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楷教练6月前
楷教练与馆长臀腿训练！超燃臀腿训练！ #楷教练聊健身 #馆长来了 #台湾馆长 #臀腿训练
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lmze（馆评）4周前
馆长健身训练教学（5），经典中的经典全台湾仅一台 #馆长#健身
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馆长的拥趸1月前
馆长的胸大肌独特练法教程 #和馆长学健身#馆长#台湾网红馆长#热点
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馆间1周前
馆长带职业健美运动员训练@智慧馆长1号 @館長 #台湾网红馆长 #健身教学
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阿馆论台1月前
馆长揭秘！健身内幕#馆长 #健身 #每天正能量
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lmze（馆评）4周前
馆长在健身房全程干货教大家正确健身，正确练动作（1） #馆长 #健身房#健身
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lmze（馆评）4周前
馆长全程干货健身教程！大家现在要科学健身紧跟时代 #馆长 #健身#健身房
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飞扬拳击体能馆馆长2周前
分享一些拳法杀伤力的技巧#拳击
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陈馆长健身4天前
新手宝子们刚去健身房背部力量不够怎么办？ 由丽水李小龙给大家教学一下！#健身房那些事儿 #健身房日常 #健身干货 #健身干货教学 #健身教学
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张燕宝藏屋3周前
馆长教练亲手教健身，馆长加油，#馆长干货 #健身动作示范 #健身干货
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飞扬拳击体能馆馆长5天前
后直小技巧#拳击
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刘威廉1月前
馆长课程来了#强烈推荐 一节课2张多，带你领略健身武功秘籍
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福清老友拳击健身综合馆4周前
林馆长课堂（今天针对前手问题）#福清拳击馆 #福清老友拳击健身综合馆
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58岁吴馆长（长青健身）3周前
这些健身“常识”馆长真的劝你别信！ #健身辟谣 #健身认知 #跑步 #减脂 #增肌
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长沙疾风拳击馆长王汝斌2月前
疾风拳击馆长分享，适合新手小白的居家训练计划，锻炼心肺耐力协调性，一起练起来吧#拳击 #运动表现 #健身小白必看经验 #功能训练 #疾风拳击
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馆长锋报2月前
馆长：我想在抖音开直播，我想教大家防身术，格斗技巧和健身技巧 #馆长
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阿馆有话说6天前
《馆长日常小影集之盘点各国健身方式》#馆长 #智慧馆长1号 #台湾网红馆长 #馆长直播 #两岸
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长沙疾风拳击馆长王汝斌2月前
拳击运动员上肢基础力量强化训练，跟疾风拳击的馆长一起练起来吧，（这是我在自己现阶段力量储备期的基础力量训练计划）#运动表现 #力量训练 #拳击#职业拳击#疾风拳击
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长沙疾风拳击馆长王汝斌3月前
拳击上肢爆发力训练，地雷管上肢推训练，疾风拳击馆长教学记录#拳击训练 #拳击#爆发力训练 #力量训练#运动表现
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館曰4天前
馆长直播渐入佳境，越来越好#馆长#直播 #两岸 #抖音
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@馆粉七号1周前
馆长日常分享！#励志🔥 #肌肉 #馆长 #上热门🔥 #健身
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阿馆日常视频甄选2周前
馆长健身300公斤举重 #馆长视频 #台湾馆长 #健身 #馆长健身房 #抖音热点记忆2025
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林北阿馆5月前
馆长搞笑模仿各国健身方式！看到韩国那段笑喷！
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胡老师教减脂（馆长）4月前
姐妹这篇看完你还不瘦回来骂我#健身#自律#塑形
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郑馆长教搏击6天前
想学真功夫吗？#广州金刚腿 #龙洞搏击 #广州搏击 #龙洞减肥
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刘加俊(馆长）3周前
得州训练法？看着像 其实内涵思路完全不一样，几个中级选手常犯错误#冬训吃点苦开春猛如虎 #力量训练 #深蹲 #训练计划
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红馆6天前
来到馆长的领域，健身中心！#馆长 #館長 #广州
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杭州圣雀馆长：徐雀🥊7月前
如何把一节私教课上成两节的效果 #教练 #杭州 #私教 #拳击 #健身
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杨洋馆长3月前
这个练习动作 让我的长杆远了三十码 短杆远的15码 分享给大家#高尔夫体能 #高尔夫打远技巧 #高尔夫康复
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阿馆日常视频甄选1周前
馆长盘点各国健身方式 #馆长#馆长直播#馆长视频#馆长粉丝
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58岁吴馆长（长青健身）2月前
今天指导女粉丝臀腿训练 #健身 #健身房 #臀腿训练 #女生健身 #女生臀腿训练
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氮泵馆长健身3月前
三个麒麟臂王牌训练动作 #健身 #麒麟臂 #手臂训练 #运动
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馆味2周前
馆长的下班健身日常 #馆长 #馆长日常 人生一到中年会明白很多道理，先苦后甘，先努力 才会回甘
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馆长爱健身1周前
馆长多连杆“超级拉背”已量产！ 1、4把手多角度： 对握(长短)，横握，反手握。 (也可以自行往上面套龙门架旋转绳把手。) 2、多连杆结构设计把手特点：训练全程保持手腕中立位。尽可能减少腕关节扭伤风险。 3、动力臂 (双阻力模式挂点❶健美人群❷常规人群) 4、阻力臂 三挂片炮筒：三阻力模式 ❶下降阻力+❷近等阻匀力+❸费力阻力臂 5、座椅与胸垫： 胸垫上下、前后可调。 座椅上下、前后可调。 (座椅可当海豹划船，哑铃划船训练辅助器) 6、脚踏板3处： ❶上面大踏板➤超大重量腿部支撑使用 ❷中间端铝合金常规➤小重量时使用 ❸下端大踏板➤进行站立划船拉背+后侧海豹划船使用 7、顶端手支撑点，32MM滚花。焊接连接片是厚钢板，不能是圆钢棒 ，给四指抓握留出空间、四个手指尽量全包裹，掌根以最稳整体顶住，稳定躯干，保证脊柱相对稳定，抗旋转，加腿部强支撑，让单臂大重量训练时发挥出背肌最大力量，干爆背阔肌！#馆长玩铁 #健身撸铁#练背器械 #多连杆超级拉背 @HDW(悍德威)健身器材工厂-马金峰
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极致健身官方号3周前
#创作者中心 #创作灵感 #臀部训练 #翘臀 #延吉健身 看馆长教你练翘臀
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58岁吴馆长（长青健身）1周前
有时候越简单的动作效果越好 #健身 #健身房 #锻炼 #长青健身
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58岁吴馆长（长青健身）1月前
今天让你们看看我平时怎么训练 #健身 #健身房 #长青健身 #中老年健身 #力量训练
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猛犸泰拳馆长-宋雨阳🦔1周前
对小伙伴一定要下手轻点#泰拳 #泰拳教学 #格斗
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拳犀馆长1周前
拳击耐力必练👊#拳击教学 #干货分享 #拳击 #正能量#青岛
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E家健身 王馆长2月前
找到问题 解决问题，树立属于你的健身思路。#健身干货
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赤瑞教练1周前
东莞厚街无畏健身铁馆赤瑞馆长带你练手臂 #健身 #肌肉 #铁馆 欢迎来东莞厚街无畏健身24小时，搞起来。
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硬核馆长涂师傅4月前
一个小技巧改善卧推左右高低不一致#健身 #力量训练 #胸肌训练 #体态纠正
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阿馆名场面2周前
第34集馆长搞笑系列：各国健身方式#馆长#健身#搞笑@館長
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氮泵馆长健身3月前
顶级橄榄球运动员内训动作，你能完成几个动作？ #健身 #运动员 #训练 #力量
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丁馆长-聊健身美学1月前
从拍摄到变现，普拉提视觉营销 买课程不如卖视觉，普拉提课程营销小技巧#丁馆长聊健身美学#健身美学#朋友圈美学#朋友圈运营#手机摄影
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别叫馆长叫天哥6天前
自己盲目的的对照视频去练N次，不如现场教练纠正一次！#篮球 #体能训练 #哈尔滨 #抖音创作者激励计划 #第一视角
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陈YI支（馆长）8月前
别再担心中年发福！跟我学简单小妙招保持完美身材！用过的都说好💪🔥#健身 #健康生活 #中年发福
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粗人(力量矩阵营养学)2月前
千万别转发给你“对线”时间太短的兄弟!能不能变强你知道就行了!#对线技巧 #干货 #知识分享 #科普 #营养学 @DOU+小助手
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刘加俊(馆长）1月前
硬拉之预拉-张力-重心 做好这个步骤，硬拉动作就有80分了。没有这个流程，其他的细节都是空谈。#硬拉 #传统硬拉 #功能训练
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馆长老叶2月前
#呼吸#健身 #创作人计划 生命就在于一呼一吸之间 那么你懂呼吸吗？
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健身馆长2月前
增肌 有质量的训练加干净饮食很重要#健身 #增肌 #健身干货
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馆长老叶2月前
你了解呼吸吗？#创作人计划 #健身干货
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粗人(力量矩阵营养学)1月前
适度“飞翔”堪比健身和冥想？这要是让你兄弟看见了还了得？！#起飞 #健身 #营养学 #真实生活分享计划 #青年创作者计划 @粗人(营养补剂专修版) @DOU+小助手
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魔哥的健身实验室1月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身教学 #胸部训练 一分钟掌握胸部训练黄金四动作
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猛犸泰拳馆长-宋雨阳🦔5天前
练习的时候可以把肘换成前后直拳，肘有一点点亏小伙伴！#泰拳 #泰拳教学 #格斗
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野蛮生长健身馆4天前
高位下拉三个小技巧 #南京健身房 #高位下拉背部训练 #健身技巧
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58岁吴馆长（长青健身）3月前
今天教大家正确装卸杠铃片 #健身 #长青健身 #杠铃片多重 #杠铃片 #杠铃
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爱吃猪肝4天前
宋馆长速速战速决！还是有差距#烟台昊轩搏击#烟台搏击@烟台昊轩搏击训练基地(莱山店)官方号
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猛犸泰拳馆长-宋雨阳🦔3天前
练的时候一定要带上护具，不然小伙伴很容易受伤#泰拳 #格斗 #泰拳教学
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郜馆长-胶州拳霸泰拳4天前
时刻备战比赛 和馆长一起训练，教你如何在逆境中成长强大.！#自由搏击 #泰拳 #拳击#胶州 #青岛
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58岁吴馆长（长青健身）1周前
吴馆长的健身日常 #健身 #健身日常 #健身房 #练背日 #健身vlog
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58岁吴馆长（长青健身）2月前
这就是我打网球的秘诀 #健身 #健身房 #长青健身 #中老年健身 #网球
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天云任馆长1周前
#襄阳搏击#襄阳学搏击#零基础学拳
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硬核馆长涂师傅6月前
调整下肢力线 缓解腰膝疼痛 收获翘臀直腿 建议做好这点#健身 #体态纠正 #翘臀不粗腿 #膝关节疼痛
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