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Rowan子雯1月前
内耗+高敏🙋低成本恢复宇宙能量的8件事 #恢复能量的100件小事 #内耗型人格 #走出低谷
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轻读时光3周前
摆脱“我不行”的内耗！《终身成长》教你用思维翻盘 #读书 #读书分享 #个人成长
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心心1周前
努力10个月时间，人能有多大变化呢?这一年，是我爆改自己的一年。瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。如果你现在处于迷茫阶段，希望我的视频给你带来一些动力!人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以! #上热门 #零基础学瑜伽 #蜕变#创作人计划 ＃见人不如健
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Dream姐1年前
内耗的本质是“怕” 三步告别内耗，重新接纳自己#内耗型人格 #告别内耗 #认知提升 #拒绝内耗 #干货分享
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常军心理7月前
人生后半场，最重要的是把自己重新养一遍#智慧#人生#情感
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深度思维研习社1月前
第20讲｜撑不下去的时候，请疯狂做这件事----认知重建 #停止内耗 #认知重建 #心理学 #自我提升 #青年大学习
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Eva王婷1周前
停止自我可怜，我用这招治愈了内心的委屈#个人成长 #摆脱内耗 #女性智慧 #自我治愈 #心态修炼
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蛤蟆先生聊心理~1周前
《接纳真实自我》02期 ——失业了，怎样接纳自己？ #心理学 #积极心理学 #失业 #接纳自己 #内耗
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心随书静3周前
总是内耗焦虑、自我怀疑？这本书教你3步停止精神内耗，重新找回人生主动权！#心理疗愈 #读书 #成长 #读书成长
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顿顿想得开1周前
如何零成本养回少年心气？#女性成长 #girlstalk #拒绝内耗 #共鸣
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星博士讲自愈力1月前
内耗来了，我该怎么办？ #停止内耗 #默认模式网络 #情绪管理 #前额叶 #神经调控
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施威家庭教育11月前
2025年不再内耗，六个改变方法#施威老师 #内耗 #2025年 #新年 #智慧人生
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爱迪Addy手记1周前
别再说开始太晚了，2026年换一个活法，告别精神内耗，把烂牌打好！#精神内耗 #个人成长 #2026新年快乐 #口播 #行动力
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星河倾心1月前
如何利用法则，找回人生方向 从此不再内耗 利用法则，找回人生方向 从此不再内耗#成长#情感 #拒绝内耗#正能量 #情感心理 #热门
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从新出发3周前
40岁还能从新再来吗? 我的答案是:当然能! 行动起来,打破内耗,冲破枷锁! #自律 #励志 #正能量 #创业者
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一罐小圆1月前
脾胃弱爱内耗的我，下班后如何轻松找回好气色 #养生 #中医养生 #变美 #内耗 #脾胃虚弱
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CoolTse刘国彬2周前
如何停止内耗？先从“认栽”开始。如果你又失恋又失业，我建议你做这件事！ #强者思维 #成长 #失恋 #失业
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剑指乾坤2周前
拒绝内耗 专注当下#涨知识 #思维认知 #认知觉醒 #提升自己 #科普
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三三人生智慧3周前
与自己和解，这三个“要”助你摆脱内耗 #自我和解 #摆脱内耗 #疗愈 #情绪管理 #三三居士
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李小默mo2周前
你是不是也正处在能量低谷，觉得工作痛苦万分，每天都想立刻辞职？ 先打住！千万别在“溺水”的时候，做出任何重大决定！ 从能量耗竭到重新元气满满，我总结了亲测有效的三步自救法，希望能帮你走出困境。 #个人成长 #走出低能量 #停止内耗 #职场经验 #INFP
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红尘扫地僧3月前
是我太菜，还是世界变了？停止精神内耗！你的“人生操作系统”该升级了！普通人破局，就靠这三点！ #精神内耗 #人生破局 #认知 #个人CEO思维 #干货分享
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羽洋（80后重启中）3周前
内耗的朋友看过来，每天对自己说一遍这四句话#抖音创作者中心 #情感交流 #内耗#中年人
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颖宝陪你疗愈原生家庭1月前
#dou上热门 从内耗到自愈 只需这3步#调节情绪和心态的方法 #如何治愈自己的情绪 #不内耗自己 #学会自我和解 @DOU+小助手
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曈曈读书屋3周前
职场失误后仍反复内耗？感情散场后还执念不放？过往成就或遗憾成了前行枷锁？《翻篇》恰是成年人的解药——它教你如何与过往和解，不困于情绪内耗。想知道怎样放下包袱轻装前行，在琐碎生活中重启新生吗？翻开它，找到属于自己的通透与勇气。#每日推荐 #读书 #创作人计划 #每日分享
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翻书见世界1周前
治愈你的精神内耗，教你在绝望的冬天里把自己重新养一遍。 #此刻是春天 #卢思浩 #情感治愈 #拒绝内耗
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本里Shelter1月前
如何破除内耗，让注意力重新回到自己身上，开启高能量的专注生活#正能量 #内耗 #自我提升 #能量 #我要上热门🔥🔥
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幸运的三娃儿1周前
完美主义内耗？3步心法快速重获平静 你是否也曾因为一点小事就陷入自我批评的漩涡？即使休息时内心也无法安宁，疲惫感如影随形。这其实是完美主义内耗的常见表现，很多人都有类似经历，不是你的过错。今天分享简单的焦虑和解心法，核心是承认焦虑存在而不对抗它。当内耗来袭，尝试写下三个问题：情绪是什么、原因是什么、最小行动是什么。例如工作焦虑，写清后聚焦小步骤，让恐惧变具体。即时用深呼吸法，吸气4秒屏息2秒呼气6秒，重复几次稳定心跳。长期培养不较劲心态，通过阅读或看纪录片拓宽视野，让情绪自然流动。#焦虑缓解 #完美主义 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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觉醒思维🌞2月前
人生谷底如何突破自我？ #人生哲学 #认知觉醒 #强者思维 #内容过于真实 #突破自我
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心力院1周前
学会养心，把自己重养一遍。把妄心歇下来，才是真正的养心。#心力成长 #心力院 #禅修#内耗#把自己重养一遍
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超多金💰1周前
给大家推荐一个我自己解决内耗很好的方法，很多时候做不成事的原因就是因为无端的内耗。 #内容过于真实 #知识分享 #内耗 #vlog十亿流量扶持计划 #自渡自愈
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晓娜 · 女性成长2月前
当你把你的能量 从消耗转向尽情想象 那个赢得了做得到的 闪闪发光的自己的时候 你一定很有行动力 很有魅力 #自我成长 #纳兰女性成长 #停止内耗 #心态 #行动力
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李陶陶4周前
作为内耗多年的老焦虑人 我从活力满满到不敢出门 再到重新热爱生活 我花了四年 我可以重新开始，你也可以#内耗 #焦虑 #成长 #自救 #音乐生
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晓晶朗读疗愈6月前
摆脱焦虑内耗，轻松实现自我重建的秘诀！ ⚠️千万别再被他人吸走能量了！90%的人不知道心理能量正在被偷走⏳ 三招停止内耗逆天改命🔥1秒学👉夸自己小事✅信自己直觉✅撕碎标准✅ 收回能量后人生直接开挂🚀 #拒绝焦虑与自己和解 #停止内耗才能自救 #走出低能量 #爱自己 #内在成长
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心理导师韩雪梅1月前
内耗到累瘫？4个自救法找回掌控感 #内耗 #内耗会毁掉你的一生
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心理咨询师吴小美8月前
反复想过去，大脑在“自毁”！三招帮你停止内耗。#如何停止精神内耗 #消除精神内耗 #爱自己 #停止焦虑 #自我成长
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河易·商也有她2月前
当一个人缺乏底气，会很容易产生内耗 想要停止内耗，就要产出自己的价值，让自己重新有底气#内耗 #底气 #女性成长 #工作的意义 #河易
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智慧•密码1周前
推荐一个停止内耗的方法，重新找回对注意力的掌控感。#焦虑 #内耗 #静心 #情绪 #自愈
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阿瑜说1月前
内耗到失眠？用’10-10-10法则‘3步终结纠结人生 #社会情绪观察室👀#停止内耗 #选择困难症 #个人成长 #女性成长
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刘同学1周前
完美主义者内耗焦虑？三步法14天重获内心平静 你是否曾因小失误彻夜难眠，陷入自我怀疑的泥潭？请明白这种焦虑很正常，是完美主义内耗在保护你。今天我分享顺其自然三步法，第一步划分控制圈，列出能控和不能控的事，对无法部分说尽力就好。第二步聚焦当下，不预支焦虑，专注今日行动。第三步扩展世界观，通过阅读看到更广人生。当焦虑袭来，试试深呼吸，吸气四秒呼气六秒重复三次，或写下情绪后撕碎释放。长期练习培养接纳习惯，让内耗转化为成长动力。#个人发展 #完美主义 #自我成长 #心理健康 #焦虑
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解题狮4周前
能量耗竭时，2招教你重新燃起内在驱动核 开源（主动为核心引擎补充燃料），节流（为核心引擎建立能量防火墙）#能量 #情绪内耗 #内驱力 #认知 #个人成长
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释放阿蒙2周前
让自己允许，先做好爱自己，宠自己，人生才能重新开启#心理 #内耗 #婚姻家庭 #疗愈
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星语拾光3周前
你是不是总为错的人内耗、为遗憾的事纠结？#好书分享#把自己重养一遍#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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苏苏苏老师1月前
停止内耗，找回被消耗的能量 你是否也经历过这样的困境：明明没做什么，却总是感到精疲力尽？这可能不是你能力的问题，而是陷入了精神内耗的漩涡。本期视频将带你重新认识自我，学会与内心的不同声音和平共处，找回属于你的能量与价值。#精神内耗 #我们为何迷恋真实 #个人提升 #女性成长 #心理疗愈
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七彩显化觉醒录1周前
情绪止损法，别再用内耗折磨自己！#显化 #吸引力 #复合 #正缘 #恋爱
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钟文反内耗5月前
我走出情绪内耗后 发现反内耗需内求 敏感自卑内求调节有助于走出请需内耗 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #情绪稳定
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诗意生活w2周前
容易自我责怪？5分钟心法告别内耗成长 你是不是经常在犯错后陷入自我责备的循环？比如工作失误时反复回想，影响睡眠和信心。我深有体会，曾经一次演讲失败让我否定自己一整周。其实自我责怪是大脑的保护机制，但过度了会内耗，这不是你的错。今天分享平静接纳心法，一个简单的日记练习：每天花5分钟写下事件、你的情绪和重新看待的角度。例如迟到事件，记录焦虑羞愧情绪，重新框架为偶然可调整。配合即时深呼吸技巧，吸气4秒屏息4秒呼气6秒，重复几次快速平复情绪。长期培养感恩习惯，每天列出三件小事如健康或阳光，将焦点从缺陷转向拥有。情绪来了又走，你永远有选择接纳的权利。#平静接纳 #自我责怪 #情绪管理 #心理健康 #个人成长
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柳芳的成长笔记1周前
#真实生活分享官 活在当下，抛弃执念，你会被奖励一个崭新的开始。#女性成长 #人生感悟 #停止内耗 #活在当下
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一束阳光心理1月前
如何破除后悔心理的折磨？ #后悔 #自责 #纠结内耗 #反事实思维 #重新选择
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卢小愿有能量7月前
堵上你的能量漏洞，好状态自然来 #把自己重新养一遍 #养生 #能量提升 #内耗
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老李说（人间清醒）2周前
如何收回散掉的心气？#女性成长 #能量提升 #停止内耗 #自我修养
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🈚️灵灵4周前
离异如何解决自己的内耗情绪～从接纳自己的不完美，重新爱上自己开始#vlog十亿流量扶持计划
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以武入道-史为民1月前
#道家哲学 告别内耗，收敛神气
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玲儿智育(首播筹备中)1周前
#dou上热门 停止内耗的秘诀：写灯塔日记，守住边界，活出自我！#家长必看#自我成长 #边界感 #停止内耗 @DOU+小助手 @🔥DOU+上热门🔥 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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科总让你强【鞭门大弟子】1周前
这条视频是给那些正在迷茫，正在自卑的你，不要内耗，相信自己，加油！#真实生活分享计划 #内容过于真实 #戒色 #正能量 #vlog十亿流量扶持计划
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阿梅3周前
一个思维转变告别了内耗#抖音 ##改变自己 #治愈内耗#人性
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小茹的碎碎念2周前
带走内耗 找回发光的自己#内耗 #情感 #夫妻相处之道 #正能量 #女性智慧
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【俊红生活馆】1周前
停止内耗，从抗炎开始：四年后，我彻底换了一种活法 #抗炎生活#认知觉醒#女性成长#营养师创业#情绪健康
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花开忘忧心理官方号2周前
总被内耗困住，该怎么办？ #花开忘忧心理咨询#内耗
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爱生活的花布苓2周前
拖延者内耗焦虑？两个工具14天终结自我否定 深夜拖延后，那种内疚和否定感，你是否也熟悉？我深刻理解这种陷入内耗循环的无力。请先完全接纳，这些情绪是大脑面对压力的自然反应，不是你不够好或懒惰。每个人都会经历这种挣扎。我推荐‘三件事记录法’，每晚睡前花几分钟，写下当天完成的小成就，比如读了一章书或好好吃饭，可视化这些微小行动，你能看到自己的积累，逐渐削弱内疚感。具体操作时，强调记录而非评判，允许自己从进步中学习。当焦虑来袭，立即试试‘478呼吸法’：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复几次，能快速稳定情绪，让你从漩涡中抽离。#自我提升 #情绪管理 #个人成长 #心理急救 #拖延症
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文延莎思考笔记3月前
如果你自卑、敏感、又在内耗…我劝你把自己“重新养一遍”！#把自己重新养一遍 #钝感力 #屏蔽力 #与自己和解 #成长思维
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田田的成长书架1周前
告别内耗，这才是普通人变好的终极方法#支持抖音传播正能量 #创作者中心 #创作灵感 #每日书单 #个人成长
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胡说老王商业视角1周前
#认知 #商业思维 #赚钱 #重启人生 #胡说老王 胡说老王亲测六年重启思维的方法，3天让你脱胎换骨。让那些纠结的选择、内耗的情绪、卡壳的思路，在按下重启键后说拜拜。
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陈拾月1周前
放下过去的内耗，从现在起好好爱自己#女性成长 #与自己和解 #活在当下 #女性智慧
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