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钰圆（哺乳期）4天前
抓住睡前黄金一小时｜6个低成本变美养生小习惯❤️ 茶饮包 泡脚包 滴滴～#养生 #生活化养生 #02 #内调外养 #变美
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养生小短剧4月前
泡脚是简单又有效的养生方式，掌握一些小妙招能让效果加倍，试试这六个方法吧： 1.生姜泡脚暖身驱寒 取3-5片生姜（拍碎），加水煮沸后晾至适宜温度，泡脚15-20分钟。生姜性温，能促进血液循环，尤其适合秋冬怕冷、手脚冰凉的人，还能缓解风寒感冒初期的不适。 2.艾叶泡脚祛湿止痒 干艾叶50-100克（或艾草包），加水煮10分钟，放温后泡脚。艾叶有祛湿、消炎的作用，对湿热引起的脚痒、脚气有辅助缓解效果，还能改善寒湿体质导致的疲劳感。 3.花椒泡脚抑菌通络 取30-50粒花椒，加水煮沸后放温泡脚。花椒性温味辛，能温通经络，且有一定抑菌作用，适合脚汗多、有异味的情况，还能帮助放松脚部肌肉。 4.盐泡脚清洁舒缓 温水里加2-3勺粗盐（或海盐），搅拌溶解后泡脚。盐能清洁脚部皮肤、软化角质，还能舒缓脚部疲劳，尤其适合长时间站立、行走后放松。 5.中药配伍泡脚调理体质 根据需求搭配药材：比如气血不足者，可加当归、黄芪；关节不适者，加红花、牛膝（各15-20克），煮水后泡脚，能更好地针对性调理（建议咨询中医师后使用）。 6.把握泡脚“黄金时间” 最佳时间是晚上7-9点（肝经当令时段），此时泡脚能帮助养肝血、促睡眠；水温以40℃左右为宜（不超过45℃），水位没过脚踝，泡至身体微微发热、额头微汗即可，避免大汗伤气。 小贴士：泡脚后及时擦干，尤其是脚趾缝，避免潮湿滋生细菌；孕妇、糖尿病患者（需注意水温，避免烫伤）、脚部有伤口者需谨慎，特殊体质建议咨询医生哦～#我࿆要࿆上࿆热࿆们࿆ #知识科普 #原创视频 #强烈推荐
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UD懒人艾养生1周前
每天学点中医方法来养生 今天就说这六个泡脚动作 快跟着做起来哦 不许偷懒～#中医 #泡脚 #养生 #动作
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小胖妞5天前
#分享生活 小技巧#养生最好的方法泡脚，常用泡脚配方：1食盐泡脚安眠抗老，2花椒泡脚，止痛止痒3陈皮泡脚，排出寒气，4生姜泡脚赶走流感，5艾叶泡脚，暖宫调经，6红花泡脚，补气养血，#感恩抖音 #al创作
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大芳姐懂营养5月前
三伏天 赶走湿气的6个方法 #去湿气 #湿气重 #养脾胃 #泡脚 #创作灵感
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爱生活的小小2周前
正确泡脚指南｜别再泡错伤身体！ ❌ 避雷 2 大坑 别用超烫水！易致低温烫伤 别泡太久！泡越久越虚 ✅ 5 步正确泡脚法 水温：38-42℃，温热不烫手 泡脚包：开水煮 5-15 分钟再用 水位：淹到小腿肚，效果翻倍 时长：15-30 分钟，泡到微微出汗即停 泡后：擦干脚趾缝 + 立刻穿袜保暖 💡 懒人福音：选恒温控时泡脚桶超省心 #健康养生 #泡脚的好处 #泡脚的正确方法 #养生
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珠珠（生活小常识）6天前
@珠珠（生活小常识） #泡脚养生小妙招 #秋冬居家养生 #低成本养生攻略 #泡脚配方大全 #日常养生指南
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（老郭）说养生1周前
#中医 #中医养生 #中医文化 #养生#养生就是养健康
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承道养生6天前
祛湿气的7个小方法#健康管理 #养生 #理疗养生 #经络穴位 #泡脚的好处
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好（艾）养生2周前
#养生就是养健康 泡脚的方法
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田润友人鑫豪滋补养生专卖店2号1周前
老祖宗不骗我！睡前泡脚睡得香～生姜暖脚、花椒祛湿，4 种搭配收藏好！#养生 #养生知识 #老祖宗的智慧 #生活小妙招 #养生就是养健康
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倩姐养生堂1周前
中医长寿小智慧，泡脚小妙方，这些养生秘诀你一定要知道#养生 #中医养生 #健康长寿 #传统文化#养生之道
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中医王凡5月前
夏天湿气重，牢记一个祛湿法 #夏季养生 #祛湿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #中医
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老郭（说养生）1周前
#养生 #养生就是养健康 #中医 #中医养生 #中医传承
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中医黄蓉4天前
大蒜煮水赛黄金，简单搭配泡泡脚，不花钱就能调理全身疼痛 #大蒜 #腰疼 #腿疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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挑剔姐说养生4天前
#真实生活分享计划 泡脚的用处，大大的有 #泡脚 #养生 #健康科普 #科普一下
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龙姐说情感3周前
十个泡脚的好方法#每日分享 #热点 #养生 #健康
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艾灸老张（蕲集堂）1月前
正确的泡脚方式#养生 #健康#泡脚
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月嫂小胡hbj4天前
月嫂私藏!宝宝胀气泡脚小妙方 生姜6片+半根萝卜，煮10分钟放温(手腕试不烫)，泡10分钟超舒服~ 天然食材暖乎乎，宝宝泡完轻松放屁，新手爸妈闭眼学! 温馨提示：仅日常护理辅助，不适或胀气明显请找专 人士~ #宝宝肠胀气 #月嫂育儿经#新手爸妈攻略#天然护理法#月嫂服务 #我要上热门
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老郭（说养生）1周前
#养生 #养生就是养健康
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岐黄养生授权小站4天前
冬季泡脚方，暖身又养阳 家人们！冬天手脚冰凉、脾虚湿气重的，这个泡脚方赶紧码住#中药泡脚 #温阳散寒 #健脾祛湿@岐黄正宗
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笑笑说2周前
上热下寒，六个方法，全是干货，#养生 #养生就是养健康 #皇帝内经 #养生知识 #涨知识
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猫猫阿吉5天前
女生必看泡脚秘方，健康养生从足下开始！🌿 #知识分享 #生活小常识#关注我每日分享 #经验分享
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丽姐学养生5天前
#百科知识 #生活常识百科 #健康#养生之道
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禾禾家5天前
冬天你就这么泡脚#泡脚 #分享生活小技巧 #实用小技巧 #看过来 #谁在冬天暖过你
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豆豆爱养生4天前
冬天到底应该怎样泡脚
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小曹先生1月前
泡脚系列之二 泡脚的方法和注意事项
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正版资料推荐3周前
今天给大家分享一本非常实用的书，就是这本《中药泡脚更健康》，它是一本非常不错的养生读物，全书介绍了用中药泡脚的好处以及泡脚的注意事项，还提供了多种泡脚配方。内容丰富，图文并茂，通俗易懂，适合大众阅读。正版家庭泡脚配方大全书籍养好脚是健康的根本简单实用助力健康#正版
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中西结合妇科张晓金1周前
HPV感染，常用这个泡脚方，便宜又好用！ #hpv #HPV感染 #健康科普 #泡脚 #中医
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做个吊车中的健身健将4天前
#跑步，#胫骨颈膜炎 找一个高位水桶，水温50°，泡脚包是艾草包，还有海盐（或食用盐），水位尽量没过于小腿肚的50%，泡的时间15至25分钟，一般都会泡到背部明显发热，或是微微出汗之后，继续泡上一会。泡完之后，用擦脚布把水擦干，然后用扶他林涂抹在胫骨颈膜炎处的，这一条支线，骨头与骨缝之间的这个范围，宽度约2～3个手指距离，胫骨骨膜炎上支点为膝盖下侧至踝关节上侧段，涂抹扶他林，由上往下这么一个顺序，用大拇指尽量施压至胫骨骨膜炎耐受程度，以此助推扶他林被腿部吸收性。
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洋洋妈妈4天前
40+失业宝妈养好自己，从泡脚开始，手脚冰凉怎么也捂不热的，来打卡吧，早上太阳升起的时候泡脚是最低成本的养生 泡脚要领:45℃的温水 泡20分钟左右，加上温通祛寒湿的泡脚包，水要没过三阴交 一日2次，早上升阳，晚上泡助眠，坚持一个月再回头看会感谢那个智慧的自己 #真实生活分享计划 #每日分享
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一乐的感悟4天前
#泡脚 #熬夜 #经络疏通 #闲聊 #感悟 @DOU+小助手
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中医王文龙主任4天前
一块钱的泡脚方，赶走后背沉重感！ #医者仁心 #中医调理 #老中医 #中医 #王文龙
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青木养生4周前
跟倪师学中医
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中医聂大夫4天前
中药泡脚，没那么简单#泡脚 #中医 #脾胃 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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仙子养生1周前
关注我，每天为你分享养生知识，让你身体更健康！#健康 #养生 #生活小妙招
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陈远青小儿推拿2周前
孩子冬季手脚冰凉？教1个泡脚妙招，暖身又安全 #泡脚 #孩子手脚冰凉 #儿童健康
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康养有道5天前
#养生就是养健康 #养身 #泡脚
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博瀚先生聊健康4月前
简单有效的六个养生方法，你知道吗？#健康#博瀚先生#养生
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妮妮红聊健康1周前
“原来泡脚不是洗脚，是在给全身做水疗！尤其第三个方子，皮肤真的会发光”#养生 #健康科普 #泡脚
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利民代谢健康规划师1月前
泡脚攻略#知识分享 #全民健康 #健康养生 #生活习惯
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养生庞庞姐5月前
三伏养生赶走寒湿💦的6个小方法#生活养生小知识 #养生就是养健康 #三伏 #三伏养生 #湿气
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泌尿外科熊博士1周前
大蒜煮水赛黄金！简单搭配泡泡脚，不花钱调理酸麻痛#医学科普 #养生 #腰腿疼 #健康科普 #大蒜
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黄老弟养生说5天前
泡脚泡的好，女人不显老 #养生 #泡脚 #中老年健康
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腿部血管外科宋健辉医生成都5天前
冬季泡脚不当 静脉曲张越泡越严重 无不良引导#医学科普#静脉曲张怎么办#腿部血管专家宋健辉#四川#静脉曲张
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花儿4天前
#养生健康 #知识科普 #分享生活小技巧
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金木水火土（养生）2周前
#中医养生 #中医 #养生 #养生就是养健康 #上热搜
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启兰生活日记4天前
晚上泡个脚，在按摩一下！睡个好觉呀！#穴位养生 #泡脚 #经络疏通 #足部护理 #养生
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肽有趣5天前
一招睡到大天亮，脚冷妹子的福音#泡脚 #艾叶 #失眠
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幸福生话小常识6天前
食盐泡脚：改善脚臭气味 花椒泡脚：缓解脚趾瘙痒 #艾叶泡脚：帮身体减湿气 红花泡脚：小腹不再发凉 生姜泡脚：手脚快速变暖 当归泡脚：提神恢复元气 薄荷泡脚：醒脑清爽舒畅 陈皮泡脚：赶走一身疲惫 茯苓泡脚：助你安稳好眠 益母草泡脚：经期舒适 内容仅供参考，记得收藏起来，以免找不到。
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俏姐🌟说健康4天前
健康是自己的！我教你们正确温养#大健康 #纤小狐温度小屋 @俏姐！纤小狐温度小屋｜活熙泉
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中医林宏新1周前
感冒久咳不愈，试试花椒泡脚#医学科普#科普一下#中医#感冒 #泡脚
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青青带你重养自己4天前
中医养生｜别让泡脚，悄悄偷走你的气🩸！#中医养生#泡脚#健康养生 #养生就是养健康 #泡脚养生
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盘锦清风苇艺5天前
盘锦拥军老铁看过来！艾草泡脚这招，解乏又暖和 咱盘锦的拥军家人们，平时忙活起来总顾不上自己，我翻出去年买的益眠足浴包泡了次脚，40来度的水温泡上10分钟，后背微微出汗，腿上的酸沉劲儿一下就散了！最惊喜的是，以前我天天凌晨三四点准醒，昨晚11点泡完脚睡下，直接一觉睡到早上五点，这效果是真的实在！ 养生不用搞复杂，简单泡个脚就很舒服，你们平时有没有泡脚的小讲究？评论区唠唠～#盘锦生活 #拥军生活 #艾草泡脚 #养生小妙招 #生活体验分享
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尔滨大叔2周前
#花椒泡脚 冬天手脚冰凉，哪都疼的姐妹泡起来#中医养生 #调理身体
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苏老生活馆6天前
冬季养生从脚开始，盐酒泡脚暖自来 #传统文化 #认知思维
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译然老师3月前
6个不花钱就能养生的方法，一定要看到最后！#涨知识 #知识科普 #养生 #养生就是养健康 #普及知识
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舒康实验室4天前
泡脚泡的好，年过五十不显老Ψ32AU
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大莹备孕日记5天前
#泡脚 备孕每天坚持泡脚暖身体，每次泡15-20分钟，泡到微微出汗就可以了，一起迎接好孕#备孕那些事#备孕#泡脚包
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仟那择物草本个护4天前
泡脚你泡对了吗？ #泡脚 #养生 #足浴液
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牙仙人(郭)1月前
脚冷怎么办 #脚冷 #下焦寒 #暖脚 #牙仙人学中医 #中医养生
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