您是不是在找：

“医”探周杰4年前
每天靠墙竖腿练习，到底要多久才能瘦腿？
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
FITURE 魔镜 智能健身镜3年前
每天坚持三个动作，腿部紧致练就好身材！#消耗热量 #女团腿 #健身打卡 #智能健身镜
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞887
oOO小饼4天前
我必练的五个瘦腿直腿动作 整理了几个瘦腿直腿训练动作，跟练期间还有讲解示范 腿型真的会越练越好看，练完线条都流畅了
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3130
周米狗(养瘦玩家)6天前
上期上千万播放量邪修瘦腿被判穿着不当😭宝子们都让我加码再发 腿粗、大腿肉多、小腿粗壮，急性子，懒人快冲 🔥懒人瘦腿直腿秋冬才是黄金屋，太简单了急性子冲🔥年前一起打卡#高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #一人一个变美小技巧 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
会当运动（瘦腿）1月前
瘦腿太难了，每天一遍60分钟的惠哥细腿，日复一日才有今天的成就#好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #体态改善 #瘦腿 #惠哥细腿直腿
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
小羊英路4月前
芭蕾蹲干货动作总结❗️亲测直腿➕瘦腿真绝！ 3min站立版～随时都能练！每天两组各两遍#直腿 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2106
糕冷小美4天前
大腿小腿一起瘦❗️已➖12cm👍想瘦腿的姐妹快跟上#懒人减肥 #居家健身有新招 #瘦大腿#瘦小腿#高效瘦腿攻略
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2208
吃恩陈PP1月前
MIZI30min站立瘦腿训练💥 轻松打造纤长美腿🦵 🍃全程30分钟，无跳跃，无需器械，中低强度运动❗️ 适合梨形身材、腿粗星人、膝盖敏感者、健身新手 🌟 🎉 建议每天1次，搭配有氧运动效果更佳，持续练习2～4周能感受到腿部紧致与围度变化。动作以多角度腿部雕刻为主，能同步改善臀腿线条，消除腿部浮肿，特别适合久坐导致的血液循环不畅问题‼️ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #好身材 #居家锻炼
00:00 / 33:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
米乐（变美干货版）2天前
超模快速瘦腿训练‼️只需3分钟get超模腿型 #健身 #小腿外翻 #直腿 #假胯宽 #瘦身塑形
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
爱健身的Su. Su2周前
瘦大腿小腿绝了👍，无需任何工具、全程站立瘦腿 大腿瘦了13厘米，小腿瘦了7厘米，每天练最多的几个动作，360度全方位虐腿，再粗的腿都能瘦，亲测有效，瘦大腿根紧致大腿根粗内侧、瘦大腿前侧、改善大腿前侧突出、纠正腿型小腿外翻粗壮等#瘦大腿 #瘦小腿 #全身燃脂 #站立瘦腿 #减脂塑形
00:00 / 17:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
张老师运动康养日记4天前
#瘦腿#居家锻炼#小动作大作用
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
十斤4天前
梨形身材瘦腿成功！有效改善小腿粗➕大肚腩！巨酸爽！每天2-3组#梨形身材 #瘦腿 #居家训练 #直腿 #瘦肚子
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞766
清真斯嘉丽2天前
瘦腿？包的！ #好玩的运动 #躺着瘦全身 #开心开心极了 #居家锻炼 #dou来运动吧
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
刘芷伊4月前
坚持一周直腿瘦腿！拿走不谢🤩亲测有效㊙️#直腿#瘦腿#腿型 #腿型矫正 #腿
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1081
运动养生柴老师4天前
3招拥有筷子腿#变美变瘦变好看 #居家训练 #瘦腿逆袭 #瘦大腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
懂运动康复的范老师6天前
就这几个动作，帮你轻松直腿瘦腿！紧致腿型！ #居家锻炼#直腿#瘦腿#紧致腿型
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞710
吃点儿 喝点儿 再练点儿4天前
大腿粗❌，腿型不好看😥，想瘦腿又想腿型直的➡️都去练这个动作，睡前左右腿各10组，惊喜收获漂亮腿型，同时还能锻炼臀部，提高臀线✅#瘦腿 #直腿 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
爱吃香菜✨4天前
这个瘦小腿绝了！坐着就能瘦！上班族学生党必练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
珍珍 普拉提2天前
#健身 瘦腿，直腿训练，每天做100下，一周后就会看到变化#居家锻炼 #直腿 #足弓 #瘦腿
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
爱练腹的雯雯_6天前
🔋梨形身材、假胯宽、小腿外翻的姐妹赶紧练起来！#居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材 #xo型腿 #瘦腿直腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
崔什么崔3天前
大腿细8cm丨瘦大腿真的不难！高效瘦大腿跟练！急性子的宝宝们赶紧打卡练起来吧#瘦大腿#瘦腿#减肥前后对比图 #梨形身材#小基数减脂
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
60岁悦然姐居家瑜珈1周前
细长直漫画腿跟练版，每天6分钟就够了！ 坚持跟练，拉出细长直漫画腿不是梦！ #居家瑜伽体式推荐 #健身 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #漫画腿
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9244
小孔爱健身6月前
不站立，躺着瘦腿和直腿每天坚持练三遍，效果非常明显#坚持锻炼能变瘦吗 #每天必备的软功课痛也要坚持哦 #瘦腿 #直腿训练
00:00 / 17:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
是知知老师🌷3天前
每天3min 睡前懒人必练，一周带你拥有漫画腿‼️#居家锻炼 #纠正腿型 #直腿瘦腿 #漫画腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
桐妈爱自律（穿搭）1周前
每天100个一周速成漫面腿，大腿内侧肉少了!腿好看了#居家训练 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
土豆倪爱健身2天前
#真实生活分享计划 #2026你好出色 #居家锻炼 #瘦腿 #减脂 瘦腿好方法，关注我有更多干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2548
好运栗子姐☘️3天前
年前懒人全面瘦腿直腿加强跟练版来了！全面瘦腿，一天两组做完记拉伸！想要年前逆袭漫画腿要快快跟着练起来吧#瘦腿 #瘦全身 #大长腿 #变瘦变美变好看 #真实生活分享计划
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小海老师运动康养3天前
想要把腿练瘦需要多久，你就做这四个基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型#瘦腿#瘦大腿#腿粗#女生必看
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
小邱爱健身（有腹肌）2天前
想要把腿练瘦需要多久，你就做这四个基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型#瘦腿#瘦大腿#腿粗#女生必看
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
香香运动养生1周前
想要把腿练瘦需要多久，你就做这四个基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型#瘦腿#瘦大腿#居家锻炼#女生必看
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
青稚爱运动4天前
瘦腿加直腿就去练吧！#好身材练起来 #瘦腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
爱吃香菜✨1周前
练腿真的能瘦！！！腿围已➖11cm！超虐超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
玲玲在家练瑜伽4天前
1小时不好坚持、10分钟总可以吧 每天给自己10分钟、把腿练细练直！我们女人想要的东西、想方设法都要得到😜##瘦腿直腿#拉伸#一字马#居家瑜伽
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
🍵茉莉奶芙4天前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20，半个月收获满满啊#直腿训练 #瘦腿 #拉伸 #腿型矫正 #好身材练起来
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阿鱼同学3天前
大象腿真的听我，别整那么多没用的！不跑不跳不节食，每天拉伸 30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人#瘦腿#漫画腿养成记 #腿部拉伸#直腿
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
邱老师讲远动康复4天前
想要把腿练瘦需要多久，你就做这四个基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型 #瘦腿#瘦大腿#腿粗#女生必看
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
爱吃香菜✨2天前
睡前5分钟躺着瘦全身！大腿➕小腿➕肚子都瘦了 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
棠晞4天前
再粗的腿7天也能瘦一圈 建议每天连续4-6遍哦#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #懒人减肥 #瘦大腿内侧
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
迪迪儿（居家锻炼版）8月前
腿型优化Day29｜站立瘦腿的动作教程#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型 #直腿训练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
大牙减脂跟练2天前
大腿已减6cm🔥每天3分钟 躺出大腿缝 这个卡点瘦大腿，针对大腿内侧、外侧；细腿直腿、瘦出大腿缝！ #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿内侧 #臀腿训练 #腿型矫正 #改善腿型 #直腿 #瘦腿打卡 #瘦大腿根
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
珊珊老师聊康养1周前
想把腿练瘦需要多久，你就做这四个动作，不仅能瘦腿还能改善腿型#瘦腿 #直腿 #漫画腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1168
小雯少吃点4天前
懒人冬季15天瘦腿急救！全程躺练！急性子赶紧码住！ 每天2组每组连续2遍#瘦腿 #居家锻炼 #健身 #锻炼 #运动
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
十斤2天前
睡前3min！五个动作改善瘦小腿➕消水肿跟练版！每天2组！#梨形身材 #瘦腿 #直腿 #居家运动 #瘦腿动作
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞734
高乐高爱养生4天前
#真实生活分享计划 跟着明星瘦腿，每天就这样躺会儿！#瘦腿#每日分享 #居家锻炼 #养生
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
一周困九天3天前
大象腿真的听我，别整那么多没用的！不跑不跳不节食，每天拉伸30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
静静线上瑜伽(产后康复）1周前
睡前五分钟，一起来瘦腿#居家锻炼身体 #居家健身有新招 #瘦腿 #强烈推荐 #小动作大作用
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
瑜伽&欣欣1周前
新手一字马怎么练 三个动作解锁一字马竖 新手一字马怎么练 三个动作解锁一字马竖叉#一字马#一字马练习方法 #一字马竖叉#开髋瘦腿 #户外瑜伽
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
会当运动（瘦腿）4周前
视频有点长，记得耐心看完哦，干货瘦腿干货！（徒手也能练）天生的梨形身材，每天坚持这样练，6个月腿细8厘米，坚持一年就瘦了11厘米到今天这样的状态‼️正确的瘦腿流程真的会事半功倍……#臀腿训练 #居家训练 #梨形身材 #瘦腿动作 #腿部训练
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1444
是知知老师🌷2天前
不得不服，这就邪修直腿的实力，姐妹们快来试，真的巨管用！#直腿瘦腿 #居家锻炼 #纠正腿型 #漫画腿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞965
是叶子教练吖4天前
如果对自己腿型不满意，不妨试试这三个动作，每天坚持练。#瘦腿#直腿#纠正腿型#居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
王圆圆（变美逆袭）2天前
懒人版瘦腿三件套！坚持一个月！能看到变化的😭#刷腿 #刷腿的好处 #刷腿瘦腿 #梨形身材
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
会当运动（瘦腿）4天前
想瘦腿先练足！足弓有力=瘦腿效果翻倍，梨形必练！记住两个动作，每天10分钟搞定 #居家锻炼 #瘦腿直腿 #足弓训练 #足弓塌陷的矫正方法 #瘦小腿
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
月月爱健身🏃‍♀️4天前
女生瘦腿需要多久？
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
二莉吖4天前
瘦腿第17天#瘦小腿 #瘦大腿 #纠正腿型 #瘦腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
十斤4月前
4min瘦腿急救版！小腿已瘦一6cm，练完真的能瘦腿！每天2-3组！#梨形瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1868
马老师聊康养6天前
想要把腿练瘦需要多久？你就做这四个最基础的动作就可以了，腿粗的同时还能改善腿型！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #腿粗 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
金金的运动日记3月前
大腿小腿粗，腿型不直的姐妹们，每天坚持跟我一起打卡这几个动作，躺着也能瘦腿！#瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #亲测有效的减肥方法 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1425
元气茶茶（自律版3天前
大象腿真的听我，别整那么多没用的！不跑不跳不节食，每天拉伸 30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人#瘦腿#漫画腿养成记 #腿部拉伸#直腿
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
月月爱分享4天前
直腿的尽头是拉伸，每天站半个小时，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会给你满意的答案#直腿瘦腿 #改善小腿外翻 #站立 #直腿训练 #瘦全身@DOU+小助手 @巨量千川
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
会当运动（瘦腿）1周前
怎么这样‼️30年的大粗腿，今天的跟练惠哥瘦腿的第488天的样子#梨形身材 #居家锻炼 #惠哥瘦腿 #瘦腿动作 #瘦大腿
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
居家健身私教-小楠哥3天前
吴昕超级瘦小腿❗瘦腿方法大公开～#瘦腿 #直腿 #瘦小腿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
汤老师的运动养生课5天前
如果你能坚持，那么你会…#居家锻炼 #足弓塌陷 #直腿#瘦腿 #体态纠正
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
花花要自律7月前
把腿练瘦需要多久？你就做这4个动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
恰口奥利奥4天前
姐妹信我，想要腿部线条好看就去罚站拉筋板！每天坚持15，一个月后腿细了又直了，也不驼背了，臀凹陷也改善了很多#臀腿训练 #漫画腿养成记 #直腿训练 #细腿 #瘦腿提臀
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
野原四只猪2天前
大象腿真的听我，别整那么多没用的！不跑不跳不节食，每天拉伸 30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人#瘦腿#漫画腿养成记 #腿部拉伸#直腿
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞21

简介:

您在查找“每天竖腿能瘦腿吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-01 05:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: