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费教练健身教学2年前
最强全身力量训练（无氧）新手友好，无需器械（全程站立）暴汗！#力量训练 #居家运动 #塑形 #高效燃脂
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费教练健身教学7月前
“15min爆汗有氧+腹部训练”全程跟练版！ 今天19:30背部手臂训练#居家锻炼 #费教练健身 #减脂 #腹部训练 #跟练
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费教练健身教学11月前
45min暴汗有氧全程跟练版 今天19：30臀腿训练#健身 #费教练健身 #暴汗有氧#居家锻炼 #塑形
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费教练健身教学11月前
30min徒手力量训练“全程跟练版” 过年回家没有哑铃？试试这套徒手力量训练！今天19:30臀腿训练#费教练健身 #居家锻炼 #力量训练 #塑形
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费教练健身教学11月前
45min力量训练“跟练版” 全程站立，包含热身+拉伸#费教练健身 #居家锻炼 #塑形 #力量训练
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费教练健身教学6月前
12min腹部马甲线训练“跟练版” 今天19:30背部手臂训练#居家锻炼 #腹肌马甲线 #费教练健身 #健身 #运动健身
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费教练健身教学2年前
一周力量训练第3集“45min臀腿系统居家跟练”#臀腿训练 #臀部训练
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费教练健身教学11月前
15min核心力量训练，今天19:30臀腿训练#核心力量 #费教练健身 #居家锻炼 #运动
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费教练健身教学1年前
30min有氧+腹部训练跟练版，今天19:30臀腿直播跟练#费教练健身 #居家锻炼 #有氧 #腹部训练
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费教练健身教学6月前
20min爆汗有氧全程跟练版 今天19:30臀腿训练#费教练健身 #居家锻炼 #爆汗燃脂 #爆汗有氧 #健身
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费教练健身教学11月前
20min暴汗有氧（纯享版） 今天19:30臀部腹部训练#费教练健身 #居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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费教练健身教学5天前
居家背部手臂塑形训练 今天19:05动作讲解，19:30背部手臂训练#费教练健身 #背部训练 #手臂训练 #拜拜肉 #健身
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费教练健身教学5月前
居家减脂塑形最简单有效的方式！ 今天19:30背部腹部训练，19:05动作讲解！#费教练健身 #运动健身 #居家锻炼 #健身 #减脂
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费教练健身教学10月前
别总是计划，该出发了！新的一年和我一起减脂塑形。#费教练健身 #居家锻炼 #力量训练 #塑形 #减脂
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费教练健身教学5月前
居家紧致背部手臂，无需器械！ 今天19:30背部手臂训练，19:05动作详细解析！#居家锻炼 #费教练健身 #运动健身 #健身 #减脂塑形
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费教练健身教学7月前
4步解锁俯卧撑！ 今天背部核心训练#居家锻炼 #俯卧撑 #费教练健身 #好身材练起来 #健身
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费教练健身教学11月前
15min矫正骨盆矫正骨盆前倾跟练版 今天19:30背部手臂训练#费教练健身 #骨盆前倾 #居家锻炼 #健身
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费教练健身教学2年前
10分钟下腹小肚子训练（全程跟练）居家健身房都可以练！#下腹锻炼 #瘦肚子 #燃脂 #腹部训练
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费教练健身教学6月前
30min无跑跳全程站立版有氧，膝盖友好！ #居家锻炼 #减脂 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身
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费教练健身教学2周前
4个动作居家打造好看的臀部 今天19:05动作讲解，19:30臀腿训练#费教练健身 #臀腿训练 #力量训练 #臀部训练 #女性力量
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费教练健身教学1年前
10min下腹部训练，今天19:30臀腿跟练#费教练健身 #居家锻炼 #腹部训练 #下腹部训练
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费教练健身教学8月前
居家四个动作练出好看的臀部！ 今天19:30臀腿训练#居家锻炼 #好身材练起来 #费教练健身 #臀腿训练 #臀部训练
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175的加加呀4月前
第34集｜费教练8000步42分钟暴汗稳态有氧！每周跟练3～5次，巨掉秤！！ #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #减脂 #居家锻炼 #全身燃脂
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费教练健身教学2年前
小腹突出，肚子一节一节？10min（跟练版）来了！无跑跳无需器械，居家办公室都可以练，对新手友好全程站立版！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减脂
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费教练健身教学2年前
热身+无氧+有氧+拉伸+动作详解呼吸！最强女生居家跟练（保姆级教程）#无氧运动 #有氧运动 #减脂 #塑形
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趣多多🍪5月前
跟费教练锻炼30天会怎样？ 听说费教练这个版本的肩背部锻炼最有效，那么就让我们拭目以待吧 #健身 #居家锻炼 #费教练健身 #肩背训练 #背厚
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费教练健身教学3月前
居家胸部肩部塑形！ 今天19:30胸肩训练，19:05动作讲解#费教练健身 #运动女孩 #运动健身 #塑形 #力量训练
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懂己1周前
#费教练健身教学 强推！居家力量训练，不知道怎么样开始的，其实非常简单，找一个自己喜欢的教练，先练起来再说，前期别纠结动作，核心都不会收紧，屈髋屈膝都不会，动作怎么标准啊，先动起来再说，慢慢就会了#费教练健身教学 #力量训练的重要性 #居家锻炼 #健身塑形
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费教练健身教学7月前
居家臀腿训练 今天19:30臀腿训练#健身 #费教练健身 #臀腿训练 #臀部训练 #力量训练
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费教练健身教学6月前
居家臀腿训练 今天19:30臀腿训练#臀腿训练 #臀部训练 #沉浸式健身 #费教练健身 #健身
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小张冒🍚了5月前
费教练力量剪辑版55分钟 臀腿训练 1.臀桥x7 2.硬拉x7 3.保加利亚蹲x8 4.单腿硬拉x4 #健身 #费教练健身 #锻炼 #费教练健身教学 #居家锻炼
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费教练健身教学10月前
今天19:30臀腿训练 新人跟练工具：哑铃、没有先用空手或矿泉水先学动作（19:10讲解当天训练动作 19:30正式训练）#费教练健身 #居家锻炼 #臀腿训练 #臀部训练 #塑形
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费教练健身教学6月前
居家背部手臂训练！ 今天19:30背部手臂训练#费教练健身 #健身 #背部训练 #拜拜肉训练 #手臂训练
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费教练健身教学2月前
居家背部手臂训练 今天19:05动作讲解，19:30背部训练#费教练健身 #背部训练 #手臂训练 #拜拜肉
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费教练健身教学4月前
今天晚上开播！！！ 19:30胸肩训练，19:05动作讲解！#居家锻炼 #费教练健身 #好身材练起来 #运动健身 #健身
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费教练健身教学6月前
4个动作居家紧致大腿内侧练出好看臀部！ 今天19:30臀腿训练#费教练健身 #臀腿训练 #臀部训练 #居家锻炼 #运动健身
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王不温柔-1月前
“盆桥” show time🌚#居家锻炼 #费教练健身 #臀部训练
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费教练健身教学5月前
居家练出好看的肩部并紧致胸部 今天19:30胸肩训练，19:05动作细节讲解#居家锻炼 #运动健身 #费教练健身 #肩部训练 #胸部训练
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费教练健身教学1年前
15min下背核心强化训练跟练版！ 今天19:30臀腿训练#费教练健身 #力量训练 #居家锻炼
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小盒满当当（居家运动减脂）6天前
早八打工人，早起锻炼，找到适合自己的节奏。费教练背部跟练精简版37min#费教练 #居家锻炼 #健身 #自律 #减肥
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小盒满当当（居家运动减脂）1周前
早八打工人，早起锻炼，找到适合自己的节奏。费教练臀腿跟练精简版44min#费教练 #居家锻炼 #健身运动 #自律 #dou来运动吧
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费教练健身教学1年前
今天19:30背部手臂训练！ #费教练健身 #力量训练 #背部训练 #居家锻炼#手臂训练
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费教练健身教学1月前
居家紧致胸部，改善副乳下垂，打造好看的肩部！ 今天19:05胸部肩部动作讲解，19:30胸肩训练#费教练健身 #改善副乳 #肩部训练 #力量训练 #女性力量
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费教练健身教学5月前
居家背部手臂塑形训练 今天19:30背部训练#居家健身 #费教练健身 #运动健身 #健身 #背部训练
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武美好_5天前
居家健身｜费教练60min背部手臂力量训练 ｜坚持运动的人能有多差#费教练健身
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费教练健身教学1年前
10min膝盖强化训练（全程跟练版） 无需器械，每天10分钟强化膝盖！今天19:30臀部腹部训练#费教练健身 #居家锻炼 #力量训练 #臀腿训练
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费教练健身教学5月前
平板支撑细节对比！ 今天19:05讲解训练动作，19:30胸肩训练#费教练健身 #居家健身 #平板支撑 #运动健身 #健身干货
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费教练健身教学5月前
居家练出好看的肩部紧致胸部！ 今天19:30胸肩训练，19:05讲解训练动作！#居家锻练 #运动健身 #费教练健身 #胸部训练 #肩部训练
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费教练健身教学1周前
居家胸肩塑形训练 今天19:05动作讲解，19:30胸肩训练#费教练健身 #胸部训练 #肩部训练 #塑形 #副乳没了
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小盒满当当（居家运动减脂）1周前
早八打工人，早起锻炼，找到适合自己的节奏。费教练肩部跟练精简版48min#居家锻练 #减肥健身 #费教练 #自律 #dou来运动吧
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费教练健身教学1年前
今天19:30臀腿跟练！ 新人跟练工具：哑铃、瑜伽垫没有就用矿泉水先学动作，周一到周六19:00开播（19:10讲解当天训练动作 19:30正式训练）#费教练健身 #居家锻炼 #力量训练 #臀腿训练
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费教练健身教学1年前
居家练出翘臀，今天19:30臀腿训练#臀腿训练 #翘臀 #健身 #运动#费教练健身
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费教练健身教学10月前
翘臀需要“蹲拉推”+渐进超负荷！ 今天19:30臀腿训练#费教练健身 #臀部训练 #臀腿训练 #居家锻炼 #塑形
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费教练健身教学1年前
今天臀腿训练！新人工具：哑铃、瑜伽垫没有就用矿泉水先学动作，周一到周六19:00开播（19:10讲解当天训练动作 19:30正式训练）#臀腿训练 #费教练健身 #居家锻炼 #臀部训练 #健身
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春天油菜花(居家运动)5月前
居家锻炼 | “总会在日积月累中看到坚持的意义”#居家锻炼 #费教练健身 #自律打卡 #臀腿训练 #精神氮泵
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费教练健身教学10月前
“平板支撑”细节要点对比（上面错误 下面正确） 今天19:30臀腿训练#平板支撑 #费教练健身 #居家锻炼 #塑形 #减脂
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Sunny☀️5天前
费教练壶铃10分钟+玉米跟跳35分钟～今天你多做一点，明天就能多一点可能。#费教练健身 #玉米跟跳员 #运动 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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费教练5天前
##居家锻炼 #居家锻炼 #运动 #新手健身
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费教练健身教学1年前
从今天开始，七周的锻炼（减脂塑形） 新人工具：哑铃、瑜伽垫没有就用矿泉水先学动作，周一到周六19:00开播（19:10讲解当天训练动作 19:30正式训练）#费教练健身 #力量训练 #居家锻炼 #塑形 #健身
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费教练健身教学5月前
前期先学习动作，能坚持再买工具！ 今天19:05讲解背部训练动作，19:30背部手臂训练#居家锻炼 #费教练健身 #运动健身 #健身 #锻炼
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春天油菜花(居家运动)5月前
居家锻炼| “管他什么结果 先做了再说”#居家锻炼 #费教练健身 #力量训练 #精神氮泵 #健身塑形
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不5月前
居家健身Day26，今日瘦腹#费教练健身 #健身 #瘦肚子
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费教练健身教学2年前
最快一周见效！“最强下腹撕裂者”小肚子专项训练，居家、办公室都可以练（10min跟练版）#瘦肚子 #腹部训练 #马甲线 #塑形
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费教练健身教学11月前
训练不需要坚持，而是享受，新的一年希望你们一直都在！#费教练健身 #居家锻炼 #力量训练 #塑形
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费教练健身教学6月前
今天19:30背部核心训练 #运动健身 #减肥 #塑形 #费教练健身 #居家健身
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