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小源壮士1月前
分享一个让普通人平静、幸福的绝佳心态 #内容过于真实 #日常唠嗑 #自律 #心理学 #拖延症
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归舟内在觉醒3月前
让任何人都无法影响你的秘诀 从两个层面来解决。 第一个层面，是自身的觉察和释放。 第二个层面，是从更高的维度看到人与人之间的关系。 #负面情绪 #觉察 #内在觉醒 #成为更好的自己 #自我成长
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月光冥想 Moon Meditation2周前
冷静一下｜轻轻平复心绪 当情绪翻涌、心绪紊乱时， 用这段冥想，慢慢冷静下来。 不压抑、不分析，只是温柔地平复。 #建议佩戴耳机选择安静环境收听
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不老十三学长2周前
不管闲事 治愈自己，最好的方式就是，忙碌和早睡
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R法5月前
心灵之旅|山涧泉谷：重建平静的内心 #心理学 #潜意识 #R法 #焦虑
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真爱之舞4天前
心烦时候让你静下来的冥想 放下与宽恕冥想，清除负面情绪，宽恕自己和他人#女性智慧 #女性成长 #平静 #宽恕别人就是善待自己 #心态
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羽悉1月前
#冥想 #疗愈减压 放下评判，放下焦虑，与自己和解
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悠雅Yoya1周前
15min安全感冥想｜疗愈内心，消除恐惧焦虑，化解不安紧张 在今天这个本应与平安有关的夜晚，愿你也能与自己温暖地相处。 如果此刻你是一个人，希望这个小小的练习，能像一件无形的礼物，陪你度过一个柔软而安宁的夜晚。 祝你平安夜，心里也平安~🍎 #自我疗愈 #冥想 #正念 #安全感 #爱自己
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华姐瑜伽之旅2月前
生气心情不好了，千万别不管，做这几个动作，可以快速恢复平静🫰#学会爱自己#胸闷气短#心里堵得慌#瑜伽打卡#快速解决胸闷
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方东贵阳1周前
不管外面发生什么 守住内心里的平静
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身心信号解码站2周前
#自主平衡三步法@抖音创作小助手 别让坏情绪拿捏你！**关注于心+节律呼吸+情感转移**，三步找回平静！不管是职场吵架还是辅导娃崩溃，都能用！试过的朋友，来分享下你的感受？
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是吖吖9月前
真正的从容不是躲避喧嚣与纷争，而是平静的对待生活，接纳自己，晚安#静心 #冥想 #放空 #文案 #疗愈
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九九 | 心理疗愈师（催眠疗愈版）6天前
如果你最近情绪比较糟糕，可以跟着我一起释放一下#催眠疗愈 #情绪 #emo #心理 #助眠
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王迎春—成都归来心理6月前
情绪紧张的时候，身边没有人来帮助自己，不用着急你可以这样做#平安喜乐 #情绪 #心理咨询 #心理咨询师王迎春 #呼吸
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李木晓Fiona6月前
与人冲突后，怎样快速平静下来？ 🤓不被情绪裹挟，做自己的主人。瑜伽里有很多方法，能让人从情绪中脱离出来，比如这个手印。 😡与人冲突看似是别人的错，其实是自己的心态和情绪被外界“绑架”了。人际关系和谐了，生活工作都会变得越来越顺，天时地利人和，能量场也就越来越好。 🧘‍♀️智慧手印在打坐时用得非常多，结好手印，立马就有了一种内在谦卑臣服的能量感。 😇接下来会和上海音乐出版社合作出一套《办公室减压瑜伽》的线上课，拍了几个宣传样片，春天录的，翻出来发一下。敬请期待！ #瑜伽 #冥想 #办公室解压 #亚健康 #情绪管理
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亮量哥1周前
情绪失控不用忍，四个方法，快速稳住心态！#情感共鸣#情绪管理#人生感悟#方法#社会百态
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悠雅Yoya2周前
15分钟·睡前减压冥想 | 深度释放压力，消除烦闷， 沉浸式练习可以让那些说不清楚的压力有个具体的出口，毕竟 “看得见” 的东西，更容易被带走～ 希望这 15 分钟，能让你暂时放下那些 “必须扛着” 的东西，哪怕只是喘口气、松松肩，也是给疲惫的自己一份温柔的关照～ ##助眠冥想##正念##失眠##自我疗愈#焦虑
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吴话不说4天前
#心理健康知识 这个放松小练习真的巨好用！我每次压力大、乱糟糟的时候练一练，立马就能静下心来！亲测有效，姐妹们赶紧码住练起来！#放松技巧 #情绪稳定 #身心疗愈 #自我提升
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娉婷爱生活7月前
4min课前调息 | 平静放松专注意识 在瑜伽练习前，跟上视频的口令，让心完全静下来，调息完整再进入到接下来的练习当中。#调息冥想 #一起瑜伽吧 #平静的力量 #冥想瑜伽 #专注呼吸
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修心养性5月前
比屏蔽更重要的是，“让万物穿过自己”。#修心 #修行 #情绪管理
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Omni催眠培训师聂飞10月前
学会这3句心理催眠暗示语，随时随地让自己平静下来，心情愉悦 Omni催眠培训师聂飞教你如何通过自我催眠暗示的方法调节情绪内心心情潜意识！#催眠 #潜意识 #调节情绪 #调节情绪的方法 #心理催眠 北京上海浦东浦西虹桥广东深圳广州东莞惠州湖南省长沙衡阳株洲市湖北武汉云南西双版纳大理昆明河北邯郸保定石家庄河南郑州洛阳开封新疆乌鲁木齐内蒙古呼和浩特鄂尔多斯赤峰东北黑龙江哈尔滨大庆齐齐哈尔佳木斯吉林长春辽宁沈阳大连山东济南济宁山西太原晋城大同广西南宁桂林西藏拉萨甘肃陕西西安江西九江南昌安徽合肥福建厦门福州泉州浙江苏州南京浙江杭州宁波
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心之勇士～疗愈篇5月前
静观呼吸回归本心，3分钟让你从压抑、焦灼，紧张的对境中平静下来#正念 #正念呼吸 #疗愈
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老马认知觉醒2天前
不管跟谁相处，牢记这27句话#正能量 #每日推荐 #国学智慧 #人性
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星空心理课堂3周前
好好对自己，拒绝外界不必要的消耗，多与内心对话。如此便能守住平静、读懂需求，减少内耗攒足能量，活成不被裹挟的模样，让每一份付出都源于热爱。#女性成长 #心理咨询 #情绪管理
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月之愈6天前
如何让自己静下来 #家庭 #静下来 #独处 #冥想 #修行
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李中莹4天前
焦虑、烦躁、不能平静，试试这个潜意识技巧 #烦躁 #焦虑 #潜意识 #父母 #李中莹
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刘芳形体礼仪4天前
亲爱的，别让繁杂的信息耗光你的心力，从今天起，试着主动屏蔽一些杂音：不想看的人不看，不想听的事不听，不想说的话不说。回归本心，专注自己，你会发现日子可以很自在！#女性智慧 #女性成长 #认知
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嘚吧嘚~武学长2天前
教你两招搞定语言和纠纷难题：稳住情绪不跑偏，精准表达不踩坑。学会这些，不管是职场争执还是生活矛盾，都能轻松化解。#口播励志正能量 #创作者中心 #创作灵感 #认知成长 #认知觉醒
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琳安的房间4月前
讲一个一生不焦虑的生活哲学，掌控这个心法，就可以过上平静幸福的生活！#内容太过真实 #人间清醒 #生活态度正能量 #认知思维 #成长
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牙姨大帆5月前
让心平静下来的方法只有这一个！ 我是吕飞帆，32岁严重抑时，高楼上往下看就想着：跳下去会怎么样，看到刀子就会想：割下去会怎么样？ 就算如此，我也没有去做任何治疗，未花一分钱。仅仅因为修行，学会了静坐，拥有了平静下来的能力，抑郁不药而愈。 让内心获得平静的方法只有这一个：静坐下来去内观。 有需要具体信息的，可留言我！ #吕飞帆#修行#静坐#抑郁#女性成长
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李宛霖3周前
我发现了一个能让自己消气冷静的好办法！ 悔不当初的事少干点，人生就多一分顺遂和圆满。希望这条视频，能帮到各位性情中人。#如何控制脾气 #发完脾气就后悔 #情绪管理
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KUDDUS-商业认知1月前
不管你情况多么糟糕三步让你走出困局#开窍 #商业思维 #知识分享 #干货分享 #人生逆袭
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白鹤先生1周前
#破局 ，别急着接别人的招，把话说地上让它碎，把精力留给自己：不解释、不跟随、不缠斗，表面认怂保平安，内里算清账拿实惠，情绪稳是因为脑子赢，像水一样绕过纷争，守住边界——不入局，就已破局。
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涵一3月前
高敏感人的情绪自救指南！ #情绪 #情绪管理 #高敏感 #高敏感人群 #高敏感体质
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崔旭辰聊商业3周前
只有自己可以救赎自己，不要被身边的烂人烂事打扰，让自己迷失了方向。无论职场还是创业。 #自我救赎 #认知 #个人成长 #职场 #创业
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安眠疗愈驿站2天前
😌不管是久坐想放松身体、压力大 emo 想舒缓情绪，还是想练专注力，总有一款适合你！跟着话术静坐 5 分钟，从身体锚定到正念觉察，一步步带你找回内心的平静。告别胡思乱想，把焦虑都清空～赶紧码住，睡前 / 午休时练起来！#正念冥想#新手友好#减压放松#专注力提高
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水沐瑜伽芳芳2月前
#内观冥想 观呼吸·观身体·观情绪·观念头 如果你经常因为外界的忙碌，而忽略自己的身体和内在的感受，不妨给自己几分钟时间去冥想，让你回归平静，清理过多的信息释放压力！ 水只有沉淀下来，才能使自己清净！
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NAZI心灵共育3周前
少管别人 收起你的圣母心 专注自己和身边重要的人 你所谓的帮助或许会带走属于你的好运 #每日推荐 #心理学 #吸引力法则 #心态好一切都好 #自我成长 @NAZI教育规划
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地藏智慧3天前
吵架后，别急着讲道理。 先安静5分钟， 把心找回来。 地藏智慧告诉我们： “自修自行，自然解脱。” 关系的转机， 往往不在谁对谁错， 而在—— 你愿意先让自己平静下来。 📌 收藏备用，下次情绪上头时翻出来看 ❤ 转发给那个总在家庭中“灭火”的你 👇 评论区聊聊：你有哪些“暂停冷静”的小方法？ #生活智慧 #情绪管理 #地藏智慧 #亲子教育 #婚姻经营 南无大愿地藏王菩萨。 你，终将平安。
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会疗愈的Molly·茉莉5月前
晚间清理冥想｜轻松入眠，安心入睡。每天可做一次的冥想。 很多时候我们无法入眠，是因为经常会想今天还有很多事没有完成、明天需要做哪些事。 这些混乱思绪占据脑海后，一时很难平静下来。 在这个时候，你可以选择做一次晚间清理冥想，，清理内心的情绪印记，更好的进入睡眠状态。 #正念冥想#睡眠#颂钵
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一鸣书籍1周前
#人生感悟分享 不管跟谁相处，都要牢记这27条忠告 #人生智慧 #修心养性 #自渡自愈
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纳兴3天前
#停止内耗#收回能量#守住边界
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读来好生活1天前
宁静老师揭秘梁先生静心法：喧嚣中找回内心院子 主持人对话宁静老师，分享梁先生书中智慧：如何在手机时代保持内心平静，应对压力、手机成瘾和比较心理，用简单方法如深呼吸、细品生活找回定力。 #心灵成长 #生活智慧 #读书分享 #人民日报荐读 #AI读书
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精神科李冰主任5月前
焦虑出现，怎样摆脱纠结 #焦虑 #精神科 #精神疾病 #纠结 #抑郁
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破茧书坊📚1天前
事压不垮人，但情绪可以！被念头耗得疲惫，被坏情绪搅得心慌？读这本《静心》陪你慢慢梳理，找回平静的自已！#情绪管理 #停止精神内耗 #好书推荐 #静心
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是老乔啊2天前
#停止内耗#心法#焦虑#方向
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晓坤5月前
不管是亲人还是朋友，能让你内心平静的人，才是真正的自己人。#自我成长 #正能量 #舍得
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战争电影社1月前
战争末期两修女助军人，遭日军报复军民迎战 1945年8月，已进入尾声的战争蔓延到了我国西南山区。一所平静的修道院里，见习修女黎姐妹与秦姐妹性格活泼，不合规范，所幸和蔼的老院长对这对儿山村遗孤始终照顾有加。 8月10日，一队中国军人带着受伤的战友向修道院求助，他们由于不熟悉地形迷路，炸毁日军火炮阵地的任务一时也无法完成，黎姐妹与秦姐妹自告奋勇担任向导，不谙世事的两人很快见识了战争的残酷。 随着这支小分队一起经历了同日军的遭遇战。黎姐妹不忍抛弃遇害的乡亲尸身，被埋伏的日军抓获，战士们涉险将其救出，但却暴露了行踪。而等待他们的却是日军对修道院的报复，虽然处于人数劣势，但他们毅然决定出击迎战。
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梨花诗词会-秦汉1天前
不管是亲人还是朋友，能让你内心平静的人，才是真正的自己人。#朗诵 #好声音#现代诗 #守住内心的平静 #人生感悟
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蒸蒸日上1周前
#如何做腹式呼吸 #恐惧焦虑失落抑郁，都可以通过呼吸让我们平静下来，#呼吸有镇静的功效 #呼吸法坐卧立行全天都可以炼吗
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幸运歆2天前
焦虑失控循环？三步法14天重获内心平静 你是否也曾这样，每当立志要变好，焦虑就像影子紧跟着你，让你在行动前陷入无尽内耗？焦虑其实是成长路上的常见伴侣，它不是你的错，而是大脑在提醒你慢下来。今天分享自我安抚三步法：第一步接纳情绪，当焦虑升起，轻声告诉自己别责怪过去，转向自我关怀；第二步分散注意力，每周看部高分电影如《肖申克的救赎》，让故事带你暂时逃离；第三步身体恢复，确保充足睡眠，睡前用478呼吸法——吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复几次就能平静。长期培养这些习惯，让焦虑成为你成长的信号。#自我安抚 #情绪管理 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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骆志敏聊认知1周前
守住内心的平静#情绪管理#强者思维 #干货分享 #认知
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放下一切<有赞必回>66年🐎2天前
任何时候，都要有让自己平静下来的能力。 不必告诉别人你有多难过，多天真，多善良，多幸运，多无奈。学会用全新平静的自己，去诠释你经历的一切。不是你说累，別人就能帮你减少负累； 不是你分享喜悦，別人就会真心祝福的。 人生，就是一场自我的修行。很多路，，都需要人自己去走，自己去经历，自己去消化。 “动”和“静”都是生活的常态，但现实教会我们，为靜下来真的有好处。静能生慧才能看清， 自己最需要的是什么，该做什么， 从而找准目标将时间和精力都花在重要的事情上， 默默蓄力，走出困境。[咖啡]中年，每一点健康，都是过去节制、规律、知止的结果。一个人的价值，不在于挣了多少钱，而在于能否高质量生活，有精力陪伴家人，享受人生。一个好身体，能省下巨额医药费，也能让你有尊严、有质量地度过晚年。中年以后，请把健康置顶:按时吃饭、充足睡眠、适度运动、 定期体检。看似简单，却是最可靠的投资。 毕淑敏说:“有些东西，并不是越浓越好，要恰到好处。”中年以后，请停止蛮力生活，开始用智慧经营。 不再执着“苦干”，追求“巧干”；不再沉迷“多干”，注重“精干”；不再拿命赌钱， 而是用智慧生钱。 愿我们在人生的后半程，找到更从容、更智慧、更健康的活法，用有限精力创造无限价值，用平和心态享受每一刻。
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星河悦享✨2天前
智慧化解职场矛盾 #做自己的靠山 #创作者中心 #创作灵感 #职场 #个人成长 职场江湖 智慧化解委屈 让自己变得越来越强大
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0薪上班的数据哥2周前
焦虑像个背景音，总在打扰你？试试这3个“即刻平静”的心法。 当你感觉被焦虑笼罩时，不必追求彻底消除它。真正有用的，是掌握一些能在当下找回掌控感的方法。这个视频分享了三个简单但核心的策略： 启动“微行动”：用“现在深呼吸三次”替代“我要彻底不焦虑”，通过不会失败的小事重建掌控感。 练习“想法标注”：当“我可能要搞砸了”的念头出现时，学会区分这是脑海中的预测还是已发生的事实，避免被念头带走。 建立“安心基金”：每天为未来做一件小事（如存点钱、整理文档），像存款一样积累“一切会变好”的踏实感。 真正的平静，不是心里没有杂音，而是你知道如何在杂音中，依然能握住自己的主线。 你常用的缓解焦虑小方法是什么？欢迎在评论区分享交流。 如果觉得有帮助，记得点赞和关注，持续收获平静与成长。 #缓解焦虑 #情绪管理 #自我成长 #正念 #治愈
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噪声治理晓明哥2周前
让内心真正安静下来，其实只有一个办法#自我修养#人生感悟#成长经历#赛为斯
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国学典籍5天前
当你快要注意力不集中，或是快要向诱惑低头时，你要让自己平静下来，搞清楚自己的欲望。你得牢记自己真正渴望的东西，明白什么才会真正让你更快乐。“自我意识”能够助力你战胜困难，达成最为重要的目标。这便是我所认为的对“意志力”最贴切的定义。 #情感 #文化 #好书推荐 #读书 #随笔
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在路上.5天前
原来真正静下来时，不需要外部刺激，内心会自己生发愉悦感#自我成长 #养生就是养健康 #自律遇见更好的自己#静心看世界 #vlog日常
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观自在1周前
你终会平静下来,不管以何种方式#治愈 #修行 #人生 禅悟#修为
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心理系学姐｜小禾4月前
六步法处理负面情绪#心理学#情绪 #情绪稳定 #
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伊伊没吃饱1周前
不管遇到什么压力，想要一路顺利离不开好的情绪呀#nalcka #nalcka情绪舒缓片 #情绪
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归元（觉醒）1周前
当你压力大到快崩溃的时候，不要和别人讲，也不要觉得委屈，没有人会心疼你，在夜深人静的时候，把心掏出来自己缝一缝，然后睡一觉又信心百增，无人问津也好，技不如人也罢，你要静下来去做自己该做的事情，而不是让烦恼和焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。最近很喜欢一段话，清醒时多做事，烦躁时多读书，内心一旦平静，外界便鸦雀无声。#治愈#自愈自渡 #治愈
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云雁1周前
内耗者焦虑失控？心理隔离法帮你找回平静 又在深夜反复琢磨白天那句话？我懂这种被情绪潮水淹没的无力感。敏感不是缺陷，内耗是因为你善良且在乎关系，这完全不是你的错。今天分享一个心理隔离法，核心是划定情绪边界，优先照顾自己。你可以准备一张能量守护清单，左边写为自己做，比如低能量时享受美食充电；右边写不为他人做，不掺和别人课题，不背负他人期待。当焦虑袭来，立即试试478呼吸法，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复几次，能快速让交感神经平静下来。长期修炼在于建立我的感受优先认知，你的价值不靠满足期待。#心理健康 #个人成长 #心理隔离法 #情绪管理 #焦虑
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