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六个馒头4月前
170/48kg一天吃什么？我是怎么瘦下来的 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #今天吃啥 #一天吃什么 #日常生活
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无敌小怪ee（健身版3月前
如何健康的气血充足的瘦下来？ 【超详细经验分享】#内容过于真实 #干货都在这 #强烈推荐 #减肥 #养生就是养健康
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茵福妈妈1周前
没有花里胡哨呀，就是饿！但是饿也分怎么饿！还是老生常谈，要选择适合自己的！#减重 #減肥 #减肥过程 #减肥建议
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羊肉串8月前
瘦了50斤后最大的感触就是不要追求速度 接受自己的身体变化是需要时间的，不要害怕，不要着急，不要责怪自己怎么瘦的这么慢，不要去找捷径，先迈出这一步，然后坚持下去，瘦下来只是时间问题，不知道怎么控制饮食的宝宝可以关注我，我后期会持续更新自己的日常饮食，以及平时饮食需要注意的地方和小技巧 不要再私信问液断等快速掉秤的相关问题了，我只能告诉你把这条视频多看几遍 #减肥小知识 #减肥#减脂#平台期 #减肥分享
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七猪（已瘦32斤）1月前
分享一下自己成功减肥瘦下来的方法，我也知道不健康，但是当我拿到体检单上面各项指标不正常，我试了很多办法，这个是比较容易坚持和简单的的，瘦了以后合理控制饮食和锻炼，现在没有反弹，我知道你们有很多健康的办法，但是我真的坚持不下来，加油，陌生人，希望你也能成功瘦下来#知识分享 #减脂 #居家运动
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小李不吃🐷8月前
肌肉腿怎么才能有效瘦腿，一个月能瘦5厘米的肌肉腿处理方法！ #减脂 #减肥 #瘦腿 #健身 #热门
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椰Yezi7月前
140➡️93 不想反弹？这样吃！ #减肥 #减脂经验分享 #瘦
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我是板栗1天前
为什么吃的很少也不瘦？到底该怎么吃#真实生活分享计划 #减肥 #抖音dou热门 #减肥逆袭 #热量指南 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点
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锅锅（泣）5月前
如何拥有瘦子心态？#减肥 #瘦身 #小基数减肥
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穷光蛋蛋9月前
穷光蛋是怎么瘦下来的呢？🫠#没头脑的日常 ．#太馋了是一种病吗 #穷光蛋蛋#女大学生日常生活
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赵想痩5月前
大基数和新手不知道怎么开始，那就练这套，不仅不跑不跳对关节压力小，而且效果来得快，男女老少都合适！#瘦肚子 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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木夏宝宝1周前
想瘦肚子想瘦腰的宝！先学怎么收核心！我教你们个贼狠的动作 老师指路@冰冰i健身 #减肥 #瘦 #瘦腰 #瘦肚子 #小蛮腰
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Wendy大胖温5月前
我是怎么不运动不饿肚子瘦15斤的 #减肥#瘦全身 #减肥逆袭
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阿正爱运动4月前
核心燃脂法，如果你是新手，也不知道怎么开始，那就跟练这套，可以直接上手！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#居家健身有新招
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大脸张哼哼5月前
纯饿瘦了40斤，才知道减肥的真的，原来很多说的都是骗人的，不要买咖啡，蛋白棒，欧包，我是普通人，吃普通家常菜就好，只是每天热量控制住900卡，16+8的方法很好，可以分两顿，也可以分三顿，每天热量不要超过1200卡路里都会掉秤，一直饿一直坚持，一定会瘦的，中间不偷吃一个月掉13.9斤，偷吃零食热量超了，一个月大概6-7斤，轻轻松松完成#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #内容太过真实 #一起减肥打卡 #宝妈
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170的冰冰教练2天前
居家四个动作，不跑不跳瘦肚子。#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰#瘦全身#瘦腰
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肥肥不肥（已瘦40斤版）5天前
不反弹又好吃的保姆级减肥食谱来啦！！（我就这么吃瘦了45斤） 容易嘴馋暴食又想科学饮食不反弹的，这期视频一定要码住，我靠这个吃法瘦4️⃣5️⃣斤！❣️两年没反弹，还是不会吃的有bs😷ct的😷评论区发身高体重问我一下就行我会尽力帮大家走出误区的（再次声明一下我不是广子，也不是卖💊的，开这个号本来是因为跟在男友外地出差无聊🤦‍♀️）但是肯多宝私信或者评论区都说很焦虑，也被各种坑，就想着用我减肥的经验和踩过的坑多帮帮大家❤️祝大家减肥永远不反弹#真实生活分享计划 #减肥 #减肥食谱 #减肥吃什么 #生活化减脂
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爱健身的小李同学3天前
三个月瘦45斤的一些经验总结和大实话！食谱和运动安排都给姐 妹们总结出来了！ 都是你们问得最多的一些问题 最重要的还是心态调节和找到适合自己的方式哦～ ❗️内容为个人案例展示，仅供参考 #经验分享#逆袭 #爆改 #干货分享
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大熊🐻（已减80）3天前
减肥最难的是什么？我觉得是“情绪性进食”，学会与自己的情绪和解#大基数减肥#减肥逆袭
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大白兔奶糖❤️2天前
等哪天瘦下来了，别人问我怎么瘦的，我就说“我也不知道、突然就瘦了！😂😂😂#让健身成为一种习惯
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30斤拜拜梨5月前
瘦腿｜大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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小向减肥啦1周前
#记录真实生活 已经不知道是多少次开始减肥了 我只想瘦到120 怎么这么难
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丫娅的逆袭5月前
#瘦全身 瘦肚子最快的方法，就是核心燃脂法，不用跑不用跳，轻松燃脂瘦全身！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #跟我一起瘦瘦瘦
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花花无所谓（练背版）1天前
急性子瘦背跟练版来啦！不知道练多少组的身高体重报上来🤣#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦背瘦手臂 #运动女孩 （个人分享 无不良引导）
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亚星很行6月前
从200斤到155斤，皮脂10%以下，一天的健身饮食计划 #减脂餐 #日常分享
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红火🧨🔥1天前
姐妹们，替你们试过了！生完二胎#肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，可以试试看这个#呼吸哑铃 坚持一段时间＋合理三餐，你会收获一个不一样的自己#产后恢复身材#居家健身
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58岁阿姨的自律1天前
姐妹们，替你们试过了。生完二胎#肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己#产后恢复#告别大肚腩
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是曲总啊1周前
很多姐妹看了很多的减肥攻略反而不会吃，更不知道要吃什么了，我从不吃不喝不瘦，到三天吃饱躺瘦了40斤，10年不反弹，主要掌握了5个核心准则，今天分享给大家。#减脂#产后肥胖#自媒体#三餐吃饱躺瘦#宝妈
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苏不晚8月前
我，38岁的普通宝妈，没有贾玲的财力，完全凭借自己毅力在9个月成功减肥85斤。所有被体重困住的姑娘，我懂你们此刻的迷茫，无助，别担心，我会陪你们走到最后，期待早日顶峰相见#减肥#自律 #女性力量 #会好起来的 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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无语森2月前
明星都怎么瘦的啊？ #一本正经的胡说八道 #无语森 #吐槽 #变瘦 #谁也别想好
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杨大鹅不想胖8月前
别问我怎么瘦的了我也不知道了 听了各位老师的话…越来越感觉感觉我瘦下来可能是靠许愿吧…#减肥 #干货都在这 #减肥经验分享
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小琴，3天前
爱我的人说我又瘦了。我也不知道啊怎么回事那么容易瘦。
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动愈师老谭2天前
核心燃脂法跟练版 不跑不跳不伤关节，如果你体重大，也不知道怎么开始，那就跟练这套，新手也能直接上手！#居家锻炼#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#腹肌马甲线
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大婷子逆袭记3天前
姐妹们，替你们试过了。生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己#产后恢复 #告别大肚腩
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惠子在运动1天前
姐妹们！我替你们试过了，生完二胎#肚子大#腹直肌分离 ，要做腹式呼吸，又不知道怎么去做的，你就去试试这个呼吸小工具，坚持一段时间，老公说我像变了一个人#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复#告别大肚腩
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芝芝运动1天前
姐妹们，替你们试过了。生完二胎#肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己#产后恢复#告别大肚腩
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晨曦:2天前
七个月的减肥，从一个身高183体重230斤的胖猪逆袭到了158斤的"正常人"，经历了很多苦，也不知道饿了多少个日夜，但不后悔，很感谢陪伴我减肥的那些好伙伴，当然 更感谢那个付出过的自己 迎接新一年的感觉，是快乐。#减肥逆袭 #坚持锻炼给自己一个好身体
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大婷子逆袭记3天前
姐妹们，替你们试过了。生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己#产后恢复 #告别大肚腩
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糖炒栗子2天前
我不允许还有人不知道这个动作，它简直就是大象腿大肚腩的天敌!腿粗腿型弯曲外翻不直假胯宽妈妈臀，臀凹陷肚子大，骨盆前倾，盆底肌松弛漏尿，每天坚持锻炼30分钟，坚持一个月收获惊喜蜕变#居家锻炼有新招#臀腿训练#纠正腿型#大肚腩变小蛮腰#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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惠子在运动2天前
姐妹们！我替你们试过了，生完二胎#肚子大#腹直肌分离 ，要做腹式呼吸，又不知道怎么去做的，你就去试试这个呼吸小工具，坚持一段时间，老公说我像变了一个人#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复#夏天该有的样子
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中医郭广宇3天前
体内痰湿重 代谢慢，减肥得找对方法 #中医减肥 #减重 #产后肥胖 #肚子大 #郭广宇预约
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芝芝运动2天前
姐妹们，替你们试过了。生完二胎#肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己#产后恢复#告别大肚腩
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暖暖爱健身3天前
生完二胎肚子大#腹直肌分离，要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试试这个可调节负重#呼吸哑铃，帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强!坚持一段时间，马甲线沙漏腰找上了你!#产后恢复 #宝妈 #瘦肚子
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惠子在运动3天前
姐妹们！我替你们试过了，生完二胎#肚子大#腹直肌分离 ，要做腹式呼吸，又不知道怎么去做的，你就去试试这个呼吸小工具，坚持一段时间，老公说我像变了一个人#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复#夏天该有的样子
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红火🧨🔥1天前
姐妹们，替你们试过了。生完二胎#肚子大 #腹直肌分离，要做腹式呼吸，又不知道怎么练做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己#产后恢复#告别大肚腩
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阿雪要练马甲线2天前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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暖暖爱健身4天前
姐妹们，替你们试过了。生完二胎肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己!#宝妈 #产后恢复 #瘦肚子
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皓皓运动2天前
姐妹，替你们试过了，产后肚子大#腹直肌分离，想练腹式呼吸，又不知道怎么开始的#呼吸哑铃 真的可以用起来，坚持下来，你会发现自己惊喜的蜕变#大肚腩变小蛮腰 #产后修复
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辰辰要逆袭1天前
我不允许还有人不知道这个动作，它简直就是大象腿大肚腩的天敌!腿粗腿型弯曲外翻不直假胯宽妈妈臀，臀凹陷肚子大，骨盆前倾，盆底肌松弛漏尿，每天坚持锻炼30分钟，坚持一个月收获惊喜蜕变#居家锻炼有新招#臀腿训练#纠正腿型#大肚腩变小蛮腰#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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辰辰要逆袭1天前
我不允许还有人不知道这个动作，它简直就是大象腿大肚腩的天敌!腿粗腿型弯曲外翻不直假胯宽妈妈臀，臀凹陷肚子大，骨盆前倾，盆底肌松弛漏尿，每天坚持锻炼30分钟，坚持一个月收获惊喜蜕变#居家锻炼有新招#臀腿训练#纠正腿型#大肚腩变小蛮腰#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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阿雪要练马甲线3天前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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Ok小可🍒5月前
接受不了自己变成这样子 一个月的时间 瘦到了72斤，毫无血色的脸，各种的副作用，饭也吃不下去 ，真的是太熬人了，不知道怎么宣泄自己的情绪
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暖暖爱健身2天前
姐妹们，替你们试过了。生完二胎大肚腩#腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己!#产后恢复 #宝妈 #告别大肚腩
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旧🍂辞（逆袭中）1天前
这几天掉秤的速度越来越慢，也不知道是不是遇到了平台期，你们遇到平台期是怎么突破的呢？我的平台我有杀手锏在观察两天，如果都是这样，就要杀手锏突破他吧#我的减肥日记
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知儒朱2月前
吃嗨了… #家庭日常 #夫妻日常 #蘸酱菜 #幸福的味道
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星云麻麻2天前
也不知道现在有没有那种一个月可以瘦十斤的那种工作😂😂😂#上热门🔥 #我已到岗在线上班
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惠子在运动2天前
姐妹们！我替你们试过了，生完二胎#肚子大#腹直肌分离 ，要做腹式呼吸，又不知道怎么去做的，你就去试试这个呼吸小工具，坚持一段时间，老公说我像变了一个人#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复#夏天该有的样子
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暖暖爱健身6天前
生完二胎肚子大#腹直肌分离，要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试试这个可调节负重呼吸哑铃，帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强!坚持一段时间，马甲线沙漏腰找上了你!#产后恢复 #宝妈 #夏天该有的样子 #瘦肚子
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阿辣雷1周前
减肥的第45天，已经不知道吃些啥了#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #家庭厨房 #减肥打卡记录
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haᴗn·ᰔ3天前
唉 怎么瘦下来我是清清楚楚的 但是肉肉怎么胖上去的我是真不知道🤷‍♀️#胖上容易瘦下难 #我这大脸盘子 #抖音热歌
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爱运动的眼镜妹2天前
我不允许还有人不知道这个动作，它简直就是大象腿大肚腩的天敌，腿部腿型歪曲外翻不直，妈妈臀假跨宽，臀凹陷，肚子大，骨盆前倾，盆底肌松弛漏尿，每天坚持锻炼30分钟，坚持一个月收获惊喜蜕变。#居家锻炼有新招#腿型训练#纠正腿型 #大肚腩变小蛮腰 #盆底肌修复
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暖暖爱健身2天前
姐妹们，替你们试过了。生完二胎肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己!#宝妈 #产后恢复 #告别大肚腩
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阿雪要练马甲线2天前
姐妹们，跟我一样生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重，帮助我们有进阶训练。让腹部发力更强！每天200，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复#瘦肚子
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