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叶子科普3天前
白天不属于自己，晚上熬到飞起！熊出没拆解熬夜真相 你是不是也总在深夜陷入“熬夜愧疚，早睡不甘”的怪圈？ #报复性熬夜 #心理学 #科普 #拒绝熬夜 ##抖音合集升级计划
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小刀早睡会发达1周前
早睡真的可以让人生开挂! 从以前长期熬夜两三点睡觉，到现在10:00睡觉，5:30起床，工作和学习效率直接起飞了，现在把我的早睡办法分享给姐妹们！一起成功早睡迎接开挂人生！ #仅三麦角硫因#早睡 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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失眠疼痛东哥说7月前
你是不是也觉得，熬完夜第二天更有精神呢？ 其实，这是身体在提前预支快乐#熬夜危害 #养生 #多巴胺 #内分泌
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小刀早睡会发达1月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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文懿说历史4月前
为何明知熬夜伤身，你却戒不掉。戒不掉的习惯，正在慢慢的控制你 #科普一下 #涨知识 #原创视频 #熬夜伤身体的真实原因
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小刀早睡会发达6天前
被熬夜硬控的人生..我发现摆脱的秘诀就是.. 果然人生的秘诀就是早睡+少玩手机！以前熬夜刷手机到凌晨两三点才睡，脸和身体都垮了。靠这三个办法坚持早睡一个月，真的一切都不一样了～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活 #pococo星空灯
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小刀早睡会发达5天前
2025年，爱你老己，感谢你的坚持 戒掉熬夜，重新调整作息 摆脱了身体各种问题 早睡早起，真的很难，但是真的做到了 2026年就交给我吧，我会成为更好的老己 #独居女孩 #独居生活#女生必看 #自律 #爱你老己
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小刀早睡会发达1月前
为什么开始不熬夜之后，身体感觉越来越虚了？ #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜 #女生必看 #自律
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快乐的小泥鳅3天前
#30岁 别再信“熬夜一时爽”，30+的颜值，全靠“早睡续命”，有钱人除外。已经到了熬不起夜的年纪了。#熬夜 #早睡 #女性
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深度睡眠实验室1天前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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野厨子、杨文3天前
#抖音小抖音助手 #内容过于真实 #心态好一切都好 曾经我作息规律得像个闹钟 从不熬夜晚睡 谁能想到现在为了拍好一个视频 天天对着屏幕抠细节 熬的是夜 攒的全是说不出的疲惫
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呱呱治愈屋9月前
曾经那个熬夜刷剧的女孩，变成了熬夜喂奶哄睡的妈妈，以前闹钟都叫不醒的女孩，变成了孩子轻轻哼唧，就会突然惊醒的妈妈，以前只要出门，就会精心打扮的女孩，变成了蓬头垢面满身奶渍妈妈，曾经喜怒哀乐都愿与人诉说，渴望他人的安慰，如今满腹心事，却欲言又止，每天在自愈中崩溃，又在崩溃中自愈，哪有什么为母则刚，不过都是在硬扛，妈妈从来不是超人，而是当所有人都有退路时，唯独妈妈没有，后来啊，我总是告诉自己，再熬一熬吧，一切都会好的，孩子在慢慢长大，而我也在渐渐找回自己，只要在变好，慢一点也没关系，至于其他人和事，都已经不重要了！#带娃 #漫剪 #育儿育己 #宝妈 #只有宝妈才懂吧
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小刀早睡会发达2月前
熬四年夜，脸和身体都垮了，5 步邪修救回早睡。我以前长期熬夜了，玩手机，2 点多才睡，熬了四年，身体各种毛病，慢性胃炎、乳腺结节。免疫力也越来越差，脸更不用说了，直接都垮了。我下定决心要去改变了，跟着这 5 步邪修来，终于成功做到第一次早睡。真的成就感拉满。早睡一次不难，能坚持才是最重要的。我觉得我一定可以做得到，你们也可以的，我们一起加油吧。如果有更好的办法，也可以互相分享哦。姐妹们，你们平时都几点睡呀？ #熬夜 #早睡 #独居 #独居日记 #女生必看
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塔里木1周前
如果你正处于二三十岁，觉得自己年轻抗造，熬个通宵只要补一觉就回来了，那我必须极其严肃地告诉你：你的每一次熬夜，都是不可逆的“基因损伤”。#睡觉#睡眠质量#健康
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阿丹营养师1周前
告诉你一个颠覆认知的真相：对年轻熬夜党来说，多睡1小时，真的胜过傻跑1小时！优先保证睡眠，是一个比运动更高效、也更轻松的减重起点。 #减肥 #熬夜 #健康科普 #睡眠 #健康生活
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Ble de Fonty枫缇官方旗舰店6天前
以前熬完夜像老了五岁，现在熬完夜比没熬夜还嫩！✨#枫缇 #熬夜必备 #以油养肤 #新加坡 #熬夜党
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茉柠说养生4月前
熬夜真的不好，但是已经熬过的夜，我们要想办法怎么给他回来？这才是今天我要告诉大家的#熬夜 #知识分享 #养生 #中医 #正能量
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梦醒笑一笑5月前
绝大部分病友，都有熬夜的习惯，越年轻的熬夜越多，可以说熬夜是一大危险的因素。#偏瘫 #偏瘫康复 #熬夜 #康复认知
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🎤小七🎤3天前
以前不明白高中的家长为什么对孩子百依百顺，现在终于明白了，因为高中真的太累太辛苦，起最早的床熬最晚的夜，能够坚持下来，真的已经很棒了！学习很苦，坚持很酷！星光不负赶路人，时光不负追梦人，我们一起加油呀！#家有高中生
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娟子在乡野2周前
为什么有人熬夜后垮掉 有人却能物我两忘 精神饱满 你焦虑的从来不是熬夜 而是“我在伤害自己”的念头 与其抗拒，不如进入 当你全然投入 消耗感便随杂念一同退场#熬夜 #消耗
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魔法少女雯子3天前
除了健康其他都是小事，以前熬夜追剧、憋着气干活，现在到点就睡，不舒服就休息#女人爱自己才是王道 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #情感共鸣 #放过自己
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宁妈很努力1周前
曾经那个熬夜追剧的女孩 变成了深夜喂奶 换尿片的妈妈 以前闹钟都喊不醒的女孩 变成了孩子哼唧一声就能醒的妈妈 以前出门总要精心打扮的女孩 变成了蓬头垢面满身奶渍的妈妈 生孩子前睡觉没扎过头发 生孩子后睡觉没披过头发 即便是在月子期间 夜夜熬的还是妈妈 起初也愿倾诉情绪 期待一丝安慰 后来得不到回应 便渐渐学会了沉默 一边崩溃一边自愈 在“成为妈妈”这条路上 所有人都有退路 只有妈妈没有 只有亲身经历才会明白 推出产房的是妈妈 而那个无忧无虑的女孩 永远留在了产房里面 #宝妈情感共鸣
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凯琪姐姐7月前
一夜容光焕发，打工牛马的超绝熬夜搭子#海蓝之谜精萃水#抗老#护肤#618#天猫618
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陈聪心理破壳有范5月前
为什么男人比女人更能熬夜？#熬夜 #心理学 #家长必读 #陈聪心理
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一分利蛋糕官方号5天前
熬夜伤身体是真的，以前没体会过，现在突然就矫情上了，平台客服联系我让12.31号小播一场，我都不知道该不该播了。#同城热点 #直播 #齐河 #一分利蛋糕店 #二分甜蛋糕
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酷帅5月前
以前熬夜到天亮，现在熬到十一点就扛不住；以前唱《涛声依旧》是情怀，现在听是岁月在提醒——歌还是那首歌，可我们再也不是当年的少年了。#寄语80后 #80后 #不一样的风景 #人生感悟 #心之所向
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郭小倩2月前
突然的消瘦，可能是身体拉响的最后警报！#剧情 #健康 #内容过于真实
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心静人自在3天前
一直都在熬夜中，只是以前熬的夜和现在熬的夜不一样而已
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友聲1周前
你是不是也觉得，人到中年，身体开始“报警”，事业撞到天花板，生活好像被卡住了？ 以前熬夜轻松，现在几天都缓不过来。以前觉得能一直往上冲，现在却看到了瓶颈。如果你也这样，今天这本《中年觉醒》就是为你准备的。 首先，一个扎心事实：中年危机不是你的错，是人生规律。达尔文50岁后难突破，科学家创造力在40岁后下滑。这说明人生有周期，上半场爬坡，下半场要学会“优雅下坡”。 面对下坡，你有三扇门： 1. 否认硬扛——越挣扎越累。 2. 彻底躺平——活成讨厌的样子。 3. 接受现实，转换赛道——这是聪明人的选择。 我们常痛苦，不是因为失败，而是“成功上瘾”——总想证明自己，维持人设。但作者说，你爱的可能是“成功的形象”，而非真实的自己。事业下滑，空虚感就来了。 所以，人生下半场要做减法。问问自己：“如果生命只剩几年，我最想做什么？”书里提出“反向遗愿清单”：写下你能放下什么，比如豪车、名表、别人的眼光。这些真是你需要的吗？ 具体怎么做？转型。中年优势是经验与认知。两条实在的路：要么讲课，要么创作。把爱好变成分享，把经验变成内容。慢慢将副业变主线，从容切换赛道。# 最后两件事至关重要： 一是关系。建立“灵魂性友谊”——那种不图你什么，只希望你好的朋友。有一个，就能温暖余生。 二是面对衰老。越早思考，越早自由。当某个年龄节点到来，或身体发出不可逆的警报时，你会突然意识到：“时间真的不多了。”许多执念，反而就此放下。 所以，如果你正经历中年的迷茫、焦虑，别怕。这不是终点，而是觉醒的开始。人生下半场，是换一条更稳、更清醒的路。 早准备，早行动，早转型。找到那件“没有回报你也愿意做”的事，那就是你的第二曲线。 #中年觉醒 #中年危机如何自救 #认知觉醒开启自我改变 #读书点亮人生
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简爱老师-宝贝蕙塔尖哲学4月前
以前天天骂老登吃嫩草，但是没找到本质原因。、 现在终于明白了，老登喜欢吃嫩草，确实是嫩草好吃。40+的男人，找个20+的姑娘，姑娘可以一直陪他熬鹰，什么夜店打牌一场二场喝通宵都没问题。30+的姑娘根本不可能这么熬，熬不起。压力大的时候有个小姑娘在身边嗲嗲的来一发，日子别提多美好了。 大部分的年轻姑娘都没钱，缺爱，还没混开，没啥社会经验，可以任由老登拿捏。30+的，基本都有社会阅历了，可能还有点小钱，压根拿捏不了。爹味一上来，姑娘分分钟跑路了。、 但是男人之所以能一直占据社会中的重要位置，也是因为他们目标明确，需求单一。他们需要年轻的身体，就可以忍受年轻姑娘的作、不懂事、乏味、无共同语言。他们只要有年轻的身体陪着就行。 女人的情感需求太多，所以做不到那么潇洒。#女人 #美女 女性智慧#女性成长
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在桐木卖海鲜牛杂烧烤串冷冻品的月亮姐姐3天前
气血足，头发才会“稳”！以前熬夜+气血虚，发际线节节后退，自从开始吃自家熬的纯手工阿胶糕，现在洗头掉发少了，小碎发也冒出来了～内调的快乐，谁试谁知道！#养生日常 #掉发救星 #养发干货 #手工滋补品 #气血不足怎么办
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林子龙3天前
以前睡不着，是因为睡多了，现在睡不着是因为环境，因为人，因为事，因为烦恼！最近有一句话，夜晚不止是拿来睡觉的，它还可以用来失眠，思考问题，反醒人生！所以分不清是我在熬夜还是夜在熬我。很多个睡不着的夜晚我都在想！到底什么样的人生才配得上这一路走来的颠沛流离！
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陈知夏2天前
熬夜的冷知识|告诉你一个冷知识，如果1966 你熬夜的时候，胸口突然很闷，心跳加速 得越来越快，而且还能清晰的听到自己的 心跳声音，不用慌！#少年心气是不可再生之物##熬夜 #养生茶 #种草激励计划 #文字的力量 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @创作者扶持
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向氏养生记2天前
经常熬夜，习惯晚睡，感觉越来越累了#熬夜#晚睡#长期熬夜#熬夜伤身#涨知识
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辻弌1月前
好难熬啊#熬夜 #夜晚崩溃白天自愈 #深夜
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王姐爱生活2月前
常年熬夜的身体怎么调理回来 #熬夜#早睡
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海阔以吖3周前
你还在用熬夜来证明自己努力吗？ 是否感觉越熬越累，效率反而更低？ 我们普通人的筹码是健康比熬夜换去的时间更重要#熬夜 #口播 #自媒体 #dou+小助手 #认知
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阿铁进化论4天前
早起比熬夜更可怕：放弃熬夜，做清晨的霸主 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #思维
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小刀早睡会发达2月前
作为一个慢性熬夜四年，急性熬夜一年的长期熬夜党，我熬夜的原因分析总结了七点，姐妹看看你中了几点？#独居 #独居日记 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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✨陈开心3月前
时间过的真快啊~三年前熬的深夜 如今又来熬了 只因你们都是我身上掉下来的肉 妈妈会拖着一身疲惫 陪你熬着一个又一个别人熟睡的凌晨 世界上没有完美的妈妈 但是世界上没有谁比妈妈更爱你#熬夜带娃 ＃宝宝成长日记 #妈妈的宝贝#一拖二
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Mi奇博士（新疆海外版）2周前
大熬特熬，也得会熬。博士上岸拼的是能力更是谁能拼的更久更高效！#熬夜 #科研狗的日常 #海外博士申请
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用户游来游去75667885713263天前
心甘情愿的晚睡，叫做熬夜。心不甘情不愿的晚睡叫做失眠。以前睡不着，是因为睡了太多了。现在睡不着，是因为想了太多了。你懂那种，睡了一会，又突然醒了。以为睡了很久，结果才几分钟，后面怎么都睡不着的感觉，，，，，，。
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林辰异点1周前
熬过去就是胜利 #抖音创作者中心 #吃苦 #精神
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欭惗3天前
以前睡不着，是因为睡的太多。现在睡不着，是因为想的太多。因为人因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道你，三更半夜睡不着，还在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的理由，很多时候，表面上装作无所谓，其实，心里有太多太多的心酸。
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陶子养生季5天前
我以前真的没意识到#熬夜 #情绪 #养生
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三逗豆3天前
以前我抱怨生娃带娃熬夜，他现在天天在经历熬夜的工作，感同身受，让我觉得自己以前矫情了！好像那几年不值一提了。不可否认，我们都付出了一切！#熬夜冠军 #物流人的生活
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瑞娥盏鲜炖花胶1月前
熬夜赶单、带娃连轴转，以前靠咖啡硬撑太难受！现在每天吃两块手工阿胶糕，嚼得到完整核桃芝麻，香得扎实。小半月下来，脸色不暗黄了，掉发也少了，白天精神都足，比咖啡舒服多了 #女生气色调理#滋补养生 #女性保养 #秋冬养生 #滋补养生 #阿胶糕制作全过程
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小芳妹1周前
睡不着是一种痛苦的折磨。凌晨的惊醒，比失眠的夜晚更受煎熬。以前睡不着，是因为睡太多，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道，你三更半夜睡不着在熬什么。那些回不去的，总有它回不去的道理。很多时候表面上装作无所谓，其实心里有着太多的心酸和委屈。#现实的人情世故
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小淦爱上早八.3天前
我熬夜 但是我发现舍友比我还能熬#真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #大学生哪有不疯的 #大学生精神状态 #dou＋
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海朋思考1周前
---30.宁愿喝冰饮熬夜到凌晨三点，却愿意花半小时排队喝一杯现熬草本茶
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天城哥（阳光正能量）6天前
来自益阳南县的大哥，以前烟酒不离手，槟榔嚼不停，熬夜更是家常便饭——直到口腔癌找上了门。 万幸的是，嫂子自始至终守在身边，悉心照料一夜一夜陪护，就盼着他早点好起来！ 大哥说，现在才懂，能好好吃饭、踏实睡觉，身边有人陪着，比啥都金贵。 也想对屏幕前的你说：别等身体亮红灯才明白，吃好每一顿饭，睡够每一个觉，少点坏习惯，就是给家人最好的交代。愿咱们都能被岁月温柔待，平安康健，有人相守。#战胜病魔 #天城哥#信雅口腔康友会@颌一de贺大夫 @雨林123 @口外胡雅琴 @肿瘤科潘曦医生 @中南大学湘雅医院
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果果2天前
不知不觉又熬到了凌晨！眼睛好累'但脑袋还不想睡！问题是什么都在退步，只有熬夜在进步，都说晚睡的人是夜猫子，其实 你错了！大部分晚睡的人，是因为🈶太多的事，太多的压力。却无人倾诉！无人分担！只能一个人在深夜里默默承受。
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馨悦书苑2天前
以前睡不着是单纯的睡多了，现在睡不着是因为生活，因为环境，因为人，因为事，因为烦恼…#我的文案都藏着我的故事 #朋友圈文案#每日分享#治愈句子#有品味文案
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潇潇🍂2天前
曾经那个熬夜追剧的女孩 变成了熬夜喂奶换尿不湿的妈妈 以前闹钟都喊不醒的女孩 变成了孩子哼唧一声就能醒的妈妈 以前出门都精心打扮的女孩 变成了蓬头垢面满身奶渍的妈妈 生娃之前睡觉没扎过头发 生娃之后睡觉没散过头发 没人教我们怎么当妈妈 但我们又好像天生就会当妈妈 在成为妈妈的这个选择上 所有人都有退路，只有妈妈没有 唯有亲身经历才明白，产房推出来的是妈妈 那个无忧无虑的女孩却永远留在了产房里 #我已经很努力不再哭泣 #我已经很努力的控制自己的情绪
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小小世界1天前
以前的熬夜是跨年，现在熬夜是生活🤣
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畅问｜认知觉醒2天前
普通人翻身的通道真的关闭了吗？ 为什么以前勤劳能致富，现在却越忙越穷？ 很多人感到绝望，是因为还在拿着旧地图，试图寻找新大陆。 以前靠“听话”，现在靠“进化”；以前拼“体力”，现在拼“认知”。 通道没有关闭，它只是对“混日子”的人隐形了。 #认知觉醒 #思维跃迁 #个人成长 #职场 #翻身 #畅问认知馆
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辰辰妈在带娃2天前
带孩子的人都喜欢熬夜，因为只有孩子睡了，时间才真正属于自己，不带娃的人可能理解不了！#熬夜 #当妈不易
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小虾仁3天前
以前习惯性熬夜，现在我再也不想熬夜了，我滴个乖乖
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老孙唠养生1天前
熬夜邪修？男生别拿身体练“歪门邪道”！#熬夜 #邪修 #中医 #古人的智慧 #创作者扶持计划
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梦醒2天前
#真实生活分享官 爆款的背后，是重拍到崩溃+熬夜改脚本的坚持#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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中医副主任杨哲1周前
心悸，竟是熬夜熬出来的，分享一首“五参汤” #心悸 #早搏 #五参汤 #中医 #中医杨哲
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祯页藏星2天前
傅导以前是不熬夜只通宵 现在升级为不熬夜不通宵只连轴 王皓祯净说大实话当面吐槽傅导 @傅逸聪 @王皓祯
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