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月岐呀3月前
尤其小基数，不要吃代糖！#减肥 #减肥经验分享
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福建省立医院减重外科隋建7月前
0卡甜饮料减肥时能喝吗？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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胖总陪你一起瘦7月前
减脂期如何选择代糖食品#胖总陪你一起瘦 #代糖 #减脂 #减肥关注我 #减肥知识
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kygo（减脂版）3周前
聊聊代糖 很多人对代糖都有误解 #代糖 #减肥
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减重医生熊非1年前
减肥能吃代糖吗？ #减肥小知识 #代糖产品 #减肥逆袭
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减重专家刘雁军9月前
代糖也是糖 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #减重手术 #肥胖的危害你知道多少 #减肥 #门诊故事
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减重专家刘雁军11月前
代糖也是糖 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #减肥 #肥胖 #代糖 #dou是知识 @成都市第三人民医院肥胖与代谢性疾病中心
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北京减重专家廉东波5月前
无糖0卡饮料的真相，扎心了 #减肥 #肥胖 #无糖饮料 #减重医生廉东波 #甜水
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西安减重普医生1周前
关于#减肥 #代糖 ！医生想提醒你几句！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减脂大神支个招 @抖音小助手
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滨湖超享健身☞炫迈1月前
代糖真的有助于减肥吗？#减肥 #健身 #合肥滨湖健身#滨湖私教 #滨湖团课
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五个亿7月前
为什么学习写论文 高难度工作时想吃东西 代糖饮料干扰yds #节食减肥 #馋 #口欲期 #代糖 #胰岛素抵抗
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天津减重代谢外科潘立峰5月前
吃代糖更要小心 医学科普 仅供参考 #减重 #医学科普 #代糖 #代谢
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花花RD2周前
减肥到底可以吃代糖吗？#体重管理 #减肥 #代糖 #减肥小知识 #减肥餐
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胃肠减重医生高志光2月前
别再被无糖饮料的表象欺骗了…#医学科普知识 #减肥必看 #减肥怎么吃 #减肥误区 #减重医生高志光
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谢代表（减脂版）8月前
减肥期间可以不可以长期喝无糖饮料#减肥 #减脂 #无糖饮料 #自律 #干货
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胖总陪你一起瘦1年前
喝代糖饮料对减肥有没有影响？今天跟大家聊聊这个话题！比较重要！#胖总陪你一起瘦 #减肥 #胰岛素抵抗
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鸡侠的野兽生活5月前
赤藓糖醇、罗汉果苷这些代糖到底能不能吃？ #代糖 #健康减肥 #天然代糖 #0卡糖 #生酮减肥
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减重反流康建省3月前
0卡食物的隐患 代糖还是真糖？#代糖 #零卡 #体重管理年 #减重反流康建省 #抖出健康知识宝藏
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刘宝胤医生3月前
减肥期不建议食用代糖、无糖饮料 #医学科普 #减肥 #减重 #无糖饮料
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儿童营养师刘长伟4周前
代糖是什么？安全吗？小孩子减肥人群能长期使用吗？ #儿童医院刘长伟 #代糖 #代糖安全吗
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注册营养师琦哥4年前
我们都知道代糖比传统白砂糖能量要少很多、那可以用来减肥吗？看完这条视频你们就明白了！#营养师 #干货 #知识科普 #健康减肥
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文总精准养生局2周前
为什么你戒了糖还胖？可能是“无糖”在作祟 很多人坚持不喝含糖饮料，改喝零卡可乐、无糖气泡水，却发现自己体重不降反升，尤其腹部越来越松。 问题出在代糖。 它虽无热量，但会触发大脑误判，导致胰岛素异常分泌，引发强烈食欲；同时，人工代糖如阿斯巴甜、三氯蔗糖已被证实会破坏肠道菌群平衡，造成“明明不饿却总想吃”的假性饥饿。 长期如此，内脏脂肪堆积，形成“瘦胖子”体质。 真正的解决方案不是换一种甜，而是重建味觉系统： 用天然风味替代（柠檬水、薄荷苏打） 补充益生菌+膳食纤维修复肠道 坚持7天完全戒断所有甜味 学会看配料表，避开人工代糖 控糖的本质，是摆脱对“甜”的依赖。#代糖危害 #无糖饮料 #控糖指南 #养生
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好运高姐3天前
减月巴用代糖更馋？科学解析助你健康减脂 你是否以为代糖能帮你减肥，却发现自己越吃越馋？惊人真相是，代糖虽然零热量，却会欺骗你的大脑。当舌头尝到甜味，身体预期能量，但代糖无法提供，导致胰岛素和瘦素紊乱，引发报复性进食，总热量摄入反而更高。科学原理在于，人工甜味剂干扰能量感知系统，让食欲失控。因此，想吃甜时，建议选择少量真正含糖的食物，如水果或适量黑巧克力，满足身体需求。同时，喝黑咖啡或茶，咖啡因和茶多酚能稳定食欲，控制血糖，减少大半不必要的零食冲动。记住，减脂的关键是科学认知，合理搭配，才能实现长期健康。#甜食控制 #科学减脂 #代糖 #健康饮食 #减肥
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止血钳1月前
代糖能吃么？ 关于代糖的排序你要记住#代糖 #零糖饮料
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杨平减重代谢外科3周前
喝代糖咖啡，一个月还胖三斤 #医学科普#肥胖症#四川省人民医院#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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控糖大叔健康工作室4年前
代糖到底是什么？今天就给你掰扯清楚了 #控糖 #代糖 #减脂 @DOU+小助手
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热量实验员玲玲4年前
揭秘代糖的真相，它到底会不会使人发胖？ #减肥 #代糖
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非正常减肥砖家6月前
#减肥 #代糖饮料 #代糖
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童育盟1周前
零卡路里饮料越喝越胖？这个陷阱太坑人！ #营养健康 @智妈官
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源玉爱健身3月前
生活化减脂（饮料） 根据世界卫生组织的研究大量长期饮用代糖确实存在健康风险，对于一个体重60公斤的成年人来说，至少每天要喝12罐以上的无糖可乐（每罐330ml）才有可能对身体造成影响。#减肥 #减脂 #减脂餐
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质检员小郭3月前
代糖到底是不是肥胖隐形炸弹 #科普 #减肥 #肥胖 #代糖
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车哥说减肥2月前
代糖是天使还是魔鬼，深度解读来了#代糖 #减肥#经验分享 #减脂
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啊咕噜拆食物1周前
代糖没热量可以随便喝吗？是不是代糖就不胖了#知识科普 #动漫动画 #上热搜 #万万没想到 #代糖
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冬妮主任聊减重6月前
这些饮食陷阱会让#胰岛素抵抗 找上你#减肥 #血糖 #肥胖 #医学减重
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九玉不爱胖5月前
越减越肥的伪代餐！少走半年弯路。 伪代餐不仅不低卡，还会影响血糖波动增加食欲，越吃越多就会越减越肥！避雷伪代餐少走半年弯路！#内容过于真实 #减脂 #代餐 #减脂餐 #创作灵感 #
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丁哥的养生小馆1天前
减肥总喝代糖？3个技巧科学吃甜食 还在靠代糖饮料减肥吗？小心越喝越想吃，体重不降反升。今天咱们就聊聊代糖的隐藏风险。你以为零热量就能放心喝，其实代糖会‘欺骗’大脑，让身体产生混淆，反而让你更渴望真正的糖分，长期下来很容易引发暴食。真正的减脂，不是完全拒绝甜味。想吃甜食时，可以优先选择天然水果或一小块黑巧克力，它们能提供真实的能量和满足感。关键要把握时机，最好在饭后半小时或者两餐之间吃，利用饱腹感控制量。同时，一定要远离那些糖分炸弹，比如奶油蛋糕。记住，选择对的糖、吃对时间、避开高糖陷阱，才是健康控糖、轻松减脂的关键。#减肥误区 #健康饮食 #减脂 #控糖 #代糖
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真相食刻6月前
减肥党注意！这种代糖甜味剂其实是 “脂肪加速器” #减肥 #代糖甜味剂
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胃肠外科秦医生6月前
减肥这些坑，可能让体重不减反增 科学减重，避开这些坑，让你瘦得更健康！#减肥餐#燃脂#脂肪代谢#热量#代糖
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刘瑞萍5天前
减肥人代糖越吃越饿 3招破解食欲暴增 还在用代糖减肥？小心越减越肥！你以为它零热量就能放肆吃，结果却总是饿得更快、吃得更多。这背后的科学原理是，代糖会干扰大脑的奖励机制和身体的激素平衡。它会让你的大脑和身体产生混乱，明明吃了甜的却没收到能量信号，结果就是食欲暴增，特别想吃真糖真碳水。所以，想真正管住嘴，关键在于调整整体的饮食结构。第一，要主动减少所有添加糖的摄入，警惕加工食品里的隐形糖。第二，多吃像鸡肉、鱼肉这样的优质蛋白质，它们能提供持久的饱腹感。第三，搭配足量的蔬菜和全谷物，均衡的营养才是稳定食欲、实现可持续减脂的根本。#报复性进食 #减脂干货 #健康饮食 #减肥 #代糖
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学渣控糖瘦身1年前
七大代糖，爱糖人的口服 @DOU+小助手 #减肥 #低卡低脂餐 #生酮 #低碳 #健身
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营养斯7月前
减肥控糖期间，糖分换了一种形式，你还认识吗？ #减肥 #0糖 #控糖 #科学减肥 #硬核知识科普
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棋子说营养6天前
代糖饮料喝了真的不长肉吗？#代糖 #虚假减肥 #减肥误区 #科学减脂 #避坑
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阿喧1年前
减肥到底能不能吃代糖#减肥 #健身 #破防 #代糖
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李医生说减重6月前
为什么要少喝0糖饮料？代糖不产生热量，却会欺骗大脑，这让我们更想吃糖。#白天说的减肥全白说了 #体重管理 #健康科普 #0糖
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叨客魏生命沙龙243705342373年前
糖人胖人友好的两种天然代糖#健康 #涨知识 #减脂控糖 #阿拉伯糖#阿洛酮糖
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姗姐讲营养5月前
#控糖 #每天分享健康养生知识 #0糖0脂0卡陷阱 #代糖甜味剂 #生活习惯
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医学减重杨景哥2年前
回复 @大连刘老师要变瘦的评论 减脂期摄入的代糖是通过其它方式使你们产生肥胖 #健康 #无糖 #年后减肥 #涨知识 #开启健康2023
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Vincent健身教学1月前
运动30分钟才燃脂吗？ 代糖可以作为从含糖饮料过渡到水的‘桥梁’，偶尔饮用问题不大。但如果你把它当成‘减肥自由水’天天狂饮，可能会适得其反。最健康的‘饮料’，永远都是水。 #减肥知识 #科学减肥 #健身知识 #健身减肥 #健身干货
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山东明泽生物科技有限公司5月前
爱吃糖怎么办，如何控糖呢？ #减脂 #控糖 #代糖 #科普一下
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大萌博士5月前
零蔗糖不是零糖 不要把代糖当作完美替代 #知识分享 #健康科普 #代糖#糖#减肥
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叔本飒1月前
代糖了解一下？
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糖尿病逆转孙香兰医生5月前
胰岛素抵抗避开误区轻松瘦 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #肥胖 #肥胖
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张司1年前
只是一支笔有什么可看的…#健身 #减脂 #代糖
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亦粒莓的减肥日记6月前
我勒个豆和朋友约好了8月份见面骗她说我瘦了好多不行我要抓紧减肥了#vlog日常 #减肥vlog #减肥 #胰岛素抵抗#大基数减肥
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中医张显林1月前
毁掉一个人最快的方式—吃糖#中医减肥 #减肥 #医学科普 #女性健康 #减重中医张显林
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减重代谢老王1年前
代糖摄入，可能会使大脑对甜味的敏感性降低 #肥胖 #减肥 #胰岛素
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减重代谢张诚博士6天前
代糖就是糖 减肥要学会控糖 #肥胖 #减重 #袖状胃 #减重手术 #减重医生张诚
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周博士聊减重6月前
减脂期喝代糖饮料？这3个坑让你越减越胖！#代糖饮料 #无糖饮料真的无糖吗 #科学减肥 #医疗健康创作训练营
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海英4天前
减肥者注意！代糖反增肥？3招科学控糖瘦身 代糖真的能帮助减脂吗？很多人在用代糖产品，以为能无负担享受甜味，但科学揭示它可能引发报复性进食，让减脂努力白费。代糖虽然零热量，但其甜味会刺激大脑释放多巴胺，身体误以为有糖分摄入，当没有真实能量进入时，胰岛素水平可能紊乱，导致饥饿感暴增，促使你报复性食用高热量食物。研究表明，长期依赖代糖反而增加体重反弹和脂肪储存的风险。要有效控糖，应坚决避免所有精制糖、零食和甜品，同时注意高GI水果如榴莲、香蕉、菠萝蜜，它们会快速升高血糖。选择高纤维食物，如蔬菜和全谷物，促进肠道健康，减少糖分吸收，帮助稳定血糖，自然启动脂肪燃烧过程，养成低GI饮食习惯，实现可持续减脂。#营养科普 #控糖方法 #健康饮食 #代糖真相 #减脂
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何懿医生7月前
关于减肥的误区你知道吗？#抖出健康知识宝藏 #减肥#做自己体重的主理人 #体重管理年 #健康
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严料坊营养说5年前
你知道代糖吗，无糖饮料会瘦吗？#暑期知识大作战 @DOU+小助手 #减重
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减重代谢丁文宇医生5月前
夏天减肥的三个狠招！ #减肥 #夏天 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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台州市图书馆3天前
新型代糖不仅能控制血糖，还能燃脂？——流言终结者#代糖 #减脂 #血糖
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Vincent健身教学1月前
减肥必须练力量 代糖可以作为从含糖饮料过渡到水的‘桥梁’，偶尔饮用问题不大。但如果你把它当成‘减肥自由水’天天狂饮，可能会适得其反。最健康的‘饮料’，永远都是水。#健身 #科学减肥 #减肥知识 #健身知识 #健身干货
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0糖先锋6月前
专家说无糖可乐喝了也会胖 我每天起码喝两升无糖可乐，看看我有没有胖 开始记录第二天 今天喝了3.7升无糖可乐。#无糖可乐 #代糖 #减肥
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