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珍珍分享生活4月前
晚餐什么时间吃、对睡眠的影响#健康管理#时间#晚餐#睡眠
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儿科孙乐科7月前
孩子晚上应该在9-10点这个时间段睡觉#医学科普 #身高管理 #长高 #家长必读 #育儿经验分享
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袁老师说健康2月前
袁老师小课堂之晚上最佳睡觉时间#上热门#健康 #中医养生
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宁波市第二医院脑血管病陈飞宇1周前
夜宵控们注意了#别划走 #内容过于真实 #科普 #夜宵控们注意
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巴老师留学规划1年前
巴老师西班牙行——西班牙人晚上9点才吃晚餐，晚上几点睡觉呢？#西班牙 #西班牙生活 #vlog #西班牙晚餐 #西班牙留学
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百科知识1周前
高中生晚上几点睡觉#抖音生活观察计划 #你怎么看 #高中生
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呼吸科于洪志医生7月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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三胖的胖妈妈2月前
#日常生活 #家庭生活 半夜十点吃个夜宵
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mo1361269月前
小学生晚上几点钟睡觉最合适#小学生睡眠不足的危害
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知行养生4月前
晚饭应该几点吃最合适？#晚饭时间 #晚饭 #夜宵 #养生 #养生就是养健康
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杭州名中医顾慧华1周前
肥胖熬夜吃夜宵 医：小心要出大问题 #肥胖 #熬夜 #入睡困难 #顾慧华 #杭州中医
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温哥亡命天涯2周前
#记录真实生活 #夜宵 #日租房 #西青大寺 一觉睡醒已经是晚上11点钟了，起来去夜市买点东西吃，回来继续回笼觉。
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方王京的日常1周前
大家晚上都几点睡觉？别瞒了，熬夜的是不是都在刷我？ #方琼 #熬夜 #规律作息
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Bay1周前
这是一个凌晨还没睡的恐怖故事。#南北差异 #你晚上几点睡觉 #催眠故事 #南方人
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保灵圣梅谈健康1月前
晚上10点睡和11点睡有区别吗？ #睡眠时间 #知识科普 #几点睡觉最健康 #保灵圣梅谈健康 #广东保灵
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可夏活力养生3周前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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规划有方向4月前
晚饭时间，那个时间段最重要#饮食#吃饭#健康生活#养生#生活方式#长寿@泰康之家 @泰康幸福说
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申红说糖2周前
晚上到底几点吃、吃多少才不影响睡眠？#饮食 #睡眠
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张兴社1周前
原创内容，几点睡觉才算熬夜？原创
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广東阿宇1月前
#上热搜热门话题 #原创视频 #讨论 #说点大实话 南方人几点钟睡觉
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减重代谢周医生2周前
晚餐几点吃合适呢？ 16+8的原理告诉你答案 #减重代谢周医生 #袖状胃 #减重代谢手术 #医疗创作者培优计划 #抖出健康知识宝藏
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女神七姐1周前
#内容过于真实 #张家港同城热点#唠嗑话题 #南北方#情感共鸣
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张兴社1周前
原创内容，几点睡觉才算熬夜？原创
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黑总1周前
下班之后的宵夜时刻#申请将南宁烧烤加入必吃清单 #南宁冬日夜宵有点说法 #我私藏的冬日夜宵胜地
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海英1周前
晚上吃夜宵胖？七点后禁食轻松瘦！ 晚上睡前总想吃零食，担心体重增加？别焦虑，晚上七点后禁食，帮你轻松告别肥胖烦恼！夜宵问题的根源在于夜间热量摄入过多，容易导致脂肪堆积。解决方案是严格控制进餐时间，晚上七点后停止进食。推荐采用16加8间歇性断食法，每天进食窗口设为8小时，例如从上午10点到下午6点，其余16小时保持空腹。坚持这种方法，让身体在睡前处于轻微饥饿状态，促进脂肪燃烧，并改善消化功能。这种时间管理策略不仅针对夜宵，还能优化日常饮食习惯。通过规律进餐，你能有效控制热量摄入，实现可持续的减脂目标。长期坚持，肠胃负担减轻，体重自然下降，同时提升整体健康水平。#瘦身技巧 #间歇性断食 #夜宵危害 #健康饮食 #减肥
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四月1周前
晚上总想吃夜宵？晚餐早吃少避免反弹 晚上总想吃夜宵？体重反弹让你困扰？别担心，一个简单调整就能帮你轻松避免这个问题。建议将晚餐时间提前到晚上六点前完成，并控制食量，避免过量摄入。延长空腹间隔能让身体更好地消耗脂肪。睡前饥饿时，喝杯温水或进行放松活动来转移注意力。这种方法基于科学原理，夜间新陈代谢变慢，热量易存为脂肪。坚持早吃少吃，能减少夜宵依赖，适用于加班等场景，提升减脂效果。#早吃晚餐 #体重管理 #夜宵问题 #健康生活 #减脂技巧
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小酒窝2周前
南方的朋友晚上几点睡#抖音二创激励计划 #我要上热门🔥🔥
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樱桃医生张颖4月前
不好的生活习惯，非常影响长高！ #长高方法 #孩子熬夜怎么办 #医生日常 #抖出健康知识宝藏 #有所事事的暑假
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胡大龙虾烧烤广德炖锅1周前
还不晓得在广德跨年去哪里吃夜宵，胡大营业到晚上两点#广德 #跨年 #美食 #夜宵
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爱喝酒的刘一口1周前
冬日夜宵，就应该被热乎乎美食占据#北方冬日夜宵美食安利 #我私藏的冬日夜宵胜地#寻味烟火气 #天津美食
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简单快乐的退休女孩1周前
夜宵习惯毁减肥？三招调整体重自然降 晚上总偷吃，减肥总失败？三招饮食调整，让你轻松瘦下来！首先，晚饭尽量在6点前吃完，延长空腹时间，减少夜间进食机会。当饥饿感来袭，别急着吃零食，试试生菜拌鸡蛋：用蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米辣，加2勺生抽、1勺陈醋、半勺蚝油、少许香油和一勺温开水调成酱汁；鸡蛋炒熟，生菜洗净撕碎，混合后倒入酱汁拌匀。这道菜低卡高纤维，提供饱腹感。同时，警惕市面上的酸奶，常含添加糖，选择无糖酸奶更健康。晚饭早吃能让身体更易燃脂，健康小食避免多余热量。坚持这些方法，你的减重之路会更顺畅持久。#营养师建议 #减脂技巧 #夜宵控制 #健康饮食 #减肥
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七醒爱养生1月前
别让熬夜掐断阳气开关！从亥时开始睡，才是真性价比养生 晚上10点睡和11点睡有区别吗？#晚睡#熬夜#保持良好的作息#古人的智慧
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晶晶的快乐生活2月前
你家初中生晚上几点睡觉？#记录生活 #成长感悟 #家有初中生 #内卷 #中考分流
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南充麻花好车（花花老板娘)4周前
打工人的一天#汽车人共创计划 #工作日常记录 #日常vlog @抖音小助手
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江西长高姚爷爷2月前
#生长发育 #门诊日常 #长高 #家长必读 #南昌
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内蒙养羊一家人2周前
#东北猫冬生活 #我的农村猫冬生活 #三农 #农村原创视频 #东北农村生活 @抖音小助手 @DOU+小助手
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✅刚好遇见你中国航天1周前
夜宵致胖难减？睡前3小时禁食轻松瘦！ 晚上总忍不住吃夜宵，脂肪悄悄堆积腰腹？别担心，睡前3小时停止进食，就能轻松控制体重。晚上身体新陈代谢放缓，吃夜宵的热量极易转化为脂肪储存，长期导致肥胖。关键在于睡前3小时内管住嘴，当感到饥饿时，那是身体开始分解脂肪的信号，忍住不吃能让代谢高效工作，同时避免观看吃播视频减少食欲刺激。坚持此法，能有效减少热量摄入，促进脂肪燃烧，几周内腰围缩小体重下降。应用到聚会或熬夜场景，也能维持减脂效果，养成规律饮食节奏，提升整体健康。#营养师建议 #夜宵危害 #减肥技巧 #健康生活 #减脂
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🔥杨大权（吃饭）1周前
美食vlog-晚上饿得睡不着，叫上好朋友一起吃个夜宵，舒服是无罪的#连城 #美食探店 #夜宵吃什么 #美食趣胃计划 #烟火气小店
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福建日报1周前
夜半烟火丨这碗24小时的粥，熬着生活的滋味
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云南阿城🔥1周前
兄弟们 又是无聊的一天
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热爱健康运动生活的夏哥1周前
夜宵难戒？晚上禁食加速瘦身！ 晚上下班后，你是不是总忍不住想吃夜宵？这个坏习惯让减肥总失败。但别担心，晚上7点后完全禁食，只喝清水，就能让燃脂速度翻倍。科学原理是，饥饿时身体先消耗糖原，再燃烧脂肪，保持轻微饥饿感入睡，激活夜间代谢高峰，加速脂肪分解。坚持几天，身体适应后，早晨精神饱满，体重悄悄下降。将这个技巧延伸到周末聚会或加班时，提前规划饮食，避免破戒。长期坚持，不仅能有效减脂，还能改善消化系统和睡眠质量，让健康成为习惯，收获完美身材。#减脂技巧 #夜宵 #健康饮食 #瘦身 #减肥
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一个赖丽芳vlog3月前
晚上去德化县玩了一晚上，随便吃吃，11点多回来饿了，在爸妈还有二哥睡觉时，我们三个在这吃夜宵，还不错，有jiu有水果还是泡面跟自热火锅。哈哈哈！#vlog日常 @抖音小助手 #农村生活
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诺一与宸熙4周前
山高路远 有缘再会#分享生活小技巧 #内容太过真实 #dou是演技派 #正装不无聊 #抖音助推小助手上热门
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熊猫娱乐坊1周前
晚上几点睡才叫熬夜呢？#AI抖音app ##生活经验 #xyms_1226_xmylf_2 #华华
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科普不废话2周前
服刑人员晚上饿了，可以吃夜宵吗？
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戴老师科学睡眠3月前
宝宝夜奶时间安排在几点比较合适？ #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #断夜奶 #断夜奶最好最快的方法
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小秦同学🎈1周前
夜深了，小神兽们都已安睡，一碗热乎的夜宵下肚，吃的不是美味，是片刻的自在与惬意。#夜宵吃什么 #独处也是一种享受 #妈妈的自由
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诸葛家的茗4周前
夜生活刚开始。 #临沂#临沂同城 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划
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用户35569839388531周前
晚上吃夜宵的人还是挺多十一二点了都
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小虫博士1月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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张鹏程 patrick2周前
人无语的时候真的是会笑#自贡 #野串 #烧烤 #自贡餐饮
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城灵2月前
知识#学习#亲子#生活
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大参考8月前
5月1日（发布）河南郑州，宵夜+熬夜，三人同一天得急性心梗。A：一周5天宵夜 B:连续三年晚上十点后吃饭C：凌晨十二点睡觉都算早的。医生：32岁 35岁 47岁都有基础诱因，身体劳累还吃饭油腻
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