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大鹿鹿学姐2年前
以前的夜白熬了！正确熬夜只睡5小时也全天不困#熬夜必备 #熬夜党 #提升自己 #学霸秘籍 #熬夜自救指南
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是你们的康康1年前
你的夜白熬了！原来这样睡觉，就能全天不困 #熬夜 #睡觉 #冷知识
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姚永坤说康复2年前
每个人对睡眠的需求不一样，你知道你需要多长时间的睡眠吗？ #长辈们的百科书 #睡眠时间 #睡眠质量 #姚永坤说康复 #春困秋乏
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杨阳羊医生8月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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深圳助乐家互联网科技有限公司4年前
人一天最少睡几小时才可以？#321世界睡眠日 你有多久没睡过一个好觉了？
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易会科普3年前
每天只睡三四个小时，韩国年轻人为啥不睡觉？ #韩国人 #韩国 #熬夜 #科普一下
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陈晨脑科医生2年前
睡眠时间，每天睡几个小时合适 #dou来涨健康知识 #健康守护计划 #睡眠
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健康小心姬2年前
为啥有的人每天都精力充足，只睡4个小时都不困？ #短睡眠者 #浅睡 #失眠
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科学网9月前
我国成年人夜间睡眠不足7小时！专家：倡导996只会事倍功半 中国睡眠研究会在世界睡眠日当天发布《2025中国睡眠健康研究白皮书》。调查显示，我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，26%的人群夜间睡眠时长不足6小时。北京大学医学部睡眠中心主任韩芳表示，对996等的倡导牺牲睡眠时间、投入工作学习，会适得其反，事倍功半。
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阿牛陪你抗衰老8月前
22点与23点睡觉区别只是一个小时吗？#睡眠时间 #健康科普 #养生知识 #长寿秘诀 #阿牛教练
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王菜菜4月前
睡了八个小时还累？改善方案可能想不到 #睡不够 #八小时睡眠 #疲惫感 #深度睡眠 #氧气
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武当山道家传统武术馆8月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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钢钢杠成分11月前
每天只睡6小时的那些人都怎么样了 #睡眠 #睡眠时间 #熬夜 #熬夜补救 #每天熬夜到凌晨的危害
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陈莴笋7月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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注册营养师张连龙讲睡眠9月前
你的午睡是30分钟还是一个小时？#午睡 #睡眠健康 #营养师 #健康科普
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中医内科温教授3年前
睡了很久还是觉得很困，什么原因#睡眠 #中医养生 #dou上热门 @抖音小助手
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德哥谈商业7月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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土土虎8月前
斯坦福高效睡眠，充电90分钟 全天都不困！#睡眠质量 #睡眠不好#深度睡眠
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牛津Kate朱朱1年前
高能vlog｜睡5.5小时 每天吃什么㊙️ 不犯困小tips 1️⃣关于碳水摄入，如果你每天上班犯困，饭后困，睡够了8小时还困。 那么立刻监控观察碳水：很多时候犯困是碳水摄入过多，血糖不稳定。把碳水换成优质蛋白，立刻睡眠周期正常，不会犯困和睡不醒。 请警惕：隐形碳水、水果（如苹果、香蕉）也有大量碳水，蔬菜（如豌豆、莲藕山药）也一样有碳水 2️⃣冬日一定要早睡早起，冬天本来日照就短，高纬度地区英国下午四点就天黑。所以一定要跟着太阳的节奏，最大化每天看见日出的时间。 3️⃣季节性抑郁来袭时，要补充一些维生素D，每天1000-2000IU就可以。因为VD本是人体正常晒太阳合成的元素，缺少VD就会让人抑郁+无精打采。 4️⃣女孩子一定吃够蛋白质，别再经期只喝红糖水了，升糖快还没什么优质营养。多吃肉，吃红肉，如牛羊肉和深海鱼（鳕鱼、三文鱼🍣等）。怕辐射或没有条件吃深海鱼，可以吃点鱼油个人觉得对补脑养发很有用处。 实在不爱吃肉的姐妹，起码也要保证每天吃两个鸡蛋🥚 5️⃣养肤，干性皮肤最需要冬天养，尝试精油养肤，效果比面膜好很多，可以把皮肤水分封闭锁死。另外适当出汗对水油平衡至关重要，如果不想运动，那么可以每周一次的蒸桑拿做热石spa皮肤会新生状态特别好，信我！#科学含量最高的跨年方式出现了 #抖音知识年终大赏 #抖音有自己的学习马拉松 #vlog #girlstalk
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睡着的李修斯7月前
为什么我们现在再也没有小时候睡醒时候的神清气爽了？#生活习惯 #提升自己 #睡眠 #睡眠质量 #早睡早起
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儿科医生郑月琳8月前
你家孩子几点睡？能睡几个小时？ #睡眠 #儿童睡眠 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生 #育儿
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绝密记实馆3年前
每天只睡三四个小时，第二天依旧充满活力，韩国年轻人为何不睡觉？ #科普 #韩国 #职场 #内卷
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纪元讲时间管理3年前
一个成年人每天睡多久比较合适#睡眠 #时间管理
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曹健锋医生3年前
睡觉要睡多长时间？几点算熬夜？怎么改善睡眠质量？#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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神奇的冰箱8月前
睡少了会困，睡多了还是会困，还真是薛定谔的睡眠#睡觉 #睡眠时间过长有害健康 #睡眠 #内容过于真实 #睡眠时间越长就越好吗
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精神科廖医生4年前
睡了七八个小时怎么还是困？明明睡了很久第二天还是困是什么原因呢？#睡眠 #失眠 #深度睡眠
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高岩主任聊健康8月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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开心两点3天前
水果界的“天然安眠药，睡前吃2颗，晚上睡10小时也不起夜
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脑洞科普说2年前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？#韩国 #韩国人 #韩国年轻人 #熬夜 #涨知识 #科普一下
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圈有光4月前
关于上个打四份工的vlog，回答一下姐妹们的疑问 #聊天 #girlstalk #打工
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树莓。衮8月前
#日本留学 #vlog #闲出p系列 #上学日常 #累 树莓的上学日常来了。。一天一节课累如猪呃
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艾琳有话说6月前
韩国人睡俩小时然后竟然用这种方法防猝死#韩国人 #韩国人不睡觉 #韩国人不睡觉的吗 #内容过于真实
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河北卫视5年前
有一类人晚上睡眠很少，被称为“短睡眠者”。你每天晚上要睡多长时间呢？@DOU+小助手 @抖音小助手
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儿科张均喜大夫5月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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张永博士谈国际健康新理念5年前
睡眠长短决定寿命，你的年龄应该睡多久？ #改善睡眠 @抖音小助手 @DOU+小助手
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康康来了4年前
午睡不超过一小时能减缓大脑早衰？
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尹烨1年前
熬夜不是抢时间，而是透支生命。有充足、规律的睡眠很重要。 #尹烨科普 #睡眠 #科学睡觉 #大咖观察
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1米93的大毛7月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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海纳百穿1月前
2022-12-14【老高与小茉】【生存策略】美军睡眠法 没 【生存策略】美军睡眠法 没人可以看完这个影片，因为不超过2分钟你就会睡着了
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地外放映厅3月前
一天突然变短了1.36毫秒！地球到底发生了什么？ #时间 #时间变短 #地球 #青年创作者成长计划 #月球
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林间书屋1月前
睡够 8 小时还累？30 年专家教你科学 “充电”💤 别再被 “熬夜努力” 绑架！英国睡眠权威尼克・利特尔黑尔斯在《睡眠革命》里揭秘：睡眠好坏不看时长看周期！ “R90 理论” 超易上手：以 90 分钟为 1 个睡眠周期，先定固定起床时间，再倒推入睡点，醒来再也不头昏脑胀✨ 还教你调卧室温度 16-18℃、睡前 1 小时远离蓝光、选贴合脊柱的床垫，把卧室变成 “睡眠充电站”！ 从失眠到沾枕就睡，从白天昏沉到精力满满，无数人靠这本书找回好状态。原来不用硬熬，科学睡觉才是养生关键！ #睡眠革命 #R90 睡眠法 #改善失眠 #高质量睡眠 #健康生活指南
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新华网财经3年前
张朝阳建议大家少睡觉 睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦 回应自己的“分段睡眠法”称”我是不需要催眠的，我秒睡“ #张朝阳一天只睡4小时 #张朝阳 #张朝阳建议大家少睡觉
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郑茂斌教授｜疑难杂症2年前
睡十几个小时还困？头痛还爱出汗？#中医 #健康 #疑难杂症
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梅开八度2年前
#dou上热门 你们当兵的时候晚上能睡几个小时#参军知识 #当兵梦 #入伍参军 @DOU+小助手 @抖音小助手
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困了就睡_each5月前
《袁一琦一小时合集》#袁一琦 #一个人生活袁一琦 #好想见到你袁一琦 #gummy袁一琦 #歌曲合集
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桂娥婆婆7月前
我该如何写他们… 凌晨两点，公婆已早早起床准备出发，凌晨三点，雇的功夫已到地里，最后听到大姨说的一番话，心里五味杂陈，有心酸，有泪水，还在拼命努力的干着，一天只睡几个小时…凌晨五点，天亮了…… 有时候也会觉得自己不够努力，没有让他们过上好的生活，愿时光温柔以待，把平凡的日子过得并不平凡#记录真实生活 #婆媳 #好婆婆和好媳妇是相互的
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Yuwei豆豆9月前
四招告别犯困！精力管理比努力更重要 #精力 #精力管理 #职场 #成长 #自我提升
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辟谷行者光浩5天前
我一天只睡5小时，精气神饱满的秘诀#精力 #修行 #人生智慧 #光浩
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科普李博士4年前
每天应该睡多少小时才科学？还在认为8小时最科学吗 #科普 #健康科普 #涨知识 #干货 #睡眠
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优优的冷知识7月前
如何用最短的时间来获得高质量休息 #冷知识 #快速入睡
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小完啊哈哈哈1月前
谁懂关了闹钟睡着了，再次睁眼已经过去了一个小时…的感觉🥹🥹🥹 我不想再懂啊aa！！！ （好在没太晚！ #vlog #vlog日常 #小完啊哈哈哈 #打工人
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团妈好物分享5月前
平潭的第二天，打卡了坛南湾，住了新民宿#坛南湾 #坛南湾海滩 #vlog日常 #平潭岛 #平潭岛旅游攻略
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澎湃美数课4年前
中国人每天到底睡多久？ #睡眠 @澎湃新闻
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小牛爱读书3年前
#萌知计划 长颈鹿为什么每天睡觉不到2小时？不困吗？#野生动物零距离 #奇妙的动物 #动物世界 #神奇动物在抖音 #神奇动物在抖音 @抖音青少年
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小夏同学6月前
当你这天因为追剧看到大半夜时，你突然发现…#笼中鸟周林枫 #猫meme #音乐分享 #剧情
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明星看点10月前
正常人能睡多久#成年人保持多久睡眠 #正常人每天睡眠多久合适 #正常人的睡眠时间是多少 #正常人深度睡眠的时间 #每天睡眠几个小时最合理
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不困也想睡7月前
#武汉 #大学生
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YY舒商行1月前
#每日分享 #正能量#大数据让我们相遇 人到五十岁和六十岁之间一定要守住这五条底线，晚年就会越过越幸福
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阿秀啊3月前
全职妈妈的日常生活 女儿学校开始上延伸课了 每天5:20放学 小宝4:10分 隔了一个小时 不用每天3点多去接了 今天困了下午还有时间睡了会 一起醒来赶紧去接小宝放学#记录真实生活
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一洛书屋1月前
《睡眠革命》：90分钟睡眠法 为什么你睡了8小时还困？《睡眠革命》作者尼克揭秘：R90睡眠法比时长更重要！掌握90分钟周期+4个睡眠环境要素，教你用科学睡眠提升日间效率300%！#读书#精读好书 #睡眠革命 #健康科普 #一洛书屋
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大白聊科普2年前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天睡三四个小时不困吗？难道进化了？ #科普 #韩国 #工作压力
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科普黑匣子3年前
一天只睡4小时，多少天会死？熬夜的真相你能承受吗？
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勇闯江宁大学城的阿胖多2周前
你们一个星期最短睡多久？！#原创视频 #甜堆堆 #开店日常
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