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倪海夏传承者2周前
倪海廈：價值百萬的「椅子回春功」首度公開！每天15分鐘，通血管、救膝蓋、固腎陽。不花一分錢，換你晚年不坐輪椅！#倪海厦 #健康 #中医 #养生 #科普 @抖音小助手
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开运堂2周前
椅子操，拯救膝盖 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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国学智慧2周前
倪海廈：哪怕膝蓋已經廢了，這5招“椅子操”也能救你，不花一分錢，每天15分鐘“坐著動”讓雙腿重回20歲！#创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #抖加小助手 #中医养生
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苏州夫妇和朵拉3月前
全新加强版椅子操来啦 … 苏州老丈人带你从热身+运动+拉伸全方面一个小时的椅子操加强版。大家快来收藏吧 … #健身 #健康 #居家锻炼 #居家健身 #健身运动
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苏州老丈人 (每天早晚7:30直播)4月前
带64岁老丈人一个月30腰围25的椅子操免费分享给大家。 适合新手大基数 不伤膝盖不伤腰，一套动作练全身
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米汤的扶阳健身坊1月前
适合上班族的经络操#经络疏通 #办公室健身 #传统健身 #传统养生 #倪海厦
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今日9月前
每日5分钟 坚持古法健身跟练#倪海厦 #健身 #跳操 #古法健身 #日常锻炼记录
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大雄爱运动4月前
椅子踏步操来了，超强燃脂跟练版全程26分钟，共5组 瘦腿、瘦手臂、瘦全身就练这套不挑场地不挑时间的踏步操 #瘦肚子 #瘦身 #高效燃脂 #居家锻炼 #自律
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慧养笔记1周前
倪海厦：坐着也能养生！提肛运动随时做，补肾固气防痔疮！
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甲木暖养日记2月前
跟倪海厦老师学如何逼走浊气 超级简单，每天空了做，零碎时间做都可以！#倪海厦 #养生操 #养生 #五脏六腑养生 #健康
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拾海源7月前
补虚空，固元气 #倪海厦 #健身操 #养生操
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开运堂3周前
比跑步游泳还简单的锻炼 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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六六养生2月前
跟着倪师做养生操！背部撞墙！#健康养生 #居家健身有新招 #倪师 #倪海厦 #健康
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大王陪你自律（已上岸）4月前
49下暴汗！倪海厦排湿操真的绝，汗珠子淌成线！#健身我要上热门 #倪海厦养生操 #排湿大作战 #居家锻炼 #健身减肥 @DOU+小助手
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小鹿古法运动1月前
跟着倪师练小周天，感受气息的流动#正能量 #倪海厦#小周天#古法运动#养生操
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郡昕4月前
倪海厦版排浊除湿操，练完全身很轻松#祛湿操#古法健身#拉伸#膀胱经
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阿彤1月前
跟着倪师古法健身！一遍全身通畅，超舒服#居家健身 #古法健身#倪海厦#高效燃脂 #养生操#减肥
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运动养生范老师2月前
跟着倪师做养生操！背部撞墙！#健康养生 #居家健身有新招 #倪师 #倪海厦 #健康
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贾馆长运动健康4月前
跟着倪师一起练习懒人祛湿操 #倪海厦 #运动 #养生 #祛湿驱寒
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水冰月的养生1月前
倪海厦老师的养生操#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #瘦身操
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华夏正能量1周前
膝盖疼#华夏正能量
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青棠火火5月前
跟着倪师学五脏养生！排出身体浊气，全身轻松（仅适合居家锻炼😁） #养生操 #居家锻炼 #五脏最爱的五个小动作 #健康 #倪海厦
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Mia养生别跑（运动）1月前
倪老师的经典祛湿操， 无跳无跑，养生健身. 懒人跟练版，码住‼️ #祛湿#古法养生#瘦身#居家运动#经络疏通
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小胡不熬夜4月前
倪海厦老师亲授：五脏逼毒法，做完一遍全身舒畅！#养生操 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #五脏六腑养生 #居家健身有新招
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运动养生庞老师2周前
跟着倪师做养生操!背部撞墙!#健康养生#居家健身有新招#倪师#倪海厦 #健康
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M家族养生局（打工人版）5月前
夏季容易犯困，没精神，爱出油长豆豆的宝子做起来‼️ 每天5分钟，排💦太快了 #湿气重 #祛湿 #养生操 #倪海厦 #养生就是养健康
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运动养身七月老师3月前
倪老师这套动作太牛了，每天只做49下#排湿 #倪海厦排湿 #养生操
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茶人王新文8月前
古法健身操 健康管理年，跟我一起练古法健身操吧！#倪海厦 #健身操 #中华养生操
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小水的运动日常4月前
挑战看你能不能做这个动作，能做的说明身体没什么大问题！ #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #倪海厦 #居家运动健身
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经典国学典藏3周前
#创作者中心 #创作灵感 倪师分享-古法锻炼教给你，家传命根方要练到。#倪海厦 #黄帝内经
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健康大讲堂2周前
倪海廈：比跑步游泳更簡單！最延年益壽的運動，每天做15分鐘，死亡風險大幅度降低！堪稱中老年人必看指南#倪海厦 #健康 #中医 #科普 #养生 @抖音小助手
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小胡不熬夜4月前
身体痰湿多，1个动作轻松排出！太养肺了！#养生操 #健康养身 #排痰湿 #排浊 #倪海厦
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九华山小薇7月前
身体有淤堵，学习倪海厦老师的撞墙功 #养生操 #健身操 #倪海厦 #中医养生
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杨学安古法传承7月前
#五脏逼毒法 #倪海厦#倪师#杨学安#养生操
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小盒今天运动了吗5月前
椅子操一首歌跟练来啦！跟甩背的原理一样 但是晚上也可以做 做完后背和翅根热热嘟 要充分转体哟！动作跟练@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #练背 #减脂 #居家锻炼 #dou上热门 @DOU+小助手
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郡昕4月前
倪海厦教的祛湿操，拉伸膀胱经#拉伸#膀胱经拉伸#倪海厦祛湿操#古法养生
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国学智慧4周前
倪海廈：痔瘡反復發作，坐立難安？上廁所像上刑場？別急著動刀！這杯茶+這個動作，讓你的“難言之隱”悄悄消失！#痔疮 #中医养生 #健康养生 #倪海厦 #黄帝内经
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薇姐居家锻炼3月前
#居家锻炼 #养生操 #养生#小动作大作用 #倪海厦
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陈大芊八段锦（边学边练）1月前
倪海厦老师五脏养生，一起来练~一学就会#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #古法运动 #居家运动 #养生操
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可夏活力养生4月前
古法祛湿操🔥5分钟跟练版❗️养成易瘦体质 #减肥 #祛湿 #古法健身 #养生 #倪海厦
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胃小宝4月前
久坐后脖子僵？倪师：仙鹤点头操，每天 5 分钟全身都通畅 #倪海厦 #颈椎锻炼 #仙鹤点头 #脖子酸痛 #跟着专业派练出好状态 @DOU+小助手
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青阳小筑的养生私房话1月前
#居家锻炼 #养生操 #倪海厦 #易筋经动作教学 #古法健身操
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拿铁健身6月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤 不是梦，还不快动起来！#夏日大作战#高效燃脂#減脂#女生居家锻炼#椅子操
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经典国学典藏2周前
#创作者中心 #创作灵感 倪师分享-這個窩 腰腿的大開關#倪海厦 #黄帝内经 #手指操
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阿金「常养生」🍵6月前
跟着倪海厦老师学习有效去湿气💦#倪海厦 #中医养生知识 #养健康养出好身体 #祛湿 #小动作大作用 @DOU+小助手
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华夏正能量1周前
萬動不如一靜！倪海廈：這根“木樁”站對了，通經絡、補腎氣、強筋骨，勝過你跑十公里！#倪海廈 #倪師 #站樁 #华夏正能量
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恒易修身2周前
#倪海厦 #古法养生 #古法传承 #健身 #养生
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妍妍的中式瘦养日记3周前
喝水都胖湿气重，怎么都瘦不下来，快来练倪师的排💦操！每天只做49下，太牛啦！#真实生活分享计划 #居家健身 #倪海厦 #祛湿 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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珍珍2月前
#养生操 #健康 #居家健身 #锻炼 倪海厦易筋经，倒拽九牛尾，运动一下感觉身体轻松了
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小鹿古法运动1月前
90%的人易练错的韦陀献杵式#武式易筋经 #韦陀献杵式#倪海厦#古法养生操 #一起学起来
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壹壹姐的健身日记1月前
一把椅子🪑练全身，不跑不跳不伤膝盖，不挑年龄，每天四个动作快来跟练#居家运动健身 #瘦肚子 #身材管理 #运动健身 #瘦身操
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经典国学典藏2周前
#创作者中心 #创作灵感 倪师分享-這個動作 真的很神奇 #倪海厦 #黄帝内经 #手指操
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三多陪您读经典1周前
读《黄帝内经》第17天︳养肺提升肺气～～#养生操#倪海厦老师讲中医 #养肺护肺 #黄帝内经养生小妙招
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古典藏经阁4周前
倪海廈：痔瘡反復發作，坐立難安？上廁所像上刑場？別急著動刀！這杯茶+這個動作，讓你的“難言之隱”悄悄消失！#倪海廈
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Mia养生别跑（运动）2周前
倪老师，不愧中医里的传奇人物🧑‍⚕️ 躺着还能小动作，坚持重养自己吧. 🌟+关注，一起打卡叭😀 #古法养生 #改善睡眠#每天坚持锻炼会有不一样的收获#古法健身#睡前养生
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经典国学典藏1周前
#创作者中心 #创作灵感 倪师分享-如果你總是失眠，總是在半夜兩三點醒，睡前做這3個手指小動作，讓身體自己一覺睡天亮 #倪海厦 #黄帝内经 #手指操
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菡菡的养生日记8月前
五脏逼毒法，排出身体浊气，全身轻松#中医养生 #倪海厦 #养生操
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慧养笔记4周前
倪海廈：痔疮反复发作，坐立难安？上侧所像上刑场？这杯茶+这个动作，让你的“难言之隐”悄悄消失！
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永生中式运动1月前
古易筋这个动作太牛啦！10下就出汗了，浑身舒服#古法健身 #易筋经 #养生操 #居家锻炼 #倪海厦
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叶大大8月前
倪海厦老师推荐的武式易筋经动作分解 #倪海厦 #居家锻炼 #养生操 #养生 #排湿祛寒
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脆皮养生主理人1月前
感谢倪师❗️一个动作，气血通全身 #养生就是养健康 #倪海厦 #古法养生 #经络疏通 #中医养生操 调和阴阳
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苓小欢养生记3周前
古法健身超级牛，武式易筋经瘦全身！ 倪师教我们学中医 #易筋经 #养生操 #倪海厦
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