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老妈瑜伽专注肩颈腰2年前
这套有氧无氧的运动方案让正确有效燃脂塑形。像我这种60岁的老阿姨也可以做。#居家锻炼 #塑形 #燃脂塑形
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小黎带中老年练肌肉2月前
老年人肌肉锻炼——腹部肌肉锻炼（虫子式）#健身#中老年#运动#肌肉锻炼
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@七七5月前
＂佳操＂完整版全套1～12节！零基础、简单易学，跟着练就对了。点赞加收藏，转发给朋友们，一起跳出健康好身体！#健身操#佳木斯健身操#适合老年人的健身操推荐#广场舞#全民健身
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Jason拉我一把（日常版）6月前
老人与大基数关节友好运动跟练。15分钟版 往期老人运动视频深受大家欢迎，同时后台也收到不少感谢私信~ 因为最近在做一个大体重减重运动计划，来给大家分享其中的一个跟练视频。 15分钟椅子跟练视频，主要锻炼下肢与核心，运动节奏可以根据自身状况进行调整。 希望本期视频对你有所帮助~欢迎分享到《相亲相爱一家人》群里哟~！ #老人 #老人运动 #健身 #锻炼 #大基数
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精锤健身店长Rica3天前
老年人训练以中低强度为主，动起来，保持每周3-4次，养成良好的习惯。 #健身训练 #健身房推荐 #普拉提 #运动锻炼 #老年人健身
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爸妈的鹏友圈4月前
99%的人都搞错了 最延年益寿的3种运动是这三种！ #退休生活 #生活记录vlog #运动
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朱老师 六安态度健身4天前
#居家运动#居家健身#古法健身#老年人运动#老年人健身
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靠谱团长超慢跑你问我答1周前
告别无效锻炼#居家锻炼 #超慢跑#慢跑#运动#中老年锻炼
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周凡生活观8月前
#延缓衰老的运动 几个简单小健身小工具也可以起到很好的抗衰作用#如何锻炼抗衰老 #老年人做力量训练的好处 #适合中老年人的运动 #老人做什么锻炼对腿有益
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朱老师 六安态度健身3天前
#居家运动#居家健身#健身#老年人运动#退休生活
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如树中老年运动2年前
运动健身,重在科学,贵在坚持。#中老年 #全民健身 #科学运动 #有氧运动 #无氧运动
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阿鑫运动操5月前
非常适合老年人的抗阻性运动，赶紧点赞收藏#控糖 #居家锻炼 #运动
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佼佼古法运动(课程回放)2周前
古法健身操70分钟跟练版(有氧＋无氧） 塑形、燃脂#养生操 #古法健身 #居家锻炼 #贵在坚持 #塑形 上课账号@佼佼古法运动
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中年人 老年不麻烦人2周前
改变从现在开始，不管动作标不标准，踏出去坚持住，等待美好到来 第一组无氧运动#热门 #vlog十亿流量扶持计划 #健康dou起来 #居家锻炼 #抖音合集升级计划
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南南爱运动（晚上6:50）6月前
五个动作，每天坚持10分钟#居家锻炼#中老年运动#小动作大动作 #老年人适合的运动 #中式传统运动
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中年人 老年不麻烦人2周前
改变从现在开始，不管动作标不标准，踏出去坚持住，等待美好到来 第一组无氧运动#热门 #vlog十亿流量扶持计划 #健康dou起来 #居家锻炼 #抖音合集升级计划
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中年人 老年不麻烦人3天前
改变从现在开始，不管动作标不标准，踏出去坚持住，等待美好到来 #热门 #vlog十亿流量扶持计划 #健康dou起来 #居家锻炼 #抖音合集升级计划
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淘沙爱运动3天前
跳操打卡 #健身 #居家锻炼 #运动
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中年人 老年不麻烦人2周前
改变从现在开始，不管动作标不标准，踏出去坚持住，等待美好到来 #热门 #vlog十亿流量扶持计划 #健康dou起来 #居家锻炼 #抖音合集升级计 划
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中年人 老年不麻烦人2周前
改变从现在开始，不管动作标不标准，踏出去坚持住，等待美好到来 第2组无氧运动#热门 #vlog十亿流量扶持计划 #健康dou起来 #居家锻炼 #抖音合集升级计划
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中年人 老年不麻烦人2周前
改变从现在开始，不管动作标不标准，踏出去坚持住，等待美好到来 第二/三组无氧运动#热门 #vlog十亿流量扶持计划 #健康dou起来 #居家锻炼 #抖音合集升级计划
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阿鑫运动操6月前
这套动作不跑不跳不伤膝，随处都能练 #居家锻炼 #中老年养生 #糖尿病预防 #居家运动教学 #关爱父母健康 #饭后消食操#饭后耗糖 #不跑不跳#老年人控糖运动
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多巴胺拥有者（早5:10运动直播周日休）4月前
#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 35min壶铃无氧塑形跟练版#跟我一起做运动 #运动停不下来
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中年人 老年不麻烦人2周前
改变从现在开始，不管动作标不标准，踏出去坚持住，等待美好到来 第二组无氧运动#热门 #vlog十亿流量扶持计划 #健康dou起来 #居家锻炼 #抖音合集升级计划
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中年人 老年不麻烦人2周前
改变从现在开始，不管动作标不标准，踏出去坚持住，等待美好到来 第五组无氧运动#热门 #vlog十亿流量扶持计划 #健康dou起来 #居家锻炼 #抖音合集升级计划
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中年人 老年不麻烦人2周前
改变从现在开始，不管动作标不标准，踏出去坚持住，等待美好到来 第四/五组无氧运动#热门 #vlog十亿流量扶持计划 #健康dou起来 #居家锻炼 #抖音合集升级计划
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尚品精选3月前
《月亮月亮你别睡》燃脂刮油操，适合老年人健身，有助提高睡眠质量，调脾胃，疏肝散结，充满元气健康#dou上热门 #养生操 #跟我一起做运动 #简单易学 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门 （内容仅供参考，如有不适请线下就医）
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林教练健身课堂4周前
80岁还能健步如飞的秘诀！ #运动健身#中老年腿部锻炼 #膝盖锻炼#健步如飞
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中年人 老年不麻烦人2周前
改变从现在开始，不管动作标不标准，踏出去坚持住，等待美好到来 第四组无氧运动#热门 #vlog十亿流量扶持计划 #健康dou起来 #居家锻炼 #抖音合集升级计划
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汪永利讲健康3月前
老年人在家就能做的慢运动 老年人在家就能做的慢运动
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阿超不焦虑6月前
体重管理系列课程（十四）-有氧运动和无氧运动 有氧提升心肺功能和耐力，高强度间歇有氧减脂效果好；无氧运动有助于塑形，女生练臀腿可改善梨形身材，保持肌肉有助于老年生活质量 #有氧运动 #无氧运动 #梨形身材 #练腿 #减脂
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韩笨笨9月前
💪10分钟哑铃无氧力量训练来啦！ 🔥加速燃脂，紧致线条，就靠它！🏋️‍♀️居家训练，无跳跃，适合所有人！💦每次3遍，记得拉伸放松哦！🧘‍♀️视频中哑铃单支4&3公斤，你选适合自己的重量哈！🤗一起来打卡，健身日常，无氧训练，哑铃塑形！ 跟练：miss 朱 zhu #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #健身 #哑铃健身 #无氧运动
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中年人 老年不麻烦人2周前
改变从现在开始，不管动作标不标准，踏出去坚持住，等待美好到来 第四组无氧运动#热门 #vlog十亿流量扶持计划 #健康dou起来 #居家锻炼 #抖音合集升级计划
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养生老卢6天前
不跑不跳运动全身，适合中老年人的健身操#老年人养生 #养生操 #中老年人锻炼 #居家锻炼 #健身操
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江桥的荔枝4月前
介绍无氧运动
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中年人 老年不麻烦人2周前
改变从现在开始，不管动作标不标准，踏出去坚持住，等待美好到来 第三组无氧运动#热门 #vlog十亿流量扶持计划 #健康dou起来 #居家锻炼 #抖音合集升级计划
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55岁蓉姐-肌肉奶奶5月前
40+女性想要减肥，做什么运动比较好？ #运动 #健身 #好身材练起来 #中老年健身
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黑教·中老年人锻炼9月前
一个动作让你腿部舒舒服服#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法
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李美琴3天前
#老年人养生的简单运动
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健身搞肌（身材管理）3月前
50岁后每天坚持这3个动作,走得稳、站得起 #抗衰老运动 #健康运动养生 #腿部力量训练 #马步静蹲
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卓老师形体运动健身1月前
居家运动不跑不跳 #居家锻炼 #养生操 #中老年健身操在家完整版 #老年人做的健身消食操 #跟我一起做运动
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赵之心运动健身1周前
中老年练腰，不用太复杂，坚持这个动作，很有意义！ #中老年 #腰部 #运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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Dr.泌尿外科耿江6月前
适合老年人的提肛训练法 #提肛运动 #凯格尔运动 #泌尿外科 #医者仁心 #门诊日常
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赵之心运动健身1周前
不跑不跳，提高腿部力量，中老年居家做很不错！ #中老年 #腿部 #运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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戴戴1周前
老年人运动选择指南:普拉提 #养老#中老年运动#老年人健身#防摔#父母健康
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C妹有氧生活号3天前
c妹有氧健身12.30回放 #有氧运动 #有氧健身操 #居家锻炼 #有氧加无氧运动
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彬彬力量塑型直播回放（王钥）4天前
90分钟塑形燃脂健身运动彬彬有氧无氧结合跟练横屏居家力量塑型 #塑形燃脂 #臀腿力量 #彬彬回放 #臀腿训练 #彬彬力量回放
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爱运动霉烦恼3天前
一个老年人。居家锻炼瘦身操。姐妹们你们练 了吗？ #真人出境#运动短视频#自媒体创业 #零粉起号
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彬彬力量塑型直播回放（王钥）3天前
97分钟塑形燃脂健身运动彬彬有氧无氧结合跟练横屏居家力量塑型 #力量训练 #燃脂健身操 #彬彬力量回放 #开肩美背 #力量训练
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胡大一讲健康5月前
老年人适宜的有氧运动有哪些 #运动 #健康 #老人 #涨知识 #医学科普
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张博士抗老6月前
不花钱只做一个运动就能逆龄3.59岁？ #抗衰老 #HIIT
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彬彬力量塑型直播回放（王钥）4天前
96分钟塑形燃脂健身运动彬彬有氧无氧结合跟练居家力量塑型 #塑形燃脂瘦全身 #塑形燃脂 #彬彬力量回放 #彬彬回放 #力量塑型
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永成居家锻炼6月前
养膝半年像是换了个人#适合中老年的养生动作 #腿部锻炼方法 #老年人腿无力的解决办法 #居家锻炼 #老年人腿部锻炼方法
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林心睿yoga1周前
带着59岁妈妈在家练瑜伽，保护膝关节，防摔倒就练这几个动作！ #带着妈妈练瑜伽#老年人防摔#灵活髋关节#由于我不停的练髋#抖音生活观察员
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营养师周老师1月前
无氧运动 = 天然抗衰剂，练完就显年轻 #抗衰老 #锻炼 #健康生活 #运动
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小刚教练专注中老年膝腿8月前
膝盖僵硬，蹲不下去站不起来，把这个动作收藏起来#腿部锻炼方法 #适合中老年的养生动作 #老年人腿部锻炼方法 #适合老年人的保健手操 #中医养生运动操
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健身教练老燕子2年前
62岁老教练力量训练≠无氧训练 #力量训练 #无氧运动 #肌肉训练 #中老年锻炼
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新华医院李超医生9月前
中年人健身，选有氧还是无氧？答案很意外！ #中年人健身 #有氧运动 #无氧运动 #抖出健康知识宝藏
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是空空子啦3周前
40岁95斤，一日一餐的血泪教训… 今天跳新手友好，无跳跃10min练全身 很多姐妹想练无氧，不知道怎么开始，那就练它 「帕梅拉10min 全身训练」 #减肥 #运动无处不在 #居家健身有新招
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赵之心运动健身3天前
颈椎、后背、腰、臀、腿，一个动作，帮助老年人都锻炼到！ #中老年 #颈椎 #后背 #腰臀腿 #赵之心运动健身
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赵之心运动健身2年前
无氧运动会不会损害人体健康#无氧运动 #老年人健康
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简介:

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