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莫巫巫2月前
不抽烟不喝酒，三个小妙招缓解压力。#缓解压力的方式 #压力#焦虑#深呼吸#碎碎念
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50岁林姐讲运动康复1月前
睡前5分钟，等于深睡两小时，练习时把注意力放在呼吸上，做完响了放P 想拉臭臭，我不脸部最讨厌的六个动作，居然越练越好看了，趁早开始你春节聚会还来得及#面部瑜伽#面部提升#变美变漂亮负责哈
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爱做白日梦的小新4天前
气质美女的按摩日常 说了好久终于答应配合拍摄 #按摩放松 #第一视角 #健康养生 #美女 #大学生就业指导
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小喵轻运动1月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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小喵轻运动1月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背！追剧偷偷养出直角肩✨ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #直角肩
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Spicy-Boo6天前
姐妹们，你们是怎么解压的呢？是靠酒精？还是靠抽烟？亦或是暴饮暴食、报复性熬夜？！ 漏！漏！漏！大漏特漏！！！ 让我来分享一些解压小妙招吧，一起用起来！做个快乐的可爱宝💓 #少焦虑 #日常生活#解压 #百亿流量扶持 #真实生活分享计划
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张多多在家练瑜伽7月前
【睡前放松】相当于熟睡2小时‼️🔥🔥🔥 睡前5分钟，女性睡前做这个四个拉伸动作，越睡越好，越睡越香，相当于熟睡2小时哦。 温馨提示：以上是个人经验分享，效果因人而异哈。但很适合女性睡前拉伸的一套方法哦～有助睡眠。 #零基础学瑜伽 #提高睡眠质量的睡姿 #睡前放松 #睡眠 #助眠
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章老师养生运动2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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于贝贝4月前
当你戒烟快坚持不下去的时候，请您尝试这三个简单有效的方法，轻松戒烟#戒烟 #轻松戒烟 #戒烟打卡
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虎哥讲康养1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭的，我不负责😃😃#居家锻炼 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠 #睡前运动
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居家养生刘师姐3月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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旺仔邱邱糖5天前
体态比五官更重要~睡前五分钟，练出好体态！关注我和我一起打卡跟练吧~#健身 #女生宿舍 #练背打卡
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雅歆1月前
养生人必备操！！乳腺喜欢的6个动作，女生每天5分钟，疏肝散🪢，养出好气色#居家锻炼 #健康 #养生 #小动作大作用 #运动
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翁孟楨2月前
五分鐘放松法 💥肩颈酸痛别再撑！ 每天滑手机、用电脑脖子都硬了？😣 只要5分钟，放松整条脉线💆‍♀️ 不按摩、不打针、不吃药，轻松又有效！✨ 👉跟着一起做，立刻有感！ 💬留言【肩颈】教你完整放松法～
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章老师养生运动2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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南艺舞蹈编导津一老师3天前
居家练软开｜睡前3分钟体态管理，睡个好觉#居家锻炼 #软开 #体态纠正 #开肩美背 #拉伸
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瑜伽李岚3月前
静坐中观察呼吸 睡前静坐呼吸跟练系列，5分钟深度放松，可以收藏一下，重复练习。#瑜伽 #冥想 #睡前静坐
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懒懒真不懒2月前
学中医后，睡前4个动作，滋养女性轻松入睡。睡前花五分钟，解放脊椎，全身都舒展开了，轻松入睡#拯救失眠 #助眠 #失眠 #中医养生
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瑜韵3天前
睡前5分钟，堪比深睡两小时的瑜伽 展示睡前瑜伽动作，讲解其排湿、放松腰椎等功效，助你改善睡眠状态。
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维娜一心4月前
试试这个关于呼吸的五分钟冥想练习，从呼吸到身体，一步步放松，让思绪慢慢安静，睡前躺在床上听，不知不觉会困的～ #冥想 #情绪调频 #自我关爱 #助眠减压
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听～瘦的声音4周前
久坐、生气、感觉身体紧绷？可能是经络“堵”了！🩺 教你八个超级简单的“八大经络拉伸操”。 每天拉一拉，心情和身体都跟着变轻松！ 尤其适合我们久坐的上班族。 护士带你做爆火的「八大经络拉伸操」：每天5分钟，疏通全身，唤醒元气！ #八大经络拉伸操 #上班族 #居家锻炼 #晋城护士#健康 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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环球小姐琪琪-楠姐表妹3周前
出国也不忘记带大家变美 别忘了每周三和周六我们的约定哦～如果在国外出差无法直播，就肯定会发视频带大家一起练习。这个五分钟的拉筋会让肩部很放松。富贵包和天天玩手机肩颈常年酸痛的姐妹可以试试看，欢迎大家在评论区互动你的变化哦～
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潘胖嬢嬢2周前
“59岁阿孃亲测有效！每天5分钟，一个动作激活全身气血，走路带风，精神百倍！简单4步，在家就能做，不花一分钱！适合所有想找回活力的中老年朋友。关注我，分享更多简单实用的养生小妙招，让我们一起健康快乐每一天！”# #中老年养生   #居家锻炼   #走路带风   #气血不足   #简单动作大作用 
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刷腹姐姐小赵2天前
睡前黄金10分钟，这几个动作有空多练！尤其是女孩子，坚持一段时间就知道多好了#养生#疏通经络#腿部按摩#小动作大作用 #腿部放松
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杨老师动养健康1周前
睡前小妙招#居家锻炼 #运动 #锻炼
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岁岁不熬夜1周前
每天5分钟，养好屁股这个身体中枢 #养生 #养生日常 #七度空间小暖心卫生巾#本草卫生巾#七度空间
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守泊老韩2周前
女人不听话怎么办？#情感共鸣！ #人生 #人生低谷 #经典语录 #恋爱
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香蕉太郎🐺8月前
不抽烟的00后杭州工作一日三餐的充实生活vlog #记录真实生活 #日常vlog #我的生活日记 #日常做饭 #日常生活
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八块腹肌的小杨1周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善..
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宇姐的马甲线3月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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运动养生李老师3月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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养生达人3天前
打工人5分钟摸鱼养生法！工位就能做，老板看不见#养生就是养健康 #知识科普
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蔡蔡教养生1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈#2 动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟+动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #人生是一场修行#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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芳姐爱养生❤️5月前
[全套甩手操]放松肩颈，锻炼全身#居家锻炼 #养生操 #全民健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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婉儿古法运动5天前
别再跟风瞎练！这套古法健身操才是本命！专为久坐党、低头族量身定制，拉伸肩颈、活络腰背、调理气血，动作简单不挑场地，零基础也能轻松跟练。每天跟练一遍70分钟，练完浑身通透，舒服到跺脚！！！#婉儿古法健身
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暂停 一下汽车3天前
元旦前大扫除，我找到了休息大法 周末打算给家里做个元旦前大扫除，但我知道自己干一会儿就得歇歇。刷手机吧，一刷就停不下来。所以我准备用小游戏来填充这些“充电五分钟”的间隙，玩一把就放下，轻松无负担，既能放松又不会耽误正事，自律和娱乐我都要。 #华为游戏中心 #鸿蒙游戏大有不同 #华为小游戏#元旦#元旦开黑
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小小只3天前
每天敲一敲，真的好放松呀!锤肩颈，锤腋窝，锤后腰，锤肘窝......#艾草#艾草锤#养生#女生必备#放松肩颈
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时间2天前
想问问大家：如果你不抽烟，不喜欢喝酒。当你压力大了或不开心了，你们是如何放松自己呢？#放松解压
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小白做运动🦌1月前
别让颜值焦虑绑架你！宿舍轻运动，4分钟悄悄练出气质美背！ 宝宝们，别再熬夜刷手机啦！宿舍睡前4分钟轻运动安排上，不跳不闹不扰舍友，专门拯救久坐僵硬肩背。 每天坚持，圆肩驼背退退退，穿衣显瘦、气质飙升的秘密就藏在这组动作里～ 拒绝颜值焦虑，咱们靠体态赢麻了！#体态管理 #宿舍运动 #开肩美背 #轻运动 #拒绝容貌焦虑
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艺雯不文艺3天前
打工人午休救星✨15分钟“精神快充”冥想 越睡越累？你可能需要“主动休息”！ 分享这段15分钟「修复冥想」： 1️⃣ 跟随引导，放松全身紧绷点 2️⃣ 黄金呼吸法，注入清醒能量 3️⃣ 想象疗愈，短暂抽离工作 亲测：做完眼神亮了，肩膀松了，情绪稳了✨ （音频已配好，带耳机体验更佳🎧） 敢不敢明天午休挑战一下？ 👉 完成打卡的来评论区举个手！ #抖音精选 #冥想 #精力管理 #上班族养生 #解压
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林一勺9月前
一个不抽烟不喝酒的女生在深圳一天只花了17块5 你觉得算少吗#记录真实生活 #日常vlog #独居女孩的生活 #深漂 #打工人
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柯予疗愈1月前
3分钟说清冥想｜告别焦虑，找回内心平静 脑子停不下来？教你一个“精神放松术”！ 5分钟给你的大脑按下暂停键⏸️ 这不是玄学，是科学！ 坚持一周，回来告诉我你的变化！ #冥想 #减压#专注力#颂钵 #疗愈
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圆圆～好物推荐3天前
肩颈腰背不舒服的，用它延长吊杠时间，放松身心每天五分钟。#缓解腰疼的单杠锻炼方法#锻炼腰部 #居家健身
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姜六郎2天前
#知识分享 #抖出健康知识宝藏 #健康 #干货分享
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丽丽线上瑜伽yoga3天前
久坐腰骶不舒服，试试这个放松动作✅ #健身 #居家锻炼 #久坐族 #腰部锻炼 #腰部放松
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章老师（专注中老年运动养生）3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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圆圆～好物推荐3天前
肩颈腰背不舒服的，用它延长吊杠时间，放松身心每天五分钟。#缓解腰疼的单杠锻炼方法 #锻炼 #健身
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余习江(土特产)1天前
最快的戒烟方法是，把烟丝放进温水里泡五分钟，然后喝到嘴里含两分钟在吐掉，一天十次左右，坚持两天，就再也不想抽烟了。
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陶子木养身运动4天前
颈椎自救就练这三个动作#养生操 #肩颈疏通 #颈椎操 #颈椎锻炼 #不跑不跳
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eLL个人护理旗舰店直播间5天前
治愈自己的生活良方，是在努力工作后，用精致的护肤让节奏慢下来，独享此刻的愉悦与满足！#eLL#淡化颈纹#颈纹
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章老师（专注中老年运动养生）3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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章老师（专注中老年运动养生）2周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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阿飞不泡枸杞1月前
女生气血不足最怕的运动 #气血不足 #健康乘风计划 #八锦养 #中医
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江星晚1周前
一条视频帮你戒烟 #戒烟 #心理学 #认知
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兰州一把抓高一手2天前
#兰州一把抓#正能量#按摩放松#兰州兰州
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乡野白衣3天前
#创作灵感 #热门话题#健康 #如有不适请及时线下就医
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林不饿玩长沙4天前
没想到在市中心也能体验到沉浸式spa！#沉浸式SPA#芊艾spa #长沙SPA #长沙市中心SPA #按摩放松
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珺珺吖🐰2天前
灵寿出差的家人们都可以来这里放松哟‼️#干货分享 #放松好去处 #休闲放松 #解压时刻 #下了班不回家
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福州小蓝SPA1天前
福州小蓝 SPA 有男技师彩虹按摩这一宝藏！5 分钟起让肩颈轻松，9.9 元超酸爽。鼓楼区人气高，环境似森林，手法好，按完超解压，福三路冲！ #居家锻炼 #调理身体 #我的真爱 #放松解压好去处 #靠谱商家
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任姐美业v3号2天前
累了，乏了，就来这放松一下。60分钟纯手法，纯手工全身按摩精油SPA只要两位#肩颈世家#纯手法#按摩放松#极度舒适#同城好店推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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eLL个人护理旗舰店直播间1天前
爱自己不是选择题，是终身浪漫的开始，坚持eLL颈霜，养出富家千金脖颈#颈霜#手部护理#eLL颈霜#精致生活
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第25帧3月前
影史最美（之一）表白来啦！少年勇敢之爱 #请以你的名字呼唤我 #影娱漫谈编辑部 #了不起的精讲团 #抖音精选 #电影解说
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觉醒的满爸（戒烟版）9月前
戒烟路上的朋友们， 烟瘾犯了就多来看我视频，总有一条能让你打住念头，其实就控制五分钟就好了，不信你试试#戒烟 #戒烟打卡 #坚持就是胜利
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Mylqtsh_2天前
当我压力很大想放松却又不会抽烟时… #2025 #生活碎片 #2026 #不劳而获
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