莫过于此，坚持运动管不住嘴，那就迈开腿吧#相信一定会越来越好 #有效果 #坚持减肥打卡 #有氧运动健身操 #玉米跳
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吃恩陈PP4月前
Day34打卡瘦腰👌MIZI 30min无间歇全身有氧燃脂操（上）🔥超减重✅ 🍃 全程30分钟（这里分为上下两集，每集15分钟），站立无跑跳，无深蹲，无弓步，动作简单，一看就会❗️大基数、新手友好，所有人都能跳～ 🎉 无论你是晨起空腹有氧，还是晚上缓解工作压力，都可以练这套🌟30分钟中途不休息，两遍消耗409大卡，相当暴汗💦💦 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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敏儿健身有氧运动（回放号）1周前
十二月最新回放#减脂 #塑型 #好身材练起来 #跳操健身直播 #瘦身操
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馨悦的减脂日记5月前
每天抽出半小时跳操暴汗，跟着节奏律动，加速代谢，提升气色！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #自律打卡 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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老刘健身操3月前
《等一分钟》无需再等，即刻开练！ 每天2遍，拥有好身材。 居家锻炼，跟着老刘学跳操~#健身操 #古法健身操 #老头跳操 #蓝衣老头跳操 #居家锻炼
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170的小叶教练6月前
女生居家训练，不想皮肤松松垮垮的，收藏这套动作，赶紧练起来吧#居家锻炼#好身材练起来#力量训练 #塑形瘦身
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花花要瘦了4月前
打卡88天，无跑跳健身操，生理期必备，生理期不要停，你会发现双倍瘦，每滴汗都在替你“清空”压力，跳操的苦就这几十分钟，爽感却能管一整天，值！#居家锻炼 #减脂 #好身材练起来 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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爱运动的小张💦3月前
《阿萨》简单好跳、暴汗燃脂健身操 小基数跳它瘦五斤💪🏻，动作简单易学，音乐🎶卡点👏🏻，一遍暴汗。跟练视频：雪总有氧健身运动。#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #玩觅轻户外觅氧
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陈老头古法跳操6月前
最好的身材是你衣服#健康操 #健身操 #跟我一起做运动 #简单易学
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古风老者爱跳操2周前
《科目三》有氧燃脂操 每天10分钟，锻炼身体，瘦全身 #居家锻炼 #健身操 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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老刘健身操2月前
《用情》一首歌练就健康好身材！ 每天跳2遍，跳出健康好身材~跟着老刘一起跳操~#健身操 #古法健身操 #居家锻炼 #老头跳操 #减肥瘦身操
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陈老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
《踏浪》完整版腰腹操来咯 你就跳吧 一跳一个不吱声 瘦腰瘦腹 美好身材，踏浪而来 #居家锻炼 #健身操 #暴汗燃脂 #瘦瘦瘦 #瘦腰腹
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柚子的减肥日记6月前
超级爆汗燃脂跳操合集，大小基数版本，居家锻炼，简单易学，动作实用#如何判断自己是大小基数 #苹果型身材 #减肥打卡 #大基数减肥 #拆除情绪隐患找回开心
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练不出腹肌的王女士5月前
💃🏻蹦沙卡拉卡~来~跳~操~啦 每天一跳，烦恼丢掉！ 今天你跳操了嘛？😜😜😜@DOU+小助手 #居家健身 #好身材练起来 #居家运动健身 #健身操 #自律遇见更好的自己
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爱跳操的甜老头1周前
居家健身操来喽，简单易学，谁练谁会，谁练谁受！放弃很容易，但是坚持很酷！#居家锻炼 #健身操#好身材练起来 #健康中国我们行动 #努力成为更好的自己
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小肥羊不想再胖啦5月前
让你疯，让你去放纵！放纵完回来跳操！！！ 3遍110大卡！超超超超超级暴汗🥵💦#燃脂操 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #燃脂爆汗 #好身材练起来 #帕梅拉女孩
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煊妈跳操日记4月前
《斯卡拉》瘦身操，动作简单瘦全身#运动打卡将瘦身进行到底 #练出完美好身材 #减脂 #减脂塑形
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爱跳操的甜老头1周前
快速瘦腰腹，马甲线养成✅肚子两侧赘肉，全程无跳跃，速减腰腹肚腩肉肉，时效短 效率高，新手也能练。#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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yoyo爱跟练6月前
帕梅拉热舞系列 不会跳舞的冲这节 动起来，不然你看到好身材只有羡慕的份！在哪里付出就在哪里收获！#帕梅拉热舞 #居家锻炼 #帕梅拉女孩#美背瘦身
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爱跳操的甜老头3周前
懒人必备、完整版燃脂兔子舞🔥一遍就会，居家办公室都能跳，掉秤停不下来！#暴汗燃脂瘦全身 #兔子舞 #高效燃脂 #练出好身材
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张嘚帥2月前
超简单的《日不落》燃脂操 你确定不跳吗？超级燃脂，欢快动感 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #高效燃脂 #练出好身材 #跳操减肥
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