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我是小西3月前
5分钟冥想疗愈深度睡眠｜深度放松 欢迎回到这里，今天的这段5分钟冥想疗愈深度睡眠引导 将帮助你通过身体扫描，释放每一寸紧绷，让全身逐渐沉入安宁，迎接深度睡眠的休息。 #正念冥想 #冥想练习 #冥想音乐 #冥想的正确方法 #助眠音乐
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柳州星光下睡眠心理7月前
5分钟科学入眠法：给大脑按下暂停键 #日常小知识 #柳州 #睡眠不好 #压力
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果子里6月前
静听五分钟，快速让你进入深度睡眠 "解压 "助眠 "声控助眠
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失眠收容所8月前
今天来一期不一样的，感觉都不用十五分钟，五分钟就能睡着了 #失眠 #白噪音入睡 #助眠asmr #助眠视频
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科学探索星舰6月前
谁定义了宇宙的状态？答案让所有人沉默… #熵增定律 #助眠 #纪录片 #宇宙 #自然奇境科普季
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李老师睡眠9月前
五分钟快速催眠
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熙雅的疗愈空间2月前
静坐五分钟等于睡眠一小时，是真的吗？ 静坐五分钟等于睡眠一小时，是真的吗？#正念冥想#颂钵疗愈#身心健康
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米粒&果果1月前
睡前5分钟沉浸是练习，改善睡眠
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虎哥讲康养2月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭的，我不负责😃😃#居家锻炼 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠 #睡前运动
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烤饼（声控助眠）9月前
五分钟睡眠大法Z☡zᶻ 超绝木勺⌯>ᴗo⌯ಣ#asmr #asmr助眠视频
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脊然有序江老师3周前
睡前五分钟，相当于深睡两小时#人生是一场修行 #自然疗法#自我疗愈 #睡眠#失眠
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脊养有方玉师姐4月前
睡前五分钟，深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
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伟晴呼吸机4周前
了解睡眠周期的黄金90分钟 关于睡眠你了解多少？带你了解睡眠周期的黄金90分钟 #睡眠周期的黄金90分钟 #睡眠质量 #睡眠 #健康科普 #伟晴呼吸机
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春妃睡眠13148月前
五分钟入睡小技巧 #成长 #智慧 #睡眠
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Meredith | 失眠训练官7月前
五分钟内入睡 #失眠 #焦虑 #精神状态belike #EGUOO #EGUOO睡眠片 关注Marisol，解锁更多助眠教程~
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章老师（专注中老年运动养生）4周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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岚歆～专注高端睡眠服务2周前
五分钟快速入眠#失眠#焦虑压力大#中老年失眠#白领失眠#抑郁失眠
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重阳教你睡好觉4月前
每天五分钟，掌握快速入睡的秘诀！#失眠#快速入睡 #入睡困难 #修心修行 #睡眠
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MukaddasYasen3月前
睡前五分钟有多重要？ #潜意识的力量 #显化 #同频共振效应
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Giuliani蕴辛（收学员）8月前
坚持不到5分钟就睡着!超深度睡眠冥想引导！改善失眠。在这个被电子屏幕和城市噪音充斥的时代，为您精心打造了一片专属于夜晚的净土——深度睡眠自然疗愈之旅。这不仅仅是一次普通的冥想引导，而是一场融合了古老智慧与现代科学的感官盛宴，一次让身心回归自然节律的神圣仪式。#冥想 #失眠 #睡眠
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鲤*鲫鱼2周前
#睡眠周期90分钟定律
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居家养生刘老师3月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后想放P，拉臭臭💩我不负责哈哈哈。#自然疗法 #居家练习 #睡眠质量 #自我疗愈
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徐老师谈运动养生2月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈#2 动作序5丁⑤双手环抱效腿，双腿祛风式；供速入睡 30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟＋动态 30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈# 居家练习
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乐佳能士2周前
睡眠时间守恒定律 #时间 #研究 #思考
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青优医生～抗衰专家4月前
再熬五分钟就睡？多项研究：仅1周没睡好就会触发700基因暴乱 再熬五分钟就睡？多项研究：仅1周没睡好就会触发700多个基因暴乱！#热点 #健康 #长寿
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章老师养生运动3月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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居家养生刘师姐3月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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催眠师Mark每日催眠7月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#心理学 #涨知识 #催眠 #潜意识 #助眠
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Barry 的抗衰干货2周前
早晨5分钟，白天秒变永动机，晚上秒睡不失眠！ 💡打工人/学生党必看！神经科学家Dr. Andrew Huberman最新研究：每天早晨只需做1件事，就能激活全天精力+深度睡眠！ 🌟核心秘诀竟是免费晒太阳？ ✅科学原理：低角度阳光如何刺激“皮质醇”让你秒清醒？ ✅实操指南：晴天/阴天/雨天分别晒多久？戴眼镜行不行？ ❌避坑警告：千万别做这3件事（否则白晒）！ ⏰懒人友好：5分钟搞定，不用运动不用花钱，打工人狂喜！ #精力管理 #睡眠 #打工人 #学生党 #失眠
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催眠师Mark每日催眠6月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠 #潜意识 #失眠 #心理学
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脊愈大师姐3月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上#人生最好的作品就是自己 #自然疗法#自我疗愈#居家练习 #睡眠改善#
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蔡蔡教养生2月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈#2 动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟+动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #人生是一场修行#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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催眠师Mark每日催眠5月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#知识分享 #原创视频 #涨知识 #知识分享
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运动养生李老师3月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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居家养生念念2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
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蔡蔡教养生2月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈#2 ◦ 动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟+动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） ◦ #人生是一场修行#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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催眠师Mark每日催眠6月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠#潜意识 #失眠#助眠
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太阳有点冷5月前
#什么才是高质量睡眠 睡得久≠质量 0夜醒+29%的深睡眠 好的睡眠是白天精力旺盛没有疲惫感 体力充沛，情绪稳定，头脑清醒 夜晚睡眠质量好综合核算等于好睡眠 好睡眠=日间战斗力+夜间修复力 我每一次测试这个睡眠，我的结果就是零清醒，在健康人群中比较罕见，因为多数成年人会有一两次短暂觉醒，我在想是不是我心无牵挂了？可能已经不是正常的人了，我可能成仙了。呵呵，情绪稳定的可怕#健康
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神经内科医生赵鹏1月前
“就刷五分钟”结果到天亮？睡前玩手机是睡眠的“头号杀手”！ #玩手机 #熬夜 #睡眠
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十年陈说健身2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🍀动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟+动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #自然疗法#居家练习#睡眠改善#古法健身#养生操
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章老师养生运动3月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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Freya的⅓5月前
五分钟倒头就睡！ #失眠 #健康养生 #健康小妙招 #健康科普
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成长日记1月前
5分钟“斯多葛式睡前回顾”：让你夜夜安眠的反思仪式#爱情是什么 #话糙理不糙句句大实话 #婚姻家庭 #关于爱情 #热门话题热点榜
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脊柱保养小仙师姐1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸#睡前瑜伽 #居家锻炼 #睡眠改善 #自我疗愈 #拉伸
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鹏大大测评9月前
草本睡眠膏五分钟就能让你睡着？能是失眠人的福音吗？#测评 #睡眠 #睡眠膏 #失眠 #避坑指南
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袁瑞泽1月前
5分钟等于睡两小时#中医养生 #黄帝内经 #袁瑞泽 #养生
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章老师（专注中老年运动养生）3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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开悟的来叔1月前
古法勾手指，晚上睡觉前练个五分钟，一觉到天明！ 90% 的人都会觉得痛#助眠 #养生 #道家养生 #勾手指 #经络养生
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漫步芸端2周前
#知识科普 科学睡眠～#科普一下
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雅然 轻生活2周前
睡前助眠拉伸，只需五分钟，深度睡眠一整晚 #瑜伽 #健康养生 #失眠 #助眠 #深度睡眠
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催眠师Mark每日催眠5月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#知识科普 #催眠#潜意识#失眠#助眠
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催眠师Mark每日催眠4月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠#潜意识#失眠#每天跟我涨知识 #助眠
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催眠师Mark每日催眠3月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#涨知识 #助眠#潜意识#催眠#失眠
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无限精进的小治1周前
如何2分钟快速入睡，美国军用睡眠法，非常有用#自律 #睡眠 #认知提升 #心理
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催眠师Mark每日催眠3月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#涨知识 #助眠#催眠#失眠#潜意识
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脑白金2周前
黄金90分钟睡眠法则？你知道吗？ #健康科普 #健康睡眠 #年轻态 #脑白金
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徐静2月前
“睡前5分钟，把注意力拉回呼吸， 慢慢吸气、缓缓呼气，让身体卸下紧绷，让思绪轻轻落地，在安静里接住属于自己的松弛感🌙” #睡前5分钟放松 #放松身心#减压助眠#深睡眠
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小张菇娘4月前
睡前五分钟相当于深睡两小时 睡前五分钟相当于深睡两小时#居家瑜伽练习动作教学 #创作者中心 #创作灵感
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