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姜堰融媒体中心1年前
科普！穿袜子睡觉好处多：入睡快7.5分钟，睡眠时间延长32分钟 #健康常识 #穿袜子睡觉的好处 #科普 （来源：惠州日报）
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微视兰溪7月前
穿着袜子睡觉还有这好处？ 可缩短入睡时间7.5分钟，增加睡眠时间32分钟#袜子 #健康
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宜春发布1月前
睡前多穿一双袜子竟能多睡半小时，科学验证来了！
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丁哥健与康7月前
经研究发现：穿袜子睡觉，可缩短7.5分钟的入睡时间，增加32分钟睡眠时间，夜间醒来次数减少7.5倍。#健康 #睡眠 #大健康养生 #穿袜子睡觉的好处
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惠州日报1年前
研究发现：穿袜子睡觉入睡快7.5分钟 醒来次数少7.5倍，睡眠延长32分钟@抖音小助手
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检索宝1年前
首国大论文研究：穿袜子睡觉能减少夜醒次数和多睡30分钟 #导师 #sci #论文 #研究生 #博士
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爱广饶2月前
研究发现 穿袜子睡觉 可缩短入睡时间7.5分钟 #袜子 #睡觉
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美丽浙江1月前
冬天睡觉脚冰凉？医生建议：穿袜睡觉！入睡快7.5分钟，睡眠时长多32分钟。#美丽主播说新闻
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猫妮卡的旅行2周前
🌈超棒的夜间足部SPA 穿袜子睡觉居然这么香🌸 穿袜子睡觉的好处，远不止保暖这么简单，它能通过调节体温．改善循环的科学机制，竟能让入睡时间缩短近8分钟，睡眠质量提高30％以上。穿袜子睡觉竟然有这么多好处，还能延缓衰老，今晚宝子们记得穿袜子睡！ 1️⃣防寒保暖 睡觉穿袜子选择舒适、宽松、透气面料能将双脚处于相对恒温的环境中，可防寒保暖，避免足部受凉、避免睡梦中冻醒。 2️⃣提高气血 从中yi角度来看，脚是距离心脏位置最远的地方，因此心脏所提供的血器到达脚部就已经不多了，这也就是为什么气血亏空的人容易感到脚冷，穿袜子睡觉有助于留存气血。 3️⃣预防感冒 从中yi的角度来看，寒气一般都是由脚底入侵到体内，对于气血不足免疫力低下的姐妹们来说，就很容易感冒，穿上袜子睡觉，可以很大一部分阻止寒气入侵体内。 4️⃣改善脾胃 对于脾胃不好的人来说，脚底的某个穴位也是能够促进脾胃的血液循环，可以有效的提高人体脾胃的消化功能，从而改善脾胃不好的情况。 #穿袜子睡觉的好处 #养生小技巧 #spa #改善睡眠 #手脚冰凉
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潮新闻1月前
睡觉出现这3种情况说明你变老了，穿袜子睡觉入睡时间缩短7.5分钟，总睡眠时长延长32分钟，夜间醒来次数减少7.5倍
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荔枝新闻1年前
睡不好的有救了！穿袜子睡觉入睡快7.5分钟 醒来次数少7.5倍 睡眠延长32分钟 脚冰冷时影响体温节律 会睡不好 #穿袜子睡觉 #失眠 #睡眠
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猛犸视频2年前
#专家称睡觉时穿袜子更容易睡着 总睡眠时间整体增加 睡眠质量得到提高
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香妹5天前
我的孩子每天5:50起床，晚上到家基本上快10点半了，我每天早上想让他多睡两分钟，总是提前帮他把袜子穿好，再喊他，#孩子的辛苦
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大方无隅(七星藏百草)5天前
穿袜子睡觉的好处你知道吗#每日分享 #科普 #穿袜子睡觉的好处 #养生 #养生就是养健康
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长江云新闻1月前
穿袜子睡觉入睡快7.5分钟，还能多睡半小时？
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倍维他3月前
穿着袜子睡或是睡前1小时泡个脚，都帮助睡得更好。 #科普涨知识 #睡眠质量 #养生
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神经外科刘祥璐主任1月前
穿袜子睡觉到底好不，你会穿袜子睡觉吗？#穿袜子睡觉的好处 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #涨知识
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NUTRI・星枢5月前
第三章：穿袜子睡觉？这些 “反常识” 助眠法笑到我了但真有用 穿袜子能多睡 32 分钟？40℃水泡脚才管用？这些听起来离谱的助眠招，居然有科学依据！怕冷星人、睡不好星人速看～ #穿袜子睡觉的好处 #泡脚 #失眠 #睡眠
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王佳亮6天前
为什么穿袜子睡，入睡更快？ 冬天手脚凉睡不着？穿袜子睡觉真能助眠！这不是错觉，而是有硬核科学依据的。从物理角度说，袜子能给脚部保温，帮身体更快达到深度睡眠所需的体温阈值；从脑科学来看，脚部温暖会激活神经信号，促进褪黑素分泌，抑制清醒神经通路。多项研究证实，穿袜子能缩短入睡时间、延长深度睡眠。不过关键在选对袜子，纯棉透气款最佳，糖尿病患者等特殊人群需注意。简单一个小习惯，就能帮你提升睡眠质量，想睡个好觉的赶紧试试！ #穿袜子睡觉的好处 #深度睡眠 #睡眠 #手脚冰凉 #失眠
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经络智慧杂谈2周前
晚上穿袜子睡觉有多厉害，你知道吗？#睡眠 #穿袜子睡觉的好处 #强烈推荐 #健康
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歪歪有个小虎牙（济南整理收纳）2周前
每天早晨多睡10分钟，内裤袜子这样收纳， 再也不用在袜子堆里找朋友了～#整理收纳 #整理师 #袜子收纳盒 #宝妈分享 #vlog十亿流量扶持计划
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啵妞君君1月前
穿袜子睡觉！睡出好气色，好处多多，都去试#穿袜子睡觉 #生活小妙招#干货分享
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中医赵晓医生6月前
穿袜子睡觉能睡得更香？医生告诉你真相！ #知识科普 #睡眠质量 #生活小妙招
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阿玲中式养生2月前
别再纠结睡前脱不脱袜子，穿双宽松的棉袜睡觉才是正确的。#穿袜子睡觉的好处 #养生知识分享#养生就是养健康 #抖音小助手dou上热门
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熟女慢养1周前
为什么医生劝你冬天穿袜子睡觉?好处让人意想不到，第3个太实用!尤其适合这几类人甜甜圈！冬天睡觉总脚冷到失眠？很多人不知道，穿袜子睡觉竟是医生推荐的冬季养生小技巧～ 尤其适合怕冷、睡眠浅的姐妹，好处藏不住，第 3 个超实用👇 📌 1. 快速暖身助眠｜减少熬夜内耗 脚部血管丰富，穿透气棉袜能锁住热量，让身体快速升温～ 避免因脚冷翻来覆去睡不着，深度睡眠变多，第二天精神饱满，内耗感直接减少 📌 2. 稳定循环状态｜缓解晨起疲惫 冬季血液循环变慢，脚冷易导致晨起头晕、手脚发麻～ 袜子保暖能促进末梢循环，醒来后身体舒展不僵硬，一整天都有劲儿 📌 3. 保护足部屏障｜干燥星人福音 12 月暖气房 + 冷空气双重夹击，脚部皮肤容易干裂脱皮～ 薄款棉袜能减少摩擦，锁住足部水分，还能避免被子灰尘刺激，养出细腻脚感 💡 医生提醒：这几类人超适合穿袜子睡觉👇 ✔️ 手脚冰凉、体质虚寒者 ✔️ 冬季失眠、睡眠浅人群 ✔️ 足部干燥易开裂的姐妹 ❌ 禁忌：糖尿病患者、脚部有炎症 / 溃烂者慎穿，选择宽松透气棉袜，避免过紧影响循环 睡眠质量好了，身体状态在线，精神内耗自然远离～ 如果你觉得有用，转发朋友圈，让身边怕冷的朋友也解锁冬季暖眠小妙招呀#@人民网 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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@徐的1月前
汗脚袜子睡一宿立住了怎么办？ @徐嘚啵 #讨论 #穿袜子睡觉的好处 #口播 #上热搜
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阅书，悦己6月前
夏至宜夜卧早起，无厌于日，穿袜子睡觉，护好脚底哦#每天学习一点点 #穿袜子睡觉 #中医养生 #中医#老祖宗的智慧
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老李爱养生6天前
穿袜子睡觉的好处#知识科普 #养生知识 #生活小妙招 #养生
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蛭柔生物科技1周前
穿袜子睡觉 整完睡的香 #穿袜子睡觉的好处 #阳气足百病除 #健康小妙招 #养生就是养健康 #水蛭素
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李猷1月前
穿袜子睡觉有什么好处？ #中医 #养生 #穿袜子睡觉
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小赵呀5天前
昨天11点睡觉，现在真不忍心叫你醒，让你多睡几分钟，给你把袜子裤子都穿了，你心疼妈妈一边带你一边上班累，妈妈心疼你一边上班又要带着你
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中医赵晓医生2月前
穿袜子睡觉更香？ 赵医生告诉你真相#医学科普 #医生 #女性健康 #中医养生
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美美的简单生活6天前
#真实生活分享计划 姐妹们冬天你们会穿袜子睡觉吗#养生 #健康 #记录真实生活 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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大B兜知识3周前
穿袜子睡觉可以提高睡眠质量！#有趣的冷知识 #提高睡眠质量
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晓杨同学1周前
给#鼻炎 娃睡觉穿袜子，已经坚持一年了，入睡时间变快了，睡着后也踏实多了，真的是要感谢老祖宗的智慧了#育儿经验分享 #养娃不易 #只有宝妈才懂吧 #宝宝睡觉
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是福宝吖5天前
冬天穿袜子睡觉！#宝妈 #养生 #健康 #知识分享
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能逆袭的乐一昂4月前
“旧袜子别扔！睡前绑腿10分钟，手脚不冰睡得香！
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LINEFRIENDS汇程专卖店2周前
胶囊衣橱必备👜｜一双搞定整个秋冬 践行极简生活的我发现这双是宝藏！配所有裤子和鞋子，减少决策疲劳。衣柜瘦身成功，每天多睡十分钟的快乐😴💎​💎​​#linefriends​ ​ ​​#布朗熊​ ​ ​​#中筒袜​ ​ ​​#中筒袜ins​​
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安建雄7月前
穿袜子睡觉为何可以促进睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #焦虑 #双相情感障碍 #抑郁
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扎西小月亮2周前
#中医养生 穿袜子睡觉有助于引火下行 #穿袜子睡觉 #引火下行 #肉桂 #阳虚怕冷
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倪氏本草🍃1周前
穿袜子睡觉可不止保暖#涨知识#倪师#中焦
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朱朱略略略3周前
强烈推荐穿袜子睡觉，舒服。#养生 #手脚冰凉 #爱自己 #创作者扶持计划
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佐左懂抗衰3周前
穿袜睡觉，深度睡眠暴涨30%！#养生 #养生科普 #深度睡眠 #睡眠质量 #提升睡眠质量
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壹薪壹亿1周前
穿袜子睡觉之养生好习惯。#冬季养生#养生秘诀#古人养生
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老赵说肾1周前
#科普健康知识
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汁儿5天前
我简直太聪明了 可以多睡10分钟#睡觉仪式感 #内容太过真实
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二蛋er1月前
就为了多睡五分钟 #内容过于真实 #搞笑 #走读生
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是怡宝呀～1周前
#创作者中心 #创作灵感 我家孩子早上多睡十分钟的秘诀是：看到最后你就知道了😆#一年级小学生 #高效孩子
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伤心男二1月前
明天起床前又可以多睡几分钟了#冬天起床困难户 #抽象 #意想不到的结局 #高智商人类
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是怡宝呀～1周前
#真实生活分享计划， #上热门 一年级小学生多睡十分钟的秘诀：早起绝不拖泥带水#一年级小学生 #早起的孩子
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建议重启人生6天前
理性刷视频 #拒绝擦边 #医护
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尤轩专升本吴老师6天前
多睡小技巧#尤轩专升本#真实还原#江西专升本 #精神状态belike
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赵乐怡(00后中医博士生)1周前
睡个好觉吧，早睡两个小时，也不会错过什么 #vlog日常 #健康养生#华为手表 #鸿蒙AI智能手表
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北京WB暖阳3周前
你学会了吗🤓 #北京WB暖阳林恒 #北京WB #2025王者荣耀挑战者杯 #冬季多睡小技巧
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牛角哥6天前
这样每天就能多睡一会了#万万没想到#搞笑#大学生迷惑行为 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了
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元气满满-曼曼2月前
五个优质睡眠小妙招！#睡觉 #优质睡眠 #养生 #小妙招 #养身
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中村茜akane5天前
冬天多睡小技巧 #cos #崩坏星穹铁道 #流萤 #星穹铁道创作者激励计划 #冬天多睡小技巧
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吉美2月前
#吉美小妙招，生活没烦恼，关注我，干货真不少
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好孕娜医生6月前
5个小妙招，养成优质睡眠 5个小妙招，养成优质睡眠#优质睡眠#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @南京鼓楼医院生殖医学科 @DOU+小助手
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@简是一个女儿奴1月前
一定要行动起来#养育孩子 #科学育儿 #宝妈分享 #宝妈
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