您是不是在找：

浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
醉酒的蝴蝶版腰椎操，大家收藏了一定要练起来，不然可就浪费了哦#腰椎操 #腰椎 #健康
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小师妹4月前
你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #腰痛#小动作大作用 #热门@抖音创作小助手
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9281
周末面孔2年前
5月17日浙江杭州，浙大邵逸夫医院骨科专家徐文斌在线教学加长版腰椎操， 一起跟着练起来！来源：@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 #酒醉的蝴蝶 #腰椎锻炼了
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1087
9527报道4月前
每天10分钟！远离腰突 #腰部锻炼#腰痛#跟练#居家训练#腰椎
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4周前
和医院的两位护士带给大家一套《骨科健康操》，姐姐姐夫跟着练起来#徐文斌医生 #骨质疏松 #健康操 #全民健康素养提升
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
适合懒人的床上腰椎操，姐姐姐夫们一起练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #健康锻炼 #2025科技科普传播思享会
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一只995月前
超简单健康操！快来一起做吧！#健康抖起来 #健康 #腰疼怎么办 #久坐#锻炼
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
健康腰椎操，大家一定要坚持练习哦#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰痛 #健康 #健康守护计划
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
甩手操主要锻炼肩膀，但同时也能锻炼到腰椎、颈椎、足踝。动作设计的强度很低，之前不怎么运动的小笨蛋也能做。#健康操 #专业健康科普送给咱爸妈 #骨科
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3周前
想要腰背强健有力，您听听这首《护腰歌》#徐文斌医生#腰肌劳损#健康
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌11月前
姐姐姐夫，一起来跳课间操！#健康操 #颈椎腰椎 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美丽浙江2年前
浙大邵逸夫医院骨科专家，在线教学“醉酒的蝴蝶”腰椎操，坐了半天办公室的你跟着跳起来吧！#浙江dou知道 #每天一套操迎亚运
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2997
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
坐着就能做的腰椎操，大家一起来哦#腰椎操 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
任如意1周前
腰椎不好的👀看过来了！全套腰椎锻炼操跟我一起做起来！#广场舞 #休闲放松 #腰椎锻炼操
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
美丽浙江2年前
醉酒的蝴蝶版腰椎操，徐医生带你健康律动起来！（来源：浙大邵逸夫医院骨科徐文斌） #浙江dou知道 #每天一套操迎亚运
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1195
咸阳小宋3月前
@抖音健康 @抖音创作小助手 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
瑜伽旗哥1年前
适合懒人的床上腰椎操，姐姐姐夫们一起练起来吧（来源：浙大邵逸夫医院骨科徐文斌）#居家锻炼 #腰椎操 #健康锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞585
50+靳姐爱运动3周前
跟着徐医生锻炼，用科学的方法健身！每天一遍，骨骼强健！#健康操#骨质疏松#居家锻炼#全民健康素养提升#小动作大作用@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
突突小腰日记3月前
站立动作，跟练版，简单容易坚持，练起来！#腰椎锻炼操 #腰痛 #跟着专业派练出好状态 #动作简单易学 #腰突康复训练
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3665
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
除了腰疼，腰有问题还会带到其他连带部位，姐姐姐夫好好检查下哦 #徐文斌医生 #跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？徐医生今天好好讲讲哦#徐文斌医生 #健康 #腰椎
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1周前
【收藏！在家就能练的气血操】 久坐不动、手脚冰凉，往往和气血运行不畅有关。每天花几分钟做简单的气血操，通过活动关节、拉伸肌肉，促进血液循环，让身体慢慢暖起来。动作不复杂，坚持最重要。颈椎或腰椎急性损伤、孕妇、关节术后未愈的人群不建议练习。戳视频↓↓ 一起练起来。
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
健康肩颈操，大家一起练起来#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰痛 #健康 #健康守护计划
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
教大家一个保养脊柱的姿势，多多练习哦#脊柱 #健康 #腰椎 #颈椎
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
往后余生都健康1月前
和 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 一起 #合拍 #活动筋骨 #跟着专业派 #练出好状态
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
钱钱养腰记5月前
腰椎锻炼操 跟练版#腰 #锻炼
00:00 / 11:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞892
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
在家就能练的3个护肩、护腰、护膝小动作，姐姐姐夫一起练起来#徐文斌医生 #健康 #膝盖#全民健康素养提升
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
脊椎操跟练版来啦，大家一起练起来！#脊椎 #脊椎操#健康
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
不管您是不是瘦胖子，多动一动对身体有好处哦，和徐医生一起跳操吧#徐文斌医生 #减肥 #健康
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
腰肌劳损怎么保守治疗呢？其实康复很简单#腰肌劳损治疗 #医疗健康专家说
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
如果大家干活的时候经常腰酸背痛，可以试试这个动作#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎 #健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8405
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
睡前一分钟，徐医生教您这么锻炼#腰肌劳损康复训练 #医疗健康专家说
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙江名医馆2年前
醉酒的蝴蝶版#腰椎操 ，徐医带你健康律动起来！（来源：浙大邵逸夫医院骨科徐文斌）#运动 #健康
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
昭通陈陈（首播）1周前
和 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 一起 #合拍 ，解锁健康生活的秘密。💪✨ #骨科健康操
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
体重管理操来啦，大家一起打卡甩掉脂肪吧#徐文斌医生 #减肥 #体重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
活血操来了，姐姐姐夫们，给血液循环加加油吧#健康 #血液循环
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蕾蕾妈咪💖💖3月前
与姐姐姐夫一起《跟练操》打卡第14天，腰椎操加上这酒醉的蝴蝶音乐太爱了，每天跟练一首歌的时间，我宝宝们也刚好睡醒，循序渐进，不能焦急过快，每天与@浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 #跟着专业派练出好状态##颈椎腰椎 #健康 #正能量 跟练对了，身体好了，加油哦，坚持才是胜利的@DOU+小助手 @抖音健康 @抖音创作小助手 #种草激励计划
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
50+靳姐爱运动1周前
跟着徐医生锻炼，用科学的方法健身！每天一遍，骨骼强健！#健康操#骨质疏松#居家锻炼#全民健康素养提升#小动作大作用@DOU+小助手 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
没想到中医里的音乐对健康也有作用吧，今天徐医生就用 宫商角徵羽五种音，来教大家一段五音操#五音疗愈 #健康 #徐文斌医生 #抖出健康宝藏
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
咸阳小宋3月前
咸阳没有秋天一夜之间切换到了冬天模式！😅#跟着专业派练出好状态@抖音健康 @抖音创作小助手 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1047
颐养堂专业艾灸馆1天前
和 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 一起 #合拍 #让生活慢下来 #生活充满阳光
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
腰酸背痛是怎么一步一步发展成腰椎间盘突出的？#腰肌劳损 #腰间盘突出 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
只要您不想得腰椎间盘突出、颈椎病、膝关节炎的。这三个动作要少做，三个动作多做#颈椎病 #腰椎间盘突出 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
灿坤2周前
和 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 一起 #合拍 跟练邵逸夫骨科健康操，大家一起做起来！#户外运动 #健康#小动作大作用 #贵在坚持
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
雷师傅运动健身康养操5月前
腰椎容易不舒服的，坚持这个动作一天10-20次 。@雷师傅运动健康管理 #腰椎疼痛 #老年健身操 #老年健身运动 #控糖操 #控糖运动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
俊松医生说脊柱4月前
腰椎放松操跟练版来了，赶快点赞收藏吧！#腰椎放松操 #久坐放松操 #俊松医生说脊柱 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
杨杨运动养生1天前
腰椎问题每天必练五组动作，每组10次，越练越舒服#居家锻炼身体 #运动康复 #居家健身运动 #每天坚持锻炼 #居家锻炼
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
蕾蕾妈咪💖💖6天前
和 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 一起 #合拍 #抖音记录农村生活 #中老年人锻炼 #健康科普 #运动 让人心情愉悦😄，赶快收藏，练起来吧😄
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
萍萍安安2周前
和 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 一起 #合拍 #养生操 #动动更健康
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
红姐1周前
和 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 一起 #合拍 #锻炼身体增强体质
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
丁老师的瑜伽课堂7月前
腰椎锻炼操，腰不好的朋友点赞收藏！#瑜伽#居家锻炼 #抖音热门
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
这首健康歌送给大家，愿大家永远健康幸福#颈椎 #腰椎 #脊柱 #徐文斌医生 #健康
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
每天坚持这三点，可以降低腰病的概率#腰椎间盘突出 #腰痛 #健康
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
咸阳小宋3月前
#跟着专业派练出好状态@抖音健康 @抖音创作小助手 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
不少姐姐姐夫的腰椎颈椎病跟玩手机的姿势有很大的关系，今天徐医生就叫您如何正确的玩手机#颈椎 #腰椎 #徐文斌医生 #健康
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫心内孙雅逊6月前
是谁还在葛优躺！腰还要不要了！#医学科普 #体态纠正 #坐姿
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1813
咸阳小宋3月前
甩手操主要锻炼肩膀，但同时也锻炼到腰椎、颈椎、足踝。动作设计的强度很低，之前不怎么运动的小白也能做。#跟着专业派练出好状态@抖音健康 @抖音创作小助手 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
关节外科尹博士8月前
腰椎疾病健康操 3个动作跟我一起练#腰椎 #腰椎疾病康复操 #腰椎康复训练运动 #关节外科尹博士 #医学科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
（腰突经验分享）贺贺躺平了9月前
腰椎懒人训练操，每天坚持再看变化，躺床上锻炼腰部的动作#腰椎懒人训练 #腰间盘突出 #腰疼 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1840
欣医泰5月前
腰疼的看过来☑️人民网力推坐姿健康操 坐着就能练的腰椎操 每天练一次，腰真的不痛了 跟练：浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 #腰 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰疼 ##腰痛
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
平平安安爱运动健身5月前
腰椎锻炼操#腰椎 #中年腰椎操#简单易学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3205

简介:

您在查找“邵逸夫腰椎锻炼操全套教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-01 06:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: