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小徐同学4月前
运动vlog|早起空腹跳绳5000个#跳绳 #减肥打卡 #减脂 #减肥
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乐乐喜欢奥特曼3月前
试图告诉所有女生 爬坡➕跳绳 掉⚖️巨快 #女生减脂 #运动女孩
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小洁洁呀丶8月前
5:30起床喝一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，一个月瘦了10斤，坚持真的是一件很难的事情，但坚持下去也一定很酷！#自律 #跳绳 #跳绳减肥
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张哲健美运动员1年前
空腹爬楼掉肌肉吗 空腹爬楼跑步、跳绳、跳操三倍效果，为什么？#空腹爬楼梯 #减脂 #居家锻炼 #减肥 #爬楼梯
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小徐同学5月前
🔥5000下跳绳，每天6点！ 早起空腹跳绳，痛是真的，爽也是！ 变自立✅ 变美✅ 变充实✅ 享受每一滴汗带来的掌控感！#早起打卡 #跳绳 #跳绳减肥 #运动 #健康
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虎子在减脂5月前
挑战空腹有氧 2 小时，能掉秤多少？ #坚持的意义 #减肥 #健身打卡 #减脂 #vlog日常
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中医儿科周主任教长高8月前
早上运动和晚上运动，哪个更有利于让孩子长高？#身高管理 #孩子长高 #长高运动 #重庆儿科主任周涛
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自律的小李呀5月前
跳绳黄金时间段，掉秤巨快✅ 黄金减脂期来啦 姐妹们赶紧动起来吧#跳绳#减肥 #居家健身训练 #暴汗燃脂
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汤圆爱跳绳7月前
4:20起床空腹一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，四月瘦了40斤，坚持真的是一件很难的事情，但也是一件很酷的事情！#自律 #跳绳#跳绳减肥
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花卷6月前
空腹有氧day230｜比起美丽的外壳更重要的是稳定的精神内核 #空腹有氧#爬坡#早起#运动穿搭#见人不如健身
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苹果李爱跳绳3月前
李姐今天踩坑了，注意避雷#跳绳 #跳绳减肥 #运动打卡 #空腹有氧 #低心率
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Black Bear1天前
你是追求掉秤还是掉脂 #自律遇见更好的自己 #掉秤超快 #爬楼梯 #跳绳 #空腹有氧 运动自然是为了追求更好的自己，但作为普罗大众其实也不用太讲究，只要有规律的活动起来，就非常棒了。但如果你是带着明确目的并且有持续计划的训练，适当了解一下自身运动过程的消耗逻辑与作用应该会事半功倍。借用朋友的一句话：“大胆问一句，你今天运动没😎不管啥子项目”。 自律同频加油共勉💪
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一只哒不六5月前
明天睡醒就去给我试 #爬坡 #怎么设置跑步机参数 #健身 #减肥 #健身打卡
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小杨吃不饱（健身版）5月前
一年中掉秤最快的时间到了，想减肥的宝宝赶快行动起来，三伏天是最好的减肥时间。#三伏天减肥 #减脂瘦身 #减肥日常vlog #爬坡减脂 #运动
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
多花时间塑造自己 少花时间研究别人 #暴汗燃脂 #变瘦 #运动 #减肥 #跳绳
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花卷7月前
空腹有氧day219｜很喜欢孤独与充实同在的感觉 #空腹有氧#爬坡#早起#运动穿搭#见人不如健身
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板砖在运动6天前
什么时候跳绳掉秤快？早上空腹毋庸置疑，每天坚持用不了多久你会惊喜哦#居家健身有新招 #居家锻炼 #跳绳推荐 #无绳跳绳
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花卷6月前
空腹有氧day228｜追求平静是一种比追求幸福更合理的野心 #空腹有氧#爬坡#早起#运动穿搭#见人不如健身
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绳奇糖豆1月前
无法错过跳绳时刻的快乐 慢慢适应了早上起来跳绳啦 #健身 #户外运动 #跳绳 #腹肌 #快乐就这么简单
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山西天赐教练2天前
你喜欢有氧是什么#有氧运动 #天赐教练 #减肥 #太原健身
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张教练1周前
空腹爬楼梯真的很不错 每天早起空腹练30分钟，比跑步跳绳强很多#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #大肚子
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贵英百货（早上10.10分开播）3天前
#跳绳 #跳绳打卡 #学跳绳 #运动长高 #特步竞速跳绳 老师们都推荐的特步竞速跳绳，目前已卖100多万件。
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恒哥健身1周前
相信我空腹爬楼比跑步跳绳更轻松，坚持一周就有效果，尤其是肚子，大腿，每天30分钟肚子平了，臀腿紧致了，下颚线清晰了，脸也不肿了#减肥健身 #减脂塑形 #减脂瘦身 #刷脂
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花卷3月前
你只需要超过昨天的自己 #空腹有氧#爬坡#早起#运动穿搭#见人不如健身
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Theresa1周前
爬坡计划-下午运动最高效？最佳时间是这些（附表） #运动 #减脂 #健身房 #健身训练 #增肌减脂
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方圆•追光1月前
周一到周五坚持早上运动20分钟#跳绳 #户外运动 #近视防控 #体育锻炼 #记录生活
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小留吼吼2月前
🏃空腹运动真的太掉秤了！普通人最低成本逆袭 #让健身成为一种习惯 #早起运动 #宝妈必看 #跳绳燃脂计划 #自律vlog
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啵啵（减脂版）3天前
宝贝 其实你可以一边害怕 一边勇敢！#减肥经验分享 #健身 #减肥 #健身女孩日常 #减肥心态
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天天要玩一百斤(攻略哥)2月前
省点私教钱，“偷懒”爬坡法，燃脂翻倍 #爬坡 #跑步机 #懒人运动 #内容启发搜索
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内分泌科郝京霞医生4月前
想让孩子悄悄窜个选对跳绳时间是关键 #生长发育 #长个 #身高 #医学科普 #河北省儿童医院内分泌遗传代谢科
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Li 行行1周前
空腹跳绳最后一天，25天瘦了12斤 #减肥 #一个月瘦身计划 #减肥餐 #空腹有氧 #跳绳减肥
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板砖在运动4天前
早上空腹跳绳效果更好，方法分享给大家了抓紧行动起来，每天坚持用不了多久你会惊喜的！别只会收藏～#居家健身有新招 #居家锻炼 #亲测分享 #无绳跳绳
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咖菲猫呀(努力减脂版）2周前
爬坡到底有没有用？让我看看怎么个事儿🤨#空腹有氧 #青年创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #爬坡
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冬兵讲健身5天前
减脂的原理是热量差，也就是热量缺口#健身 #减脂 #创作者扶持计划 #干货分享
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叫我小肚4月前
#种草激励计划 #减肥减脂 #有氧运动 #跑步机爬坡 #间歇跳绳
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天选良物4天前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时#一起来锻炼 #想要好身材就得练起来
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中医艾金长1月前
早上最好的运动是什么？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动 #中医艾金长 #健康
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古法锻炼教学2天前
早上最好的运动，学会到老不求人#站桩#中老年#健康
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我的马甲梦不是梦1周前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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天选良物4天前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时#一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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浩妈1天前
跳绳打卡D49天！跳1⃣️小时跟20组 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳打卡 #运动减肥打卡 #运动打卡将瘦身进行到底
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FitnessExplorer🥊5天前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时#一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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她在努力减肥（减肥中）1天前
突然回想100天掉30斤这个愿望是不是太难了，昨天是爬坡第二天，感觉肚子有稍微紧一点点，也不知道明天还掉秤不，纬度变小也行。减肥人的碎碎念#减肥 #掉秤 #爬坡 #空腹有氧 #玄学减肥
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天选良物5天前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时#一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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健身房杰老师3天前
坚持早上居家爬行，结果不会陪你演戏！#自律 #爬行机 #居家锻炼 #亲测分享#运动健身
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早一点睡🥱（努力搬）4天前
早上空气真好，太适合锻炼了😂#真实生活分享计划 #训练打卡 #十亿流量扶持
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延宗师傅4周前
早上最好的锻炼 学会轻松一整天 #古法锻炼#站桩#道家养生
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王晓易2天前
#锻炼一下身体 #加油干 今早上5点半起来跳绳，锻炼身体，今天是跳绳的第七天，打卡
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爱跳绳的圈圈1周前
12月24：清晨跳绳甩一甩，轻松拿捏一整天的快乐！#࿆因为热爱所以坚持 #坚持每天锻炼 #跳绳 #跳绳减肥挑战
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是朱叫瘦2周前
能坚持下去的才最有效！统一回复：空腹爬楼梯是真的！拉一波！ #空腹爬楼梯 #减肥 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #爬楼梯
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杨磊健康运动1周前
早起空腹最好的运动#运动 #锻炼 #居家锻炼
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延承师傅2天前
早上最好的运动，学会到老不求人#古法锻炼#站桩#中老年
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西卡卡3周前
大众跑者怎么练爬坡？战队实战计划公开 对大众跑者来说，要同时兼顾时间、负荷、效果的爬坡能力训练，怎么练？ 每周一次间歇一次长距离已经很累了，还要增加冲坡训练？还要爬山？ 最好方式，每个月改造一次长距离，长缓坡路线加速，快慢结合，是我们实战后的答案 #马拉松 #马拉松训练 #爬坡 #跑崩 #干货分享
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小连姐姐🌻（7mm负重）3天前
跳绳228天｜这个天气能早上6点出门跳绳的，到底是有多热爱啊～#跳绳#跳绳打卡#跳绳运动
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花卷3月前
“你不是一个烂苹果 你只是好透了” #空腹有氧#爬坡#运动穿搭#大学生活 #见人不如健身
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早上空腹跳绳毋庸置疑，每天坚持半个小时一个月后你会惊喜！#居家锻炼 #跳绳 #跳绳推荐 #坚持的力量 #亲测分享
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暴走萝卜兔（瘦30斤了1月前
早上起不来重复问自己3个问题！！ #狠起来连自己都不放过的人 #爬坡主理人 #立冬健身
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方圆•追光1周前
利用早上，晚上做户外运动，做一个爱运动，自律的人，做任何都会成功#运动跑步 #近视防控 #儿童近视 #跳绳 #户外运动
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平安医生3周前
瘦肚子最快的黄金时间，就是早上空腹#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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庭哥话饮食7月前
今天又是元气满满的减肥打卡日！早上空腹跳绳暴汗燃脂，再配上低卡饱腹的减肥代餐，感觉离理想体重又近了一步～#是时候开始减肥了 #国家卫健委喊你科学减肥 #减肥的尽头是爆改 #反复减肥比肥胖本身危害更大 #当逻辑鬼才开始减肥 @DOU+小助手
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