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六边形战士1月前
强身健体，还能防身 #蝴蝶肘 #居家锻炼 #养生 #简单易学
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太乙游龙拳李丹10月前
道门功法蝴蝶肘——摇肘，经常看手机，久坐不动的朋友们一定要多练！#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼
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用武防身6月前
液态功法蝴蝶肘 #防身术 #拳击@智者无畏328
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太乙游龙拳李丹5月前
蝴蝶肘法——摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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蝴蝶肘武学(收徒中）7月前
#蝴蝶肘武学#养生 #传承弘扬中国传统文化 #让习武改变人生
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蝴蝶肘武学(收徒中）6月前
#弘扬中华武术 #蝴蝶肘#养生 #让习武改变人生
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蝴蝶肘武学(收徒中）4月前
#蝴蝶肘武学研究会#蝴蝶肘#养生 #让习武改变人生
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小雅养生运动5月前
蝴蝶肘，练通三节，灵活肩背。 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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散装养生6月前
蝴蝶肘，每天5分钟，强脏腑，灵活肩背#养生操 #跟我一起做运动 #肩背锻炼 #健康养生
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武当钟学浩10月前
同学们这个动作一定要坚持每天练习，每天早晚一分钟七天后你会发现不一样的惊喜#道家养生 #养生 #古法养生 #暴汗燃脂瘦全身 #改善体态
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决明3月前
#蝴蝶肘 为强身健体而习，为强大内心而练，为保护弱者而用，为坚守内心正义而坚持！#中医养生 #小动作大作用 #办公室健身 #流量扶持
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细辛养生功法2周前
一个养生动作，打开肩颈，疏通肝胆经！ #养生功法 #功法学习 #蝴蝶肘 #养生
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露露五行养生操6月前
防身蝴蝶肘，通三节。#古法健身 #肩颈
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刘大懒人4月前
功法蝴蝶肘，打通三焦，强心，充盈气血！#养生 #养生操 #健康 #居家运动 #锻炼
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水晶健身之家 （60 70后）9月前
蝴蝶摇肘 坚持一个月 让你发现不一样的自己
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七修养生堂9月前
经常看手机，看电脑，开车的朋友和中老年朋友们一定要多练！ #小动作大作用 #养生操 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼
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小虎师兄2月前
蝴蝶肘法 摇肘 #全民健身#全民健身你我同行#调理身体#手指操作用大#养生操
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刘易老师7月前
千金难买开肩法，蝴蝶肘，开心开背，开心脉，能量满满 千金难买开肩法，蝴蝶肘慢动作，开心开背，开心脉，能量 满满#传承弘扬中国传统文化#通背拳#居家锻炼#开心 #恋爱要和云南人谈
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心意拳晓勇2月前
古传连环蝴蝶肘 可健身可防身 #心意拳晓勇#古法健身#小动作大作用#女人必看#居家锻炼
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刘易老师7月前
你们要的蝴蝶肘分解详细教学来喽，开心开背，开心脉，能量满满#传承弘扬中国传统文化#线上教学 #开心 #闪耀运动企划#打开我的高考记忆
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武林行者2年前
蝴蝶肘，是一门入内的武学功法，属于液态功夫，像水一样流畅，你学会蝴蝶肘了吗？#蝴蝶肘 #传统武术 #中华武术博大精深
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见笑师父（日常综合）1年前
教学分享动作：蝴蝶肘，教你找回身体自信 #强身健体 #每天坚持锻炼 #强身健体增强免疫力 #一起来锻炼
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多彩2月前
蝴蝶肘前摇肘和后摇肘，保持大型正确，螺旋舒展，通透内外，常练常新，坚持练你会发现不一样的自己#蝴蝶肘#居家锻炼 #古法健身#简单易学
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懒懒居家锻炼4月前
蝴蝶肘法—摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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高老师养生八段锦4月前
小动作 大作用 练起来！#练起来 #居家锻炼 #小动作大作用 #脾气不好
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蝴蝶肘武学(收徒中）5月前
#蝴蝶肘 #传承中华文化 #让习武改变人生 #养生
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苏老丹道智慧传承10月前
古法-蝴蝶肘，开肩又美背#爱美 #锻炼 #道家功法 #传统文化
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乔姐爱养生5月前
蝴蝶肘，通三节，还能用来防身！#蝴蝶肘 #居家锻炼 #古法健身 #养生 #一学就会系列
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五式养生操5月前
蝴蝶肘，经常看手机，就做不动的朋友们，一定要多练#养生 #健身 #居家锻炼 #小动作大作用
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静静3月前
蝴蝶肘可能的作用原理：1． 促进血液循环与放松肌肉：重复的肘部屈伸动作（如模仿蝴蝶翅膀扇动）可刺激周围肌肉和血管，加速血液循环，帮助代谢废物排出，缓解因久坐、打字等引起的肘部僵硬或酸痛。 2．增强关节灵活性 规律的活动能提升肘关节的活动范围，减少因长期固定姿势导致的关节黏连或僵硬，尤其适合需要频繁使用手臂的人群（如运动员、办公族）。 3．辅助预防慢性劳损 适度锻炼肘部周围肌肉群（如前臂屈肌、肱三头肌），可增强关节稳定性，降低网球肘、高尔夫球肘等常见劳损性疾病的发病风险。#蝴蝶摇肘 #加油👏#残道武学 #国术 @抖音小助手
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玄道武术馆11月前
每天练一练，好身体，看的见#蝴蝶肘 #基本功练习 #古法健身 #道家养生
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70后爱上武医3年前
学会蝴蝶肘，江湖任尔走。开肩阔背，消除肩周炎和富贵包。健身防卫两不误。有缘遇见拿走不谢#晨练随拍 小动作大作用贵在坚持
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元气摇摇3月前
肝有邪藏于两腋 🔥经常疏肝理气 气色也变好了 #健康 #养生操#健身 #健康
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武当钟学浩6月前
简单易学蝴蝶肘，每天5分钟轻轻松松打开机关#养生 #肩颈疏通 #道家养生 #暴汗燃脂瘦全身
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乔姐爱养生6月前
蝴蝶肘，通三节，还能用来防身❗️#蝴蝶肘 #古法健身 #居家锻炼 #养生 #一学就会系列
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蝴蝶肘武学(收徒中）6月前
#弘扬中华武术 #中华武术博大精深 #蝴蝶肘武学 #让习武改变人生 #养生
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晴天爱运动5月前
蝴蝶肘#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟我一起做运动 #居家健身有新招
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飞宇康体健身（下午18:25开播)1月前
蝴蝶肘，消气摇。心情郁闷的时候摇起来，让自己开心一下#居家锻炼
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士卬养生10月前
古法健身养生《蝴蝶肘》一个动作，减压，固肾，强腰！ @士卬聊健康 #古法健身 #养生 #固肾
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小辣椒6月前
#居家锻炼 #运动 #养生#蝴蝶肘 #养生就是养健康 练它还能防身！
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武者七10月前
蝴蝶肘练到极致，不但能防身甚至危机时刻能扭转乾坤。还有养生效果，疏通心经、心包经淤堵改善鼠标手、肩周炎让僵硬的手臂重获"蝶翼"般灵动！#武术基本功 #肘击的威力有多恐怖 #古法健身 #小动作大作用
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武医墨缘6月前
古法摇轱辘，蝴蝶肘开肩开背，开心脉，激活心脉能量。每天五分钟 古法摇轱辘，蝴蝶肘开肩开背，开心脉，激活心脉能量。每天五分钟一身轻松。#古法摇轱辘 #开肩开背 #打开心脉 #古法健身
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居家养生梅师姐4月前
蝴蝶肘，通三节，还能用来防身❗️#蝴蝶肘 #古法健身 #居家锻炼 #养生#一学就会系列
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❤️中华养生❤️6月前
《第101集》蝴蝶肘，每天5分钟，灵活肩颈，还防身#养生操 #健康养生 #养生之道 #肩颈操 #防身
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蝴蝶肘武学(收徒中）7月前
#弘扬中华武术 #养生#蝴蝶肘 #让习武改变人生
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刘易老师5月前
蝴蝶肘就要这么练，华流才是最diao的#功夫就要这么练#居家锻炼#传统养生功法
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蝴蝶肘武学(收徒中）2周前
#健康 #蝴蝶肘 #养身 #让习武改变人生 #传承弘扬中国传统文化
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古风养生操6天前
《蝴蝶肘》坚持锻炼 #肩关节灵活， #舒缓肩周疼痛 即梦ai
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苏师妹慧生活1周前
蝴蝶肘，养生又防身 #养生 #养生就是养健康 #中医养生 #蝴蝶肘 #小动作大作用
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武医墨缘6月前
滚龙肘，蝴蝶肘，八极肘，盘肘开肩开胯开脊，盘肘盘脊，练通三节 滚龙肘，蝴蝶肘，八极肘，盘肘开肩开胯开脊，盘肘盘脊，练通三节，摩运脏腑，抻筋拔骨。充盈气血。#内家拳 #开肩开胯 #蝴蝶肘 #八极拳 #八极肘
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蝴蝶肘武学(收徒中）6月前
#蝴蝶肘武学 #养生 #让习武改变人生 #传承弘扬中国传统文化
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李涛杰5月前
千金难买开肩法，蝴蝶肘，开心脉，通肩背，每天10分钟，练完浑身通畅，能量满满 #蝴蝶肘 #内家拳 #传统武术 #养生#居家锻炼
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太极诚煊5月前
蝴蝶肘，每天锻炼3-5分钟，一起动起来！ #诚煊师父#小动作大作用#道家养生
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泳灏🇨🇳4年前
蝴蝶肘的打法组合 不足之处请多多指教#强身健体增强体质 #发扬传承中华武术 #蝴蝶肘#坚持#防身术#武术
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凯格尔男士运动Kegel1年前
每周五练49次金刚蝴蝶肘#居家锻炼 #小动作大作用 #男人简单的快乐
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太极文化刘师傅2月前
蝴蝶肘，通三节，还能用来防身！ #古法锻炼 #太极养生动起来 #居家锻炼 #健康养生 #太极拳教学
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诚煊师父-爱好岛5月前
这个功法每天都要练，蝴蝶肘之摇肘 #诚煊师父#小动作大作用#古法锻炼
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蝴蝶肘武学(收徒中）7月前
#蝴蝶肘 #让习武改变人生 #养生 #传承中华传统文化
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龙教练八段锦5月前
蝴蝶肘，健身又防身 #八段锦 #养生#小动作大作用 #运动#每天坚持锻炼身体增强免疫力
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80后养生局长1周前
蝴蝶肘按摩内脏太厉害了#内脏 #气血 #健康 #养生
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古法锻炼启飞11月前
道门蝴蝶肘太牛了 每天10分钟，坚持一个月，你会来谢我#古法锻炼 #强身健体 #一起来锻炼
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木杉师兄10月前
蝴蝶肘改善垮脸 快跟着视频练起来吧🌹 #每天学点中医知识 #养生知识分享 #身体健康才是第一 #欐生堂 #木杉师兄
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简介:

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