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39健康网8月前
连续30天只吃炸鸡汉堡，身体发生哪些变化？他做了1场实验 连吃30天“垃圾食品”，人会变成什么样？ 这是一场绝对疯狂的挑战！ 美国男子竟亲身试验，每天狂吃炸鸡、薯条、可乐，一个月后发生惊人变化…… 请记住，肥胖是“万病之源”，希望大家都能管住嘴迈开腿啦~ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普 #健康饮食
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乐喝喝5月前
手抓饼汉堡，简单的手抓饼汉堡，还挺好吃#懒人美食 #手抓饼的最新吃法 #在家做美食 #邪修做饭有多简单 #手抓饼汉堡
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小戎要减肥（自律版）7月前
汉堡捡肥法 #小戎要减肥 #汉堡 #减肥 #自律 #减脂餐
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李芷殷（小怪瘦）3周前
一个月的吃吃吃，身材会有多大变化 #瘦下来才知道原来我长得这么爽 #减脂饮食法从夯到拉排名 #吃吃吃 #反向减肥
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七七很自律5月前
#自律期 尽量别选 #糖油混合物 #吃瘦不饿瘦
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圆圆要自律6月前
汉堡减肥法第二天⬇️0.9 #减肥打卡 #自律 #汉堡减肥法
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大橘有福气5月前
太牛了太牛了！真的颠覆认知了！吃汉堡也能咔咔掉！挑战一个月瘦20斤！已经完成一半啦！！！#变美变瘦变好看 #减肥逆袭 #减肥日记 #窦月减肥法
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夏胖的逆袭4月前
1000大卡的汉堡有多少，吃一天会咋 1000大卡是多还是少，吃汉堡的话有多少，吃一天汉堡会怎样#美食 #减脂餐 #汉堡 #自律遇见更好的自己 #青年创作者成长计划
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姚老板的减肥🖊️笔记8月前
单纯的控制热量真的可以瘦吗？如果你现在还在计算热量而且还不瘦，看看这个视频吧！#减肥打卡[话题]# #平台期[话题]#
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圆圆要自律6月前
汉堡减肥法第三天已⬇️2.1#减脂期 #自律 #汉堡减肥法
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爱吃的可优～2周前
两个人400元如何吃一个月 今日消费12.3元 剩余304.2元 这个白吉饼非常好吃 吃完意犹未尽 没吃过的可以尝试一下 做成小汉堡非常好吃！#白吉饼 #中式小汉堡 #银耳梨汤 #美食
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西红C8月前
vlog｜165/54｜挑战比液断更有用的减肥法测评！ 一顿吃两个汉堡还能瘦！？#窦月 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #女大学生
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圆圆要自律6月前
汉堡减肥法第五天 ⬇️3#减肥打卡 #自律 #汉堡减肥法
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SUNDAY汉堡商店2月前
我的天，长期食用碱性食物后，就可以变成易瘦体质，优点太多：低卡饱腹，平衡人体酸碱度，促进消化，营养丰富🥳#汉堡 #同城美食 #周日汉堡 #吃货的世界唯有美食不可辜负
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瘦了么汁5月前
比液断瘦的还快的减肥法，窦月减肥法第2天——省钱版！ 看看吃一天汉堡能瘦多少斤！#减肥餐 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥vlog #窦月减肥法
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大鹏控糖记3月前
糖尿病人中午吃一个汉堡血糖会升高多少 #糖尿病饮食 #控糖 #高血糖饮食#美食 #随时随地标记一下
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哈喽花花（减肥版）7月前
5天结束，来一个总结。大家可以放心入用汉堡减肥法了，还是比较有用的。#减肥 #窦月减肥法 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #不节食不运动
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妍妍在努力3天前
不控制饮食，放纵一个月会发生什么？ #逆袭#自律#放纵餐
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西西子女士🧁7月前
跟风打卡全网很🔥的吃汉堡✂️肥法，躺瘦😂#减肥减脂 #窦月减肥法
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王德发测评2周前
每天都吃的很少，为啥体重还疯狂的增长？#健康饮食 #体重管理 #知识科普
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瘦了么汁5月前
比液断瘦的还快的减肥法，窦月减肥法第4天——家庭版！ 看看吃一天自制汉堡能瘦多少斤！#减肥逆袭 #减肥vlog #减肥打卡 #窦月减肥法 #减脂餐
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坡恩_鵬1周前
早餐高油胖还饿？科学搭配饱腹瘦身一整天！ 你是不是每天早上都吃手抓饼、油条或汉堡，结果没多久就饿，体重却悄悄增加？科学早餐搭配，让你饱腹瘦身一整天！高油早餐热量高、营养差，消化快导致血糖波动大，容易饿和储存脂肪。调整饮食结构是关键：早餐9点前吃，促进新陈代谢。搭配一杯牛奶、一个鸡蛋、一片全麦面包、一盘蔬菜、一把坚果。具体菜谱：西兰花胡萝卜炒鸡蛋，先煎蛋，焯水蔬菜，少油翻炒，加生抽、蚝油、黑胡椒炒匀。这样吃，蛋白质充足、热量低，增强饱腹感，避免饥饿，支持肌肉和脂肪燃烧。坚持科学早餐，有效控制体重，提升能量水平，养成易瘦体质，让减脂更轻松持久。#营养学 #肥胖困扰 #早餐 #健康饮食 #减脂
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华丽人生6天前
早餐高热量陷阱？3种替换助你健康瘦身！ 你是不是早餐总吃手抓饼、油条或汉堡？这些高热量食物正在悄悄让你发胖，别担心，三个简单替换让你早餐低卡又饱腹。首先，用牛肉替代高脂肪肉类，它每100克仅139卡路里，高蛋白低热量，能提供持久饱腹感且不易增重。其次，选择0脂肪牛奶或酸奶，轻松减少额外脂肪摄入。最后，多吃淮山、芋头和红薯，它们纤维丰富，能健脾胃、润肠通便，低热量促进消化。坚持这些替换，不仅能控制体重，还能改善肠胃功能，让减脂更健康有效。这些方法还可以延伸到午餐和晚餐，比如用红薯替代精制主食，搭配瘦肉蛋白，从日常细节入手，享受轻盈生活。#营养饮食 #瘦身技巧 #食物替换 #健康早餐 #减脂
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秋不晚5月前
一个月100元的伙食费，大女儿想吃汉堡，看宝妈如何应对。#vlog十亿流量扶持计划 #家常菜 #宝妈
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圆圆要自律6月前
汉堡减肥法第四天⬇️2.5#自律 #汉堡减肥法 #减脂
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请叫俺皓文呀3天前
两个吃一个月#脑洞大开
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汉堡哥哥(自律版)2天前
饿瘦到底会不会反弹#身材管理#饿就是瘦##女性力量
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还可以5月前
窦月汉堡减肥法真的可以！#窦月减肥法
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小倩小倩6月前
100元吃一个月#vlog日常 #手抓饼的最新吃法 #鸡蛋的神仙吃法
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皇家小虎手抓饼1周前
可以连吃一个月的美味营养早餐，#皇家小虎 的黄油手抓饼，无反式脂肪酸，好吃又安心#小虎速度 #美食
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迷你小汉堡1月前
vlog｜108-88｜越吃越瘦的独居小日常#减肥 #小基数减脂 #逆袭 #穿搭 #潮流穿搭
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嘴馋小羊要自律6月前
比液断还牛的管理法！看看有什么变化？#馒头 #汉堡 #一天吃什么
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郑逍遥5月前
外国人天天吃汉堡、热狗、披萨这些不感觉单调吗？中国美食可以一个月不带重样的#美食#vlog#生活#旅行#原创
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迷你小汉堡1月前
vlog｜越吃越瘦的减肥日常 不好意思失踪人口回归了🥹#减肥 #逆袭 #vlog日常 #女大学生 #穿搭
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迷你小汉堡1月前
vlog｜108-88｜越吃越瘦的小日常#减肥 #小基数减脂 #减肥吃什么 #vlog日常 #穿搭
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霄妹妹吖6月前
这样吃真的会瘦吗？#窦月减肥法 #吃汉堡 #减脂餐打卡 #减肥中
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一杯冰美式2周前
#窦月减肥法 坚持✊#减肥 #吃瘦不饿瘦 #管住嘴就能瘦 #一起打卡吧
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小钱（要自洽5天前
螺狮粉的威力果然还是有点大#维持体重#一天吃什么#减肥
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皇家小虎手抓饼1周前
连吃一个月都不腻的早餐，就是#皇家小虎 的手抓饼，搭配爱吃的蔬菜肉肠，每天都是新的#小虎速度 #早餐
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开朗的豆豆4天前
减脂吃高热量？科学替代月瘦3斤！ 你是否每天早餐必吃油条汉堡，却为减脂发愁？今天，我带你颠覆认知，用科学数据证明，高热量食物也能吃出好身材！秘诀在于科学替代与搭配。根据营养学研究，在总热量较低时，合理组合食物可实现持久饱腹。例如，尝试荷兰豆虾仁食谱，焯水翻炒，调味简单。午餐正常吃米饭馒头，搭配瘦肉青菜。这样不仅能满足口腹之欲，还能维持热量缺口。案例显示，一位白领女性改用此法后，月度减重3斤，效果显著。减脂不是剥夺快乐，而是升级饮食智慧。无需完全摒弃高热量，只需调整结构，选择低热量高纤维食材，让健康成为习惯，轻松享瘦每一天。#营养学 #高热量食物 #科学减脂 #健康饮食 #减脂
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@162cm姐姐吃什么vlog6月前
一天掉1.5斤，再次挑战窦月减肥法之汉堡餐，每次吃窦月的汉堡减肥法太满足了，不运动，吃饱吃好还能掉秤，情绪稳定也不暴食#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #減肥 #窦月减肥法 #汉堡减肥法
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黑芝麻汤圆黄豆粉1月前
挑战300块吃一个月，今日依旧消费0元#热门 #vlog日常 #美食教程 #美食 #懒人美食
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减重外科张震2月前
以为不吃饭就是管住嘴？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #吃瘦不饿瘦 #肥胖 #热量炸弹
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小M睡不饱.1月前
发疯减肥第三阶段完整版｜累计⬇️12.4 即将开启下一轮打卡#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #上热门 #自律
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圈圈会瘦的7月前
天天汉堡，2天瘦3斤，拿捏 #窦月减肥法 #汉堡减肥法 #我的减肥日记 #体重打卡 #国家喊你减肥
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欣欣生活号3月前
吃什么容易变胖vs吃什么容易变瘦#冷知识 #科普一下
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铁人三象1周前
我俩的饮食出现了时差 #情侣日常
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@小敏同学7月前
女儿掉了18斤后，少油少盐正常吃一个月了，体重一直保持在110斤左右#吃瘦不饿瘦 #自制汉堡 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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汉堡大叔相信光5月前
摆摊卖汉堡一个月，我接了个大单#日照汉堡#美式牛肉汉堡#摆摊卖汉堡#日照旅游或许必吃
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宣名(精准健康规划)5月前
吃汉堡就能瘦的方法，太牛了，大家赶快去试试#窦月减肥法 #健康 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #营养
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春晓减肥日记1月前
窦月减肥 | 打卡第一天 真的会瘦吗？#窦月减肥 #减肥测评 #窦月
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梅梅(减肥版）5月前
吃汉堡能减肥！挑战全网最火窦月减肥法，一天下来都不觉得饿，而且也不嘴馋，好期待明天体重#減肥 #窦月减肥法
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表妹与表哥1周前
那些看着不起眼的热量💣 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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小爆爆陪你自律6月前
#自律期 尽量别选#健身 #糖油混合物#吃瘦不饿瘦
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橙一了3天前
关于汉堡的一些回忆 #剃须#汉堡#麦当劳#回忆
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小蝶教你痩5月前
#管理期 尽量别吃 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #减脂期
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小爆爆陪你自律1周前
减肥人眼中的热量炸弹 都吃上炸弹了还在乎这点热量，想吃就吃千万不要委屈自己#减肥 #减脂 #热量炸弹 #自律 #热量指南
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李燃燃5月前
减肥还能吃汉堡？160斤懒人尝试#窦月减肥法 ##减脂打卡 #vlog日常
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皇家小虎手抓饼4天前
可以连吃一个月都不腻的黄油手抓饼，你就选#皇家小虎 家的，全家都爱吃#小虎速度 #美食
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