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抗炎饮食 Jerry4天前
🍋每天1️⃣杯，改变饮食结构，惊喜不断！ 哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。 从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边的人大吃一惊。 而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已❗️ #自制饮品 #喝出好气色 #喝出来的健康 #抗炎
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米多@空腹力疗法3周前
“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动，其简便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和杂粮，少食高脂肪食物，同时还要多喝水，保持大便通畅；另外，加强运动，适当地跑跑步，出出汗；更重要的是，保持心情舒畅以及充足的睡眠。
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🌟喵喵的抗炎生活1周前
吃干净的食物人会变漂亮🍋 哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。 从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边人大吃一惊。 而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已！ #营养早餐 #喝出好气色 #抗炎 #养颜养生 #抗炎饮食
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知行生活道——杰宝1月前
我喝新鲜蔬菜和水果的“血液”，因为这个水分子小容易渗透进细胞内环境，交换出里面的垃圾毒素，而且含有丰富的维生素和矿物质。#女性成长#整体自然医学#健康#读书#逆龄
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抗炎饮食 Jerry2周前
🍋每天1️⃣杯，改变饮食结构，惊喜不断！ 哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。 从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边的人大吃一惊。 而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已❗️ #自制饮品 #喝出好气色 #喝出来的健康 #抗炎
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临床营养科孙医生8月前
#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 多吃蔬菜水果，肠道却依旧“堵车”？😆便秘可不单纯是蔬果吃少的问题，喝水不够，膳食纤维在肠道里没法好好“干活”，久坐不动，肠道蠕动不给力，食物残渣就爱“赖着不走”；甚至精神压力大、作息不规律，都可能是便秘的“帮凶”🥲
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同知康护2周前
长辈便秘不用愁！5 个小妙招轻松缓解✨ 1.每天足量喝水，分次饮用更易吸收； 2.多吃富含膳食纤维的蔬菜，促进肠道蠕动； 3.适量吃水果，补充水分和膳食纤维； 4.多运动，助力肠道运转； 5.养成规律排便习惯，每天固定时间尝试，让肠道形成记忆。 #老人便秘#护理
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司马不如1周前
冬季干燥，多补津液 #健康饮食 #养生 #水果蔬菜
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抗炎饮食 Jerry3天前
🍋每天1️⃣杯，改变饮食结构，惊喜不断！ 哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。 从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边的人大吃一惊。 而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已❗️ #自制饮品 #喝出好气色 #喝出来的健康 #抗炎
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眼科医生叶璐5月前
想要眼睛好，这三种食物要多吃 #眼科科普 #蔬菜水果要多吃 #爱眼护眼 #眼睛 #抖出健康知识宝藏
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米多@空腹力疗法3周前
#排毒#主要靠合理的饮食和#适量的运动#，其简便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和杂粮，少食高脂肪食物，同时还要多喝水，保持大便通畅；另外，加强运动，适当地跑跑步，出出汗；更重要的是要保持顺畅的#知识科普 睡眠。
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疗愈生活Win3月前
晚间能量饮#能量#营养#抗炎#健康#营养素
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夏萌低碳水1周前
我们要养好肠道，好好吃菜，好好吃水果 好好吃菜 好好吃饭 多喝水 养好我们的肠道#健康 #饮食 #营养 #低碳水 #低碳水饮食
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半夏的疗愈饮食3天前
哈佛大学的一项研究分析表明，每天五份水果蔬菜对健康的益处最大 从我开始规律的健康饮食后，身体素质，皮肤状态，精气神的改变让身边人都大吃一惊 而这一切不过是坚持每一天的早餐打卡、吃好每天最重要的一餐而已 #大健康#重视健康#营养学 #美食 #抗炎饮食
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小小小暖4天前
圣诞快乐🎉 哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。 从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边人大吃一惊。而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已！ ＃抗炎饮食 ＃营养早餐 ＃抗氧化 ＃健康饮食 ＃
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米多@空腹力疗法3周前
#排毒#健康 主要靠合理的饮食和适量的运动，其简便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和杂粮，少食高脂肪食物，同时还要多喝水，保持大便通畅；另外，加强运动，适当地跑跑步，出出汗；更重要的是，保持心情舒畅以及充足的睡眠。
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潘莉2周前
我用心做的每天1️⃣杯早餐，被朋友圈夸爆，现在，我的皮肤像打了水光‼️ 哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大！ 从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边人大吃一惊。 而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐，就是写给自己身体的诗！#营养早餐 #抗炎早餐 #喝出好气色 #我的健康生活 #我的早餐打卡
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甜甜🥯的抗炎生活4天前
#创作灵感 每天一杯，身轻如燕 哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天五份水果和蔬菜对健康的好处多多。从开始规律的健康饮食后，身体素质，皮肤状态，精气神的改变都让身边人大吃一惊。 而这一切不过是坚持每天的抗炎早餐。吃好每天最重要的一餐 #抗炎早餐#抗炎食谱#抗氧化#喝出好气色
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勋哥【生活小常识】5天前
一些蔬菜水果的作用#知识分享 #涨知识 #健康 #普及知识
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肛肠科侯超峰主任5月前
多吃蔬菜多喝水，保持好的大便形状等 #肛肠科侯超峰主任 #侯菊长
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欧章松医生聊健康5月前
夏天要多吃，这五种养人的蔬菜 #中医 #养生 #食谱分享 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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虹妃|美好生活创造者1周前
#抗炎早餐 打卡100天day7喝水都胖、久坐易累、换季敏敏、肠胃总闹小脾气的，有没有？其实这都是身体发出的信号～ 今天分享的抗炎餐，不止能帮着调节身体状态，坚持吃还能收获很多惊喜，温和调理不踩雷，看完绝对更有动力坚持！#抗炎饮食#养生食谱#记录我的生活#体重管理
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健康幸福教练~随心2周前
了解蔬果汁，又便宜又好的天赐的好东东：清除毒素，没有任何对身体有害的东西，没有负担，#营养均衡 #健康#蔬果汁 #养生 幸福天使部落致力于助力，每一个家庭都有一个懂健康，且做到的人
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明天会更好2679635天前
#抗炎早餐每一天#很多人挑食不喜欢吃蔬菜水果可以试试这样搭配蛋白饮，比奶茶好喝哦
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东方之昕健康管理经络养生调(鸿鑫公寓店)3周前
养生小贴士：多吃蔬菜水果，少熬夜，多喝水，身体健康哦！🍊🥦 #养生小知识：保持良好的心态，对健康同样重要。
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渝水第五小学附属幼儿园1月前
预防冬季传染病😷我们在行动，🎈勤洗手🤲，多通风，🥦多吃蔬菜和水果，加强锻炼多喝水，养成好习惯💪争做健康小卫士💖
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无事小神仙4天前
舌尖上的健康：规律进餐,足量饮水（一般人群膳食指南6/8） #每日健康小知识 #规律进餐足量饮水 #一般人群膳食指南 #中国居民膳食指南2022 #合理膳食科普
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养生小课堂3天前
血糖高的人，应该如何正确的吃蔬菜水果呢？#养生知识 #饮食习惯 #养生 #蔬菜水果 #血糖高如何调理
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阳光森林🍃沐恒5月前
实际上，喝蔬菜汁、水果汁，不仅提供了水分本身，还提供整个蔬菜、水果的这个生命所需要的血液，还提供了其中的维生素、矿物质以及一些微量元素，还有一些酵素在里面。#科普健康知识
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杨凯博士2周前
别被 “每天8杯水” 绑架！这样喝 + 中医茶饮更健康 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 总听别人说“每天要喝够8杯水才健康”，但这话其实没那么绝对！咱日常吃的蔬菜、喝的汤、吃的水果里，都藏着不少水分。身体的水分来源也不止白开水，没必要硬逼着自己凑够 8 杯的量。要是盲目猛喝水，反而会加重膀胱和肾脏的负担违背了健康初衷。喝水的核心是 “按需补充”，渴了就喝，不渴别硬灌。根据活动量、天气情况调整即可，比如运动后多喝两口，久坐时适量补充，不用被“8杯”数字绑架。觉得开水淡而无味，还能搭配中医茶饮对症调理：气短乏力、无精打采：泡点黄芪人参茶，补气提劲；畏寒怕冷：喝点菟丝子肉苁蓉茶，温阳散寒；用眼过度：煮杯枸杞菊花茶，舒缓眼部；熬夜多、气血不足、面色发白：冲杯红枣桂圆茶，补气养血。别再执着于凑数喝水啦，跟着身体感觉来，搭配对症茶饮，既能补水又能调理，喝出健康更轻松！#健康科普 #日常养生 #中医茶饮
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【遇见 乌托邦】～熙熙爱健康3天前
#创作灵感 89🍋哈佛大学医学院的研究表明，每天一定量的水果和蔬菜对健康颇有益处。 自从我开始规律的健康饮食后，我的身体、皮肤以及精气神的改变都让身边人大吃一惊。而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已! #抗炎饮食 #营养早餐 #抗氧化 #健康饮食
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田园优生活3天前
👉人民日报推荐的#抗炎饮食 ！日常#抗炎 ：优选蛋白质、吃对好脂肪、吃够蔬菜水果、补充植物营养素，让#健康饮食 成为生活的常态！ #营养早餐 #安利美好食光
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兔羊的减肥日记（已瘦67斤）1周前
第279天｜147.8 多吃蔬菜🥬多喝水多运动🏋️ 可以吃水果 控制好量就可以 自己做饭吃 你一定可以瘦到满意的体重#减脂餐 #我的减肥日记 #生活化减脂 #减脂餐
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名扬医生3天前
最好的抗癌药就在我们身体里 #健康科普 #癌症 #免疫力 #抖出健康知识宝藏
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胃肠外科医生 陈林涛3月前
预防肠癌，请记住 “三多三少”： · 多吃膳食纤维（全谷物、蔬菜、水果） · 多运动 · 多喝水 · 少吃红肉和加工肉（火腿、香肠等） · 少喝酒不抽烟 · 少吃高脂肪、油炸食物#涨知识 #科普 #健康科普 #医学科普 #肠癌
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一然文案馆3天前
#自律变美 #每天学习一点点 #提升自己 #涨知识#女性成长
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云飞扬的AI实验区4天前
朋友们，你们知道吗？生活中很多人觉得只要吃了很多水果，就不用额外喝水了，这其实是个常见的认知误区。 水果虽然含有大量水分，像西瓜的水分含量能达到 90% 以上，吃起来清甜解渴，但是它并不能完全替代喝水。咱们就拿吃苹果来说，苹果里除了水分，还有丰富的果糖、维生素、膳食纤维等物质。当我们吃苹果的时候，身体要对这些成分进行消化和吸收。而消化过程是需要水来参与的，就好比做饭需要水来煮一样，身体的各项“工作”都离不开水。 而且，水果中的水分在人体内的代谢速度和直接喝水是不一样的。水果中的水分要先经过胃肠道的消化吸收，然后再进入血液循环，这个过程相对比较慢。而直接喝水，水分能更快地被身体吸收，迅速补充细胞内液和细胞外液，维持身体的正常代谢。 另外，水果中含有一定的糖分，如果大量吃水果来代替喝水，摄入的糖分就会超标，长期这样可能会导致血糖升高、体重增加等问题。这就像你本来只想吃点小零食，结果吃了太多，反而对身体不好了。 所以啊，朋友们，水果和水都很重要，它们不能互相替代。我们每天还是要保证足够的饮水量，一般成年人每天至少要喝 1500 - 2000 毫升的水。同时，适量吃水果来补充维生素和其他营养物质。大家平时是更爱吃水果还是更喜欢喝水呢？在评论区和我分享一下吧。
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墨脱融媒5天前
食物营养科普视频-蔬菜水果 #膳食指南
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晴空万里呀2周前
健康小知识#原创视频 #知识科普 #自媒体#健康生活@抖音小助手
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小净娃1周前
#养生#小米粥#苹果#脾胃#多喝水
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澄芯啊1月前
一岁以内宝宝水果能少吃就少吃，维生素可以从蔬菜里获取，可以通过喝水来补充水分#育儿 #日常分享 #辅食 #育儿经验分享
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纯净生活无疾自愈课堂8月前
便秘严重，喝水只排小便，没有便秘是怎么回事？便秘#香蕉通便#蔬菜#经验分享 #
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平安快乐1月前
#山楂饮料的功效与作用 #怎样让肩膀变薄变窄 # #喝水是有讲究的 #护眼的蔬菜和水果 #吃根本停不下来
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减重外科医生洪健1月前
早上起床这样吃，你会掉秤更快！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#减肥 #肥胖#喝水
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阳光故事2周前
#涨知识 #知识科普
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优雅的山雀1周前
女性怎么吃才健康？#养生小常识#每天学习一点点#养生 #对身体好的食物要多吃 #涨知识
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措美融媒4天前
食物营养科普——蔬菜水果
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安贞晓川大夫3天前
不用挂号，不花一分钱，世界上最牛的10位医生，就在你身边守护你一生的健康。#医生 #健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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泡一优选2周前
PED（换季必备）儿童果蔬电解质水 【小孩爱喝】生长运动流感发烧补水#儿童电解质水 #换季补水 #果蔬味饮品 #孩子爱喝 #生长运动补水
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营养师左小宝4月前
日常养护肠道，记住“3多与1少”膳食纤维补充足量，多喝水，适量补充益生菌，少吃深加工食品#肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #多喝水 #便秘小妙招
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寒冰有温度1月前
养护肠道的6种方法#健康#肠道健康#营养#食物
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黄裳三和山人6月前
这个方法养孩子 孩子越养越坏#国学文化 #养生知识 #智慧生活 #黄帝内经
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沂点点♡2周前
PED（换季必备）儿童果蔬电解质水 【小孩爱喝】生长运动流感发烧补水#儿童电解质水 #换季补水 #果蔬饮品 #孩子爱喝 #PED饮品
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水哥大健康1月前
养生、减脂和大健康合集 #养生 #减脂 #大健康 #sora2 #ai
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营养师王喆-心食平衡4月前
不爱喝水没关系，多吃这些也能补水 #喝水 #补水 #营养 #健康
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消化内科李婕琳3月前
长期便秘患者饮食上 需要这样吃和喝 1.多吃新鲜的蔬菜。2.多吃一些含膳食纤维高的食物。3.多喝水。#便秘 #胃肠镜 #消化内科李婕琳 #肠道健康
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唐医生谈健康3天前
肝脏不好 两种水果 轮流吃有惊喜#肝脏 #肝 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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胃肠及减重外科朱医生5月前
哪些食物对肠道健康最有益？ #饮食健康 #肠道健康 #科学减重 #医学科普 #涨知识
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Miss张3天前
中国居民膳食指南 营养6+1黄金标准早餐 #有效饮食 #抗炎方案#吃的营养科学观 #健康密码#内调外养
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消化科林泳医生2周前
肠道菌群平衡护理指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肠道疾病 #消化不良 #营养吸收问题
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YS-营养师王文远1周前
#抗炎早餐 打卡100天day52 喝水都胖、久坐易累、换季敏敏、肠胃总闹小脾气的，有没有？ 其实这都是身体发出的信号～ 今天分享的抗炎餐，不止能帮着调节身体状态，坚持吃还能收获很多惊喜，尤其脾胃弱的朋友，温和调理不踩雷，看完绝对更有动力坚持！ #大健康#美食 #体重管理#减脂餐
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(振源）讲养生5天前
#痛风小知识#请注意饮食#
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七七轻食4天前
低卡低脂家常菜来了，中午搭配定量主食，早晨碳水少量，晚餐不吃或者少吃主食，蔬菜水果蛋白质要有，不饿不吃少吃都行，记得适量喝水#减脂餐#低卡低脂餐 #家常菜#会吃才会瘦
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