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大程子要努力1月前
一个吊单杠=开肩+拉背+正骨盆？公园免费神器真香！ #体态管理 #脖子前倾 #驼背 #高低肩 #骨盆前倾
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中医骨伤张其彬2月前
骨盆前倾，腰椎关节错位 看看怎么正确吊单杠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #骨盆前倾
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张博士教你调整体态7月前
骨盆倾斜腰椎侧弯，教大家一个有效吊单杠矫正动作#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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卢教瘦2月前
如何利用你家楼下的单杠双杠来修复体态问题#脊柱侧弯 #高低肩 #长短腿 #骨盆倾斜 #运动康复
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马小帅健身3周前
每天吊单杠3分钟，对圆肩驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯很有帮助，它是体态改善神器，适合所有人#居家锻炼 #单杠 #吊单杠 #拉伸
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DR.HUD赫迪1周前
脊柱侧弯还是吊单杠，做这个就行了……#脊柱侧弯 #腰痛怎么办 #居家锻炼有新招
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张博士脊柱侧弯矫正6月前
国家队教练教您脊柱s弯正确吊单杠 #脊柱侧弯 #吊单杠 #侧弯矫正 #s型脊柱侧弯
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459130967183月前
吊单杠，小燕飞，靠墙站，能改善脊柱侧弯吗？ #脊柱侧弯 #体态 #不良体态 #脊椎 #体态纠正
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云健身分享1月前
那些一成不变的矫正性训练并没能帮你改善骨盆侧倾？ 试试下面这些抗阻训练，帮助你更好的从生物力学机制的角度出发回正你的骨盆，帮助你获得更好的体态和运动动作能力#运动健身 #体态纠正 #骨盆侧倾 #骨盆修复 #骨盆前倾
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张博士体态纠正（免费评估）4月前
当运动学博士刷到吊单杠矫正脊柱侧弯…… #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正 #吊单杠
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橙子运动康复中心（隋老师）2周前
脊柱侧弯练吊单杠、小燕飞、平板有用吗？
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张博士聊体态8月前
别再用吊单杠矫正脊柱侧弯了，这样练才有针对性 #脊柱侧弯 #体态矫正 #吊单杠
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脊柱侧弯闫煌医生1月前
反复强调侧弯不要吊单杠！ 11月15日周六闫医生听诊一天哦 大家不要跑空啦#脊柱侧弯 #上海脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯闫煌医生
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张博士聊体态（免费评估）7月前
吊单杠并不能矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯 #吊单杠 #脊柱侧弯矫正
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橙子运动康复-柳老师2月前
吊单杠、小燕飞到底能不能改善孩子的#脊柱侧弯 呢？ #橙子运动康复#OrgCord居家红绳悬吊康复#脊柱侧弯
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张博士体态纠正（免费评估）6月前
这样吊单杠矫正腰椎脊柱侧弯，吊一年也没用！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯
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张博士聊体态5月前
矫正C型脊柱侧弯，这样吊单杠才有针对性 #脊柱侧弯 #吊单杠 #体态矫正
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居家体态矫正董老师1月前
每天吊单杠，为什么脊柱侧弯侧角度没有任何变化？ 因为方向全错了！ 侧弯是“拧毛巾”，不是“拉面条”！ 单纯拉长，根本解决不了“旋转”和“不对称”！ 想知道真正有效的方法？ 关注我，下条视频告诉你答案！ #脊柱侧弯 #矫正是误区 #体态纠正 #康复 #知识科普
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张博士脊柱侧弯矫正评估中心2周前
吊单杠 ≠ 脊柱矫正，这是侧弯家长常犯的错误，脊柱侧弯要有从头到脚的整体观，不能只关注脊柱！ #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #儿童脊柱侧弯#吊单杠 #脊柱侧弯矫正
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好好吃饭3月前
经过五次正骨➕每天单杠练习，驼背有改善啦#驼背#脊柱侧弯
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云健身分享6月前
该如何理解骨盆的侧倾不对称，我们又该如何改善呢？ 试试下面这个训练帮你打开偏向的一侧，并教会身体更好的移向另一侧#运动健身 #体态 #骨盆 #体态纠正 #骨盆修复
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张博士体态纠正（免费评估）1月前
矫正脊柱S弯，这样吊单杠才有效❗ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#脊柱S弯#体态矫正
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张博士脊柱侧弯矫正1月前
不要在让孩子吊单杠矫正脊柱侧弯了 #脊柱侧弯 #吊单杠 #侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯矫正
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想留长发的大超🤪1周前
#居家锻炼 #腰突康复训练 新的一年即将到来，准备重新开始，锻炼腰部远离腰突😅大家加油
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张博士脊柱侧弯训练中心2周前
吊单杠这样吊! #c型侧弯#张博士体态矫正#脊柱侧弯#案例分享#骨盆倾斜
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张博士脊柱康复工作室2周前
吊单杠不能矫正侧弯！别再练了！！#脊柱侧弯 #体态纠正 #运动 #吊单杠 #训练
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张博士聊脊柱侧弯(免费评估)2周前
腰椎侧弯别再吊单杠了，恢复骨盆平衡才能矫正它#腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正 #骨盆倾斜
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健身笔记2周前
每天坚持悬挂一小会儿，将会收获意想不到的惊喜 #健身 #体态纠正 #健身干货 #吊单杠 #运动
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脊柱侧弯医生朱峰2月前
轻度的脊柱侧弯可以吊单杠吗？#脊柱侧弯 #吊单杠 #康复锻炼 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营3周前
常见的问题做了一个汇总讲解，最后一步呼气降肋的感觉至关重要哦‼️#健身干货 #吊单杠 #体态纠正 #杨哥是我
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张博士矫正脊柱侧弯1周前
要矫正孩子脊柱侧弯❗千万不要在吊单杠了 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #吊单杠 #青少年脊柱侧弯
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陈哥有腹肌呀10月前
吊单杠的好处实在多，在家就能练#吊单杠#脊柱侧弯#高低肩#骨盆侧倾#中老年锻炼
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郑浩医生5月前
轻度脊柱侧弯，不如试试拉单杠 #医学科普 #脊柱侧弯 #学医 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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爱吃碳水的安娜3月前
调整体态打卡Day 2 #骨盆旋转#脊柱侧弯 #体态矫正 #足弓塌陷 大小臀 长短腿 躺下脚外八一侧腿麻#种草激励计划 @抖音小助手@DOU+上热门 @抖音创作灵感
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SOP·张老师聊体态4月前
左凸C弯，左肩高，不吊单杠如何改善呢#体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #骨盆侧倾
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🍀林妹妹2周前
#真实生活分享官 #股骨颈骨折 后容易引起脊拄侧弯和骨盆倾斜等，预防胜于治疗，从一开始就要纠正不良习惯，经常吊 #单杠 有助于改善体形，预防脊柱侧弯骨盆倾斜等。#健身 #单杠健身
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张博士聊体态1月前
如何调整吊单杠姿势，矫正腰椎侧弯 #腰椎侧弯 #吊单杠 #腰椎侧弯矫正
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康复少女张三金6月前
吊单杠能否改善脊柱侧弯？ #脊柱侧弯 #体态纠正 #科普一下 #硬核健康科普行动 #健康乘风计划
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张博士聊体态8月前
s型脊柱侧弯吊单杠没有用，这样练才有效 #体态矫正 #脊柱侧弯 #吊单杠
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脊柱外科冯克2月前
腰椎间盘突出症吊单杠有用么？要慎重⚠️ #腰椎间盘突出 #吊单杠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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杨狂人讲康复2周前
骨盆旋转，侧倾，哪些肌肉适合激活#骨盆修复 #运动康复 #体态纠正 #产后恢复 #健康科普
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营1周前
吊单杠是真的好，吊不对也真的废！任何事物都有两面性#健身干货 #吊单杠 #体态纠正 #杨哥是我
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张博士聊体态1月前
矫正腰椎侧弯别再吊单杠了，这样练才有针对性 #腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正 #吊单杠
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云健身分享4月前
骨盆侧倾体态不对称？该如何进行调整改善，试试这个动作 帮助你更好的从骨盆偏向的一侧推出来，让其回到一个更好的位置状态，而不是卡在一侧难以旋转出来#运动健身 #健身干货 #体态 #体态纠正
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张博士聊体态1月前
矫正脊柱侧弯，这样练才有针对性 #脊柱侧弯 #吊单杠 #脊柱侧弯矫正
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景腾筋膜睡眠 0331周前
每天小区抖一抖体态疼痛问题都能改善 #景腾筋膜#锻炼#吊单杠#体态#坚持
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脊时间的于老师3周前
吊单杠真的能改善脊柱侧弯吗？#脊柱侧弯矫正 #矫正体态#健康科普
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梁老师体态矫正5月前
#骨盆侧倾 #脊柱侧弯 #长短腿 #体态纠正
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张博士体态纠正（免费评估）1周前
吊单杠一年了。脊柱侧反而加重了。 吊单杠一年了。脊柱侧反而加重了。#青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱侧弯矫正 #儿童脊柱侧弯
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小合老师1周前
三分钟悬挂训练，可以帮你解决很多问题#健身训练 #健身干货 #吊单杠的好处
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张博士教你调整体态2月前
脊柱侧弯，真的可以通过吊单杠来矫正吗#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态矫正
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@oldma爱健身6月前
骨盆侧倾调整 #骨盆侧倾 #腰疼 可以试试#运动康复
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骨科塔兰特医生2周前
单杠可以拯救脊柱侧弯吗？#骨科 #科普 #骨科塔兰特#脊柱侧弯 #三甲医院
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康健动运练教单5月前
你不是说脊柱侧弯不能吊单杠矫正吗？是的，但在特定结构下你这么吊单杠就可以#脊柱侧弯 #运动康复 #脊柱侧弯矫正#胸椎变直#吊单杠
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张博士体态矫正（免费评估）5月前
脊柱侧弯这样吊单杠，吊一年也没用！ #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯
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口袋教练逍遥3周前
骨盆侧倾：高侧还是低侧出问题？ 很多人在改善骨盆侧倾时， 会卡在一个问题上： 到底该放松，还是该强化？ 其实答案不是选一个， 而是要看左右两侧 分别在承担什么角色。 这条视频，我会用最清楚的方式， 帮你把骨盆侧倾的改善思路理一遍。#骨盆侧倾 #体态改善 #口袋教练 #功能训练 #核心稳定
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体态矫正孙老师（分享版）3月前
改善骨盆侧倾的训练#骨盆修复 #骨盆侧倾 #骨盆前倾 #脊柱侧弯 #体态纠正
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运动康复&美学教练Ethan老师3周前
#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #脊柱侧弯#骨盆调整 调整脊柱侧弯，骨盆侧倾，效果立刻体现
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任老师体态矫正1周前
骨盆侧倾、偏移，骨盆需要要做下降训练。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #运动康复 #体态纠正 #体态矫正
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巩老师体态矫正2月前
纠正骨盆倾斜、旋转、偏移 #骨盆倾斜 #骨盆旋转 #骨盆偏移 #大小臀 #长短腿
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运动康复找老潘1周前
两个高效动作，解决骨盆侧倾#骨盆#侧倾#祎诺运动康复#培训
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怡怡爱运动1周前
孩子在发育期脊柱软，坐没坐样太容易侧弯，安排个单杠每天掉两分钟，身板嘎嘎直#真实生活分享计划
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小马要自律1周前
每天单杠悬垂5分钟，腰板直了、肩颈腰背都舒服了！久站久坐、腰背不舒服的中老年和小孩都可以试试#居家锻炼 #脊柱侧弯#单杠健身 #在家运动
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