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李款医生9月前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
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李款医生5月前
划重点！骨科医生教你正确坐姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎病 #脖子疼
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李款医生5月前
【每日跟练版】按病情分级的科学颈椎训练。新增了动作以及补充了动作细节，方便大家能够更好的完成每日打卡。切记要以自己的节奏为准，如果我的视频节奏快了可以调整成0.9或0.8倍速播放！祝大家早日上岸 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子痛
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李款医生3月前
如何改善头前伸 #头前伸 #颈椎 #颈椎病 #脖子酸痛 抖音发起#跟着专业派练出好状态 视频打卡活动，大家参考这个视频的动作进行跟练，并发布到抖音上，打卡超10天将有机会获得由抖音官方送出的精美礼品！
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脊柱医生李维新3月前
改善颈椎前凸！大家要的跟练来了！ #跟着专业派练出好状态 #颈椎 #富贵包 #李维新 #颈椎锻炼
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脊柱杨军林医生5月前
10°以内的脊柱侧弯怎么居家锻炼？每天1.5小时 #顶碗 #小燕飞
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脊柱外科医生刘伟强5月前
当潍坊颈椎病患者遇到刘伟强主任！跟着练#颈椎病#脊柱健康改善计划 #科普一下 #潍坊人民医院#脊柱专家刘伟强
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脊柱微创霍医生8月前
颈椎生理曲度变直，教你两个动作改善 #颈椎生理曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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脊柱外科医生刘伟强5月前
游泳对脊柱颈胸腰部核心肌群能很好的锻炼！#脊柱健康改善计划#潍坊人民医院脊柱外科 #骨科医生 #游泳好处多 #康复训练
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颈腰椎微创陈丹医生2月前
颈椎病锻炼动作#颈椎病 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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李怡教授1周前
颈椎最喜欢的4个动作！#医学科普 #健康 #科普 #康复 #知识科普
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积水潭脊柱外科李楠4月前
脊柱外科医生告诉你，对颈椎好的3个方法，简单易操作！#颈椎不舒服 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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宣武神外王云鹏医生1周前
#颈椎 #锻炼 #脊柱 #上班族 #抖出健康知识宝藏
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正中脊郝体态1周前
跟着宋兆普医生练脊柱侧弯，超简单快收藏！！ #跟郝老师练好体态 #南京正中脊#脊柱侧弯 #体态调整 #热点
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晓晓爱瑜伽6月前
13分钟颈椎自救，一遍就舒服！ 肩颈舒缓瑜伽，如果你长期低头导致颈椎不舒服，肩膀又酸又涨又紧张，一定要试试这个瑜伽序列，简单有效改善脖子前倾，富贵包，缓解脖颈僵硬，同时帮助我们恢复颈椎曲度，改善圆肩驼背，提升气质！ 结合呼吸，一起来跟练吧！#肩颈舒缓瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡
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脊柱医生阮恢炳3月前
6大颈椎训练动作，放松锻炼颈部肌肉，增强颈椎稳定性 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎啊颈椎
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脊柱医生阮恢炳4月前
颈椎究竟如何保护锻炼，老中青三代人都讲清 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #颈椎 #保护颈椎 #颈椎腰椎
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脊柱医生梁昌详4月前
颈椎病患者可以做什么运动？千万不要大意！#颈椎病 #健康 #运动 #脊柱健康 #脊柱医生梁昌详
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张博士聊体态（免费评估）5月前
为什么我从来都不推荐，医院教的矫正动作#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #小燕飞
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骨科医生孙国栋2月前
颈椎生理曲度变直或反弓，居家康复训练实用小技巧来了。#涨知识 #医学科普 #脊柱健康 #生理曲度变直 #康复训练
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同济脊柱程黎明大夫5月前
生理曲度变直，该怎么办？！ 长期低头、久坐导致颈椎/腰椎变直？别急！外科医生教你通过姿势调整+科学训练，逐步恢复自然曲度！ ✅ 错误姿势纠正：玩手机、办公、睡觉的正确姿态 ✅ 颈椎锻炼操：每天跟练，强化肌肉平衡 点击主页查看《生理曲度变直全解读》 #生理曲度 #姿势 #体态改善 #康复训练 #外科医生
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骨科张东升医生8月前
骨科医生眼中最伤颈椎的动作！教你如何正确锻炼预防颈椎病！#科普一下 #颈椎#颈椎病 #头晕 #手麻
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脊柱外科马君医生6月前
孩子 #含胸驼背 #驼背 每天花一分钟 让孩子靠墙这样做#锻炼 #医学科普 #诊室日常
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萍乡市妇幼保健院6月前
孩子驼背、脖子前倾？康复师亲授3个动作，在家就能练 #体态改善 #脖子前倾的矫正方法 #脊柱侧弯 #原创 #科普
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脊柱外科美小护4月前
脊柱科医生推荐的颈椎、胸椎、腰椎最喜欢的几个动作，一起来练 #知识科普 #一起来运动 #脊柱健康 #护士 #抖出健康知识宝藏
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南方医院骨科朱立军7月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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脊柱外科马君医生3月前
每天90s 和驼背说拜拜 #含胸驼背 #医者仁心 #医学科普 #诊室日常 #医疗健康创作训练营
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脊柱杨军林医生5月前
平时喜欢弯腰驼背的孩子，在家怎么锻炼？ #脊柱侧弯 #驼背矫正
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s10314667302周前
颈椎僵硬酸痛？跟着做这套操，5分钟缓解不适 #苏乐德谈脊柱健康#颈椎病#运动操
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骨科李智勇医生7月前
颈椎不舒服脖子疼，该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
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积水潭脊柱外科李楠5月前
小区里这个健身器材，很好用#脖子酸痛 #脖子僵硬 #脖子僵硬紧绷怎么缓解 #康复运动 #医学科普
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脊柱脊髓黄医生1周前
靠墙站立就能护脊“5分钟靠墙天使” ，改善圆肩驼背#精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#圆肩驼背也得练 #医学科普
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脊柱骨科杜博士8月前
超长4分钟脊柱侧弯矫正操！刷到赶紧码住！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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脊柱外科医生刘伟强5月前
脊柱医生都在偷偷做的缓解颈椎脖子疼的动作，简单有效今日公开！#颈椎病 #脊柱健康改善计划#科普一下 #颈椎康复训练 #颈椎病微创刘伟强
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脊柱赵庆华主任4月前
简单实用颈椎操，大家一起练起来 #颈椎病 #颈椎操 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏
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余可谊医生9月前
简单实用颈椎操赶紧收藏练起来 #腰椎 #就医指南 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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谈脊论筋杨主任2月前
脖子前倾，真的不好看！最有效的矫正训练来了！ #脖子前倾 #体态纠正 #改善脖子前倾 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创曾晗冰1周前
【快收藏】脖子痛，肩颈痛，练练这套靠墙天使…#颈椎病 #脖子痛 #肩背痛 #办公室运动 #骨科医生曾晗冰
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骨科陈永和医生8月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民5月前
#颈椎曲度变直反弓 #颈椎锻炼 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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脊柱骨科郑帅医生8月前
颈椎反弓，骨科医生最推荐的3个运动! #硬核健康科普 #dou出健康知识宝藏 #郑帅医生 #颈椎反弓
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脊柱微创甄主任4月前
颈椎保健操动作示范，快来一起跟练起来吧 #颈椎锻炼 #脊柱健康 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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廖壮文颈腰椎微创6月前
颈椎术后脖子僵硬，这几个康复动作要多练 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #颈椎术后 #颈椎术后脖子僵硬怎么办 #脊柱外科廖壮文
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廖壮文颈腰椎微创6月前
颈椎术后三个月，4个动作练起来！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #颈椎手术 #颈椎术后 #脊柱外科廖壮文
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脊博士鹏哥5月前
肩颈酸痛？1分钟颈椎激活操！做完脖子松了 #运动康复 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎病 #健康生活
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疼痛科脊柱外科谭兵博士1月前
颈椎不适，分享3个简单动作，在家就能练，赶紧动起来！#颈椎 #健康科普 #脊柱健康
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脊柱骨科郑帅医生5月前
如何拥有健康的颈椎？记住3个黄金法则！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #科普一下 #关爱健康
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太原市青少年体态康复苗教练6月前
#运动康复 青少年体态矫正 脊柱侧弯康复#康复训练 #健康
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七修养生堂5月前
头部画不来圆？来练这个简单的动作——鹤首 #颈椎 #脖子 #居家锻炼 #小动作大作用 #肩颈疏通
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骨科医生张源5月前
脊柱保健操，大家快学起来！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯牵引 #脊柱侧弯手术#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普
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脊柱外科王大川1周前
颈椎生理曲度变直，教您两个动作#颈椎生理曲度 #颈椎生理曲度变直 #颈椎锻炼 #脊柱外科王大川 #医学科普
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中医汪新华2周前
小孩爱缩脖子、弓背？汪主任现场教学训练方法！#缩脖子 #弓背 #体态纠正 #青少年脊柱矫正 #中医汪新华
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脊柱外科-余铃1周前
每天5分钟，改善体态，收藏练起来！#抖出健康知识宝藏 #脊柱外科余铃 #改善体态 #腰椎 #颈椎
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运动养生苏老师1周前
跟着宋兆普医生练脊柱侧弯的方法#宋兆普#脊柱#居家锻炼
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颈椎微创顾柯医生1月前
#颈椎病 #涨知识 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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郭大侠.5月前
脖子撑不住头 一瓶水搞定 #头前倾 #驼背 #脊柱健康 #养脊行动
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大燕艳1周前
颈椎抗阻训练，每天5分钟锻炼颈部肌肉#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #颈椎锻炼
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就叫苏丫丫2月前
颈椎不好，跟着孙老师，一起打卡抱头抗阻训练#抱头抗阻训练 #孙宇 #脖子不舒服 #抗阻力训练 #颈椎锻炼
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骨科阿杜医生2月前
坚持这样练下去，颈椎一天比一天好#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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山大二院脊柱外科吴东进5月前
脖子疼，这两个动作可以多做 #医学科普 #脖子疼 #颈椎病 #颈椎疼痛
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脊柱外科马君医生1月前
每天花一分钟 让孩子靠墙这样做 #含胸驼背 #驼背 #锻炼 #医学科普 #诊室日常
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脊柱外科郭亮5月前
久坐党必备 5分钟脊柱放松操 #拉伸 #腰疼 #健康操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊不可失•林医生6月前
脖子疼，肩胛骨缝疼，这么练，立马爽到爆，想不好都难#脖子疼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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