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东泽酮学（瘦叔）3年前
#减肥 #碳水 #低碳饮食 聊聊糖吃进来后要如何消失
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杜宇pfc饮食1月前
陪你做4分钟降糖操，长期坚持糖会控制在7以下。中间还有一些减肥的小帖士。大家一起做起来吧。 #健康 #养生 #减肥 #减脂 #降糖操
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狂人日记5月前
#减肥进行曲 好好吃饭吃够自己的基础代谢 营养素均衡摄入 集中摄入一天碳水（糖分）摄入 长期保证6小时以上睡眠 更关注自己的非运动性消耗 你就不需要了解 甲状腺激素 胰岛素 瘦素 饥饿素 肾上腺激素 皮质醇 等 影响我们减肥坑#减肥
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李教授聊糖胖1月前
做什么运动减重和降糖效果比较好？需要运动多久才有用？#糖尿病 #血糖 #医学体重管理 #减肥
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悦悦酱1月前
带100个姐妹减肥！年前必瘦15斤（含食谱）day1 液断不要太苛扣糖分！不能液断的也不要强求～只不过我喜欢一段时间吃太多后，留一俩天时间液断清空一下自己！！#减肥 #液断 #自律 #夏日减脂大作战 #vlog十亿流量扶持计划
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杜教授居家科学养发3月前
为什么头发不喜欢甜食和油炸食品呢？染完头发后多久才能把化学毒素代谢掉呢？#甜食#油炸食品 #化学毒素 #蛋白粉精力汤 #马里兰科学养发 #@DOU+小助手
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先髋人目标105斤｜月亮🌙3月前
以为吃一顿甜品第三天就能代谢掉，结果 第三天还在涨称。 #先髋 #先髋截骨术 #减肥路上的绊脚石 #减重日记 #减肥
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玥姐儿4月前
空腹多久？才会↓的更快？ #身材管理 #变美变瘦 #减肥 #空腹燃脂 #保持空腹感
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郑道剪辑3年前
摄入过多的糖分，你的身体会发生什么变化？#健康科普 #健康减脂 #代谢
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减重代谢焦医生5月前
你吃的食物要走多久，才能消耗掉？ #热量测评 #高热量食物 #抖出健康知识宝藏 #减肥#体重管理
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酮营养和轻断食3周前
消除糖分造成的伤害，博兹博士 消除糖分造成的伤害，博兹博士 这段视频讲如何在摄入碳水后快速恢复酮体，面向初学者、进阶者、高级者给出分层策略。核心要点：挫折常见，不代表失败；通过饮食与生活方式可逆转“糖的伤害”。工具与方法包括：外源性酮体（酮盐/酯/前体）与MCT油提升BHB、抑制食欲并训练产酮；时间限制进食与两餐制；必要时延长断食至36小时促进自噬；运动、桑拿等应激配合监测血糖/酮体。个体差异显著，需按代谢灵活性调整：新手可先用外源性酮体预热7天，进阶者偏向MCT，高级者以饮食与作息微调。注意剂量与耐受，前体间断用以减轻肝负担，持续出血糖波动者应更审慎。
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人马君Jeff（帮助10w+人成功瘦身）3年前
正常脂肪3天就可以代谢掉了，而反式脂肪需要60天，有些甚至还代谢不掉，看了你还会吃反式脂肪吗？#减脂餐 #减肥
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王磊医生4月前
每天50克糖，多久会得糖尿病？真相可能让你后背发凉！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏 #医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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山西减重代谢外科任崇仁6月前
饿多久你的脂肪才会开始燃烧？ #抖出健康知识宝藏 #变瘦 #减肥 #肥胖 #山西
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唐艳营养师2月前
身体排出5公斤纯脂肪到底需要多长时间？#减肥#减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 @抖音热点 @抖音小助手
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老舒酒屋4月前
喝一斤白酒，身体需要多久才能完全代谢完？ #酒 #白酒 #代谢 #健康饮酒
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山东省研究型医院学会1月前
减肥后维持多久才算减肥成功@山东减重代谢医生仲明惟 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #做自己的体重主理人
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三水咔咔瘦5月前
第136天:瘦75斤，每天吃够基础代谢需要多久？焦虑往往来源于对信息掌控的不全面#大基数减肥 #减肥分享 #减肥小知识 #吃够基础代谢
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山西减重代谢外科任崇仁4月前
只要坚持这几点，你的体重就能降下来！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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减重代谢李日恒主任5月前
一顿饭控制在多久比较好#减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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龙卷疯4月前
放纵餐后无痛恢复体重｜小基数吃饱饱3天3个 老婆们要的醋泡洋葱教程在里边哦！ 三天全程跟练版 🌟为什么“不饿肚子也掉秤”？ 🌿 第一天：消化减负 + 代谢清理 逻辑：暴食之后，身体通常还在“消化模式”，食欲本身下降。这个时候强行节食反而会更容易反扑，“顺势而为”。 操作： 阴阳水 / 黄油美式 / 绿茶 → 排便、提神、促进脂肪代谢、抗炎。 水果（柚子）+ 运动（爬坡） → 加快糖分消耗 + 排空胃肠。 补钾（香蕉） → 对抗钠潴留，防止水肿。 效果：大量水分、糖分被消耗和排出，体重立刻下降 0.9kg，更多是 消化负担和水分 的释放。 ☕ 第二天：轻松愉快 + 小满足 逻辑：身体前一天清空了一些，进入“能量缺口”期，仍然不会特别饿。这时要防止“反扑性进食”。 操作： 阴阳水 + 咖啡 → 保持基础代谢。 小零食（话梅） → 解腻、调口感，避免真空般的饥饿感。 红酒+冷盘 → 给自己满足感，补充少量蛋白、纤维和酒精带来的“轻松愉悦”，但总热量不高。 效果：这一天看似放纵，实则 热量控制 + 心理满足，依旧处于热量赤字，加上身体在消耗前一天储存的糖原和水，掉得最多（1.7kg）。 🥗 第三天：轻度复食 + 清淡均衡 逻辑：身体终于恢复了饥饿信号，要给到一些碳水和正常饮食，不然会继续压抑，反而伤代谢。 操作： 馒头/吐司 + 拿铁 → 补充适量碳水，安抚身体。 醋泡洋葱 → 促进消化、抗氧化。 清淡汤品（香菇佛手瓜虾仁干贝） → 蛋白质 + 蔬菜纤维 + 饱腹感，热量低。 效果：热量依旧不高，但营养均衡，心理满足，继续小幅度下降（0.4kg），同时保证了后续能继续稳定饮食。 #大餐后第二天要怎么补救 #大餐后三天清肠食谱 #放纵后恢复 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手 @
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阿杰老师说营养5年前
#减肥 #营养 #健康养生
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小胡子闭嘴2周前
喝下200毫升50度白酒，需要多久才能把酒精代谢完#真实还原 #普及知识 #好物推荐🔥 #吹气式酒精测量仪#兆为酒精检测仪
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小辉探秘社5天前
如果你是奶茶重度爱好者，当你看完这个视频还敢喝吗？ #科普 #涨知识 #健康 #科普一下
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-喜悟许3月前
平时爱吃甜食和碳水的姐妹一定要试试这个#薇塔贝尔#日常分享
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泰安白酒战略家6月前
一个没用的冷知识：喝一斤白酒多久能代谢完？#喝酒#酒局#酒知识#冷知识 #酒蒙子的日常
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营养师一木1周前
#减脂大神支个招#减脂#减脂餐#健康科普#合理饮食营养均衡 #逆袭@音乐人王搏 @转角的光芒 @黎荔老师
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山东减重代谢医生仲明惟1月前
减重后维持多久才算是真正的减重成功 #医疗健康创作训练营 #减重手术 #减重 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @千佛山医院减重代谢外科
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北京糖尿病专家团队1周前
#糖尿病 #医学科普
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江西减重外科_陈晓亮主任8月前
#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #减重外科 #断糖减肥法
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友谊减重张忠涛教授1月前
做了减重代谢外科手术多久能瘦下来？ #减肥#医学科普#体重管理年#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）2月前
记住这六招，让你燃脂更轻松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减重 #肥胖
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山西减重代谢外科任崇仁6月前
减掉一公斤脂肪到底需要多久？ #抖出健康知识宝藏 #关注我一起减肥 #减重医生 #减肥 #山西
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静静医生2月前
想控制好血糖，这几个数值一定要关注 #健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#糖尿病#血糖#高血糖
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阿祖特营养1月前
减脂小妙招 #减肥 #减脂 #营养师
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天天毛发检测3月前
#上热门 不小心吸食了冰毒麻果，多久才能代谢完？#禁毒宣传 #禁毒知识#毛发验毒#毛发检测
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刘奶奶医生5月前
三伏天减肥黄金40天，更好排湿、 提升代谢，啥事别往心里搁#三伏天 #减肥 #代谢 #排湿 #抖出健康知识宝藏
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明明天再吃3月前
21天液断vlog#减肥 #逆袭 #小基数减肥 #液断 #在校大学生
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糖尿病逆转专家林东平6天前
#糖尿病 #糖尿病科普 #高血糖 #控糖
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洮美百合专业合作社2周前
化肥农残重金属，多久才能代谢完？ #有机食品 #上熱門 #食品安全 #绿色健康
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唐黎之博士1月前
糖分与胰岛素：代谢的关键纽带 #葡萄糖 #胰岛素 #减脂控糖 #低碳饮食
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御臻额尔敦店1周前
血糖高其实控糖根本不难#糖尿病 #血糖高 #控糖小知识 #高血糖饮食 #糖尿病饮食
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兔🐇.7月前
赶快改掉这些习惯#减脂期 #塑形 #自律遇见更好的自己 #掉称最快的方法
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小鹿不迷路2月前
吃好、动好、心态好，体重自然会慢慢降下来！#运动#变美#养生#科普
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全科医生马楼艳5月前
想要糖尿病能逆转改掉3个坏习惯科普##糖尿病 #血糖 #胰岛素 #全科医生马楼艳
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老祝说健身1年前
脂肪怎么参与供能 #关注我每天坚持分享知识 #科学减脂 #体重管理 #肥胖 #自律
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娜姐营养图鉴2月前
10分钟搞定控糖早餐！ #控糖 #早餐
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内分泌赵大夫3月前
一天吃一次，空腹餐后都能控！ #糖尿病 #二型糖尿病 #血糖 #脂肪肝 #胰岛素抵抗科普
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内分泌科郝医生2月前
糖尿病前期：控糖关键 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #糖尿病前期 #糖尿病前期的控制
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静姐InG3周前
当吃了一口碳水，就天塌了嘛#每日分享 #涨知识 #健康减肥 #生酮 #低碳
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内分泌白宇医生1周前
血糖高的人记住5点，降糖没那么难#医学科普 #血糖高 #高血糖
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注册营养师樱桃6天前
间歇性轻断食科学燃脂新选择
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月亮要发光（目标95斤）1月前
这样一天吃下来是真的不会馋～#减肥饮食 #减肥日常 #减肥吃什么 #减肥打卡 #窦月减肥法
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阿壮说1月前
减掉10斤纯脂肪，比你想象中慢很多 #阿壮说 #减脂 #减肥
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月亮要发光（目标95斤）3周前
对于减肥，我是不会放弃的！！！#减脂期 #减肥吃什么 #减脂日记 #减脂打卡 #生活化减脂
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肥嘟嘟右门卫3月前
关于减脂…#减脂期 #减脂 #减脂减重 #如何减脂 #欺骗餐
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九玉不爱胖7月前
减肥期间犯猪瘾？小妙招来啦！ 减脂期最头疼的就是食欲旺盛， 猪瘾上来了十头牛都拉不住！ 坚持了几天一顿就前功尽弃了， 我从150斤三个月瘦了45斤，非常推荐原浆苹果醋， 对身体好处很多，最重要可以立马降低想吃的欲望，我在管理期间这个必须每天喝，姐妹们快去试试！ #减肥 #减肥想吃东西怎么办 #减肥分享 #吃什么能瘦 #创作灵感
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