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周米狗(养瘦玩家)5月前
直退发言权‼️终于轮到我了🔥 沃趣太牛了！腿真的越来越直 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单了吧 #腿型改善动作居家教学 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿养成记 #居家健身有新招
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米乐（变美干货版）4月前
超模睡前体态管理来咯！想改善体态的直接抄作业#让腿变直的方法 #直腿 #小腿外翻 #体态改善 #健身
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秦阳Finn4月前
腿变直怎么练 #小腿外翻#腿直 #健身干货 #五环足弓鞋#五环足弓鞋垫
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是郭佳yoga1周前
直腿丨大腿外翻回来了也解决了我的多年腰酸困扰#鱼余瑜伽#鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #体态 #直腿
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M2模特机构6月前
XO型腿这样做 #m2模特培训 #m2模特老师 #m2模特课#m2模特学校#腿型
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小满吖5月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过，到底怎么改善腿型 让腿变直，这种体态腿型多数是因为不良习惯，身体该有力量的地方肌肉力量不够，小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体，一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路：1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆，锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
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脂肪再生 袁玉坤教授5月前
直腿术不仅能让腿变直，还能让双腿看起来又细又长 #直腿术 #腿弯腿粗 #美腿直腿 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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很硬的拳头👊（认真生活版）4月前
比取向还直的腿是什么体验 健身人让腿变直的小tips#研究生日常 #五环足弓鞋 #五环足弓鞋垫 #健身 #宽肩窄腰
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Rex要relax2周前
这么拉，腿变直了，凹陷消失了，臀饱满了 #健身#健身干货#训练#拉伸#直腿
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直腿术-齐永乐3周前
做完直腿术会变高吗？ #直腿术 #大小腿环吸 #小腿变直 #纠正腿型 #齐永乐
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小满的运动日记2月前
可以直腿的三个动作！亲测！非常有用！#瘦腿逆袭 #纠正腿型 #居家锻炼 #小腿外翻 #漫画腿
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蹦蹦财1月前
整条腿肌肉这样配合足弓站立 腿就能直 #直腿 #体态纠正 #塑型 #腿 #站姿
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就是珊娣噢7月前
直腿练足弓我练的最多的就是练这个，这个视频为一遍，做三遍哦，每天几分钟，坚持两个月，你的腿会会明显的变细变直！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #直腿#腿部塑形#练足弓
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练瑜伽的妮子1月前
如果你想放松足踝！! 让你的腿变直变瘦 练这个动作！！！！ #瘦腿 #直推 #居家锻炼 #美化腿部线条 #足弓塌陷
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辣不加香菜2周前
直腿的尽头是练足弓 | 脚强腿必直！（跟练版 我的腿不是天生这样，视频里也有之前的对比图，小腿又粗壮又外翻，所以我深知练足弓的重要性，这期视频可以每天跟练，坚持下去 腿型会肉眼可见的变直！ #足弓 #纠正腿型 #瘦腿直腿 #撸铁女孩 #暖冬运动场
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小羊英路3月前
轻松坐着直腿➕瘦腿❗️ 弯粗腿一定要重视！每天3遍含拉伸#漫画腿 #直腿#瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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蒙小妹✌️5月前
九三个动作 从根源抓起 那么下一个直腿就是你
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电视机变形记（停更版）6月前
腿变直我也有点发言权，练习半个月改善后保持的效果我自己很满意 #纠正腿型 #腿部训练 #逆袭 #腿型 #腿精 （只是带一下这个话题）
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
芭蕾提踵为什么可以把腿变直？#纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #假跨宽 #漫画腿养成记
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小花🌹（养成系版）3周前
加强足弓力量让腿变直自然看起来就瘦啦#瘦腿 #直腿 #梨形身材腿粗
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整形医生李奇军5月前
想要腿变直，来做N-L-A复合美腿术，到底疼不疼？ #直腿术 #NLA复合美腿术 #变美 #健康科普有真知
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犯困葡挞4月前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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莹姐的马甲线3月前
直腿瘦腿必练#足弓#足弓训练器
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早安汪不晚4天前
坚持了一个月，腿真的变直了很多。#养生#体态纠正 #腿型矫正 #金刚跪
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达不刘1月前
用对方法直腿真的不难！ #弯腿 #瘦腿 #足弓塌陷 #胸椎曲度变直 #女子塑形 姐妹们👭 ✨别看好像有点奇怪，但是实打实的有用，能直腿，还能改善咱足弓的结构，足背屈力量也在加强 ✨像有肋骨外翻和胸曲变直的人更要多练，这些问题都会优化到，一个动作改善大问题✅
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脂肪整形医生关几梦5月前
不动骨头可以让腿型变直吗？ #关几梦 #腿型矫正 #腿不直 #O型腿 #医疗健康创作训练营
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达不刘3月前
直腿说难也难😭说不难也真的不难！ #直腿 #练足弓 #足弓训练 #小腿外翻变直的方法 #逆袭 姐妹们👭 用对法子直腿真的不难，只要肯花时间肯练，相信一定会越来越好越来越直，看到就练，行动起来吧～
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阿群碎碎念5月前
一个动作帮你直腿瘦腿#瘦腿 #直腿
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保罗体态调整😁6月前
腿不直不可怕，你其实愿意坚持3周都能看到改变#体态纠正 #直腿训练 #瘦腿 #居家健身
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iou3天前
瘦腿直腿邪修大法 松弛感练足弓 回家就穿足弓训练器、玩手机坐在脚上，日常练足弓，脚底板慢慢就有力量了。再配合一些运动，腿自然会细。#梨形身材 #瘦腿 #邪修 #瘦瘦瘦 #直腿
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周一健8月前
直腿的尽头是拉伸‼️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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扬甜的小蛮腰3月前
不管你的腿多粗，这个动作都有用🔥 #瘦腿 #直腿 #腿部塑形 #居家锻练 #健身邪修
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猛嫂娜娜1周前
#居家训练 #健身 #腿型矫正 #直腿 想要腿变直，首先得建立好的足弓，灵活的踝关节，还有就是小腿肌肉的松解，大腿肌肉的松解以及内收肌的练习和臀部的练习。哈哈😃
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Mr.Liu讲训练5月前
一个动作，让腿变直. #瘦腿#改善腿型 #腿型矫正 #普拉提#运动#健身
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程博士身体运动矫正1周前
胫骨弯曲了还能变直？！ 直腿骨的底层逻辑是什么#直腿
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娇阳2天前
直腿假胯宽你是不是练错了❗❗#纠正腿型 #瘦腿提臀 #居家锻炼#假胯宽#直腿
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邓与三6月前
嘎嘎有用！ 就练这个动作，腿真能变直#居家锻炼 #直腿 #髋关节
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嗨！😘我是儒意！1月前
如果你想放松足踝！ 让你的🦵变直变瘦！ 就练这个动作！ #瘦腿#直腿#美化腿部线条#居家锻炼 #足弓塌陷
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可可教瑜伽3月前
腿变直的秘诀是腹股沟，一字马也可轻松解锁。启动腹股沟，可以让腰腿比例线条越来越好。同时也可以稳定骨盆，给之后的一字马打好基础。#一字马#直腿#腰长腿短
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壹象yoli2天前
直腿的尽头是拉伸！每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腰更细了，坚持一定会给你带来满满的惊喜#怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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颜颜爱健身（哺乳期）4月前
细腿、直腿、建立足弓真的很重要❗️腿型不好、你瘦下来腿也照样不好看#瘦腿#直腿#纠正腿型#瘦小腿#足弓训练器
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小羊英路5月前
新版进阶直腿➕细小腿王炸5步攻略！（带讲解）小腿✂️7cm纯干货，细小腿加强足弓力量是关键！#瘦小腿 #直腿#足弓 #漫画腿 #瘦腿
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直腿瘦腿田教练6月前
✅直腿必练，拯救小腿外翻，腿型不直，瘦腿练方法#直腿神器 #腿型矫正 #腿型纠正 #瘦腿神器
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爱吃意面1周前
直腿的尽头是拉伸！每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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壹象yoli2天前
直腿的尽头是拉伸！每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腰更细了，坚持一定会给你带来满满的惊喜#怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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爱吃意面1月前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型#直腿
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犯困蛋饺1周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型#直腿
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泡面加个蛋🍳3周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
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元气糕糕（自律版5月前
直腿细腿的尽头是拉伸‼️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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壹象yoli3天前
直腿的尽头是拉伸！每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腰更细了，坚持一定会给你带来满满的惊喜#怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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阿鱼同学3月前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
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壹象yoli3天前
直腿的尽头是拉伸！每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腰更细了，坚持一定会给你带来满满的惊喜#怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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泡面加个蛋🍳1周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
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香草椰椰冰1月前
直腿的尽头是拉伸！每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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一优小鱼儿3天前
直腿的尽头就是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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倔强小新1月前
姐妹们！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型#直腿
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壹象yoli4天前
直腿的尽头是拉伸！每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腰更细了，坚持一定会给你带来满满的惊喜#怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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拉粑粑小魔仙3天前
直腿的尽头就是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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泡面加个蛋🍳4天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
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泡面加个蛋🍳2天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
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犯困蛋饺1周前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型#直腿
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元气欧欧（自律版3天前
直腿的尽头就是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
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元气欧欧（自律版4天前
直腿的尽头就是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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