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唐山私教空间6天前
#健身 #臀腿 #私教一对一 #唐山 #女子塑形
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第六感-健身1年前
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杭州私教健身｜Zik教练2周前
私教课一对一带美女背部塑形训练，减去背部赘肉 让背变得既好看又挺拔，有背厚的小伙伴看过来#怎样减去背部的肉 #背部塑形 #背厚怎么变薄 #私教一对一 #减脂塑形
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孟鲁司特钠片4月前
健身Day32｜沉浸式体验三百元一节的核心体能私教课 #核心力量 #体能训练 #健身穿搭 #健身女孩的日常 #真实生活分享计划
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不知名教练Jay同学4天前
300块私教课就练这些？ #见人不如健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身练肩
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Y普拉提女子塑形官方号（金泰）1周前
零基础小白也能练，揭秘y普拉提私教体验感，一节60分钟的私教体验课都在做什么🤔 #健身女孩日常 #普拉提 #西安普拉提 #减脂塑形 #好身材练起来
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嘉佑健身2天前
十年深耕不辍🔥德汇私教实力说话 “健身绝非简单的动作机械重复，而是耐心、信赖与陪伴的成长征程”—— ✨德汇万达店私人教练实力发声 #嘉佑健身十周年品牌庆 #新疆健身 #教练 #新生 #dou来运动吧
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斗门私教小古3周前
300块一节的私教课 你买的不是“教动作” 不仅仅是帮你把动作做对，把细节练到 是我盯着你训练数据、摸透你身体短板 为你量身定制的“私人解决方案” 这钱花在我课后不断为你更新 设计的训练动作中 #珠海 #斗门 #斗门私教 #私教一对一 #健身
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杭州私教健身｜Zik教练2月前
私教课一对一臀部塑形训练，细节干货 新手男女通用#臀部塑形 #健身干货 #私教课一对一 #细节教学 #翘臀不粗腿
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牛马勇闯健身房6月前
分享我第1节健身私教课之新手入门篇#健身 #健身私教 #减脂塑形 #撸铁女孩 #健身小白必看经验
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荟荟舞苑 葛校长3天前
女人的第六感用对了地方稳赢～
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超值1V1私教等你来体验#健身#私人教练#成都同城好店推荐
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南白健身张教练1周前
沉浸式感受一下，臀部训练私教课的内容#真实生活分享计划 #臀部训练 #女子塑形 #翘臀不粗腿 #臀部两侧凹陷
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杭州私教健身｜Zik教练3周前
私教课一对一带美女小姐姐蜜桃臀 翘臀臀部饱满度比例进阶训练 ,杠铃臀推150kg非常强 点赞👍#蜜桃臀 #翘臀 #臀部训练 #撸铁女孩#硬拉
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武汉女私教牛教练2天前
女生想直腿翘臀快来码住这份更适合女生审美的下肢训练计划！改善臀部下垂臀凹陷，臀翘穿衣更自由！#新手健身 #武汉健身私教 #女生臀部凹陷 #女生臀腿训练 #怎么练臀
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第六感-健身1年前
1V1私教等你来体验#健身#私人教练#成都同城好店推荐
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碳酸哔哔_（逆袭版4天前
好不容易练一次器械 全部讲给你们听 #健身 #健身打卡 #私教一对一 #运动 #体态纠正
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靖雯健身2天前
给所有“健身房社恐”安利一下6人小班私教 国贸这家健身房实现了和朋友「拼教练」的想法！六人内小班私教完美解决了既怕人多又不想自己练的小困境。教练的专业和耐心、老学员对新学员的友好帮助和鼓励以及在一次次训练中变得更加自信的自己，都是我们这个小小的健身工作室能留下新学员的理由。身体上改变自己让自己更健康，心理上认识自己、接受自己、喜欢自己，就是我们对每个学员最大的期待～ #北京健身
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健身-成哥🍔1周前
经常久坐臀凹陷的美女们可以学起来啦#私教一对一 #臀部训练 #第一视角 #私教课 #vlog日常
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塑燃私教健身(永威店)官方号4月前
好消息：我老公开始自律了 坏消息：他好像恋爱了#女人的第六感 #被绿了吗 #男人 #健身房那些事儿 #健身打卡
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运城壹加健身｜卫教练2天前
女生胸和手臂的塑形训练。第一视角来跟练胸和手臂的锻炼，热身段主要是加强核心、肩胛、肩关节的稳定，更高效的开始你的力量部分！#胸部训练 #手臂训练 #健身小白必看经验 #塑形 #健身教学
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第六感-健身1年前
五一特惠，1V1私教等你来体验#健身#私人教练#成都同城好店推荐
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悠莹健身指导4天前
私教课第一视角，女生臀腿塑形课程#健身 #健身干货 #女子塑形 #秦皇岛私教
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杭州私教健身｜Zik教练1周前
私教课一对一胸部肩部组合训练 ，男女通用 ⚠️随着我们年龄的增长 肌肉流失较大，胸部下垂 圆肩溜肩等体态问题也会明显，#胸部训练 #肩部训练 #体态纠正 #增肌塑形 #健身小白必看经验
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杭州私教健身｜Zik教练5天前
私教课一对一腰腹部核心训练进阶一 你们肚子减了多久才瘦下来的？练腹之前 我们要先把核心深层肌肉做一个激活，然后再进行训练 #核心训练 #核心力量 #腹部训练 #腰腹训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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零距离健身(华润店)1周前
当你意识到一分钟可以学到500一节私教课😱#臀部训练#太原#私教一对一 #沉浸式体验 #健身干货
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宏拓游泳健身(达观国际广场店)官方号1周前
健身房新手“小白”们，私教体验课等你来上喽！这个冬天赶紧开启你的健身规划吧❗️#南昌私教#南昌私教一对一 #健身小白必看经验 #宏拓游泳健身
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🕊（接线下私教）2天前
一分钟带你看完私教课下肢完整训练#健身 #私教课 #健身私教
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宁波私教 Chris2天前
#健身打卡 今天带小哥哥练腿 一起来打卡吧
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Linkfit健身张教练3周前
沉浸式体验500块，陪女学员全身训练的一天 #健身#健身塑型#私教一对一#健身房 #全身训练
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之昂张6天前
#健身 #私教 #私教一对一 #自由教练
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安顿老白3天前
怎么训练自己的第六感 #安顿健康 #健康 #人工智能 #AI #东方智慧
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记得做有氧5月前
我是我自己永恒的战友#健身房日常 #健身 #好身材练起来 #私教一对一 #健身穿搭
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宁波私教 Chris5天前
##健身 #健身小白必看经验 #健身训练 今天带小姐姐练的背 小姐姐还是很腼腆的
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Young家桢7月前
别被坑！6 种不值得买课的健身房私教 #健身 #健身私教 #健身房 #健身房那些事儿 #健身日常 曾在健身房花冤枉钱买课？分享 6 类不值得买课的私教类型， 从训练方式、饮食指导到教练自身条件，帮你精准避坑，理性选择私教，不再被忽悠！
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阿来的上课日记1周前
造成肩部不适的原因有很多，比如肩关节的功能退化，长期的习惯，躯干的稳定性，足弓的支撑性等等。小姐姐冰雪聪明，一说便懂，一看就会，加油#私教课第一视角 #私教课一对一教学 #深圳自由教练 #健身小白必看经验 #健身干货
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南昌趣动健身训练营-雷聪1月前
女生第六感准确率多少#南昌减肥训练营#减肥训练营 #训练营减肥 #封闭式减肥训练营 #附近减肥训练营
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LifeTide悦时刻健身官方号2天前
私教课第一视角，带你感受一节私教课的全部内容#新手健身 #私教课一对一教学 #私教工作室
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你的L刘教练2天前
私教课实录，女生肩背训练#私教课#昆明健身#健身房#私教工作室#女生塑形
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叶小丌2周前
库存～💕 #臀部训练 #健身女孩穿搭 #私教一对一 #杭州滨江女教练
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钻山豹4天前
#健身 #健身日常 #唯有训练不可辜负 #肩部训练 #三明私教
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杭州私教健身｜Zik教练1周前
私教课一对一 五种常见臀型训练：H型臀/方形臀改善训练，评论区打出你们的臀型 #上热门🔥上热门 #H型臀#方形臀#臀部训练
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健身-成哥🍔2周前
私教一对一，女生背部塑形训练，好看的背部可以让你有更好的气质#私教一对一 #第一视角 #背部训练 #女生健身
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风在山路吹4周前
私教课初体验 我猜这么长的视频肯定没人看，自己记录下： 1.硬拉：臀位注意；握距，站距，杠铃位于脚背上方；要有预拉（保持张力），不是一下子发力；起来之后不要顶腰，自然站直就好；股骨适当外翻，膝盖去找手臂；找脚蹬地的感觉； 2.高翻：没啥问题，翻起来主动接杠。翻得不高那没办法了 3.深蹲：股骨打开，双脚平行站位。避免骨盆眨眼，髋的灵活度差点意思。不要蹲太低，大腿平行就可以，保持张力。 4.罗马尼亚硬拉：把自己垫高，保持后侧张力，不需要太重的重量。 5.练腿后侧，核心前侧，改善骨盆前倾。 6.放松自己腿前侧肌肉，打开胸椎，最伟大拉伸，臀中肌，臀部滚开。 7.腰不舒服，吊杠，完全放松，可以做举腿练前侧核心 #健身#功能性训练#健身干货
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莓烦恼2天前
私教课的看法 #健身房私教课 #爬坡 #减肥
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健身私教🐰大超2天前
马上2026年了，祝兄弟们大肌大力🎉🎉🎉🎉🎉🎉#健身 #练腿#私教一对一
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麻瓜教练2天前
私教课第一视角 看如何打造漫画腿#漫画腿 #健身 #日常分享 #私教一对一 #西安
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简介:

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