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归去归来1天前
伦敦国王学院教授：2026 饮食革命，别算热量养菌群才是关键 还在为控血脂血糖，天天盯着热量表节食？早餐只喝白粥、晚餐靠水煮菜硬扛？全球顶尖微生物组专家、伦敦国王学院 Tim Spector 教授（全球 Top1% 高引学者，发表 1032 篇顶刊论文）的 2026 饮食新论，直接颠覆你的认知！ 他带领团队依托 TwinsUK 数据库 1.3 万对双胞胎的追踪研究证实：人体根本不是简单的热量计算器，而是复杂的菌群生态瓶。中老年人 30 岁后肠道菌群多样性本就下降，盲目节食只会 “饿死” 有益菌，反而让代谢更紊乱、免疫力滑坡。 真正有效的方法的是 “养菌群”：吃完整燕麦粒而非即食麦片，血糖波动能降 45%；坚持 12-14 小时柔性断食（比如晚 6 点吃完早 8 点吃），1 个月胰岛素敏感性升 20%；每天补手掌心大小的优质蛋白（鱼、豆腐、鸡蛋），搭配靠墙深蹲等简单抗阻训练，能减少 40% 肌肉流失。更有意外惊喜：喝抹茶能护脑（特殊儿茶素穿透血脑屏障），每天吃点低盐豆腐乳、豆豉等发酵食品，还能缓解关节痛，帮你减少止痛药依赖！ #2026 饮食新革命 #肠道菌群健康 #中老年人饮食指南 #权威教授科普 #科学饮食不节食 #代谢管理技巧 #抗衰饮食干货 @健康科普联盟 @中老年健康指南 @医学科学院科普 @饮食研究圈 @微生物组实验室 @顶刊学术解读 @健康生活研究所
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我不爱上早八6天前
哈喽大家上次粉🧧我们马上公开 #nsro #大学生 #好物推荐🔥 #日常分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阮沅沅（只说真话版）4天前
避雷黑心网红卖的割韭菜的护肤品！守护学生党钱包！#日常分享 #避雷 #学生党
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小乖不乖1天前
口福思镁的真实反馈#打卡#逆袭#每日分享
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友友1天前
#健康是最大的财富和幸福 #用努力证明自己的价值 #
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猫圈的狗子1天前
于谦老师做猫粮了？#科学养宠攻略 #养猫人 #养猫新手
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aaaaaa4天前
#口播 #思美 #泀美
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咸鱼331周前
#真实生活分享官 60块钱的适乐肤C霜真的好用#大干皮 #秋冬护肤 #孙坚 #日常分享
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交个朋友时尚真惠选6天前
谁没吃这个碧公主我真的会伤心！-T232 #精致女人必备 #宝妈推荐 #仙女必备 #亲测分享 #女生必备
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李仁真宠粉小号不定期直播1周前
黑心网红产品合集#护肤 #护肤干货 #避雷护肤
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小睿睿6251周前
早干啥去了？这个药多么普遍？每次过敏 咳嗽医生都会开！但是我每次都是拒绝的，很早之前孩子吃完就挤眉弄眼的，怪叫唤，说话磕磕巴巴的，这下找到根源了！就没有一个严格审核的部门吗？拿孩子当小白鼠！可恨！！！#
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饱饱不饿5天前
#漂不漂亮重要吗 #真实的样子 #减肥
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盈公主💕纳迪尔（恋爱版）3天前
盈公主朋友张总幽默风趣评价纳迪尔。盈公主法拉缇洁面慕斯，真的太好用了，可以深层清洁肌肤，还能锁水保湿，让你的脸蛋更加细腻光滑。而且它的泡沫非常丰富细腻，用起来温和还不刺激皮肤，洗完脸之后感觉清清爽爽的，特别舒服。#盈公主#盈公主同款#盈公主推荐#洁面#法拉缇洁面
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大隋欣1周前
你们用过没有？
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胖荣很讨喜11月前
#宝妈分享 #母婴好物 #只有宝妈才懂吧
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小米辣1周前
谁喝谁受益，不管谁喝上后都是赞不决口下面这些都是喝果汁后的受益者[呲牙][呲牙]
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小小希1周前
#带娃 #宝妈 这款之前看我婆婆每天给我女儿，说是医院开出来的，没有副作用的药品，看到这个视频我心都凉了一截了，这几天还在吃，我跟我老公说我有看到过关于这个新闻不好的，我老公说医生说开的，大无语了，到底信谁？
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营养师大瑞瑞2天前
老豆测评有没有冤枉澳X宝？这四大疑点到底怎么一回事？！ 本视频及文案中提到的推荐或不推荐不具有任何倾向性引导，本人及本频道对视频和介绍中提到的任何品牌和产品持中立客观态度，不代表本人及频道的任何立场，亦不提供消费指导和建议，请观看者理性分析自行判断。#澳佳宝 #营养师大瑞瑞 #鱼油 #在拍一种很新的vlog #随时随地标记一下
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张怀昕专属石油好货店5天前
#身材管理 #自律遇见更好的自己
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清风不疯3天前
网友晒出在赵一鸣买的普拉惠极光水，简直了，当事人强推！！#食品安全#万万没有想到#零食#内容过于真实
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一束光1天前
#真实生活分享官 盈公主和纳迪尔同款叶黄素，所有的品，我都要坚持自用，再分享，对自己，对粉丝负责#盈公主#纳迪尔#叶黄素#无自用不分享
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清风不疯3天前
网友晒出在赵一鸣买的普拉惠极光水，简直了，当事人强推！！#食品安全#万万没有想到#零食#内容过于真实
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鑫淼姐姐2天前
～真实反馈#思镁#日常分享
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福气满满2天前
80 岁高龄的 于玉鹭教授分享，从医几十年寻找一种食调品理体身五六脏腑终于找到了!服用食品调理身体三个月，奇迹发现了，血压血脂正常了，血降糖到7以下了，常非开心! 自己和伴老因”四油小丸”这款品食受益后， 同多时么肯定，热爱款这食品 会才在80多岁退休安享岁年晚的龄，选还加择入们我聚康元这平个台帮去助的更多人回找健康，传播大爱❤[强][强]
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清风不疯5天前
网友晒出在赵一鸣买的普拉惠极光水，简直了，当事人强推！！#食品安全#万万没有想到#零食#内容过于真实
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河河小叔叔5天前
你们一直关心的定向58500的活动终于来了❗️服务于富豪 老钱 精英群体量身打造❗️库存不多 这个价格直接到手2瓶 真的别错过 #原装进口 #老板思维
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吃饭导师—祛痘大王3天前
带货博主旅游用什么护肤品？
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君君大人1天前
对话专家｜吃一堆补剂就等于健康了吗？ 30+以上的人最怕突然身体出毛病，然后毁掉目前的所有努力。 所以有的会选择每一天一把的内服，有的会强行要求早睡早起，而有的会 直接躺平任由命运碾过～ 但比起到时候“舞到弄棍” 巨大的话费来挽救健康，还不如就此时此刻 学习“如何健康” 提前播种健康 为未来更古岁月里 保驾护航～ #健康饮食 #拥抱我的身体信号 #肠道健康 #便秘 #体质差 #睡眠
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Spray for1周前
事情的起因是我刷到一个老外在卖美国的保健品，用的国内店，我把他当个案例给我的粉丝分享，结果24小时内就被举报了，有意思的是一个旗舰店要是一般贸易的货为啥会放代购协议这种个人才能用的东西？
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孕婴童护肤专家&郑工开讲-谢3天前
揭秘那些被吹爆的网红护肤品，成分真相让人惊掉下巴！别再被明星和直播间套路了，认清本质，理性消费。#护肤品 #网红产品 #明星代言 #直播带货 #成分分析
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CUIVA年轻态古方趣味护肤潮牌1周前
都说可口可乐卖的是快乐？ 可口可乐卖快乐，CUIVA崔娃卖什么？ 卖熬大夜也敢素颜的底气！💪 主播赶直播、打工人赶方案、学生赶论文 敷上这片褐膜布，15分钟黄气暗沉全退散 唐朝凝光脂古方+黑科技先导后补 上镜怼脸无压力，素颜出门被追问 快乐要尽兴，颜值不宕机！ #熬夜党救星 #CUIVA崔娃 #护肤黑科技我要上热门涨粉 #敷完像被月光吻过，脸蛋透着会呼吸的亮
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👑💄盈公主👑💄女性智慧3天前
用过一次就会爱上的牙膏，它就是来自美国的谷恩牙膏！清新的薄荷味道搭配超温和的清洁效果，让你拥有自信笑容。它的清洁能力非常强，可以轻松去除牙齿上的脏东西，而且不会伤害牙龈哦~每次刷完牙都能感受到口腔里的清爽感，想要改善口腔环境的朋友们赶紧试试吧！#美白清新牙膏
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小姨妈的朋友圈1周前
随手剪的视频。放心吧，小姨夫没有出道潜力 他赚不了你们的钱！但是我也很良心的，我只卖好产品你们懂得！以后我会随手记录的
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ally的百宝袋5天前
韩国女明星都在吃的控卡棒，想要身材管理的姐妹跟着ally一起吃起来～#ally #ally同款#控卡棒 #蒂拜佳 #身材管理
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👑盈公主👑（好物返场）2天前
有些人说公主和纳迪尔在一起拉低档次了 姐妹们，你们觉得呢？女人一定要吃这个 好好爱自己 人老眼先老 大家都问我怎么保养，那是因为我吃了很多年的叶黄素，所以30多岁眼晴还能这么亮这么美，如果你家孩子也爱吃糖，那就给它换成这个DHA蓝莓叶黄素凝胶糖果吧!这可是北京同仁堂出品的，配料表里都是好东西，不仅添加了DHA，还含有叶黄素酯和β-胡萝卜素，而且还是蓝莓口味的，孩子们都非常喜欢。每天给孩子来两粒，既解馋又能补充营养。#叶黄素护眼 #叶黄素对眼睛好处 #盈公主和阿迪#盈公主好物 #混血小公主Kylie
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