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小橘子爱运动3月前
《动感单车》高强度暴汗有氧操❗️❗️急性子小基数姐妹快冲！！动作简单高效，想shou就快来跳它！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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初中体育陈老师6月前
#体育中考 #体育锻炼 在中考体育项目中，腰腹核心力量很重要，立定跳远、实心球、仰卧起坐、短跑等都需要一定的腰腹力量，这个暑假同学们就可以按照这个方法把腰腹核心力量锻炼起来#加油少年未来可期
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哒哒哒大魔王4天前
减肥戒烟神器之滑板-捡起儿时的玩具 滑板的心率可以到150上下，而且可以刺激肾上腺素分泌，比抽烟上头，想抽一口的时候就滑一会儿。我现在学会一个动作比搞定一个项目还兴奋#滑板 #戒烟 #减肥#acepro运动相机
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一碗邹不饱1月前
适合天气冷不想大动的有氧操，微微出汗#减肥打卡计划分享 #天冷运动暖身又甩膘 #变瘦 #轻有氧运动
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冒菜菜de塑形宝典2月前
居家高效燃脂运动！减肥燃脂的今天就练起来！#居家减肥运动 #高效减肥动作 #超慢跑的效果 #一个动作瘦全身 #居家有氧运动减脂
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沈阳松子体育-宋教练7月前
帮助娃减减脂、提升运动能力！#体能训练 #育儿 #运动能力#少儿体适能
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体育硕士老师磊磊1月前
130斤左右的女生怎么做到不跑不跳瘦全身？特别适合秋冬天不想出门的在家边看电视就可以练！坚持一周就回来感谢我吧！特别好坚持！#减肥减肥 #居家锻炼 #秋冬天锻炼 #居家运动 #变瘦变美变好看
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茶茶变瘦啦3月前
姐妹们这个真能瘦‼️‼️练完疯狂掉秤🔥 家有儿女超经典，暴汗燃脂瘦全身❤️‍🔥真的好绝呀！每天4-6遍💢坚持下去，轻轻松松练出好身材～ 练完记得拉伸哦 跟练：力克体育 难度：⭐️⭐️ 暴汗：💦💦💦💦 #运动穿搭 #跟练版 #燃脂爆汗 #家有儿女 #燃脂操
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五环时代全民健身（南县馆）2月前
#南县健身 #南县五环 #南县懒人运动+#躺瘦攻略+南县懒人福音！躺着也能变瘦的运动方式
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亲爱的十一2周前
打卡，今日没偷懒#生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身 力克体育跳一次就爱上#高效燃脂 #燃脂塑型 #变瘦变美变好看
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大雨儿的新生日记5月前
力克体育跟跳30分钟🔥🔥暴汗燃脂瘦全身‼️ 歌曲上头动作简单，一遍就会，新手小白，小基数，不掉称的姐妹闭眼冲。 #燃脂操 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #变美变瘦变好看
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体育硕士老师磊磊2月前
下半生胖的姐妹！一定要试试！每天只要15分钟！#居家锻炼 #瘦腿 #变瘦变美变好看
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合肥滨湖游泳胡教练1周前
合肥中考体育200米游泳非常好得分的项目。 对于体重基数大的孩子来讲，或者是1000米，800米不好突破的，可以来学游泳。#合肥中考体育 #满分体育#蛙泳@抖加上热门
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孙教练体育2天前
“马上改变，立即行动！”第十期，看丁小壮的跳绳训练！ #跳绳 #济南 #上门体育 #青少儿体育
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斯立普Lee Swift运动科学2周前
#斯立普 李教练一般都是通过运动员的体型来初步判断他们的训练项目对应的要给出不同的训练方案和恢复方案。#体育生 #田径 #
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昆明乐减健身训练营1周前
年前还有机会变瘦#减脂瘦身 #减肥训练营
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正在变瘦的密斯特张2月前
开始，永远是解决所有问题的关键 #健身 #逆袭 #变瘦 #減肥 #蜕变过程
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温暖啲柚子1月前
《我们不再是从前》燃脂操🔥新手友好‼️节奏感超强，越听越上头，新手，大小基数都能轻松跟练 ✅️快来一起打卡了 跟练：力克体育 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小橘子爱运动1月前
«香水百合»简单暴汗的燃脂操！！ 音乐好听，超好跳！！节奏带好，甜甜的音乐你确定不动起来吗❓❓动作简单所有姐妹都能跟练❤️ 跟练：力克体育#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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成都启点体育-谢教练-上门体能2天前
教练带器材到小区楼下带孩子锻炼，每天1小时，运动长高，运动减肥这样的运动方式，你喜欢吗？欢迎评论区留言！#上门体育#运动长高#户外运动#中考体育 #正能量
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元气跳跳减脂记3月前
🔥谁跳谁瘦，🔥零基础瘦全身暴汗💦燃脂有氧操，力克体育根本停不下来#健身 #抖音健身房 #减肥健身 #暴汗燃脂瘦全身 #185体育生
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小熊熊4月前
跳绳作为小学体育必考项目，很多小朋友不会，出一期基础教程，通俗易懂简单易学，希望能帮到你。每天半小时，帮助你进行体重调控，促进身高发育。#少儿体能#身高管理#体重管理
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亲爱的十一3周前
自律可以换来自信 跟跳力克体育#高效燃脂 #快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧塑型操 #变瘦变美变好看
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0769箐英体能李教练3天前
体重超标或太瘦弱，体育中考就完了？不，选对项目可能是隐藏王者！😎 #上热搜#东莞 #体育训练 #运动跑步#创作者扶持计划
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元气跳跳减脂记3月前
零基础快乐燃脂瘦全身，暴汗有氧操，力克体育谁跳谁瘦，适合所有人#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #健身减肥
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虎哥练体育10月前
春天减脂，有氧运动七个动作，每个动作30秒，循环做三组，每周三次，坚持两个月，不瘦你来打我！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂运动推荐 #减脂塑形 #居家锻炼 #泰格李
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元气跳跳减脂记4月前
根本停不下来，越跳越瘦，暴汗有氧操快乐燃脂一起跳吧，跟跳：力克体育。#健身操 #健身减肥 #健身操减肥操 #瘦全身 #挑战身体协调
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青峰行（娜）2天前
脚步不停球拍飞舞，又是在乒乓训练中蜕变的一天 #乒乓球日常训练 中考体育七选一项目（足球/蓝旗/乒乓球）
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广佛上门体育🚀退伍CC陪你练2天前
退伍军人自带器材到小区楼下带孩子锻炼，每天1小时，运动长高，运动减肥这样的运动方式，你喜欢吗？欢迎评论区留言！#佛山#家长必读#户外运动#宝妈#上门体育
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元气跳跳减脂记3月前
🔥暴汗燃脂操🔥零基础瘦全身，谁跳谁瘦💪适合所有人的有氧操一起动起来吧不需要控制饮食，正常吃饭每天十遍#运动健身 #居家锻炼 #185体育生 #暴汗燃脂瘦全身 #健身新手福利期训练计划
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阳泉把拿马私教健身中心2天前
恭祝交控集团趣味运动会圆满成功！#同城推荐 #私教健身 #减脂塑形 #竞技体育 #比赛
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馨悦的减脂日记5月前
效果就是自己的加油站～别再最好的年纪没有成为最好的自己，不单为美，也为健康！视频跟练#力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动打卡100天 #变美变瘦变好看
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运城运动体能训练增强2天前
比赛项目的 教程#竞技体育
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盐城上门体育周教练2天前
盐城家长必看！教练上门带娃运动长高超简单 教练带器材到小区楼下带孩子锻炼，每天1小时，运动长高，运动减肥这样的运动方式，你喜欢吗?欢迎评论区留言!#上门体育#盐城#家长必读#运动长高#减肥
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触摸幸福3天前
【15秒视频=免费游泳健身！速来薅羊毛🔥｜悦尚体育】 发个视频就能领游泳健身卡？ 悦尚体育新项目上线，这次玩真的‼️ ✅ 怎么白拿？ 1. 拍个15秒运动视频（游泳/健身都行） 2. 带#悦尚体育 定位发抖音、小红书、朋友圈都可 3. 直接领次卡：发1个平台=5张，2个平台=12张，3个平台=20张 ✅ 还能再升级？ 让朋友给你点点赞❤️ ｜68赞=健身月卡 ｜128赞=游泳月卡或健身季卡 ｜268赞=游泳季卡或健身半年卡 ｜588赞=游泳半年卡或健身年卡 （三个平台点赞还能一起算！） 💡 小秘诀： • 来店里我们帮你拍，手残党也不怕。 • 发完戳我领卡，简单粗暴。 🔥 活动真实有效 👇 地址在这，冲就完了！ 📍 #悦尚体育 游泳健身福利 #运动打卡 #本地推荐 #免费活动
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龙滩小鸟1周前
#健身 #健身房 #运动 带大家了解一下全球公认每个人都可以参与的功能性运动项目HYROX：hyrox项目详细介绍HyroX是一项全球标准化的混合健身赛事，将8公里跑步与8个功能性训练站交替进行，全面考验耐力、力量和功能性体能。以下是详细介绍： 1. 赛事核心结构 8x8赛制：8轮1公里跑步，每跑完1公里紧接着完成1个训练站，总计8公里跑和8项训练，无休息时间。 训练站顺序固定：1) 1000米滑雪机；2) 50米雪橇推；3) 50米雪橇拉；4) 80米波比跳远；5) 1000米划船机；6) 200米农夫行走；7) 100米沙袋弓步；8) 100次药球投掷。 2. 参与组别 公开组（Open）：适合大众，重量适中（如女子雪橇推102kg，男子152kg）。 专业组（Pro）：重量显著增加（如女子雪橇推152kg，男子202kg），挑战更高力量。 双人组（Doubles）：两人合作完成8公里跑，可分担训练站工作量。 接力组（Relay）：四人团队，每人完成2公里跑和2个训练站，门槛较低。 3. 训练与策略 核心训练：需平衡有氧耐力与功能性力量，重点提升乳酸清除率和疲劳跑能力。 技术优化：如雪橇推保持低重心、波比跳远控制节奏，以效率节省时间。 配速策略：前半段保守跑，避免过早耗竭，后半程加速。 4. 恢复与营养 恢复：充足睡眠、动态热身、循序渐进训练，预防膝盖、肩部等常见受伤部位。 营养：赛前高碳水餐食，比赛中每小时补给30-60克碳水，电解质饮料维持水合。 5. 赛事规模与文化 全球化赛事，2024年参赛人数超50万，完赛率超99%，76岁老人也能安全完赛。 提供标准化训练课程（如HyroX365），并有官方认证教练和合作健身房支持。 HyroX以其全球统一的赛制和“零门槛”参与度，成为大众竞技健身的新选择，旨在全面提升综合体能。
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赵多肉要变瘦1周前
打卡第108天分享： 不管是什么运动，只要坚持，身体就会有回馈。 养成运动习惯，慢慢进阶运动项目。我们健身小白一步一步建立起这个习惯和系统！加油！ #接水瓶挑战 #开肩美背 #瘦手臂
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小姨1月前
88块，就可以健身一个月！这种羊毛你不薅？？#健身 #健身打卡 #一起健身 #自我提升 #变瘦
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元气跳跳减脂记3月前
🌈零基础暴汗🔥有氧操，瘦腰瘦肚子，燃烧卡路里，谁跳谁瘦#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身新手福利期训练计划 #185体育生
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星野织梦好物推荐1周前
中考坐位体前屈训练器拉伸瘦小腿神器 #坐位体前屈训练器 #中考专用神器 #拉伸瘦小腿 #儿童矫正拉筋板 #体前屈训练
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童行家门口体育外卖平台2天前
今天带大家打卡童行家门口 1v1 体育全科项目，99 元体验一次，可退，未达预期、没体验到或过期都能退。爱运动就来，左下角安排！ #儿童体育锻炼 #少儿篮球 #上肢力量 #幼儿园运动会 #校园套圈
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鼎峰体育官方号3天前
三环北路鼎峰体育搞大事，9.9 元就能玩！能体验篮球、跳绳等项目。这价格超划算，隔壁健身房都直呼内行。别犹豫，钱包不瘦身体瘦，赶紧冲！ #篮球🏀 #少儿篮球 #健身房 #篮球 #日常训练
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童行家门口体育外卖平台2天前
童行家门口1v1体育全科项目，99元体验一次，能锻炼身体、增强体质。左下角有更多优惠套餐，可随时退（过期退），想锻炼就来！ #儿童体育锻炼 #体育作业打卡 #小篮球 #上肢力量 #校园套圈
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꧁꫞꯭夜月星空꫞꧂2天前
【15秒视频=免费游泳健身！速来薅羊毛🔥｜悦尚体育】 发个视频就能领健身卡？ 悦尚体育新项目上线，这次玩真的‼️ ✅ 怎么白拿？ 1. 拍个15秒运动视频（游泳/健身都行） 2. 带#悦尚体育 定位发抖音、小红书、朋友圈都可 3. 直接领次卡：发1个平台=5张，2个平台=12张，3个平台=20张 ✅ 还能再升级？ 让朋友给你点点赞❤️ ｜68赞=健身月卡 ｜128赞=游泳月卡或健身季卡 ｜268赞=游泳季卡或健身半年卡 ｜588赞=游泳半年卡或健身年卡 （三个平台点赞还能一起算！） 💡 小秘诀： • 来店里我们帮你拍，手残党也不怕。 • 发完戳我领卡，简单粗暴。 🔥 活动真实有效 👇 地址在这，冲就完了！ 📍 #悦尚体育 游泳健身福利 #运动打卡 #本地推荐 #免费活动
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繆繆2天前
【15秒视频=免费游泳健身！速来薅羊毛🔥｜悦尚体育】 发个视频就能领健身卡？ 悦尚体育新项目上线，这次玩真的‼️ ✅ 怎么白拿？ 1. 拍个15秒运动视频（游泳/健身都行） 2. 带#悦尚体育 定位发抖音、小红书、朋友圈都可 3. 直接领次卡：发1个平台=5张，2个平台=12张，3个平台=20张 ✅ 还能再升级？ 让朋友给你点点赞❤️ ｜68赞=健身月卡 ｜128赞=游泳月卡或健身季卡 ｜268赞=游泳季卡或健身半年卡 ｜588赞=游泳半年卡或健身年卡 （三个平台点赞还能一起算！） 💡 小秘诀： • 来店里我们帮你拍，手残党也不怕。 • 发完戳我领卡，简单粗暴。 🔥 活动真实有效 👇 地址在这，冲就完了！ 📍 #悦尚体育 游泳健身福利 #运动打卡 #本地推荐 #免费活动
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热爱体育运动1周前
【品牌补贴】奥克斯律动机懒人运动健身器材家用抖抖机静音慢跑踏步#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #减脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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热爱体育运动4天前
【品牌补贴】奥克斯律动机懒人运动健身器材家用抖抖机静音慢跑踏步#减肥逆袭分享 #健身 #励志减肥 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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～yuki3天前
#居家锻炼 #胸椎灵活性 #体态纠正 躺着就能练！ 我们的胸椎，最主要的功能就是旋转（可以旋转45度），不论是生活中还是体育训练中的各个项目的转身，都需要胸椎。#运动 #胸椎活动度
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用户46204186118673天前
【15秒视频=免费游泳健身！速来薅羊毛🔥｜悦尚体育】 发个视频就能领健身卡？ 悦尚体育新项目上线，这次玩真的‼️ ✅ 怎么白拿？ 1. 拍个15秒运动视频（游泳/健身都行） 2. 带#悦尚体育 定位发抖音、小红书、朋友圈都可 3. 直接领次卡：发1个平台=5张，2个平台=12张，3个平台=20张 ✅ 还能再升级？ 让朋友给你点点赞❤️ ｜68赞=健身月卡 ｜128赞=游泳月卡或健身季卡 ｜268赞=游泳季卡或健身半年卡 ｜588赞=游泳半年卡或健身年卡 （三个平台点赞还能一起算！） 💡 小秘诀： • 来店里我们帮你拍，手残党也不怕。 • 发完戳我领卡，简单粗暴。 🔥 活动真实有效 👇 地址在这，冲就完了！ 📍 #悦尚体育 游泳健身福利 #运动打卡 #本地推荐 #免费活动
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西安飞翔体育高新校区1周前
#仰卧起坐 该项目为女生实心球二选一，项目单纯考验学生腰腹素质，可以为上肢力量较弱女生的备选方案，训练过程中一定注意动作的标准度，以免考试红外线扫描不到。#体育中考 #家长收藏孩子受益 #西安2026年中考
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行云流水2天前
【15秒视频=免费游泳健身！速来薅羊毛🔥｜悦尚体育】 发个视频就能领健身卡？ 悦尚体育新项目上线，这次玩真的‼️ ✅ 怎么白拿？ 1. 拍个15秒运动视频（游泳/健身都行） 2. 带#悦尚体育 定位发抖音、小红书、朋友圈都可 3. 直接领次卡：发1个平台=5张，2个平台=12张，3个平台=20张 ✅ 还能再升级？ 让朋友给你点点赞❤️ ｜68赞=健身月卡 ｜128赞=游泳月卡或健身季卡 ｜268赞=游泳季卡或健身半年卡 ｜588赞=游泳半年卡或健身年卡 （三个平台点赞还能一起算！） 💡 小秘诀： • 来店里我们帮你拍，手残党也不怕。 • 发完戳我领卡，简单粗暴。 🔥 活动真实有效 👇 地址在这，冲就完了！ 📍 #悦尚体育 游泳健身福利 #运动打卡 #本地推荐 #免费活动
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河南全速体育2天前
周末出门锻炼，我这身子好久没活动啦。朋友推荐河南全速体育，在新城大道。150 元 1 节 1 对 3 私教课，全项目能练，有跳绳课，还有测评和手册，约伙伴快去！ #体育生 #日常训练 #上肢力量 #五米三向折返跑技巧 #立定跳远
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小🦌比比³¹⁵切片2天前
姐妹们的无限局～😂主打一个体育项目2#比比直播间切片
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中考体育袁老师4天前
26届初三考试距离中考体育考试仅剩4️⃣个月，距上报考试项目仅剩3️⃣个月，还有哪项没满的抓紧了[加油] 体育促就中考，促成健康！ 体能训练是中考体育的基石 健康是一切成功的基石！ #中考体育#西安中考体育#立定跳远
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轩轩推荐好物分享5天前
RSRDDY单杠室内引体向上器单杠加粗双杠架单杆落地吊杠健身器材#引体向上单杠 #吊杠一分钟 #健身器材
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都江堰中考体育教练团队2天前
#中考体育 如何选择适合自己的项目#都江堰#运动锻炼#立定跳远#实心球
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隽曦mama3天前
【15秒视频=免费游泳健身！速来薅羊毛🔥｜悦尚体育】 发个视频就能领游泳健身卡？ 悦尚体育新项目上线，这次玩真的‼️ ✅ 怎么白拿？ 1. 拍个15秒运动视频（游泳/健身都行） 2. 带#悦尚体育 定位发抖音、小红书、朋友圈都可 3. 直接领次卡：发1个平台=5张，2个平台=12张，3个平台=20张 ✅ 还能再升级？ 让朋友给你点点赞❤️ ｜68赞=健身月卡 ｜128赞=游泳月卡或健身季卡 ｜268赞=游泳季卡或健身半年卡 ｜588赞=游泳半年卡或健身年卡 （三个平台点赞还能一起算！） 💡 小秘诀： • 来店里我们帮你拍，手残党也不怕。 • 发完戳我领卡，简单粗暴。 🔥 活动真实有效 👇 地址在这，冲就完了！ 📍 #悦尚体育 游泳健身福利 #运动打卡 #本地推荐 #免费活动
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昆明上门体育-张教练4天前
每天坚持1小时，一个周期完成蜕变。 00后师范体育系毕业，学成归来在昆明的各个小区楼下带运动，做孩子们的陪伴师，这样给父母丢脸了吗？我相信只要把一件事做好就可以成功！#上门体育#昆明#中考体育#体能训练#运动减脂
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南京飞凌上门体育104天前
南京上门私教上门带小朋友进行中考体育满分训练#南京中考体育 南京上门私教上门带小朋友进行中考体育满分训练 #南京中考体育上门 #南京上门私教带中考体育训练 #南京上门中考体育 #南京体育中考 #南京中考体育
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涟水大吴老师（小初学习规划）6天前
26届中考的体育项目已定，娃们可以带着练起来了。#家长必读#孩子学习#中小学教育#涟水同城#中考体育
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易克拉cara（带娃中）3年前
快乐高效减肥法 | 这3个边玩变瘦的运动项目都快给我去玩！#运动 #飞盘 #瘦身
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