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我是小西
3月前
5分钟冥想疗愈深度睡眠|深度放松 欢迎回到这里,今天的这段5分钟冥想疗愈深度睡眠引导 将帮助你通过身体扫描,释放每一寸紧绷,让全身逐渐沉入安宁,迎接深度睡眠的休息。 #正念冥想 #冥想练习 #冥想音乐 #冥想的正确方法 #助眠音乐
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柳州星光下睡眠心理
7月前
5分钟科学入眠法:给大脑按下暂停键 #日常小知识 #柳州 #睡眠不好 #压力
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果子里
6月前
静听五分钟,快速让你进入深度睡眠 "解压 "助眠 "声控助眠
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失眠收容所
8月前
今天来一期不一样的,感觉都不用十五分钟,五分钟就能睡着了 #失眠 #白噪音入睡 #助眠asmr #助眠视频
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科学探索星舰
6月前
谁定义了宇宙的状态?答案让所有人沉默… #熵增定律 #助眠 #纪录片 #宇宙 #自然奇境科普季
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李老师睡眠
9月前
五分钟快速催眠
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熙雅的疗愈空间
2月前
静坐五分钟等于睡眠一小时,是真的吗? 静坐五分钟等于睡眠一小时,是真的吗?#正念冥想#颂钵疗愈#身心健康
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米粒&果果
1月前
睡前5分钟沉浸是练习,改善睡眠
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虎哥讲康养
2月前
睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭的,我不负责😃😃#居家锻炼 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠 #睡前运动
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烤饼(声控助眠)
9月前
五分钟睡眠大法Z☡zᶻ 超绝木勺⌯>ᴗo⌯ಣ#asmr #asmr助眠视频
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脊然有序江老师
3周前
睡前五分钟,相当于深睡两小时#人生是一场修行 #自然疗法#自我疗愈 #睡眠#失眠
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脊养有方玉师姐
4月前
睡前五分钟,深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
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伟晴呼吸机
4周前
了解睡眠周期的黄金90分钟 关于睡眠你了解多少?带你了解睡眠周期的黄金90分钟 #睡眠周期的黄金90分钟 #睡眠质量 #睡眠 #健康科普 #伟晴呼吸机
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春妃睡眠1314
8月前
五分钟入睡小技巧 #成长 #智慧 #睡眠
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Meredith | 失眠训练官
7月前
五分钟内入睡 #失眠 #焦虑 #精神状态belike #EGUOO #EGUOO睡眠片 关注Marisol,解锁更多助眠教程~
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章老师(专注中老年运动养生)
4周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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岚歆~专注高端睡眠服务
2周前
五分钟快速入眠#失眠#焦虑压力大#中老年失眠#白领失眠#抑郁失眠
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重阳教你睡好觉
4月前
每天五分钟,掌握快速入睡的秘诀!#失眠#快速入睡 #入睡困难 #修心修行 #睡眠
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MukaddasYasen
3月前
睡前五分钟有多重要? #潜意识的力量 #显化 #同频共振效应
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Giuliani蕴辛(收学员)
8月前
坚持不到5分钟就睡着!超深度睡眠冥想引导!改善失眠。在这个被电子屏幕和城市噪音充斥的时代,为您精心打造了一片专属于夜晚的净土——深度睡眠自然疗愈之旅。这不仅仅是一次普通的冥想引导,而是一场融合了古老智慧与现代科学的感官盛宴,一次让身心回归自然节律的神圣仪式。#冥想 #失眠 #睡眠
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鲤*鲫鱼
2周前
#睡眠周期90分钟定律
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居家养生刘老师
3月前
睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后想放P,拉臭臭💩我不负责哈哈哈。#自然疗法 #居家练习 #睡眠质量 #自我疗愈
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徐老师谈运动养生
2月前
睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈#2 动作序5丁⑤双手环抱效腿,双腿祛风式;供速入睡 30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态 30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组×3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈# 居家练习
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乐佳能士
2周前
睡眠时间守恒定律 #时间 #研究 #思考
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青优医生~抗衰专家
4月前
再熬五分钟就睡?多项研究:仅1周没睡好就会触发700基因暴乱 再熬五分钟就睡?多项研究:仅1周没睡好就会触发700多个基因暴乱!#热点 #健康 #长寿
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章老师养生运动
3月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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居家养生刘师姐
3月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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催眠师Mark每日催眠
7月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#心理学 #涨知识 #催眠 #潜意识 #助眠
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Barry 的抗衰干货
2周前
早晨5分钟,白天秒变永动机,晚上秒睡不失眠! 💡打工人/学生党必看!神经科学家Dr. Andrew Huberman最新研究:每天早晨只需做1件事,就能激活全天精力+深度睡眠! 🌟核心秘诀竟是免费晒太阳? ✅科学原理:低角度阳光如何刺激“皮质醇”让你秒清醒? ✅实操指南:晴天/阴天/雨天分别晒多久?戴眼镜行不行? ❌避坑警告:千万别做这3件事(否则白晒)! ⏰懒人友好:5分钟搞定,不用运动不用花钱,打工人狂喜! #精力管理 #睡眠 #打工人 #学生党 #失眠
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催眠师Mark每日催眠
6月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠 #潜意识 #失眠 #心理学
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脊愈大师姐
3月前
睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上#人生最好的作品就是自己 #自然疗法#自我疗愈#居家练习 #睡眠改善#
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蔡蔡教养生
2月前
睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈#2 动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组×3秒) #人生是一场修行#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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催眠师Mark每日催眠
5月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#知识分享 #原创视频 #涨知识 #知识分享
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运动养生李老师
3月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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居家养生念念
2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
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蔡蔡教养生
2月前
睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈#2 ◦ 动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组×3秒) ◦ #人生是一场修行#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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催眠师Mark每日催眠
6月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠#潜意识 #失眠#助眠
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太阳有点冷
5月前
#什么才是高质量睡眠 睡得久≠质量 0夜醒+29%的深睡眠 好的睡眠是白天精力旺盛没有疲惫感 体力充沛,情绪稳定,头脑清醒 夜晚睡眠质量好综合核算等于好睡眠 好睡眠=日间战斗力+夜间修复力 我每一次测试这个睡眠,我的结果就是零清醒,在健康人群中比较罕见,因为多数成年人会有一两次短暂觉醒,我在想是不是我心无牵挂了?可能已经不是正常的人了,我可能成仙了。呵呵,情绪稳定的可怕#健康
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神经内科医生赵鹏
1月前
“就刷五分钟”结果到天亮?睡前玩手机是睡眠的“头号杀手”! #玩手机 #熬夜 #睡眠
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十年陈说健身
2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🍀动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组×3秒) #自然疗法#居家练习#睡眠改善#古法健身#养生操
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章老师养生运动
3月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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Freya的⅓
5月前
五分钟倒头就睡! #失眠 #健康养生 #健康小妙招 #健康科普
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成长日记
1月前
5分钟“斯多葛式睡前回顾”:让你夜夜安眠的反思仪式#爱情是什么 #话糙理不糙句句大实话 #婚姻家庭 #关于爱情 #热门话题热点榜
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脊柱保养小仙师姐
1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸#睡前瑜伽 #居家锻炼 #睡眠改善 #自我疗愈 #拉伸
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鹏大大测评
9月前
草本睡眠膏五分钟就能让你睡着?能是失眠人的福音吗?#测评 #睡眠 #睡眠膏 #失眠 #避坑指南
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袁瑞泽
1月前
5分钟等于睡两小时#中医养生 #黄帝内经 #袁瑞泽 #养生
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章老师(专注中老年运动养生)
3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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开悟的来叔
1月前
古法勾手指,晚上睡觉前练个五分钟,一觉到天明! 90% 的人都会觉得痛#助眠 #养生 #道家养生 #勾手指 #经络养生
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漫步芸端
2周前
#知识科普 科学睡眠~#科普一下
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雅然 轻生活
2周前
睡前助眠拉伸,只需五分钟,深度睡眠一整晚 #瑜伽 #健康养生 #失眠 #助眠 #深度睡眠
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催眠师Mark每日催眠
5月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#知识科普 #催眠#潜意识#失眠#助眠
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催眠师Mark每日催眠
4月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠#潜意识#失眠#每天跟我涨知识 #助眠
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催眠师Mark每日催眠
3月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#涨知识 #助眠#潜意识#催眠#失眠
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无限精进的小治
1周前
如何2分钟快速入睡,美国军用睡眠法,非常有用#自律 #睡眠 #认知提升 #心理
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催眠师Mark每日催眠
3月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#涨知识 #助眠#催眠#失眠#潜意识
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脑白金
2周前
黄金90分钟睡眠法则?你知道吗? #健康科普 #健康睡眠 #年轻态 #脑白金
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徐静
2月前
“睡前5分钟,把注意力拉回呼吸, 慢慢吸气、缓缓呼气,让身体卸下紧绷,让思绪轻轻落地,在安静里接住属于自己的松弛感🌙” #睡前5分钟放松 #放松身心#减压助眠#深睡眠
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小张菇娘
4月前
睡前五分钟相当于深睡两小时 睡前五分钟相当于深睡两小时#居家瑜伽练习动作教学 #创作者中心 #创作灵感
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